Уходит ли целлюлит? Жировые ловушки и целлюлит! Как бороться и как избавиться? Почему целлюлит никак не уходит.
Я начала борьбу с бугристой кожей, чтоб её. Каждый день очищаю кожу скрабом, потом глажу ножки массажером, потом крем, и опять массажер, чтобы лучше впиталось, и разогрев был. Подскажите, пожалуйста, как правильно делать антицеллюлитный массаж ног массажером в домашних условиях? Уже после 1-го массажа, ноги все в синяках страшных. Так и должно быть, продолжать делать так ежедневно? Массажером обрабатывать синяки больно, конечно, но если красота требует, согласна. Подскажите кто-нибудь?!
При правильном воздействии никаких синяков быть не должно! Но обычно у всех, пока не приспособятся к массажу тела ручным массажером, бывают синяки, но это не есть хорошо. Продолжать надо, но не так активно. И массаж лучше делать все же через день.
Да? Вообще, массажер у меня такой на ролике, резиновая подушечка с шипами, я не просто глажу ноги, а сильно надавливаю, чтоб эффект лучше был, от этого и синяки. Может давить не надо тогда? И через сколько дней уходит целлюлит?
Конечно, нужно самому регулировать силу, чтобы без синяков. И обязательно все поглаживания любой массажной щеткой нужно делать снизу вверх, или по прямой снизу вверх, или зигзагом снизу вверх, или круговыми движениями, но тоже снизу вверх.
Вот, такая же фигня! Лето, а я себе синяков заработала, делая массаж живота и ног массажером дважды в день! Как сумасшедшая давила. А у вас не фирмы фаберлик этот массажёр?
И ещё вопрос по теме: есть ли какая-то польза от антицеллюлитных кремов (естественно, в совокупности с диетой, массажем, физ. упражнениями) или же это способ заработать денежки на нас, женщинах? Знающие люди, подскажите? Просто есть ли толк тратить на кремы деньги, если они абсолютно бессмысленны?
Может, тут уже писали про медовый массаж, не знаю, всю тему не читала. Извините, если повторюсь. Я делала сама себе. Больно - да! Синяки, конечно, были!! Поэтому сейчас, в зимнее время его лучше делать, все ноги синие, в мелкую синюю точечку. Красота та еще. Но эффект массажа! Девочки, на себе испробовано - эффект потрясающий! Уходит ли целлюлит? О, да. Ноги гладенькие, прелесть. Вот хочу еще начать делать, а то опять появился.
Есть очень хороший и проверенный метод - это каждый день выпивать не менее 2 л зеленого чая, проверено!
Здорово, но есть одна проблема. Для хорошего обмена веществ каждый человек должен выпивать 30 мл воды на 1 кг своего веса. По моим подсчетам мне нужно пить 2 л воды в день. Куда еще 2 л. зеленого чая добавить, даже не знаю?
А можно вместо молотого кофе использовать обычный растворимый кофе в банках? И за сколько времени у вас уходит целлюлит?
Нет, конечно. Растворимый кофе - это сплошная химия, толку от него 0. Разве что кожа покрасится, это единственный эффект, который можно достичь. Я делаю обертывание с черной глиной, не знаю, как с апельсиновой коркой - поможет или нет, но после него ножки супер гладкие!
Я специальной солью пользуюсь. Согреваю тело в ванне, делаю аппликацию из спец соли + трава + минералы + глина, обертывание пищевой пленкой либо в постель, либо работа с пылесососм, или танцы. Когда начала к лету готовиться, потеряла 0,7 кг за раз. Обертывания делаю через 2 дня на 3-й, теряю от 200 до 300 гр. Кожа эластичная и подтянутая, не обвисает. Воды пью в день до 2-х литров. Стараюсь большую часть выпить в первой половине дня.
А я делаю каждый день в душе кофейный скраб. Обычный молотый кофе и гель для душа на проблемные места, эффект отличный. Просто и доступо.
У меня косметолог то же самое говорит, дешево, эффективно, а запах просто великолепный. Но я думаю, что массаж жесткой варежкой не повредит.
Не знаю, писали здесь или нет, но еще мёд хорошо избавляет от целлюлита. Мёд + кофе, можно делать массаж, можно обёртываться, а можно (это я узнала на другом форуме) и тапком бить резиновым только (намазюкаться мёдом и по проблемным местам лупить себя тапком, могут быть синяки, но эффект потрясающий).
Лучшее из домашнего - это медовое обертывание и скраб из кофе. Я сама делаю скраб полноценный - из мыльной основы с добавлением кварцевого песка, сахара, кофе и меда с отдушкой, конечно, и каждый день натираю проблемные зоны, эффект есть. Медовое обертывание дает отличный тонус коже и выводит все шлаки и токсины из организма!
У меня проблема целлюлита сочеталась с проблемой лишнего веса. Моими друзьями были галифе и юбка на животе, которые ни при каких диетах, как и целлюлит, не желали от меня уходить. Что делать? Пошла на коррекцию фигуры в центр французской косметологии. Вначале со мной провели собеседование, сразу же рекомендовали исключить из рациона кофе как таковое, потому как говорят, что оно положительно влияет на развитие апельсиновой корки, заменить его на зеленый чай без сахара. По процедурам мне рекомендовали инъекционный липолиз, отзывы слышала положительные, он немного напоминает мезотерапию. Это введение липостабила в подкожно-жировую клетчатку. Делала несколько процедур, ну, а результат был виден уже через полмесяца!
Не подскажете, сколько держится результат. И какова цена курса инъекционного липолиза? Галифе - моя самая большая проблема.
Насчёт инъекционного липолиза немного уже осведомлена, так что расскажу. Это уколы делают прямо в эти самые галифе, в целом всё терпимо. Там в состав входят препараты, которые расщепляют жир. Но надо ставить раз в неделю, через "не хочу", и, в дополнение, делать массаж на эти места, чтоб это всё разгонять.
А меня подруга уговаривает тоже на инъекционный липолиз. Но я боюсь - говорят, это больно и потом такие синяки от инъекций. Но зато не дорого и обещают эффект. Всё-таки рисковать или нет. А от вакуумного массажа, кстати, синяки, если непрофессионал делает, мне врач делала - вообще никаких синяков.
Еще от целлюлита помогают скипидарные ванны, продается скипидар в аптеке для низкого давления и для высокого, я покупала 2 баночки, чтобы стабилизировать! Действую согласно инструкции, тело становится прям, как попка у младенца, и целлюлит проходит, и худеешь на глазах!
А я делала себе липотомию - безоперационную липосакцию, это когда в жировую ткань сначала вводят спец раствор, а потом эти области обрабатывают ультразвуком. Целлюлит и лишние кг уходят.
А я покупала комплекс антицеллюлитный от Фаберлик. Помог очень хорошо. Про криосауны читала, пишут, много чудес творят, в том числе и в борьбе с целлюлитом помогают. Пробовал кто-нибудь?
У меня тоже уже несколько лет проблема с апельсиновым задом. Как себя только не изводила: и обертывания, и гирудотерапию делала (пиявками - для тех, кто не в курсе), вакуумный массаж - 2 недели с синяками ходила. Помогало, но ненадолго. Стараюсь больше двигаться, от лифта отказалась, в бассейн 2 раза в неделю хожу, но результаты далеки от моего взгляда на идеал. Может конституция такая? Недавно девчата в салоне говорили, что сейчас появилась новая действенная методика - ударно-волновая терапия. В инете почитала - вроде все логично написано. Хочу в очередной раз попытать счастье. Никто не пробовал?
Конкретно помогают или нет, не скажу, т.к. посещала ещё и массаж, но рекомендовали. Да даже не от целлюлита туда нужно сходить! Впечатления просто непередаваемые.
В этом деле хорош экстракт плода и кожуры гарцинии камбоджийской. Есть он только в одном продукте!
Согласна со всеми средствами. Для себя сделала вывод, перепробовав кучу всего, самый эффективный метод избавления от целлюлита – антицеллюлитный
Давайте сначала признаем, что проблема целлюлита встречалась у женщин всегда и это не является каким-то сверх-уродством или вашим личным недостатком. Целлюлит – это не болезнь и да, у (почти) всех есть целлюлит.
«похвастаться» им могут даже супермодели. Склонность к изменению состояния подкожной клетчатки под действием гормонов является нормой для женского организма.
И хотя чем больше у вас лишнего веса, тем больше целлюлита, сами по себе лишние килограммы не являются причиной «апельсиновой корки». Ну а кто же эти счастливицы, попавшие в заветные 2% не имеющих целлюлита? Профессионалы, специализирующиеся на изучении целлюлита, утверждают, что это просто женщины с более толстой кожей, и подавляющее большинство из них имеет африканские корни.
Почему образуются неровности на коже? Призовем на помощь медицинскую науку и включим логику.
В человеческом организме есть жировая ткань. Главным образом она расположена под кожей (так она и называется – подкожная жировая клетчатка) и внутри тела (т.н. висцеральный жир). У взрослых в основном присутствует в организме т.н. белая жировая ткань.
У жировой ткани много функций: обеспечение энергией, теплоизоляция, защита органов от механических повреждений (жировая подушка), эндокринная функция и пр. Жировая ткань состоит из особых клеток - адипоциты.
Эти клетки содержат крупную каплю жира, окружённую кольцом цитоплазмы. Ядро этих клеток сглажено и находится на периферии клетки.
В свою очередь адипоциты собраны в своеобразные мешки, в которых объединены тысячи клеток. Эти мешки в свою очередь объединены в более крупные структуры.
Повод позавидовать мужчинам
Почему о том, что появился целлюлит, плачутся только женщины? Это списывается на гормоны, ведь эстроген, действительно, способен перекрывать кровеносные сосуды, ухудшая питание подкожной жировой прослойки.
Целлюлит есть у 85% женщин. Вы тоже обнаружили у себя следы «апельсиновой корки»? Не стоит паниковать: мы знаем три эффективных и недорогих способа избавиться от нее.
Целлюлит, как известно, не щадит никого: от него страдают худенькие девушки и дамы в теле, молодежь и те, «кому за…». Почему? Из-за особенностей строения тела и гормонального фона. С первым дело обстоит так: утолщенной жировой прослойкой на бедрах, ягодицах и животе нас «наградила» природа. Возможно, в далеком прошлом это имело смысл: жир защищал от вредных воздействий внешней среды самые важные женские органы. Сегодня эта «опция» ничего, кроме досады, не приносит: все лишние килограммы по заведенной много веков назад привычке оседают в первую очередь именно на этих проблемных зонах.
Здесь же появляется и целлюлит - соединительная ткань с изменившейся структурой. Вызывает его всплеск эстрогена вследствие разных факторов. Так, по статистике Всемирной организации здравоохранения, в 12% случаев целлюлит у женщин появляется в период полового созревания, в 20% - во время и сразу после беременности, в 25% - во время менопаузы.
Как это происходит? Повышенный эстроген ослабляет кровеносные сосуды и ухудшает кровообращение в пораженных зонах. В клетках задерживается жидкость, образуются токсины и свободные радикалы, которые повреждают соединительную ткань. Микроциркуляция в подкожной жировой прослойке нарушается, и наши проблемные зоны тут же покрываются «апельсиновой коркой». Ускоряют этот процесс все нездоровые привычки вроде малоподвижного образа жизни, стрессов и любви к фастфуду, сигаретам, алкоголю.
Большинство медиков считают целлюлит косметической проблемой, а некоторые ученые - еще и показателем интеллекта . Правда, науке пока неизвестна ни одна женщина, которую эти доводы хоть немного успокоили бы и заставили отказаться от идеи истребить «апельсиновую корку». Особенно в разгар пляжного сезона.
Пожалуй, стоит взглянуть на проблему реалистично: полностью убрать «апельсиновую корку» почти невозможно. Зато нам по силам существенно ее уменьшить или сделать менее заметной. Чтобы борьба с целлюлитом как можно скорее принесла видимые результаты, действовать нужно комплексно:
1. Пересмотрите свой рацион. Не имеет смысла соблюдать строгую диету: чтобы избавиться от «апельсиновой корки», снизить вес будет недостаточно. Необходимо еще нормализовать водный баланс в организме и позаботиться о красоте кожи в проблемных зонах. Поэтому диетологи рекомендуют исключить из меню фастфуд, сладости, копченые и соленые блюда, которые провоцируют задержку жидкости в организме (это, к слову, и поможет снизить вес). А вот зеленых овощей и блюд из рыбы жирных сортов, напротив, в рационе должно стать больше: первые богаты калием, который помогает выводить лишнюю жидкость из тканей, вторые - содержат вещества, помогающие сделать кожу гладкой.
2. Обратите внимание на косметические процедуры , которые улучшают микроциркуляцию в проблемных зонах и нормализуют обмен веществ в коже: массажи , обертывания, пилинги . Большинство из них можно провести в домашних условиях, купив самые эффективные ингредиенты (водоросли, мумие, глину) в любой аптеке.
3. Больше двигайтесь и занимайтесь спортом. Это поможет уменьшить жировую прослойку и улучшить кровообращение в проблемных зонах, нарушенное той самой «апельсиновой коркой».
Фитнес против целлюлита: важные моменты
Правильно сочетайте виды нагрузок. Комбинируйте и аэробные, и силовые занятия. «Кардио помогает нам худеть, а силовые тренировки вырисовывают мышечную скульптуру тела и не дают коже обвисать» , - говорит Ольга Кочетова, фитнес-менеджер студии персонального тренинга сети клубов «Планета Фитнес». Проще говоря, даже если у вас есть жировая прослойка, на мышцах она будет «лежать ровнее».
Силовая нагрузка позволит вам худеть быстрее и тогда, когда из тренажерного зала вы уже давно ушли. «Силовые занятия заставляют мышцы тратить энергию во время тренировки и после нее, а значит, сжигать лишний жир и в состоянии покоя» , - добавляет Виталий Семенов, фитнес-директор клуба «TERRASPORT Коперник».
Лучший фитнес от целлюлита - занятия, которые активно включают в работу нижнюю часть тела. В кардиотренировку можно превратить прыжки со скакалкой , велосипедные прогулки, интенсивную ходьбу , занятия на степах.
Занимайтесь на улице, а не в помещении. Такие тренировки принесут больше пользы в борьбе с целлюлитом и лишним весом. Кислород принимает активное участие в жировом обмене. То есть, скажем, прогулка на велосипеде поможет похудеть быстрее, чем такое же занятие на велотренажере.
Не менее хороши для борьбы с целлюлитом любые тренировки в воде: от обычного плавания до аквааэробики со специальным оснащением. Известное выражение «вода камень точит» применимо и к нашей фигуре. «Вода, которой постоянно нужно будет сопротивляться вашему телу, в буквальном смысле массирует верхние ткани, а значит, усиливает эффект» , - отмечает Ольга Кочетова.
Силовой блок вы можете составить сами, выбрав для себя 10-15 упражнений на нижнюю часть тела - подойдут любые выпады, приседания, махи ногами. За основу можно взять один из комплексов , о которых мы писали раньше.
Обратите внимание на режим занятий. Улучшить кровообращение, важное для борьбы с целлюлитом, помогут интервальные тренировки . «Чередуя работу в высокоинтенсивном и среднем , вы заставите свой организм потреблять больше кислорода, то есть сожжете больше калорий и ускорите обменные процессы» , - советует Виталий Семенов, фитнес-директор клуба «Terrasport Коперник».
Не пропускайте занятия. Одной силовой и одной кардиотренировки в неделю для избавления от целлюлита будет недостаточно. «Идеальный вариант - 4-5 тренировок в неделю, из которых 3 силовых и 2-3 аэробных, - отмечает Ольга Кочетова. - При этом лучше сначала выполнить силовой комплекс, а после заняться кардио».
Видимого результата можно достичь примерно через месяц-полтора регулярных занятий и правильной диеты. То есть уже в середине лета сможете увидеть, что кожа в проблемных зонах стала более гладкой и упругой. А это, согласитесь, достойный повод взяться за «корку» прямо сейчас.
Вы недавно взглянули в зеркало после душа и были потрясены, когда нашли комки и шишки на ваших бедрах? Когда вы впервые заметили развитие целлюлита, это может стать настоящим убийцем доверия. Как и я, вы, вероятно, пошли на все, чтобы ваши бедра были скрыты любой ценой. Пожалуйста, скажите мне, что я не единственная женщина, которая раньше носила штаны на пляже? Читайте ниже, чтобы узнать уходит ли целлюлит при похудении и просто так.
Дело в целлюлите заключается в том, что вы можете так долго скрывать его. С летними месяцами нам почти невозможно держать ноги закрытыми. Если вы часто сидели и задавались вопросом, уходит ли целлюлит, вы не одиноки. Большинство из нас, женщин, слишком долго топали и подталкивают наши ноги в зеркало и думают, что мы будем навеки мучиться с такой кожей.
Уходит ли целлюлит? Да, целлюлит может уйти. Это непростая задача, но это возможно. Продолжайте читать, чтобы узнать, что такое целлюлит и что именно поможет изгнать его навсегда.
Что такое целлюлит?
Целлюлит затрагивает миллионы мужчин и женщин во всем мире. В то время как некоторые люди генетически предрасположены к развитию целлюлита, большинство из них он развивается, потому что у них накапливается избыточный жир под кожей. Этот лишний жир подталкивает к соединительной ткани вашей кожи, вызывая появление комков и ямочек.
Целлюлит может быть смущающим, но хорошая новость в том, что он не может технически повредить ничего, кроме вашего эго. Хотя, если вы имеете дело с плохой дозой целлюлита, вы захотите взглянуть на свой нынешний образ жизни. Если вы привыкли плохо питаться и не тренируетесь, возможно, вы приобрели лишний жир. Как уже упоминалось, избыточный жир может вызвать целлюлит, но также может нанести вред вашему здоровью по многим другим причинам.
Целлюлит недавно стал горячей темой в блоге, и у меня были читатели, которые задавали мне всевозможные вопросы о том, как заставить его уйти навсегда. К счастью для вас, я решил посвятить пост вопросам, которые я получил!
Уходит ли целлюлит с потерей веса?
Потеря веса — отличный способ уменьшить или устранить целлюлит. Избавление от лишнего жира на вашем теле приведет к возврату кожи и уменьшению ямочки. Беда в том, что потеря веса почти никогда не бывает простой.
Когда люди просят меня советоваться о том, как быстро и легко похудеть, я всегда говорю им, что это начинается с вашей диеты. Очистка вашей диеты поможет вам сбросить вес и получить более здоровую кожу. Если вы новичок в «чистой еде», просто начните с реализации этих трех правил:
- Не кушайте много сахара
- Уменьшите потребление углеводов
- Избегайте обработанных продуктов
Если вы придерживаетесь этих трех правил, вы потеряете вес в мгновение ока. Большинство из нас не понимает, сколько сахара у нас есть в нашем рационе. Он прячется в таких вещах, как кофе-сливки, томатный соус, гранола и сухофрукты. Начните с чтения этикеток перед покупкой. Если они содержат сахар, пропустите их. Единственные сахара, которые вы должны получать, — это те, которые содержатся в здоровых сложных углеводах или фруктах.
Что касается углеводов, выберите те, у которых низкий гликемический индекс. Гликемический индекс — это измерительная система, которая определяет, как быстро или медленно ваше тело переваривает пищу и как она влияет на уровень сахара в крови. Продукты с низким гликемическим индексом медленно повышают уровень сахара в крови. Продукты с высоким гликемическим индексом вызывают рост сахара в крови, а затем крушение, оставляя вас жаждать больше сахара!
Короче говоря, чтобы похудеть и, в свою очередь, потерять целлюлит, вам нужно сосредоточиться на еде на основе растений, здоровой пищи. Больше никакого мороженого.
Вы спросили: «Уходит ли целлюлит с потерей веса?» Мой ответ: «Да, это возможно». При правильном питании вы можете сбросить вес и уменьшить целлюлит. Меньше жира равно меньше возможностей для появления целлюлита.
Уходит ли целлюлит с упражнениями?
Ответ — да … если вы сочетаете его с чистой едой. Упражнение действует только в том случае, если вы правильно питаетесь. Хорошей новостью является то, что независимо от того, что, упражнение сжигает калории, уменьшает жир и помогает наращивать мышцы. Эти три вещи будут очень эффективными для снижения целлюлита или даже полного его устранения.
При тренировках для целлюлита целевые проблемные области, такие как бедра, начинают терять жир. К счастью, ваши бедра являются одними из самых больших мышц вашего тела. Это означает, что их разработка поможет вам сжигать еще больше калорий и жира, чем работать с меньшими группами мышц.
Какие упражнения лучше для уменьшения целлюлита?
Приседания, бег или ходьба — отличные способы убрать целлюлит. Не беспокойтесь, вы можете начать прямо сейчас в своей гостиной с этими целлюлитными движениями. Не важно, какие упражнения вы выберете, упражнения в целом помогут вам избавиться от целлюлита, создавая мышцы и уменьшая жир. Набор в вашем питании даст вам дополнительное преимущество и поможет вам быстрее избавиться от целлюлита. Поэтому, чтобы ответить на ваш вопрос: «Да! Целлюлит может уйти с упражнениями! »
Уходит ли целлюлит после беременности?
Беременность изменяет наши тела во всех видах удивительных и не столь удивительных. Может быть, вы уже обнимаете своего нового ребёнка и не возражаете против дополнительной фляги или ухабистой кожи, которая, казалось бы, появилась на ночь. Если вы похожи на большинство женщин, вы все равно пытаетесь привыкнуть к вашему новому телу мамы. Поверьте мне, я знаю по опыту, что тела после беременности могут быть жесткими.
Если вы развили целлюлит во время беременности, не волнуйтесь. Целлюлит может уйти после беременности. Многие женщины даже в состоянии полностью избежать целлюлита во время беременности, участвуя в здоровых привычках в течение всех девяти месяцев.
К сожалению, это не так для многих из нас. Много раз мы рассматриваем беременность как свободный проход, чтобы есть и пить все, что мы хотим, вызывая чрезмерное и ненужное увеличение веса. Беременность — это большая работа, которая заставляет нас чувствовать, что мы «заслуживаем» эту миску мороженого или ночной пиццы. Это не может быть дальше от истины. То, что наши тела и наши дети заслуживают, — это здоровая окружающая среда, где они могут вырасти без стресса, токсинов и мусора.
В то время как вы беременны, убедитесь, что вы едите здоровую пищу, получаете много покоя и устраняете ненужные токсины из своей окружающей среды. Эти шаги дадут вашему ребенку удивительное место для роста, и это поможет вам предотвратить развитие целлюлита на этом пути.
Просто помните, что коричневые сундуки могут выглядеть хорошо сейчас, но это будет намного больше для вас, чтобы поработать позже.
Уходит ли целлюлит самостоятельно?
Вот где я должна представить плохие новости. Целлюлит не собирается уходить сам по себе. Избавление от целлюлита требует тяжелой работы, самоотверженности и дисциплины. Как упоминалось выше, лучший способ уменьшить целлюлит — это чистая еда и физические упражнения. Эти тактики приведут ваше тело к месту снижения жира, увеличения мышечной и целлюлитной кожи.
Попытки диеты и физических упражнений легче сказать, чем сделать. Вот почему вам нужно использовать подотчетность, чтобы помочь вам в этом. Возьмите друга и отправляйтесь в поход вместе или попробуйте новый фитнес-класс. Вы также можете вовлечь свою семью в продуктовый магазин. Отправьте детей на охоту за мусором, чтобы найти определенную продукцию. Позвольте им помочь вам выбрать здоровые рецепты, а затем приходить домой и готовить еду на неделю вместе.
Целлюлит когда-либо уходит?
Среди женского населения целлюлит считается проблемой глобального масштаба. «Апельсиновая корка» может оказаться на бёдрах и животе абсолютно каждой женщины. И не важно, какие у неё сейчас параметры в местах «90–60–90». Однако вопрос - «если похудеть, целлюлит исчезнет?» - продолжает оставаться на повестке дня и волновать большую часть беспокойных умов красивейшей половины человечества.
Следует также отметить, что целлюлит условно делит женщин на четыре группы. Первая группа - это такие дамы, которые спокойно живут с целлюлитом на ягодицах (и не только там). Вторые с переменным успехом ведут с ним борьбу. Третья группа уже успешно расправилась с целлюлитом. И четвёртая, самая счастливая и самая малочисленная, вообще не имеет понятия, что такое целлюлит.
Те дамы, которые активно включились в борьбу с «неидеальной» кожей, используют все мыслимые и немыслимые методы и рецепты: спортивные упражнения, рациональное питание, массажные процедуры, обёртывания, лимфодренажные мероприятия и т.д. Но коварный целлюлит не исчезнет за одно-два обёртывания или парочку сеансов массажа. Как бы женщины этого ни хотели!
Надежда на то, что, если похудеть, целлюлит исчезнет самостоятельно, будет жить в сердцах женщин всегда. Однако следует признать тот факт, что сам по себе целлюлит не уйдёт после похудения.
Вся проблема в том, что женская подкожная клетчатка предрасположена к изменениям и деформации в результате гормональной перестройки. Малейший дисбаланс, и целлюлит появился без предупреждения. Поэтому он «живёт» на бёдрах как полных женщин, так и девушек супермодельной внешности. Естественно, при наличии лишнего веса он более заметен, но сами по себе «дополнительные килограммы» не являются причиной его появления.
С чего начинаются неровности кожи? Под человеческой кожей и внутри организма расположена жировая ткань. Она выполняет ряд функций: обеспечивает организм энергией, защищает его от холода, является эндокринным органом и др. Ткань состоит из клеток, носящих название «адипоциты» и призванных накапливать жир. Проблема заключается в том, что адипоцит может накапливать столько жира, сколько хочет, растягиваясь в разные стороны и увеличиваясь в объёмах во много раз. Деформация происходит неравномерно, жировые клетки растягиваются независимо друг от друга, в результате чего кожа становится бугристой и неровной. Также свой вклад вносят замедленное лимфо- и кровообращение, недостаток кислорода, обезвоживание, стресс и т.д.
И тут уж худей - не худей, пока проблема не будет решена изнутри, избавиться от целлюлита, лишь сбросив несколько килограмм, не представляется возможным.
Что нужно сделать, чтобы целлюлит начал «уходить» во время похудения?
Чтобы убрать целлюлит, в первую очередь нужно избавиться от застоя лимфы, укрепить мышечный каркас, улучшить состояние сосудов, насытить клетки организма, убрать жир при помощи здорового и правильного питания. Когда женщина увеличивает мышечную массу и при этом параллельно избавляется от жировых скоплений, под воздействием здоровых мышц жировая ткань равномерно распределяется под кожей, и её поверхность выглядит куда более гладкой.
Спорт и диета: почему апельсиновая корка может проявиться ещё сильнее?
Некоторые девушки сталкиваются с такой ситуацией, которая может загнать их в тупик. Стараясь изо всех сил , они поднимают штанги, тщательно следят за своим питанием и считают БЖУ, худеют, а целлюлит становится ещё более заметным! Казалось бы, все «антицеллюлитные» порталы обещают, что при совмещении спорта и рационального питания вместе с «убегающим» весом будет «убегать» и целлюлит. А на самом деле всё происходит наоборот.
Это связано с тем, что во время выполнения физических упражнений тело теряет лишние килограммы, из организма выходит лишняя жидкость. Этот процесс называется жиросжиганием. Когда человек неправильно питается и избегает нагрузок, из-за проблем с солевым обменом его тело отекает. Как только он начинает упорно заниматься и следить за тем, что он ест, запускается процесс горения жира. Жировая прослойка становится мягче, проблемные зоны пустеют, и кожа перестаёт натягиваться.
Лишние килограммы также уходят через воду и выдыхаемый углекислый газ. А это значит, что при похудении тела спадает отёчность. Именно в этот момент многие дамы начинают думать, что спорт и правильное питание только усугубляют проблему, а не решают её.
Наши мышцы, находясь в свободном состоянии, не напряжены, и поэтому все дефекты, бугристость, рыхлость практически незаметны. Но с началом физической активности волокна мышц приходят в состояние напряжения, и «апельсиновый» результат максимально проявляет себя на пятой точке. Следует быть терпеливыми - с привыканием мышц к регулярным физическим упражнениям всё нормализуется. А вот скорость наступления долгожданного момента зависит от количества лишних килограмм и от стадии «апельсиновой корки». Главное - не останавливаться, и через некоторое время непрезентабельный вид кожи вернёт себе лучшее состояние.
Почему не стоит упражняться без корректировки питания?
Выполнение физических упражнений без подсчёта БЖУ приведёт к ещё большему проявлению целлюлита. Мышечная масса нарастает, а жир не уходит. И получается, что мышечные волокна будут усиленно давить на подкожную жировую прослойку. В результате бёдра и ягодицы получают ещё более выраженную «апельсиновую корку». Вот почему столь важно в процессе похудения и борьбы с целлюлитом и спорт в правильных пропорциях. Без этих двух составляющих добиться положительного результата практически невозможно.
Во время физической активности идёт проработка мышц. Как правило, упор делается на те места, где находятся проблемные зоны. Происходит сокращение мышечных волокон, а липиды, препятствующие нормальному кровообращению, разрушаются. Благодаря активности мышц в организме улучшаются обменные процессы, укрепляются сосуды, восстанавливается лимфоток. В итоге мы получаем красивое стройное тело со здоровой и гладкой кожей.
Дополнительные методы борьбы с апельсиновой коркой
Для ускорения процедуры похудения и избавления от целлюлита можно воспользоваться дополнительными способами борьбы с «апельсиновой коркой». Но перед тем, как разворачивать подобные «боевые действия», желательно обратиться к эндокринологу. Специалист назначит соответствующие анализы для проверки гормонального фона. Если анализы показали, что с организмом всё в порядке, тогда можно смело отправляться на консультацию к косметологу, который подберёт наиболее подходящие процедуры. К ним можно отнести:
- антицеллюлитный массаж. Необходим для разбивки подкожного слоя жира. Для повышения эффективности процедуры используются косметические средства, усиливающие кровообращение;
- аппаратный лимфодренаж. Воздействует на лимфосистему человека при помощи сжатого воздуха;
- обёртывания. Активно способствуют похудению и избавлению от целлюлита;
- мезотерапию. Инъекции вокруг проблемных зон, расщепляющие уплотнённые жировые ткани.
Следует помнить, что в борьбе с целлюлитом следует комбинировать различные процедуры, и выполнять их регулярно. Только тогда достижение эффекта будет желаемо быстрым и стабильным.
