Skakanje na trampolinu - koristi, škoda, kontraindikacije. Mesta, kjer lahko skačete na trampolinu Zero Gravity Trampoline Center

Trampolin centri so v zadnjih letih hit. Najstniki se tu dogovarjajo za zmenke, družine z otroki pridejo na dopust ali praznovanje otroškega rojstnega dne, skočijo tudi tisti, ki skrbijo za svojo postavo. Vendar pa vsi ne vedo za nevarnosti, ki jih skrivajo trampolini.

Še pred 10 leti so lahko ljudje, ki se niso ukvarjali z gimnastiko ali akrobatiko, le sanjali o skokih na pravem trampolinu. Zdaj lahko vsakdo uresniči svoje sanje - in za to vam ni treba sodelovati v športnem oddelku. Zdaj je v Moskvi odprtih veliko centrov za trampolin in gimnastiko, kjer ponujajo tako vadbene kot zabavne oblike pouka. Po udeležbi niso nič slabši od fitnes klubov. In v topli sezoni so v mestnih parkih nameščeni trampolini na prostem.

Ni naključje, da so skoki na trampolinu hitro pridobili na priljubljenosti. Ljudje, ki so utrujeni od svojih običajnih aktivnosti v fitnes klubih in telovadnicah, z veseljem preizkušajo nove dostopne oblike športa.

Toda med centri za trampolin in gimnastiko obstajajo pomembne razlike. Program vadbe gimnastike je vedno celovit, vadba poteka pod nadzorom trenerja. Vključuje črpanje mišic, izvajanje vaj na različnih napravah, vključno s trampolinom, pa tudi raztezanje. In v trampolin centru tečaji potekajo samo na trampolinih.

Pogovorimo se o prednostih in slabostih, na katere lahko naletite, ko se odločite za vadbo trampolina.

Prednosti trampolina

Zabavno in dostopnošport - tako otroci kot odrasli zelo radi skačejo na trampolinu. Skoraj vsakdo ima takšne sanje in zdaj jih je enostavno uresničiti.
Preprost, a zelo učinkovit šport za vzdrževanje telesne pripravljenosti in korekcijo figure. Skakanje na trampolinu odlično razvija vse mišične skupine in vestibularni aparat, trenira koordinacijo, vzdržljivost in spodbuja hitro izgubo teže. Med treningom ste veliko fizično aktivni, a tega skoraj ne opazite.
Vadba za moč in kardio vadbo v kombinaciji s kompleksnimi koordinacijskimi vajami- glavni dejavniki usposabljanja, ki so potrebni za odrasle, da ohranijo dobro telesno obliko. Skakanje na trampolinu jih zagotavlja istočasno in v celoti.
Primerno za ljudi katere koli zgradbe in telesne pripravljenosti. Na trampolinu lahko skačejo vsi, ki nimajo naslednjih zdravstvenih kontraindikacij: slab vestibularni aparat, bolezni hrbtenice, vzdržljivostni trening je prepovedan.
Odlična čustvena sprostitev. Skakanje na trampolinu je vir živih pozitivnih vtisov. Odrasli se na trampolinu veselijo tako kot otroci. Dobijo priložnost, da se dobro čustveno sprostijo, pozabijo na pereče težave in dobijo povsem nove občutke, kot so občutek svobode, letenja in nadzora nad svojim telesom.

Slabosti trampolina

Na srečo se je skoraj vsem mogoče izogniti z ustreznim treningom.

Nevaren šport. Trampolin je zelo zahrbtna naprava za tiste, ki ne vedo, kako pravilno skakati na njem, zato naj pouk spremlja le trener, sicer obstaja velika nevarnost poškodb. V prostoru za trampolin morate upoštevati varnostna pravila, o katerih vas bodo seznanili že na samem začetku.
Potrebuje čas, da se telo prilagodi na trampolin. Natančneje, potrebna je prilagoditev vestibularnega aparata. Sprva se vam lahko vrti, lahko vam bo slabo, vse to je zelo individualno. Otroci in mnogi odrasli se s takimi težavami sploh ne srečujejo.

Poleg tega morate pri skakanju na trampolinu dobro nadzorovati svoje telo, ga čutiti v zraku, razumeti, v katerem trenutku se morate zravnati ali, nasprotno, upogniti, da ne padete. Potrebovali boste več treningov in veliko koncentracije, da se boste navadili.

Toda vsakič, ko se boste začeli počutiti bolj samozavestni in svobodni, ne boste več omejeni in ne boste začeli doživljati strahu pred skakanjem, temveč užitek. Vendar pa bo z dolgim premorom v razredih ta veščina izginila.

Težko je organizirati varno vadbo. V trampolin centrih je veliko trampolinov, postavljeni so drug poleg drugega, poredni otroci pa najdejo možnost, da skačejo z enega na drugega, kar je s pravili prepovedano.

Vsi trampolinski centri so opremljeni s penastimi jamami, kjer lahko skačete s trampolina. Ta jama je zelo priročna za učenje akrobatskih skokov. Če pa tja skočite s trampolina brez upoštevanja varnostnih pravil, kot radi počnejo mnogi neizkušeni, potem obstaja tudi velika nevarnost resnih poškodb.

Kaj je zdrava vadba na trampolinu?

Če nameravate redno vaditi skakanje na trampolinu, da bi ohranili telesno pripravljenost in ne kot redko zabavo, potem morate vedeti, kako je takšna vadba pravilno strukturirana. Sestavljen naj bo iz kakovostnega ogrevanja, črpanja vseh mišičnih skupin, učenja osnovnih akrobatskih elementov na tleh in šele nato skakanja na trampolinu. Vadba se zaključi z raztezanjem hrbta, ligamentov nog in različnih sklepov.

Najboljše mesto, kjer lahko najdete tako celovite tečaje za otroke in odrasle, so gimnastični klubi. Opremljeni so z najrazličnejšimi gimnastičnimi napravami, vključno s trampolini, vadba pa poteka v varnem okolju in pod strogim nadzorom trenerja.

Članek je pripravil klub "Evropski gimnastični center"

Komentar na članek "Skakanje na trampolinu: koristi in škode. Namesto fitnes kluba - trampolin center?"

Več na temo "Trampolin center za otroke in odrasle":

Pravzaprav ni osnove zdravljenja ne za odrasle ne za otroke. odrasli in otroci, ogromen nakupovalni center (tudi bowling, multiplex kino, Zamania, trampolin je v prometnih zastojih, smradu in hrupu (nekoč ekološko zelena cona je bila zgrajena slabše od centra, kjer sem živel 17 let ...

Šli smo z otroki v trampolin center "nebo" na Sokol, otroci so bili navdušeni, zgleda da so tam odprli večji center Poškodbe na trampolinih se kar pogosto dogajajo, a to ni nič bolj nevarno kot druga otroška oprema. Skakanje na trampolinu za otroke in odrasle.

Ob delavnikih načrtujemo za 2 odrasla, 2 odrasla otroka in dojenčka, prosim za nasvet, koliko časa to stane? Je 2 uri dovolj ali je bolje preživeti cel dan in se ne muditi? Skakanje na trampolinu za otroke in odrasle. Trampolin center ali trening v gimnastičnem centru?

Certifikati za skakanje na trampolinu več podrobnosti [povezava-2] Sokol m, Sevastopolskaya m veljajo tako ob delavnikih kot ob vikendih. Cene so navedene spodaj, vključuje mesto vrvi in plezalni okvir. Skok na trampolinu: koristi in škode. Namesto fitnes kluba - trampolin center?

Skakanje na trampolinu: koristi in škoda. Namesto fitnes kluba - trampolin center? V trampolin centrih je veliko trampolinov, postavljeni so drug poleg drugega, poredni otroci pa najdejo možnost, da skačejo z enega na drugega, kar je s pravili prepovedano.

Skakanje na trampolinu: koristi in škoda. Namesto fitnes kluba - trampolin center? Zdaj je v Moskvi odprtih veliko centrov za trampolin in gimnastiko, kjer ponujajo tako vadbene kot zabavne oblike pouka. Po udeležbi niso nič slabši od fitnes klubov.

Kako izbrati otroški trampolin. Namesto fitnes kluba - trampolin center? Prednosti in slabosti. Skakanje na trampolinu: koristi in škoda. Namesto fitnes kluba - trampolin center? Pogovorimo se o prednostih in slabostih, na katere lahko naletite, ko se odločite za vadbo trampolina.

Praznovali smo 7. rojstni dan v trampolin centru, brez teže na travniku, z različnimi otroki No, samo vprašanje: kako običajno praznujete otroški rojstni dan (odrasli in otroci ločeno? Trampolin centri so bili v zadnjem času hit). nekaj let. najstniki se tukaj zmenkajo...

Sezonska problematika. Otrok od 3 do 7. Vzgoja, prehrana, dnevna rutina, obiski vrtca in odnosi z vzgojiteljicami, bolezen in telesni razvoj otroka za otroke in odrasle. Trampolin center ali trening v gimnastičnem centru?

Skakanje na trampolinu: koristi in škoda. Namesto fitnes kluba - trampolin center? Vendar o nevarnostih, ki jih skrivajo trampolini Rubrika: Igrače in igre (trampolini so nevarni za otroke). Skakanje na trampolinu za otroke in odrasle. Trampolin center ali trening v...

Prosim, povejte mi, situacija je taka: praznujemo sinov rojstni dan v otroškem centru, tam bodo animatorji. Odrasli so jedli pico in pili sok. Otroci - torta, sadje, sok. Pojedli smo namreč tretjino priboljška, ostalo smo gostom razdelili »v roke«, da ne bi šlo v nič.

Skakanje na trampolinu za otroke in odrasle. Trampolin center ali trening v gimnastičnem centru? Zdaj je v Moskvi odprtih veliko trampolin in gimnastičnih centrov, kjer ponujajo ljubiteljem ekstremnih visokih skokov.

Skakanje na trampolinu: koristi in škoda. Namesto fitnes kluba - trampolin center? Skakanje na trampolinu za otroke in odrasle. Trampolin center ali trening v gimnastičnem centru? Pove nam - otrok se malo giblje, veliko sedi in hrbet ga boli.

Otrok od 3 do 7. Vzgoja, prehrana, dnevna rutina, obiskovanje vrtca in odnos z vzgojiteljicami Skakanje na trampolinu za otroke in odrasle. Trampolin center ali trening v gimnastičnem centru? Vstopnice so potrebne samo za otroke.

Skakanje na trampolinu za otroke in odrasle. Trampolin center ali trening v gimnastičnem centru? 7ya.ru - informacijski projekt o družinskih vprašanjih: nosečnost in porod, vzgoja otrok, izobraževanje in kariera, gospodinjstvo, rekreacija, lepota in zdravje, družina ...

Skakanje na trampolinu za otroke in odrasle. Trampolin center ali trening v gimnastičnem centru? Kaj je zdrava vadba na trampolinu? Trampolin centri so v zadnjih letih hit.

Skakanje na trampolinu: koristi in škoda. Namesto fitnes kluba - trampolin center? Vključuje črpanje mišic, izvajanje vaj na različnih napravah, vključno s trampolinom, pa tudi raztezanje. Stran gosti tematske konference, bloge ...

Skakanje na trampolinu: koristi in škoda. Namesto fitnes kluba - trampolin center? V trampolin centrih je veliko trampolinov, stojijo drug poleg drugega, nagajivi otroci pa najdejo možnost, da skačejo z enega na drugega, katerega bi brez pomisleka izbrala prvega ...

Aktivna rekreacija postaja vse bolj priljubljena ne le pri otrocih, ki so vajeni iger, ampak tudi med odraslimi.

Trampolin center v Moskvi za otroke ni le vznemirljivi skoki in priložnost za izvajanje neverjetnih "filmskih" trikov, ampak tudi priložnost, da malo poletite in se tudi ukvarjate s športom.

Ni zaman, da so skoki na trampolinu priznani kot šport, čeprav so se sprva uporabljali predvsem za izboljšanje telesne in psihične kondicije športnikov.

Danes šole trampolina ponujajo prostor za vadbo in možnost skakanja za zabavo. V Moskvi je več deset telovadnic, kjer lahko vadijo tako odrasli kot otroci. V Rusiji jih je na tisoče. Članek predstavlja vrhunske trampolin parke, tako za odrasle kot za otroke.

V stiku z

Kam skočiti

V Moskvi in moskovski regiji je več trampolin parkov, ki ponujajo individualne obiske in tečaje skakanja.

Preden greste v klub, morate vnaprej prenesti zemljevid in ugotoviti cene.

Pomembno je vedeti: Trampolin klubi pogosto ponujajo dodgeball areno (dodgeball se igra na posebnih vzmetnih tleh) in penaste jame – slednje pomagajo preprečiti poškodbe pri skokih s trampolina.

Najboljši in najbolj priljubljeni trampolinski centri v Moskvi vključujejo:

Opomba: Dvorana je popolnoma opremljena za začetnike in izkušene športnike vseh starosti.

Tukaj lahko najdete več deset trampolinov, jamo za peno, športno opremo in areno za dodgeball. Za otroke je na voljo igrišče s tobogani in labirintom. Za tiste, ki bi radi nenehno trenirali, so na voljo trenerji dodgeballa, akrobatike in fitnesa. Tukaj lahko preživite tudi kul rojstni dan z odraslimi ali otroki ali drugo praznovanje po predhodnem dogovoru.

Upoštevajte: Ne tako dolgo nazaj je "Nevegravity" odprl še eno točko v bližini metro postaje Savelovskaya, na Bumazhny proezd, 19, stavba 1.

1. "Flip & Fly": najbližji postaji sta "Semenovskaya" in "Elektrozavodskaya". Naslov: Semenovsky lane, stavba 15. Odpiralni čas od 7. do 23. ure ob delavnikih in od 9. ure ob vikendih. Center ponuja tudi prostor za ekstremne skoke, plezalno steno in penasti bazen.

Vredno razmisleka: Ustanova je zgradila igralno mesto za otroke, za odrasle pa je na voljo fitnes in več naprav za vadbo moči.

1. "Na trampolinu": To so štiri dvorane, ki se nahajajo v različnih delih Moskve. Naslov na "Savelovskaya" je ulica Skladochnaya, 1, stavba 1; na “Aviamotornaya” - 5. Kabelnaya ulica, 2, nakupovalni center “SportEX”; na ulici Avtozavodskaya - Leninskaya Sloboda, stavba 26, stavba 35; na ulici “Baumanskaya” - Gospitalnaya, stavba 2. Odpiralni čas vseh ustanov je od 7. ure (ob vikendih od 9. ure, na “Aviamotornaya” - od 8. ure) do 23. ure.

Vsi kompleksi so opremljeni z vsem potrebnim za skakanje - profesionalnimi in rekreativnimi skakalnimi napravami, penastimi jami, dolgimi stezami za kompleksne trike, longugi in številnimi drugimi športnimi pripomočki. Zainteresirani se lahko vpišete v fitnes skupine.

Vse ni omejeno na zgoraj omenjene centre: v Moskvi in regiji je precej tovrstnih organizacij, zato izbira najprimernejšega glede na vaše zahteve ne bo težka.

Na primer: "Nebotut" (metro Nagornaya), "I-Jump" (metro Yugo-Zapadnaya), "EAGLE" (metro Tulskaya), "Up & Fly" (metro VDNKh), "Jump" (metro. Novokosino), "JumpWay" (m. Mitino), "AllPro Academy" (metro Kaluzhskaya na istoimenski avtocesti), "FlyV" (metro Dubrovka), "Atmosphere" (metro Voykovskaya), trampolin v nakupovalnem središču "Olympus", “Doaflip” na ulici Ordzhonikidze in “Worldjump” (podzemna postaja Rechnoy Vokzal).

Trampolin ni samo naprava, na kateri lahko skačete za zabavo. S takšno napravo lahko izvajate neverjetne trike, ki jih zmore vsak.

Vaje na skakalnih napravah vam ne bodo dale le dobre volje, ampak vam bodo tudi pomagale, da se vrnete v formo: shujšate, se spet počutite vitke in gibčne.

Če redni obiski niso vključeni v vaše načrte, lahko z otroki obiščete trampolin center in se zabavate po mili volji. Otrokov svet zagotovo ne bo nikoli enak. V vsakem primeru, potem ko preučite to oceno trampolin centrov, lahko izberete park v bližini svojega doma in relativno poceni, vključno s 24-urnim trampolin centrom.

Oglejte si video, v katerem redni obiskovalec pove, kje je, odpiralni čas, cena in kakšni trampolini so opremljeni z Zero Gravity Center: