Спортсмен совершает прыжок с шестом. Особенности подготовки юных прыгунов с шестом
Металлический шест
В 1936 году IAAF разрешила в правилах использовать любой материал для изготовления шеста . На чемпионате Европы 1946 года шведские атлеты впервые продемонстрировали металлические шесты. Они были намного удобнее деревянных, но побить мировой рекорд долго не удавалось.
Знаменитый американский легкоатлет, священник, которого прозвали «летающий пастор» - Роберт Ричардс на металлических шестах дважды побеждал на Олимпийских играх: в Хельсинки (1952) - 4 м 55 см и в Мельбурне (1956) - 4 м 56 см. Только в 1957 г Роберт Гутовски превзошел на 1 см рекорд Корнелиуса Уормердэма. В итоге результат 4 м 80 см оказался потолком для металлических шестов. Этот рекорд был достигнут Дональдом Брэггом в 1960 г.
Пластиковый шест
Эксперименты по изготовлению пластиковых шестов проводились в США ещё в 1940-х годах. На Олимпийских играх в Риме (1960) были представлены первые образцы пластиковых шестов, которые произвели революцию в этой дисциплине. 20 мая 1961 года Джордж Дэвис впервые побил мировой рекорд на фибергласовом шесте. На прогресс повлияло и появление специальных материалов для изготовления безопасной ямы для приземления . За 34 года мировой рекорд вырос с 4.83 до 6.14 м. Фибергласовые шесты способны сгибаться, накапливая кинетическую энергию спортсмена так, что стрелка прогиба достигает 100-130 см у пятиметрового шеста. Затем шест распрямляется, выбрасывая прыгуна к планке. Это потребовало полностью переработать технику прыжка и повысило требования к скоростной и физической подготовке атлетов .
Прыжок с шестом состоит из разбега, постановки шеста в упор, отталкивания и виса на шесте, перехода из виса в упор, перехода через планку и приземления.
Длина разбега - 18-20 беговых шагов. Лучшие прыгуны достигают к моменту толчка большой скорости (10 м/сек).
В начале разбега туловище сильно наклонено вперед. Длина шагов постепенно увеличивается.
При разбеге шест держат в руках широким хватом (60-70 см) на уровне таза или чуть выше. Для облегчения разбега передний конец шеста поднят на высоту головы или чуть ниже и отведен несколько в сторону поперек дорожки.
Правая рука сжимает шест ладонью не сильно, а левая рука лишь поддерживает его и направляет движение.
После стартового разгона шест постепенно выводится передним концом на линию разбега и плавно опускается вниз. Этому помогает правое плечо и рука, которые слегка отводятся назад. В средней части разбега туловище постепенно выпрямляется. В конце разбега прыгун повышает темп шагов, сокращая их длину.
Чтобы эффективнее перейти в вис на шесте, важно правильно послать его передний конец в ящик упора и точно поставить ногу на место толчка.
Место толчка прыгун определяет следующим образом: становится на толчковую ногу, руку, держащую шест, поднимает вверх так, чтобы передний конец шеста находился в ящике упора.
Нельзя ставить толчковую ногу в сторону от линии разбега или поворачивать стопу наружу - это грубая ошибка.
Успешное выполнение прыжка зависит и от того, на какой высоте прыгун захватит шест правой рукой (при толчке левой ногой).
Так, например, если шест очень быстро продвигает прыгуна вперед и он не успевает поднять тело вверх, то ему необходимо взяться за шест выше, и, наоборот, если прыгуна вперед и он не успевает поднять тело вверх, то нужно взяться за шест ниже.
Переход от разбега к толчку совершается на двух последних шагах. Для этого на предпоследнем шаге разбега шест, опущенный в горизонтальное положение, выводится вперед-вверх к правому плечу (место, в котором прыгун его держит), а его передний конец опускается вниз и направляется в ящик упора, локоть правой руки и плечо отводятся назад, ладонь поворачивается вверх и захватывает шест (кадры 1-3).
С переходом на правую ногу правая рука посылает шест вперед-вверх, а левая, скользя вверх по шесту к правой руке, захватывает его. на расстоянии 10-20 см. Эти движения прыгун выполняет до постановки ноги на толчок.
В момент постановки ноги для отталкивания (кадры 4, 5) руки продолжают с ускорением направлять шест (место захвата) вперед-вверх, создавая как бы разгон ему перед тем, как он должен опереться о заднюю стенку ящика.
Не следует поднимать шест над головой, до того как он получит опору в ящике. При этом прыгун натолкнется на шест, и потеряется скорость кача шеста в момент, когда прыгун после отталкивания должен перейти в вис на шесте.
Таким образом, в начале толчка руки выносятся на уровень головы, а с. продвижением на ноге - вверх. Прыгун с нарастающей силой нажимает руками на шест. Затем шест быстро поднимается вверх, руки выпрямляются (не до конца), прыгун проходит вперед и, отталкиваясь, переходит на шест (кадр 6). Важно быстро послать шест руками вверх, чтобы он при упоре приобрел наибольшую скорость кача.
В конце толчка (если наблюдать сзади) туловище должно несколько наклоняться в сторону толчковой ноги, а правое плечо подняться чуть выше левого.
Шест как бы делит прыгуна на две части, пересекая туловище от левого бедра к правому плечу. Голова и туловище находятся несколько левее плеча, а ноги справа. Такой вход позволяет прыгуну мягко перейти в вис на шесте, сохранить хорошее равновесие, придать шесту большую скорость кача и быстро выполнить маховое движение в висе на шесте. Начав большой мах на шесте, прыгун прогибается в поясничной части и приближается грудью к шесту. Одновременно маховая нога, выпрямляясь, опускается вниз (кадры 7, 8), как бы вытягивая вниз тело прыгуна. Такое вытянутое положение тела меньше тормозит его продвижение вперед к вертикали. Вследствие поясничного прогиба ноги отстают в своем движении от туловища, делают замах и затем быстро поднимаются вперед-вверх. Преждевременное поднимание ног вместе с подтягиванием на руках значительно снижает скорость движения тела вперед вместе с движением шеста к вертикали. Это - типичная ошибка, свойственная начинающим прыгунам.
В висе на шесте, когда таз пройдет ось шеста, начинают подтягиваться к груди колени сгибающихся ног, туловище приходит в горизонтальное положение (кадр 10).
С этого момента прыгун начинает энергично подтягиваться на руках и поднимает тело вдоль шеста. Ноги высоко поднимаются вверх и увлекают за собой таз, одновременно тело легко прогибается в пояснице (кадр 11).
Прыгун использует эластичность шеста для подъема тела вверх. С момента перехода в вис шест сгибается, особенно когда таз прыгуна пройдет изогнутую его ось (кадр 10).
Одновременно с "подтягиванием на руках и переходом из виса в упор прыгун начинает поворачиваться налево (кадры 10-11). Перейдя в упор на согнутые руки и повернувшись грудью к планке, он очень энергично отжимается. При этом шест нужно с силой притягивать к себе и крепко держать у плеча. Отпускание шеста от плеча - распространенная ошибка. Завершая отжимание в стойку на вытянутые руки и отталкиваясь от шеста, надо, сгибаясь, опустить ноги (или одну ногу, обычно толчковую) вниз за планку. Таз высоко поднимается над планкой (кадры 12, 13).
Чем согласованнее движение опускаемых ног и мощного отжимания руками на шесте, тем выше тело поднимается над планкой, и можно будет взять большую высоту.
Через планку последовательно переносятся по дуге ноги, таз и в последнюю очередь руки, голова, грудь (кадры 12-14). Чтобы не обить планку, прыгун сперва изгибается, вбирая в себя живот и грудь, после прогибается в грудной и поясничной части, отводит согнутые в коленях ноги назад и быстро поднимает руки вверх (кадр 14). Приземление совершается на обе ноги. Оно смягчается упругим глубоким приседанием и последующим переворотом на спину.
И вот, вы случайно попали на спортивный телеканал. В кадре стоит спортсмен с серьезным лицом, который черными ладонями обхватил снаряд и готовится к 6-тиметровому прыжку. Вокруг него ходят люди, он почему-то измеряет скорость ветра, а после совершенной попытки укрывается одеялом. Достаточно трудно сообразить с первого раза, что происходит в секторе для прыжков. А прыгать сразу тоже получится не у каждого. Но мы подготовили для вас онлайн-пособие о том, где, как и зачем прыгать с шестом. Спойлер: не так уж и сложно.
Прыжок с шестом как вид деятельности появился в 7 веке д.н.э на острове Крит. Там представители древней цивилизации обходили болотистую местность с помощью длинных жердей. Однако как спортивный вид он появился в 1870 году в Германии. Тогда атлеты прыгали в районе 2.50 метров, а последний мировой рекорд перед внедрением вида в Олимпийскую программу в 1896 году в Афинах был – 4.05 м. Выступать на Олимпиаде тогда могли только мужчины, и только в 2000 году в Сиднее женщины официально стали участниками главного мирового спортивного мероприятия.
Из чего делают шесты?
Раньше это были дубовые или ясеневые жерди. Это было непрактично ввиду хрупкости материала. Спортсмен мог себя поранить. После этого атлеты перешли на металлические прутья, которые очень плохо гнулись, что мешало использовать дугу для более высоких результатов.
В начале 30-х годов ХХ века в мир легкой атлетики «ворвался» бамбук, на котором прыгали еще 45 лет назад, пока человечество не пришло к фиберстеклу и карбону. Это тот самый материал, которым покрывают космические судна и шаттлы. Он гибкий, устойчивый к высоким и низким температурам, эластиный и достаточно твердый для опоры.
Все шесты разные в толщине, длине, весе, жесткости и дуге. Индивидуальный подход к снаряду очень важен, так как у каждого атлета разные физические показатели в силе, скорости, весе и росте. Комбинация снаряда и прыгуна должна быть максимально точной, иначе ничего хорошего из этого не выйдет. Многие именитые прыгуны заказывают себе шесты еще и различного дизайна. Последние 3 года в своей карьере двукратная олимпийская чемпионка Елена Исинбаева прыгала на снаряде с золотым напылением.
Сейчас в мире есть всего три компании, которые производят снаряды для прыжков. Две из них базируются в США и одна в Норвегии. Цена за один шест варьируется от 300 до 2000 долларов, в зависимости от физических показателей атлета и индивидуальных предпочтений. В среднем, одному атлету нужно 15-20 шестов для тренировок и выступлений.
Каковы правила соревнований?
Соревнования проходят в секторе, который оборудован стойками, где размещают планку и мягкими матами для приземления размером 6х6 м. На каждую высоту атлету дается три попытки. Насколько высоко нужно поднимать планку во время соревнований решают судьи, но спортсмен может пропускать попытки и переносить свой прыжок выше. Такую тактику в основном используют в финалах крупных стартов или в критических ситуациях.
Попытку засчитывают неудачной, если:
Атлет пытается удержать планку от падения;
Атлет пробегает\пролетает под планкой;
Атлет коснулся поверхности матов, не совершив прыжка;
Планка не удержалась на стойках после совершенной попытки.
Судьи поднимают белый флаг при положительном результате и красный в отрицательном. Если судья поднял белый флаг, и планка упала – попытку засчитают как удачную. Однако, если во время прыжка у атлета ломается шест – это красный флаг.
Почему у прыгунов черные ладони?
Для того, чтобы удержаться на шесте при разбеге и отталкивании, спортсмены страхуют себя «клеолом». Официального названия этой жидкости не существует – это смесь обыкновенного бензина и канифоли. На уровне хвата на шесте атлет закрепляет изоленту, компоненты которой разрушаются от воздействия «клеола», и все чернеет. Ладони становятся липкими для того, чтобы помочь удержаться на снаряде, и у атлета есть возможность беспрепятственно отпустить шест во время перехода над планкой.
С 2006 года многие спортсмены комбинируют «клеол» и гимнастическую магнезию, и ладони становятся белыми.
Почему атлеты приносят одеяла и полотенца в сектор для прыжков?
Для этого есть несколько причин, и все они важны для идеальной попытки. Полотенца нужны для того, чтобы накрывать хват у снаряда, чтобы он не нагревался и не промокал в зависимости от погодных условий. Одеяла же спортсмены используют как подстилку для растяжки, чтобы держать мышцы в тонусе во время ожидания своей очереди. Иногда соревнования могут идти 4-5 часов, и разогретые во время разминки мышцы быстро остывают. Также многие атлеты укрываются одеялом, чтобы сохранить тепло - это тоже одна из процедур, которая позволяет мускулам оставаться эластичными для удачного прыжка. В 2008 году всё та же легендарная Елена Исинбаева в финале Олимпийских Игр в Пекине за 3 минуты до установления мирового рекорда накрылась одеялом с ног до головы, чтобы спрятаться от вспышек фотоаппаратов и сконцентрироваться на технике прыжка.
А как прыгать-то?
Для этого вам понадобится шест, который подходит вашим физическим показателям, шипованная обувь, чтобы избежать скольжения при отталкивании и много терпения. Большинство спортсменов измеряют свой разбег в шагах, который потом фиксируют в метрах. Это очень важный момент - атлет не бежит из удобной ему стартовой точки, он намеренно проходит 24-26 шагов (в редких случаях 26-28) для того, чтобы его левая нога (если он правша) или правая (если он левша), попала последней на финальный “толчковый шаг”.
14 первых шагов нужны для набора скорости, а оставшиеся для максимального ускорения, чтобы передать снаряду всю энергию бега. На последних 4-х шагах руки атлета выносят шест от уровня таза наверх, что позволяет опустить конец снаряда в металлический “ящик”, который находится у основания матовой конструкции для приземления. В этот момент левая рука (если атлет правша) или правая (если левша) упирается в основание шеста чтобы образовать дугу, на которой начинается работа над второй частью прыжка.
В этот момент атлет делает что-то подобное подтягиванию на перекладине, только выносит обе ноги над головой и продвигает к шесту - фактической опоре - таз, где скапливается набранная в разбеге энергия. Это должно произойти быстрее, чем шест успеет разогнуться из дуги, и тогда спортсмена выносит (или даже выстреливает) на необходимую высоту. Важно: чем жёстче шест - тем выше выбрасывает атлета, и для того, чтобы согнуть такой снаряд, нужно быстрее бежать и иметь высокие физические показатели. Такова комбинация.Чтобы идеально преодолеть установленную планку, нужно повернуться на 180 градусов вокруг шеста. Таким образом, атлет сможет увидеть высоту и контролировать переход всех частей тела над жердью. В самый последний момент, необходимо отпустить, а еще лучше оттолкнуть шест, чтобы он не задел ни спортсмена, ни планку .
Да, этому можно научиться в любом возрасте, но начинать лучше с 12 лет. Это систематическая и до автоматизма отработанная техника бега, движения рук, гимнастических и акробатических элементов. Согласно исследованиям Международной Ассоциации Легкоатлетических Федераций, здесь работает мышечная память, которая оттачивается годами тренировок. То есть, технически - это так же сложно\легко как: бежать марафон, нарисовать картину, водить автомобиль или танцевать румбу. Для того или иного действия необходимо определенное количество времени и усилий, чтобы достигнуть результатов.
Одна из лучших «шестовых» школ в мире – советская. Многие атлеты из Германии, Бразилии, Австралии, Аргентины и Польши, которые побеждают сейчас на международных соревнованиях, - ученики тренеров из СССР. Казахстанская «шестовая» история началась с Григория Егорова из Шымкента, который взял бронзу на Олимпийских Играх в Сеуле в 1988 году еще в составе Советского Союза. Далее рекорды РК, Азии, чемпионаты мира и престижные старты в Европе. Григорий закончил свою спортивную карьеру в 2004 году на Олимпиаде в Афинах.
Вторым казахстанским “высотником” был Игорь Потапович из Алматы. Многократный чемпион мира, Европы, Азиатских Игр, участник Олимпийских и рекордсмен Азии.
Григорий Егоров Игорь Потапович
Конечно, технологии и техника прыжков с шестом меняются каждый год. Вносятся новые правила и исправляются неточности. Но для того, чтобы вообразить, что представляет собой тренировка настоящего «атлета-прыгуна», посмотрите на этот туториал из 70-ых. Практически ничего не изменилось.
Поможет ли допинг прыгать высоко?
Теоретически - да. Поэтому атлетов тестирует Всемирное Антидопинговое Агентство наряду с другими спортсменами раз в три месяца. Эта процедура происходит без предупреждения в любой точке мира и время. В профессиональном спорте атлеты отчитываются ВАДА о своем местонахождении и рационе питания ежедневно. Контроль строгий. Но технически улучшить высоту с помощью допинга невозможно. За всю историю этого вида спорта ни разу не было выявлено случаев употребления запрещенных препаратов.
Все потому, что это комбинация гимнастики, спринта и прыжка как такового. То есть, при употреблении допинга атлет сможет поднять уровень силы или скорости, но это не сработает в гимнастической части прыжка и наоборот - слишком разная комбинация движений.
Где мне учиться прыгать?
В Казахстане есть 5 школ, где вас могут подготовить к 6-метровой высоте:
- в Алматы находятся самые крупные школы, где есть все необходимое оборудование - СДЮШОР №2 (Спортивная детско-юношеская школа Олимпийского Резерва №2) и ШОР ЦСКА (Школа Олимпийского Резерва ЦСКА). Занятия проходят на главной легкоатлетической арене страны под руководством заслуженных тренеров СССР и РК;
- в Шымкенте на Центральном стадионе имени Кажымукана;
- в Усть-Каменогорске в легкоатлетическом центре имени Ольги Рыбаковой;
- в Караганде в городском легкоатлетическом манеже.
Правильные ответы:
1. Перемещение — это:
1) Векторная величина.
2. Проекция ускорения на координатную ось может быть:
3) И положительной, и отрицательной, и равной нулю.
3. Два поезда движутся навстречу друг другу по прямолинейному участку пути. Один из них движется ускоренно, второй замедленно. Их ускорения направлены:
1) В одну сторону.
4. Какие из величин (скорость, сила, ускорение, перемещение) при механическом движении всегда совпадают по направлению?
1) Сила и ускорение.
5. Какие силы в механике сохраняют свое значение при переходе из одной инерциальной системы в другую?
1) Силы тяготения, трения, упругости.
6. Закон инерции открыл:
3) Галилей.
7. Локомотив сцеплен с вагоном. Сила, с которой локомотив действует на вагон, равна силам, препятствующим движению вагона. Другие силы на движение вагона не влияют. Систему отсчета, связную с Землей, считайте инерциальной. В этом случае:
3) Вагон движется с постоянной скоростью или покоится.
8. Спортсмен совершает прыжок с шестом. Сила тяжести действует на спортсмена:
4) Во всех этих случаях.
9. Вес тела:
2) Физическая величина.
10. Как изменяются масса и вес тела при его перемещении с экватора на полюс Земли?
2) масса тела не изменяется, вес увеличивается.
11. Космонавт на Земле притягивается к ней с силой 700Н. С какой приблизительно силой он будет притягиваться к Марсу, находясь на его поверхности, если радиус Марса в 2 раза, а а масса — в 10 раз меньше, чем у Земли?
12. Автомобиль массой 1000 кг едет по выпуклому мосту с радиусом кривизны 40 м. какую скорость должен иметь автомобиль в верхней точке моста, чтобы пассажиры в этой точке почувствовали состояние невесомости?
13. Направление ускорения всегда совпадает с:
Развитие прыжка с шестом в мире. Первое описание техники прыжка с шестом относится к 1873 году, когда была издана книга немецкого автора Гутс-Мутса "Гимнастика для юношей". Он изложил технику выполнения этих прыжков и иллюстрировал описание рисунками.
Первые соревнования в прыжке с шестом были проведены в Англии в 1866 году. Победителем стал Д. Уилер (3 м.047 см.), который использовал спортивный снаряд из твердых пород дерева. Таким образом, этот спортсмен стал первым в истории рекордсменом мира в прыжке с шестом. Некоторые спортсмены в те годы применяли деревянные шесты с металлическим наконечником для упора и использовали своеобразную технику прыжка. Спортсмен разбегался, втыкал шест в землю перед вертикальной проекцией планки и, перебирая руками, быстро поднимался, отталкивался от шеста и преодолевал планку. При этом стойки удерживающие планку укреплялись неподвижно, а местом упора шеста служило небольшое углубление в земле. С 1889 года подобные перехваты руками вверх по шесту запрещены правилами соревнований, а для упора спортивного снаряда стал использоваться специально изготовленный короб, опущенный в грунт.
Впервые в программу Олимпийских игр прыжок с шестом в первенстве мужчин был включен в 1896 году. Победу в этих играх - одержал представитель команды США У. Хойт с результатом 3 м.30 см. В дальнейшем, до 1968 года включительно, спортсмены этой страны первенствовали на всех проводимых в этот период Олимпиадах. С 1972 года серия побед на Олимпийских играх представителей Америки была прервана - победу одержал В. Нордвиг (ГДР.). На протяжении более чем 30 лет олимпийскими чем-пионами становились прыгуны разных стран: Польши (Т. Слюсарски (1976 г.), В. Козакевич (1980 г.)), Франции (П. Кинон (1984 г.), (Ж. Гальфьон (1996 г.)), СССР (С. Бубка (1988 г.)), России (М. Тарасов (1992 г.). С 2000 года спортсмены США вновь заняли позиции лидеров в этой легкоатлетической дисциплине и первенствовали на Олимпиадах 2000 и 2004 годов (Н. Х-айсонг и Т. Мэкк).
Первенство в прыжках с шестом среди мужчин на Чемпионатах мира проводятся с 1983 года на открытых стадионах, с 1985 г-ода - в помещениях; Кубок мира - с 1977 года; Чемпионаты Европы - с 1934 года летние чемпионаты, а с 1966 года - зимние (в помещении) .
В настоящее время рекорд мира и Европы равняется 6 м.14 см. и установлен в 1994 году в Сестриере выдающимся спортсменом современности С.Н. Бубкой. Мировое достижение в залах установлено этим прыгуном в 1993 году в Донецке (6 м.15 см.). В активе этого атлета первый - в мире прыжок на 6 метров, 35 мировых рекордов на стадионах и в залах. Несмотря на то, что ряд прыгунов (М. Тарасов, Р. Гатауллин, И. Транденков (Россия); Д. Марков (Белоруссия); Дж. Хартвиг, Т. Мак, Т. Стивенсон, Б. Уокер (США); П. Бургес, С. Хукер (Австралия); О. Бритс - (Ю-АР); Т. Лобингер, Д. Эккер (Германия); Ж. Гальфьон (Франция)) достигли и превысили шестиметровый рубеж в прыжках с шестом, улучшить мировое достижение С.Н. Бубки не удается пока никому. Современная история женского прыжка с шестом сравнительно молода. Впервые женский прыжок с шестом - был включен в программу Олимпийских игр в 2000 году, где первенствовала прыгунья из США С. Драгила (4 м.61 см.). В дальнейшем первенство уверенно захватили спортсменки из России С. Феофанова и Е. Исинбаева (4 м.91 см.). В 2004 году Е. Исинбаева победила на Олимпийских играх 2004 года, а в 2-005 году установила очередной мировой рекорд (5 м.01 см.). Впервые в программу летних Чемпионатов мира женский прыжок с шестом вошел в 1999 году, а в программу зимних Чемпионатов мира (в помещениях) - с 1997 года. Женский прыжок шестом стал проводиться так же на крупных международных соревнованиях: Гран-при - Мировая серия ИААФ (с 2001 года), Кубок Европы (с 2002 года), Чемпионат Европы (с 1996 года - зимний, с 1998 - летний).
Эволюция прыжка с шестом. Рост мировых рекордов в прыжках с шестом напрямую связан с совершенствованием спортивного снаряда - шеста. До 1906 года спортивный снаряд прыгунов - с шестом изготавливался из дерева. Шесты в то время были относительно тяжелы и не позволяли развивать достаточно высокую скорость движений в - разбеге.
Затем спортсменами использовались бамбуковые шесты вплоть до 1945 года. Подобные снаряды имели некоторые преимущества: были легче и прочнее чем деревянные шесты. Это позволяло увеличить скорость бега с шестом и облегчило его несение. С использованием нового снаряда изменения произошли в технике исполнение прыжка: прыгуны начали сводить руки во входе, выполнять вис-замах, отвал, переход планки взлетом и дугой. Используя бамбуковые снаряды, М. Райт (США) превысил рубеж 4 метров.
С 1945 - 1960 года в практику прыжков с шестом вошли металлические шесты (стальные и дюралюминиевые). Эти спортивные снаряды были более тяжелыми, прочными и долговечными в сравнении с бамбуковыми шестами. Только на один сантиметр через пятнадцать лет с начала их применения был улучшен мировой рекорд спортсменом из США Р. Гутовским, который превысил достижение своего соотечественника К. Уормердама (4 м.77 см.) использовавшего спортивный снаряд из бамбука. В 1-960 году Д. Брэгг, прыгая с металлическим шестом, поднял планку мирового рекорда до 4 м.80 см. Произошли следующие изменения в технике прыжка с шестом. Отталкивание стало более мощным и направленным вверх, взмах на шесте выполнялся широко всем телом без акцентированного отвала и группировки, подтягивание на руках стало мощным и ранним. Подобные изменения были обусловлены более быстрой и жесткой работой металлического шеста при прыжке .
прыгун шест техника
С появлением фибергласовых (эластичных) шестов в 1961 году техника прыжка вновь изменилась, а спортивные достижения стремительно возросли. Более тридцати раз улучшали мировой рекорд американские спортсмены Б. Стремберг, Д. Дэвис, Д. Юлсес, Д. Торк, Д. Пеннел, Р. Сигрен, П. Уилсон, Э. Белл, М. Талли, Д. Робертс. Европейские спортсмены (П. Никула (Финляндия), В. Нордвиг (ГДР.), Х. Папаниколау (Греция), Ч. Изаксо-н (Швеция), А. Виньеров (Франция), В. Козакевич (ПНР), К. Волков, В. Поляков (СССР) применяя синтетические шесты также не раз превышали мировые достижения.
Повышение эластических свойств снаряда позволило прыгунам более эффективно использовать в прыжке кинетическую энергию разбега и отталкивания, увеличить на 80 - 90 см. высоту захвата за шест. Поэтому существенно возросла роль скорости бега с шестом для увеличения спортивных результатов в прыжках. Изменения в технике прыжка с шестом произошли и в таких частях прыжка как постановки шеста в упор, отталкивание, взмах, группировка. Соответствующие изменения произошли в ритмической структуре прыжка в целом. Таким образом, появление новых спортивных снарядов существенно повлияло на технику исполнения прыжков и, как следствие, предъявляло новые требования к подготовке прыгунов.
