Hoppa på en studsmatta - fördelar, skada, kontraindikationer. Platser där du kan hoppa på en studsmatta Zero Gravity Trampolin Center

Studsmattor har varit en hit de senaste åren. Tonåringar träffar här, barnfamiljer kommer för att tillbringa en ledig dag eller fira ett barns födelsedag, och de som bryr sig om sin figur hoppar till. Det är dock inte alla som känner till farorna som studsmattor döljer.

För bara 10 år sedan kunde människor som inte höll på med gymnastik eller akrobatik bara drömma om att hoppa på en riktig studsmatta. Nu kan vem som helst förverkliga sin dröm - och du behöver inte delta i en sportavdelning för att göra detta. Nu finns det många trampolin- och gymnastikcenter öppna i Moskva, där de erbjuder både tränings- och underhållningsformer. När det gäller närvaro är de inte sämre än fitnessklubbar. Och under den varma årstiden installeras utomhusstudsmattor i stadsparker.

Det är ingen slump att trampolinhoppning har blivit snabbt populärt. Människor som är trötta på sina vanliga aktiviteter på träningsklubbar och gym testar gärna nya tillgängliga idrottsformer.

Men det finns betydande skillnader mellan studsmatta och gymnastikcenter. Gymnastikträningsprogrammet är alltid heltäckande, träningen sker under överinseende av en tränare. Det inkluderar att pumpa upp muskler, utföra övningar på olika redskap, inklusive en studsmatta, samt stretching. Och på trampolincentret hålls klasser endast på studsmattor.

Låt oss prata om för- och nackdelarna som du kan stöta på när du bestämmer dig för att träna studsmatta.

Fördelarna med studsmatta

Roligt och tillgängligt en sport - både barn och vuxna gillar verkligen att hoppa på studsmatta. Nästan alla har en sådan dröm, och nu är det lätt att förverkliga den.
En enkel men väldigt effektiv sport för att upprätthålla fysisk kondition och figurkorrigering. Att hoppa på en studsmatta utvecklar perfekt alla muskelgrupper och den vestibulära apparaten, tränar koordination, uthållighet och främjar snabb viktminskning. Under träningen får du mycket fysisk aktivitet, men du märker det knappt.
Styrke- och konditionsträning kombinerat med komplexa koordinationsövningar- de viktigaste träningsfaktorerna som krävs för att vuxna ska behålla en god fysisk form. Att hoppa på en studsmatta ger dem samtidigt och fullt ut.
Lämplig för personer oavsett kroppsbyggnad och fysisk kondition. Alla som inte har följande hälsokontraindikationer kan hoppa på en studsmatta: dåligt vestibulärt system, ryggsjukdom, uthållighetsträning är förbjudet.
Utmärkt känslomässig frigörelse. Att hoppa på en studsmatta är en källa till livliga positiva intryck. Vuxna, som är på en studsmatta, gläds precis som barn. De får möjlighet att varva ner bra känslomässigt, glömma pressande problem och få helt nya förnimmelser, som en känsla av frihet, flykt och kontroll över sin kropp.

Nackdelar med studsmatta

Lyckligtvis kan nästan alla undvikas med rätt träning.

En farlig sport. En studsmatta är en mycket förrädisk apparat för dem som inte vet hur man hoppar på den på rätt sätt, så klasser bör endast åtföljas av en tränare, annars finns det stor risk för skador. När du är i trampolinrummet måste du följa säkerhetsreglerna, som du kommer att få veta om från första början.
Det tar tid för kroppen att anpassa sig till studsmattan. Mer exakt behövs anpassning av den vestibulära apparaten. Till en början kan du känna dig yr, du kan känna dig illamående, allt detta är väldigt individuellt. Barn och många vuxna möter inte sådana problem alls.

Dessutom, när du hoppar på en studsmatta måste du kontrollera din kropp väl, känna den i luften, förstå i vilket ögonblick du behöver räta upp dig eller omvänt böja dig för att inte falla. Det kommer att krävas flera träningspass och mycket koncentration att vänja sig vid det.

Men varje gång du kommer att börja känna dig mer självsäker och fri, kommer du att sluta vara begränsad och kommer att börja uppleva inte rädsla för att hoppa, utan njutning. Men med ett långt uppehåll i klasserna kommer denna färdighet att försvinna.

Det är svårt att organisera ett säkert träningspass. I studsmattor finns det många studsmattor, de ligger bredvid varandra, och stygga barn hittar möjligheten att hoppa från en till en annan, vilket är förbjudet enligt reglerna.

Alla trampolincenter är utrustade med skumgropar där du kan hoppa från studsmattor. Denna grop är mycket bekväm för att lära sig akrobatiska hopp. Men om du hoppar dit från en studsmatta utan att följa säkerhetsregler, som många oerfarna gärna gör, då är det också stor risk för allvarliga skador.

Vad är ett hälsosamt träningspass med studsmatta?

Om du planerar att regelbundet träna trampolinhoppning för att bibehålla din fysiska kondition, och inte som en sällsynt underhållning, bör du veta hur ett sådant träningspass är uppbyggt korrekt. Det ska bestå av en kvalitetsuppvärmning, att pumpa upp alla muskelgrupper, lära sig grundläggande akrobatiska element på golvet och först därefter hoppa på en studsmatta. Passet avslutas med stretching av rygg, benligament och olika leder.

Det bästa stället där du kan hitta så omfattande klasser för barn och vuxna är på gymnastikklubbar. De är utrustade med ett brett utbud av gymnastikutrustning, inklusive studsmattor, och träningen sker i en säker miljö och under strikt övervakning av en tränare.

Artikeln utarbetades av klubben "European Gymnastics Center"

Kommentera artikeln "Trampolinhoppning: fördelar och skador. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter?"

Mer om ämnet "Trampolincenter för barn och vuxna":

Det finns faktiskt ingen behandlingsbas för varken vuxna eller barn. vuxna och barn, ett enormt köpcentrum (inklusive bowling, en multiplexbiograf, Zamania, studsmattan är i bilköer, stank och buller (det en gång ekologiskt gröna området byggdes värre än centrum jag bodde där i 17 år...

Vi åkte med barnen till studsmattan "nebo" på Sokol, barnen var nöjda, de verkar ha öppnat ett större center där nu. Skador på studsmattor händer ganska ofta, men det är inte farligare än annan barnutrustning. Trampolinhoppning för barn och vuxna.

Vi planerar på vardagar för 2 vuxna, 2 vuxna barn och en baby, vänligen meddela hur mycket tid det kostar? Räcker 2 timmar eller är det bättre att spendera hela dagen och inte stressa? Trampolinhoppning för barn och vuxna. Trampolincenter eller träning på gymnastikcenter?

Certifikat för att hoppa på en STRAMPOLINE mer information [länk-2] Sokol m, Sevastopolskaya m är giltiga både på vardagar och på helger priserna listas nedan, inkluderar repstad och klätterställning Hoppa på en studsmatta: fördelar och nackdelar. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter?

Hoppa på en studsmatta: fördelar och skada. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter? I studsmattor finns det många studsmattor, de ligger bredvid varandra, och stygga barn hittar möjligheten att hoppa från en till en annan, vilket är förbjudet enligt reglerna.

Hoppa på en studsmatta: fördelar och skada. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter? Nu finns det många trampolin- och gymnastikcenter öppna i Moskva, där de erbjuder både tränings- och underhållningsformer. När det gäller närvaro är de inte sämre än fitnessklubbar.

Hur man väljer en barnstudsmatta. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter? Fördelar och nackdelar. Hoppa på en studsmatta: fördelar och skada. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter? Låt oss prata om för- och nackdelarna som du kan stöta på när du bestämmer dig för att träna studsmatta.

Vi firade vår 7-årsdag på trampolincentret, viktlösa på gräsmattan, med olika barn. Tja, bara en fråga: hur brukar man fira ett barns födelsedag (vuxna och barn tillsammans, var för sig? Studsmattor har varit en hit de senaste några år. Tonåringar träffar här...

Säsongsbetonade frågor.. Barn från 3 till 7. Utbildning, kost, daglig rutin, besök på dagis och relationer med lärare, sjukdom och fysisk utveckling av barnet.. Trampolinhoppning för barn och vuxna. Trampolincenter eller träning på gymnastikcenter?

Hoppa på en studsmatta: fördelar och skada. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter? Men om farorna som studsmattor gömmer sig Avsnitt: Leksaker och spel (studsmattor är farliga för barn). Trampolinhoppning för barn och vuxna. Trampolincenter eller träning i...

Snälla berätta för mig, situationen är denna: vi firar vår sons födelsedag på barncentret, det kommer att finnas animatörer. De vuxna åt pizza och drack juice. Barn - tårta, frukt, juice. Vi åt faktiskt en tredjedel av godingen, resten delades ut till gästerna "i deras händer" så att det inte skulle gå till spillo.

Trampolinhoppning för barn och vuxna. Trampolincenter eller träning på gymnastikcenter? Nu finns det många studsmattor och gymnastikcenter öppna i Moskva, där de erbjuder fans av extrema höga hopp att definitivt besöka studsmattan...

Hoppa på en studsmatta: fördelar och skada. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter? Trampolinhoppning för barn och vuxna. Trampolincenter eller träning på gymnastikcenter? Hon berättar – barnet rör sig lite, sitter mycket och det gör ont i ryggen.

Barn från 3 till 7. Utbildning, kost, daglig rutin, dagisbesök och relationer med lärare.Hoppning på studsmatta för barn och vuxna. Trampolincenter eller träning på gymnastikcenter? Inträdesbiljetter krävs endast för barn.

Trampolinhoppning för barn och vuxna. Trampolincenter eller träning på gymnastikcenter? 7ya.ru - informationsprojekt om familjefrågor: graviditet och förlossning, barnuppfostran, utbildning och karriär, hemkunskap, rekreation, skönhet och hälsa, familj...

Trampolinhoppning för barn och vuxna. Trampolincenter eller träning på gymnastikcenter? Vad är ett hälsosamt träningspass med studsmatta? Studsmattor har varit en hit de senaste åren.

Hoppa på en studsmatta: fördelar och skada. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter? Det inkluderar att pumpa upp muskler, utföra övningar på olika redskap, inklusive en studsmatta, samt stretching. Webbplatsen är värd för tematiska konferenser, bloggar...

Hoppa på en studsmatta: fördelar och skada. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter? Det finns många studsmattor i studsmattor, de står bredvid varandra, och busiga barn hittar möjligheten att hoppa från den ena till den andra, vilket jag utan att tveka skulle välja den första...

Aktiv rekreation vinner mer och mer popularitet, inte bara bland barn som är vana vid spel, utan också bland vuxna.

Trampolincentret i Moskva för barn är inte bara spännande hopp och möjligheten att utföra otroliga "film" stunts, utan också möjligheten att flyga lite och också spela sport.

Det är inte för inte som trampolinhoppning erkänns som en sport, även om det från början främst användes för att förbättra idrottares fysiska och mentala tillstånd.

Idag erbjuder trampolinskolor både träningsutrymme och möjlighet att hoppa för skojs skull. Det finns flera dussin gym i Moskva där både vuxna och barn kan träna. Det finns tusentals av dem i Ryssland. Artikeln presenterar de bästa trampolinparkerna, inklusive både vuxna och barn.

I kontakt med

Var man ska hoppa

Det finns flera trampolinparker i Moskva och Moskvaregionen som erbjuder individuella besök, såväl som hoppkurser.

Innan du går till klubben bör du ladda ner kartan i förväg och ta reda på priserna.

Det är viktigt att veta: Trampolinklubbar erbjuder ofta en dodgeball-arena (dodgeball spelas på ett speciellt fjädergolv) och skumgropar - de senare hjälper till att undvika skador när man hoppar från studsmattor.

De bästa och mest populära trampolincentren i Moskva inkluderar:

Notera: Anläggningen är fullt utrustad för nybörjare och erfarna idrottare i alla åldrar.

Här kan du hitta flera dussin studsmattor, en skumgrop, sportutrustning och en dodgeball-arena. För barnen finns en lekplats med rutschkanor och en labyrint. För dem som vill träna konstant erbjuder dodgeball, akrobatik och fitnesstränare sina tjänster. Du kan också tillbringa en cool födelsedag här med vuxna eller barn, eller ett annat firande efter överenskommelse.

Notera: För inte så länge sedan öppnade "Nevegravity" en annan punkt nära tunnelbanestationen Savelovskaya, vid Bumazhny proezd, 19, byggnad 1.

1. "Flip & Fly": de närmaste stationerna är "Semyonovskaya" och "Elektrozavodskaya". Adress: Semenovsky lane, byggnad 15. Öppettider från 7 till 23 timmar på vardagar och från 9 timmar på helger. Centret erbjuder också ett område för extrema hopp, en klättervägg och en skumbassäng.

Värt att överväga: Etablissemanget har byggt en lekstad för barn och för vuxna finns ett gym och flera styrketräningsredskap.

1. "På studsmattan": Det är fyra hallar som ligger i olika delar av Moskva. Adressen på "Savelovskaya" är Skladochnaya street, 1, byggnad 1; på "Aviamotornaya" - 5th Kabelnaya street, 2, "SportEX" köpcentrum; vid Avtozavodskaya - Leninskaya Sloboda gata, byggnad 26, byggnad 35; på "Baumanskaya" - Gospitalnaya-gatan, byggnad 2. Öppettiderna för alla anläggningar är från 07.00 (på helger från 09.00, på "Aviamotornaya" - från 8.00) till 23.00.

Alla komplex är utrustade med allt som behövs för hoppning - professionella och rekreationshoppanordningar, skumgropar, långa banor för komplexa trick, längor och många andra sportutrustningar. Intresserade kan anmäla sig till friskvårdsgrupper.

Allt är inte begränsat till de centra som nämns ovan: det finns ganska många organisationer av denna typ i Moskva och regionen, så att välja den mest lämpliga enligt dina krav kommer inte att vara svårt.

Till exempel: "Nebotut" (metro Nagornaya), "I-Jump" (metro Yugo-Zapadnaya), "EAGLE" (tunnelbana Tulskaya), "Up & Fly" (tunnelbana VDNKh), "Jump" (metro. Novokosino), "JumpWay" (m. Mitino), "AllPro Academy" (tunnelbana Kaluzhskaya på motorvägen med samma namn), "FlyV" (tunnelbana Dubrovka), "Atmosphere" (tunnelbana Voykovskaya), studsmatta i köpcentret "Olympus", "Doaflip" på Ordzhonikidze Street och "Worldjump" (tunnelbanestation Rechnoy Vokzal).

En studsmatta är inte bara en anordning som du kan hoppa på för skojs skull. Med en sådan enhet kan du utföra otroliga trick som vem som helst kan göra.

Övningar på hoppmaskiner ger dig inte bara ett gott humör, utan hjälper dig också att komma tillbaka i form: gå ner i vikt, känna dig smal och flexibel igen.

Om regelbundna besök inte ingår i dina planer, kan du besöka studsmattan med dina barn och leka med ditt hjärta. Barnets värld kommer definitivt aldrig att bli densamma. I vilket fall som helst, efter att ha studerat denna klassificering av trampolincenter, kan du välja en park nära ditt hem och relativt billigt, inklusive ett 24-timmars trampolincenter.

Se videon där en vanlig besökare berättar var den är, öppettider, kostnad och vilka studsmattor som är utrustade med Zero Gravity Center: