Костюм сауна для похудения противопоказания. Костюм-сауна для похудения: определяем степень эффективности, выбираем материал и бренд

Индустрия товаров для похудения на сегодня является одной из самых прибыльных и быстро развивающихся отраслей. На рынке постоянно появляются новые гаджеты и приспособления, помогающие быстро сбросить лишний вес. Очень популярны корректирующие модели белья и одежда для тренировок с эффектом сауны. Но если раньше продавались только пояса или шорты, то сейчас можно купить целый костюм для похудения.

По принципу работы костюм сауна для похудения практически ничем не отличается от обычной сауны. Тело разогревается и, спасаясь от перегрева, начинает усиленно потеть. Через раскрытые поры активно выделяются влага и токсины, сердцебиение учащается, ткани получают дополнительное количество кислорода, за счет чего ускоряются обменные процессы, и жир сжигается быстрее.

Только в сауне тело прогревается из-за высокой температуры окружающей среды, а в сауна-костюме - за счет внутреннего тепла, так как он изготавливается из материалов, не пропускающих воздух: нейлона, полиэстера или неопрена.

В обычной сауне человек просто сидит и потеет. А чтобы «заработал» сауна-костюм, необходимо активно двигаться, иначе, чтобы хоть немного пропотеть, просидеть в нем придется не менее 2-3 часов.

Особенности применения

При правильном применении костюм с эффектом сауны действительно дает неплохие результаты. При неправильном он может спровоцировать проблемы со здоровьем и сильное обезвоживание организма.

Поэтому, прежде чем его покупать, ознакомьтесь с некоторыми особенностями этой одежды для похудения.

Как выбрать

В зависимости от того, какие проблемные части тела вы хотите скорректировать и какие условия тренировок, нужно подбирать модель костюма. Наиболее популярны две его разновидности:

напоминающие гидрокостюмы неопреновые комбинезоны с бриджами и верхом с коротким рукавом, застегивающиеся спереди на молнию;
нейлоновые или полиэстерные штаны и куртка, напоминающие дождевик с тугими манжетами на голенях и запястьях.

Неопреновые комбинезоны плотно прилегают к телу и хорошо подходят для интенсивных тренировок в зале. При их выборе надо обратить внимание на то, чтобы костюм удобно сидел, не стеснял движения и не слишком сильно пережимал руки и ноги.

Если между телом и таким костюмом будет зазор, эффект от него заметно снизится. А тренировки в слишком тесной модели, в которой тяжело дышать, грозят обмороками и перегрузками сердца.

Раздельные костюмы удобны тем, что их можно использовать как в зале, так и на улице. Причем можно надевать по отдельности верхнюю или нижнюю части или весь костюм целиком. Он позволяет коже дышать, так как имеет свободный крой. Под костюм надевается тонкая спортивная одежда из натуральных гигроскопичных тканей.

Как носить

Так как простое сидение в костюме-сауне ощутимых результатов не принесет, надевать его стоит только непосредственно перед началом тренировки. Опытные тренеры советуют придерживаться таких правил его использования:

Важно! Если во время тренировки вы почувствовали резкое ухудшение самочувствия: тахикардию, аритмию, сильное головокружение, боли и тяжесть в сердце - тренировку надо немедленно прекратить, костюм снять и выпить немного воды.

Нужна ли диета

Многие спрашивают, обязательно ли соблюдения диеты при использовании костюма с сауна эффектом для похудения. В принципе, при интенсивных тренировках можно стать стройнее и так. Но похудение происходит в основном за счет выведения излишней жидкости и ускорения обменных процессов. Результат будет лучше, если питание скорректировать хотя бы минимально:

А вот голодать ни в коем случае нельзя! Это замедлит обменные процессы, которые вы пытаетесь раскрутить при помощи сауна-костюма. К тому же тренироваться на голодный желудок вредно, особенно с дополнительной нагрузкой, которой является костюм.

Противопоказания

Противопоказаний к применению костюма для похудения с эффектом сауны достаточно много. Сильный разогрев тела во время выполнения физических упражнений создает серьезные нагрузки на сердце, а обильное выделения жидкости перегружает почки.

Тренироваться в таком костюме категорически не рекомендуется людям с:

серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями;
онкологическими и аутоиммунными болезнями;
варикозом, тромбозом, повышенной свертываемостью крови;
аллергикам и со слишком чувствительной кожей;
кожными заболеваниями с нарушениями целостности кожи;
гипертоникам и диабетикам;
ослабленным после недавно перенесенной болезни или операции.

Нельзя использовать сауна-костюм во время беременности, кормления и месячных, а также при повышенной по любой причине температуре тела.

Как указывается в самом названии, эффект костюма схож с эффектом, которое тело получает после посещения сауны – оно разогревается, и происходит сильное потоотделение. Этот костюм используется в качестве дополнительного средства для похудения. Занимаясь физическими упражнениями, тело сильно нагревается, а костюм не даёт ему охлаждаться, в итоге человек сильно потеет, и теряет лишние килограммы значительно быстрее.

Как работает костюм-сауна?

То, что костюм-сауна является дополнительным средством для похудения, указано неслучайно. Он не может, и не должен быть первым и единственным инструментом для избавления от лишних килограммов. Человек может заниматься в костюме-сауне любыми физическими упражнениями, даже обычной уборкой по дому. В результате сильного потоотделения и усиления метаболизма, потеря веса спустя всего несколько дней может быть очень значительной. Но, важно знать, что такая потеря веса является следствием потери организмом не жиров, а воды, что очень быстро восполняется. Считается, что костюм-сауна создан специально для профессиональных спортсменов, которым нужно быстро сбросить вес перед соревнованиями, чтобы соответствовать необходимым параметрам. Это верно, но костюм-сауна популярен, как правило, только у профессионалов ещё и потому что для них важен баланс всего в организме – воды, жиров, белков, различных питательных и минеральных веществ. Их рацион и физические нагрузки находятся в строгих пропорциях. Спортсмены-любители, для которых цель состоит в том, чтобы держать тело в форме, а также люди, которые попросту хотят похудеть, могут допускать серьёзные ошибки в рационе, при занятиях физическими упражнениями, и в том числе, при использовании костюма-сауны. Результатом этого может стать обезвоживание организма, и даже тепловой удар от перегрева тела. Таким образом, именно от неправильного использования и рождаются мифы о том, что костюм-сауна – средство исключительно вредное.

Противопоказания для использования костюма-сауны

Перед тем, как решаться на использование костюма-сауны, следует проконсультироваться с врачом, и проверить в первую очередь, всё ли в порядке с сердечно-сосудистой системой. Первые и главные противопоказания, при которых использование костюма-сауны строго запрещено – это:

заболевания сердца и сосудов;
болезни почек;
заболевания, при которых необходимо строго контролировать водный баланс организма;
диабет;
заболевания кожи;
варикоз;
беременность.

При выполнении физических упражнений, тело выделяет много тепла, что технически, является для организма сильной встряской. Чтобы защититься от перегрева, и происходит потоотделение. При использовании костюма-сауны тело в буквальном смысле переживает парниковый эффект, что в сущности является ещё большим стрессом. Однако ни один врач не скажет, что костюм-сауна приносит организму вред, напротив, эта вещь была создана для эффективных занятий спортом и поддержания здорового образа жизни. При правильной дозировке занятий в костюме-сауне, тело избавляется от токсинов, повышается приток крови к коже, в итоге она обновляется, становится упругой и мягкой, усиливается метаболизм.

Как правильно использовать костюм-сауну?

Цель

Первое, что нужно сделать: определиться, с какой целью используется костюм-сауна. В большинстве случаев речь будет идти о необходимости потери веса. Здесь важно понять, что лишние килограммы – это главными образом, жир, а уже потом вода, поэтому костюм-сауна не должен быть постоянным спутником тренировок, во избежание чрезмерного обезвоживания организма. Ношение его должно быть строго дозировано, и обусловлено разумными причинами. Например, если есть цель избавиться от 20-25 кг, то высока вероятность того, что избавляться придётся не только от лишнего жира, но и воды. Поэтому один раз в неделю в течение 10-15 минут от общего времени тренировки можно заниматься в костюме-сауне. Или, к примеру, когда лишний вес большей частью обусловлен не жиром, а избытком жидкости в организме. Однако важно не ставить диагноз самостоятельно, а проконсультироваться с диетологом и профессиональным тренером.

Время

Очень важно не перебарщивать. не должна быть равна по времени обычной тренировке, так как организм в это время испытывает двойную нагрузку. Врачи не рекомендуют заниматься в костюме-сауне более 20-25 минут. Для непрофессиональных спортсменов это время должно быть сокращено до 10-15 минут.

Защита кожи

Фактически, костюм-сауна представляет собой резиновый скафандр, которому не желательно во время тренировки контактировать с кожей. Обязательно следует надевать под него одежду из мягкого хлопка или других натуральных, хорошо впитывающих влагу тканей. Это защитит кожу от трения и повреждений.

Питьё

Чтобы избавить тело от обезвоживания, необходимо постоянно поддерживать баланс воды в организме. В день занятий в костюме-сауне потребление жидкости должно быть не менее 3 - 4 литров. При этом, важно отметить, что к числу «правильных» жидкостей, относятся травяные отвары, собственно, вода, морсы. Заменять их кофе или чёрным чаем нельзя, так как для того, чтобы вывести из организма кофеин, которого в этих напитках предостаточно, ему, наоборот, понадобится ещё больше воды.

Питание и физическая нагрузка

Похудение в кратчайшие сроки грозит чаще всего обратной стороной – набором веса в кратчайшие сроки. Именно поэтому, костюм-сауна – это эффективное дополнение к тренировкам , а не панацея. Рассказы о том, как кто-то избавился от лишних 5-10 кг всего за две недели, при этом занимаясь только домашними делами – мытьём полов, и уборкой жилища, могут быть вполне реальны, но этот результат – лишь вода в прямом и переносном смысле. Действительно серьёзных результатов можно добиться правильной сбалансированной диетой и физическими нагрузками.

Купить костюм-сауну, а также другие товары для эффективной борьбы с лишним весом вы можете в разделе

На протяжении вот уже нескольких лет разворачиваются дискуссии вокруг такого вида одежды для похудения, как костюм-сауна. Реклама с экранов телевизора, различные слухи и предположения, заключения спортсменов и впечатления увлеченных спортом людей порождают живую полемику на форумах интернет-просторов. Отзывы колеблются в широком диапазоне: от восторженных до разочарованных и даже резко негативных.

Стоит разобраться, действительно ли так эффективен костюм-сауна для похудения и не вредит ли он здоровью? Есть ли смысл покупать? Постараемся осветить эти вопросы объективно.

Одеть костюм и похудеть...заманчиво, не правда ли? Производители чудо-костюма применяют хитрость, утверждая, что их товар уникален и невероятно эффективен. Определенный эффект от применения данного изделия действительно есть. Только использовать его нужно во время физических нагрузок.

Но каждому известно, что занимаясь спортом, похудение случится независимо от наличия или отсутствия у худеющего какого-либо костюма для похудения. Давайте узнаем, как данная вещь влияет на похудение по мнению производителей, продавцов и реальных людей, опробовавших изделие?

Механизм действия костюма-сауны для похудения: отзывы, мифы и реальность

Как это работает

Во время занятий спортом организм выделяет много тепла. Именно поэтому вас бросает в жар во время высокой физической активности. Во избежание перегрева излишне тепло должно выходить наружу. Однако костюм-сауна, надетый на разгоряченное тело, нарушает этот механизм. Он препятствует естественному теплоотводу, вследствие чего возникает "парниковый эффект". Что делает организм, пытаясь защитить себя от перегрева? С целью терморегуляции он начинает выделять влагу, то есть пот.

Кстати, то же самое происходит в простой русской бане. Разница лишь в том, что там тепло поступает от печи, то есть извне, а в случае с костюмом-сауной теплота выделяется самим человеком. В результате, вы усиленно потеете, теряете влагу, а значит и килограммы. Вместе с потом выходят также всяческие шлаки и токсины. Потеть в настоящей сауне, конечно, гигиеничнее: там тело чистое и "дышит". Поэтому рекомендуется после применения костюма-сауны обязательно принимать душ. Не носите костюм слишком долго и вне спортзала.

Купить костюм-сауну для похудения особенно имеет смысл спортсменам, которым перед соревнованиями необходимо соответствовать определенной весовой категории. За счет данного девайса можно быстро "выгнать" лишнюю воду, а значит, и снизить вес.

Помимо выведения лишней воды и шлаков костюм способствует сжиганию жира. Каким образом? Известно, что для похудения необходимы кардионагрузки, а для наращивания мускулатуры - силовые упражнения. К вашему сведению, сжигание жира происходит только после 20 мин кардионагрузки при высоком пульсе, при котором по ощущениям сердце буквально "выскакивает" наружу.

Если в обычном состоянии пульс равен около 60-90 ударов в минуту, то рассчитать вашу примерную норму пульса для жиросжигания можно следующим образом. Вычтите из 220 свой возраст, умножьте на 0,6 для нижней границы, и на 0,8 - для верхней границы. Это и будет ваш необходимый диапазон пульса, при котором топится жир.

Так вот, костюм-сауна дает дополнительную нагрузку на сердце, вследствие чего учащается пульс при меньшей физической нагрузке. Главное, чтобы количество пульсаций сердца в минуту не превысило допустимые границы. Во время занятия на профессиональных тренажерах (например, орбитреке) можно узнать текущую информацию о частоте своего сердцебиения с целью контроля.

Психологический фактор

Не получая быстрого результата в течение одной-двух недель регулярных занятий, многие худеющие теряют интерес к спорту и перестают посещать спортзал. Несмотря на то, что костюм-сауна в большей степени выгоняет из организма воду, нежели жир, это может стать дополнительной мотивацией для продолжения занятий спортом. Благодаря костюму вы увидите быстрые результаты, которые зафиксируют весы, и это послужит дополнительным стимулом продолжать совершенствовать свое тело.

Разочарование близко

Зачастую отзывы получает разочарованные. Дело в том, что надеть его и волшебным образом похудеть ни у кого не получается. Данный предмет спортивного гардероба может послужить лишь катализатором похудения, вспомогательным инструментом, но не основным фактором. Фигура приобретет красивые очертания только если вы скорректируете свой рацион питания и будете регулярно заниматься спортом. С костюмом это может произойти чуть быстрее.

Что такое костюм-сауна и какой лучше выбрать

Костюм-сауна для похудения - это сдельный комбинезон или раздельный костюм, напоминающий собой чаще всего бесформенный целлофановый "скафандр". Впрочем, иногда такой комплект обладает достаточно стильным внешним видом и плотно облегает фигуру. Купить можно из ПВХ, винила, неопрена или нейлона. Материал изготовления, фасон, дизайн, запас прочности, удобство использования напрямую зависят от цены изделия. Дешевые комплекты - одноразового применения. Многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что рвутся дешевые виниловые изделия уже после нескольких интенсивных занятий спортом.

Несомненно, раздельный неопреновый костюм, состоящий из куртки и штанов, предпочтительнее сдельного винилового комбинезона. Для максимально возможного похудения одевайте полный комплект костюма сауны для похудения. Отзывы худеющих подтверждают удобство использования куртки и штанов по-отдельности или в паре, можно самостоятельно регулировать интенсивность похудения. Если у вас есть необходимость сбросить килограммы в верхней части туловища, то вы можете использовать только куртку. И наоборот, если нужно похудеть в нижней части тела, то в спортзал следует надеть лишь брюки (или ) для похудения.

Не забудьте, что любой костюм для сгона веса предполагает ношение под собой хлопкового белья. Это правило нарушать нельзя. Хлопок убережет вашу кожу от раздражения вследствие контакта с потом.

Положительные стороны одежды для похудения с парниковым эффектом

в комплексе с физическими упражнениями - сброс веса в сжатые сроки;
улучшение циркуляции крови;
ускорение обмена веществ;
выведение наружу шлаков, токсинов;
простота и удобство применения;
износостойкий материал неопрен - очень прочный (средняя и высокая ценовая категория изделия);
отсутствие стеснения движений за счет стрейчевого материала.

Риски использования одежды для похудения с эффектом сауны: отзывы, мнения, утверждения

При постоянном использовании костюма с эффектом сауны происходит обезвоживание организма. Кровь сгущается, вследствие чего сердцу тяжелее ее перегонять по венам. (В этом случае авторитетные форумчане советуют перед каждой тренировкой пить Аспирин-кардио.) Из-за густой крови нагрузка на сердце повышается. Поэтому настоятельно не рекомендуется использовать такой метод похудения людям со слабым сердцем, пожилым людям.

Помимо вредных веществ с потом уходит много солей, микроэлементов. В данном случае следует восполнять запасы - пить спортивные витамины, препараты, восстанавливающие водно-солевой баланс, типа Регидрона.

Можно попросту получить тепловой удар.

Кроме того, судя по отзывам, при регулярном применении такой спортивной одежды падает иммунитет, организм становится склонным в особенности к простудным заболеваниям. Скорее всего это связано с нехваткой витаминов, которые уходят вместе с потом.

В результате обильного потоотделения кожа под костюмом начинает преть, раздражаться, может возникнуть сыпь, аллергическая реакция, ранки и повреждения кожного покрова. Влажная теплая среда - идеальное место для развития грибка, других кожных инфекций. Поэтому соблюдайте все правила гигиены по максимуму.

Существует риск спровоцировать воспалительные гинекологические болезни у женщин.

И последнее: учитывайте, что "сгорает" не только лишний жир, но, к сожалению, и мышечная масса. Однако, несмотря на все вышеперечисленные недостатки, люди, активно применяющие костюм, утверждают, что эффект - очень заметный. Для примера, за 6 недель регулярных тренировок удалось сбросить 10 кг веса.

Противопоказания к применению костюма-сауны

слабое, больное сердце;
преклонный возраст;
женские гинекологические заболевания;
чувствительная, склонная к аллергии, воспалениям, подверженная кожным инфекциям, грибку кожа;
беременность, лактация.

Стоит ли приобретать?

Решать только вам. Данное изделие сложно назвать необходимым атрибутом для похудения, однако оно не относится к категории покупок, когда за ваши деньги вам продают "воздух". Польза и вред костюма-сауны научно обоснованы, здесь нет никаких подвохов, секретов и подводных камней.

Целевая аудитория одежды для похудения - это активные, целеустремленные, выносливые, обладающие большой силой воли люди, которые стремятся к активному и здоровому образу жизни. Они понимают, что правильное питание и спорт - это единственно верный путь, "конечная станция" которого - здоровье и стройность.

Термоодежда не так давно стала хитом продаж. Причём если изначально она была предназначена исключительно для спортсменов, то в скором времени её открыли для себя и те, кто мечтает сбросить вес. Лидером является костюм-сауна - стильный, яркий, удобный, сравнительно недорогой и эффективный. Но как узнать, не просто ли это очередное веяние моды и пустые обещания производителей? Разбираемся, помогает ли он на самом деле похудеть и как именно это происходит.

Механизм похудения

Изготавливается костюм-сауна (the sauna suit) из специального материала, который не даёт теплу, исходящему от тела, и влаге проникать сквозь ткань. Они остаются внутри, вызывая обильное потоотделение, особенно во время занятий спортом. Герметичность обеспечивается специальными манжетами с резинками на ногах, рукавах и даже горловине. Они затягиваются, чтобы ничто не могло просочиться ни внутрь, ни наружу. Создаваемый «эффект парника» позволяет:

увеличить расход энергии во время тренировок;
вывести вместе с потом шлаки, токсины, «мёртвую» (застоявшуюся в тканях) воду;
сжигать жиры;
избавиться от отёков и целлюлита.

Примерно то же самое происходит во время . Отличие в том, что на кожу не нужно наносить дополнительных средств и одежда не сковывает движений и не стягивает тело.

Фитнес-тренеры советуют использовать такие костюмы для похудения только в определённых случаях:

лишнего веса набирается не более 5 кг;
он продиктован скоплением избыточной воды в тканях, которую необходимо вывести;
спортсмен занимается сушкой тела, чтобы войти перед соревнованиями в нужную весовую категорию (что такое сушка, читайте на );
необходимо экстренное похудение перед важным мероприятием.

Если лишний вес продиктован внутренними заболеваниями, замедленным метаболизмом, наследственными или гормональными факторами, костюм-сауна окажется бесполезным для похудения. То же самое касается ожирения.

Возможный вред

Противопоказания:

аллергия на материал;
беременность;
инфекционные заболевания, наличие очагов воспаления в организме;
кожные болезни;
лихорадка;
ожирение;
онкология;
проблемы с суставами;
реабилитация после операций, химио- и радиотерапии, затяжной болезни;
сердечно-сосудистые заболевания: инфаркт, анемия, варикоз, гипертония.

Побочные эффекты:

аллергические реакции, раздражение на коже;
гинекологические проблемы у женщин;
кожные и грибковые заболевания;
обезвоживание, нарушения водно-солевого баланса;
тепловой удар.

Во избежание осложнений и побочных эффектов перед покупкой и тем более ношением костюма необходимо получить на это разрешение врача. Особенно - при наличии любых хронических заболеваний.

Если самочувствие после его использования заметно ухудшилось, от такого похудения нужно отказаться. Повышенное внимание должно уделяться кожным покровам, которые под действием пота могут раздражаться и воспаляться вплоть до мокнущих язв.

Плюсы и минусы

Достоинства:

эффективность: за 1 час интенсивной тренировки в зале можно потерять до 2 кг;
доступность: есть бюджетные модели за $5;
простота применения: надел - позанимался - похудел;
модели стильные и модные.

Недостатки:

несмотря на обещания производителей, жиросжигающим эффектом костюмы не обладают: похудение происходит за счёт обезвоживания;
результаты похудения не отличаются стойкостью и носят временный характер;
заниматься неудобно;
костюм-сауну необходимо стирать после каждой тренировки, что негативно сказывается на материале - он быстрее изнашивается;
побочные эффекты - достаточно частое явление;
наличие противопоказаний.

На заметку. Согласно исследованиям, чтобы добиться сжигания жировой ткани с помощью тепла, необходимо прогреть глубинные слои кожи температурой в 50°С. Стоит ли объяснять, что костюм-сауна её не обеспечит? На такое способны даже не все аппаратные методики, используемые в косметологии и пластической медицине.

Материал

Винил

Чаще всего костюм для похудения с эффектом сауны изготавливается из винила. Это материал, блокирующий отведение тепла от тела. Именно благодаря ему, происходит такое интенсивное потоотделение во время занятий спортом. Он производится из смол, пластика и резины. Да, состав синтетический и оставляет желать лучшего, однако не стоит спешить с выводами. Эта уникальная ткань:

не вызывает аллергии;
не источает токсины;
не воспламеняется;
невероятно эластична;
обладает механической прочностью.

Именно винил позволяет изготавливать одежду без швов, чтобы они не натирали тело.

Неопрен

Это синтетический каучук. Костюмы, изготовленные из него, обладают такими свойствами, как:

водонепроницаемость;
эластичность;
мягкость (приятны телу);
прочность, высокая устойчивость к негативным внешним факторам;
пористая структура (т. е. тело дышит).

Из неопрена также изготавливают спортивную одежду для страйкбола, пейнтбола, альпинизма, парусного спорта, пляжного волейбола, единоборств, туристическую непромокаемую экипировку.

Нейлон

Полиамид, обладающий следующими характеристиками:

лёгкий;
износостойкий;
эластичный;
сохраняет презентабельный вид после многих стирок;
отлично отстирывается, быстро сохнет, не нуждается в глажке.

Однако у нейлонового костюма есть один большой минус - при длительном соприкосновении с кожей (особенно чувствительной), да ещё под действием тепла и пота, вызывает обширные раздражения.

Как пользоваться

Под костюм-сауну необходимо надевать качественное бельё (футболку и лосины) из хлопка, которое:

позволяет избежать раздражения кожных покровов;
впитывает максимальное количество пота;
снижает риск перегрева.

По своей сути, это спортивный костюм, только с дополнительными функциями (эффектом сауны). Поэтому его нужно надевать на тренировки, пробежки и любые другие занятия спортом. Если носить комплект просто так, никакого эффекта похудения не будет.

До и после ношения необходимо принимать тёплый душ. После тренировки и водных процедур особенно эффективным окажется или массаж. И обязательно нанесите на кожу увлажняющее молочко или крем, чтобы обезопасить её от опрелостей и раздражения.

После каждой тренировки костюм нужно простирывать вручную в тёплой воде, желательно - с антибактериальным или детским мылом. Некоторые производители в инструкциях разрешают их просто выворачивать наизнанку и протирать влажной тряпкой изнутри. Но такой способ очищения не является гарантией устранения всех патогенных организмов. После стирки одежду в вывернутом состоянии нужно тщательно просушить. В идеале - на свежем воздухе.

Частота использования - дважды в неделю. Длительность курса похудения - до достижения нужного результата.

Чтобы улучшить результаты, старайтесь максимально придерживаться здорового образа жизни (высыпайтесь, живите по расписанию, откажитесь от вредных привычек, не нервничайте) и правильно питайтесь (диета тоже придётся кстати). А самое главное - обязательно пейте как можно больше воды (в обычные дни - 2 л, когда тренируетесь - 2,5 л).

Будьте внимательны! На просторах Интернета есть горе-советчики, которые рекомендуют перед тренировками под костюмом-сауной обёртываться ещё и пищевой плёнкой. Любой здравомыслящий человек поймёт, что это приведёт к перегреву и обмороку, а не похудению. Одного костюма достаточно, чтобы после занятия вы стали настолько мокрыми, будто вас окатили из ведра. Так что не поддавайтесь подобным провокациям.

Обзор брендов

Приобрести костюм-сауну можно в крупных гипермаркетах спорттоваров. Ими торгуют Спортмастер, Декатлон, Триал-Спорт, Спортландия и другие.

Торнео

Страна-производитель: Китай.

Стоимость: от $12,5.

Материал: винил.

В комплекте: куртка + штаны.

Особенность: универсальный размер.

Недостатки:

сильный запах резины в первое время;
неприятные ощущения при касании с кожей;
для малоразмерных людей может оказаться слишком большим;
быстро изнашивается;
единственный цвет - чёрный;
выглядит не совсем эстетично.

Exercise suit

Страна-производитель: Китай.

Стоимость: от $15,6.

Материал: винил.

В комплекте: куртка и штаны.

Особенность: выполнен в стильном серебряном цвете, смотрится красиво.

Недостатки:

ткань быстро рвётся;
сильно растягивается.

Sauna suit with zipper

Бренд: Green Hill.

Страна-производитель: Пакистан.

Стоимость: от $26.

Материал: нейлон.

В комплекте: куртка и штаны.

Особенность: есть размеры от S до XXL, разные оттенки.

Недостатки:

вызывает аллергию;
сильно электризуется.

Ecowellness

Страна-производитель: Китай.

Стоимость: от $16,5.

Материал: винил.

В комплекте: куртка и штаны.

Особенность: есть разные размеры.

Недостатки:

всего 2 оттенка;
непрезентабельный внешний вид;
куртка на тренировках сильно задирается, а в штаны не заправляется.

Если планируете активное похудение (правильное питание / диета + спорт), можете улучшить результаты с помощью столь необычного костюма. При этом сэкономите время и деньги на сауне, ведь после тренировок вы будете похожи на того, кто только что вышел из парной. Ну, а как действует на наше тело баня и сауна, о механизме похудения таким способом мы .

Костюм-сауна - это одно из современных средств, позволяющее держать тело в хорошей форме. Он обладает так называемым парниковым эффектом, который был популярен среди моделей еще в прошлом веке. Для достижения результата девушки оборачивали себя полиэтиленовой пленкой, затем облачались в пару-тройку шерстяных носков и свитеров и бежали дистанцию. Но только представьте, как сложно регулярно проводить такие манипуляции. Попробуйте хотя бы обернуться в пищевой целлофан, и уже сойдет семь потов.

Для того чтобы значительно облегчить все эти манипуляции, был изобретен специальный костюм-сауна для похудения. Сам по себе он, разумеется, никакого результата не даст. Необходимо соблюдать режим, следить за питанием и добавлять комплексные физические нагрузки.

Сауна против костюма-сауны

Способствовать выведению лишней жидкости может и обычная сауна, но частое посещение подобных процедур может сильно ударить по карману. К тому же извечные отговорки и лень наверняка сделают свое дело, и вы попросту забросите эту идею.

Гораздо более эффективен костюм-сауна для похудения, отзывы о котором говорят сами за себя. Ведь, помимо простого выведения жидкости во время мышечных нагрузок, утилизируются жирные кислоты, делая своеобразный подогрев разрабатываемых мышц. Таким образом, вы избавляетесь от влаги и жира одновременно.

Эффект плацебо, или Игры разума

Немаловажную роль в похудении играет психология. Многие люди отказываются продолжать тренировки по той причине, что нет быстрого эффекта. Увидеть результат своих усилий после первой тренировки позволяет костюм-сауна. Отзывы счастливых обладательниц говорят, он помогает ощутить, что ваше упорство и мучения не пропали даром. С таким настроем похудеть будет намного проще. Ведь в этом нелегком деле главное - это вера в себя. Поэтому такое специальное белье действует как плацебо и настраивает ваш разум на победу.

Миф о костюме-сауне

Выступающие против костюма-сауны утверждают, что при потреблении воды после тренировки вся выведенная из организма жидкость возвращается в полном объёме. Однако это не совсем верное утверждение. Во время интенсивной тренировки выводится именно лишняя влага, которая, в свою очередь, не накапливается, даже если в процессе нагрузок вы выпьете целую бутылку воды. То же самое происходит с калориями.

Далеко не все сожженные во время интенсивной тренировки калории возвращаются к человеку после первого приема пищи. Во время занятий спортом жир расщепляется, и это нормально. На каждые 100 граммов расщепленного жира появляется порядка 750 граммов воды. Именно они и являются лишними, и от них следует избавляться.

Почему костюм-сауна мало популярен?

Довольно логичный вопрос, отчего же костюм-сауна потерял свою популярность, едва успев её обрести. Ответ прост — люди рассчитывают на чудо, а его не бывает, когда дело касается похудения. Волшебной пилюли не существует, потому необходимо соблюдать строгую диету и много работать над собой: упражняться, терпеть неприятные ощущения, привыкать к боли в мышцах первое время после изнурительных занятий спортом и иметь много терпения.

Но современная индустрия красоты предлагает столько заманчивых таблеток, капсул, поясов для похудения и других уловок для избавления от лишнего жира, что костюмы-сауны ушли на задний план.

Брать или не брать?

Если для вас принципиален сам факт похудения, невзирая на методы, то вам точно нужен костюм-сауна. Отзывы о нем говорят, что это безопасная для организма альтернатива различным таблеткам и другим медикаментозным вмешательствам.

Для достижения желаемого результата необходимы физические упражнения, а это полезно всему организму. Для того чтобы чувствовать себя комфортнее, рекомендуется надевать под костюм бельё из хлопка. Оно лучше впитывает выделяемый пот. А по окончании тренировки необходимо протереть костюм-сауну изнутри сначала мокрым, а потом и сухим полотенцем. Лучше всего он сохнет вывернутым наизнанку. Как видите, в плане ухода никаких лишних хлопот.

Где купить качественный костюм-сауну?

Не последнее значение при выборе товаров имеет качество. Сегодня существует огромное количество различных интернет-магазинов, групп с закупками и просто распространителей. Но все же лучше приобретать костюм и любое другое снаряжение в магазинах. Там вы сможете не только правильно подобрать размер, но и получите возможность увидеть товар своими глазами, пощупать, проконсультироваться и услышать ответы на все свои вопросы.

Одна из самых популярных спортивных сетей магазинов, в которой есть костюм-сауна - "Спортмастер". Здесь вы найдете оптимальное соотношение цены и качества продукта. Например, модель «Торнео А-937» набирает сто процентов положительных отзывов. Этот костюм достаточно эффективен, удобен в эксплуатации, а также он безразмерный, что позволяет надеть необходимые тёплые вещи под него и при этом не чувствовать дискомфорта.

Как и любой другой товар, костюмы-сауны имеют и положительные, и отрицательные отзывы. Чаще всего утверждают, что они не приносят результатов, а свойства парникового эффекта сильно преувеличены и не соответствуют действительности. Но, как уже упоминалось выше, для того чтобы добиться определенных результатов, необходимо хорошо постараться.

Костюм-сауна для похудения - это оптимальный выбор для людей, которые не любят занятия в спортивном зале или под надзором строгого тренера. При всех своих достоинствах он недорогой и простой в обращении.