Mudras - yoga gesturilor(Partea 1)

Mudra yoga - arta de a stăpâni și dirija energia

Material pregătit și editat de Elena și Evgeniy Lugovoi

Fiecare persoană din această lume este specială și este un conducător creativ și concentrator al diferitelor energii ale Universului. Calitatea și natura acestor fluxuri de energie depind de puritatea și armonia unui individ dat. Mudra yoga a gesturilor ne învață utilizarea și gestionarea corectă a fluxurilor de energie.

Mudra, tradus din sanscrită, înseamnă „a dărui bucurie”, o altă opțiune de traducere este „pecetea”, „gestul”, blocarea, închiderea; în hinduism și budism - așezarea simbolică, rituală a mâinilor, limbajul semnelor ritual.

Mudras sunt o practică orientală care distribuie bioenergia cosmică prin canale subtile în și în jurul corpului uman. Cu alte cuvinte, acesta este un fel de gimnastică - yoga de mână, care vă permite să controlați energiile, sau exerciții pentru a influența punctele bio și canalele energetice ale degetelor. Pentru a spune simplu, mudrele sunt o modalitate puternică de a te influența, datorită căreia poți găsi pacea interioară și sănătatea. Aceasta este una dintre cele mai dovedite și testate de secole metode de auto-îmbunătățire care poate fi practicată oricând și oriunde.

Mudras au venit din adâncurile a mii de ani, din perioada pre-ariană a istoriei Indiei. Hindușii cred că aceste mișcări au fost transmise oamenilor prin dansul său de către Shiva, unul dintre cei trei zei supremi ai panteonului hindus - el este numit „Cel care creează lumea cu puterea dansului cosmic”. Gesturile rituale – mudra – erau folosite în dansurile din templu. Din hinduism, mudra au ajuns la budism. Nouă mudre majore, numite Buddha mudre, au fost folosite pentru a reprezenta diferite etape ale meditației. Apoi mudrele au devenit unul dintre elementele iconografiei budiste - fiecare poziție a mâinilor în imaginea lui Buddha purta un anumit simbolism.

Multe dintre aceste mișcări sunt universale, deoarece mâinile sunt un instrument de interacțiune cu lumea, iar gesturile sunt una dintre modalitățile de comunicare non-verbală. Mâinile servesc ca conductor al unui flux puternic de energie, astfel încât orice mișcare a mâinii provoacă o schimbare a câmpului electromagnetic din jurul corpului. Utilizarea cu pricepere a acestei practici ajută la vindecarea personală și a altor persoane, la echilibrarea energiilor masculine și feminine, la obținerea forței interioare și a liniștii sufletești, la eliminarea oboselii cronice și a anxietății, la îmbunătățirea semnificativă a stării emoționale a unei persoane, la scăderea fricii și a furiei, atenuarea și vindecarea multe boli, benefice afectează întregul organism uman.

(Atenție! Există unele particularități în descrierea semnificației și utilizării metodelor indiene și chineze de mudra yoga. Acest lucru se datorează particularității percepției realității multidimensionale în rândul indienilor și chinezi. Nu există nicio greșeală, puteți utiliza înțelegerea ambelor sisteme împreună.
Atenţie! Procesul de efectuare a oricărei mudre trebuie să fie conștient, adică să te străduiești să-ți vezi și să simți multidimensionalitatea, energiile aurei tale, vibrațiile activității tale karmice, sufletul-atma. Apoi, execuția va fi ordine de mărime mai eficientă și mai rapidă decât cu abordarea „prost”.)

Semnificațiile degetelor

Deget mare corespunde elementului vântului, elementului principal al lemnului, Spiritului Tatălui, chakrei rădăcinii și creierului. Are o culoare albastră. Falangia superioară corespunde vezicii biliare, cea inferioară ficatului. Masarea primului deget îmbunătățește funcționarea creierului și a sistemului limfatic.

Arătătorul- element de foc, Voința lui Dumnezeu, chakra gâtului, planeta Jupiter (putere, autoritate, mândrie), culoare albastră. Falanga superioară este intestinul subțire, mijlocul este inima. Masajul celui de-al doilea deget normalizează funcționarea stomacului, stimulează „focul digestiv”, intestinul gros, sistemul nervos, coloana vertebrală și creierul.

Degetul mijlociu- element de pământ. Personifică Duhul Sfânt, corespunde chakrei plexului solar, planetelor Saturn (stăpânul karmei, sorții, soartei, legii) și Pământului, culoare violetă, rece. Falanga superioară - stomac, pancreas, splină. Masajul celui de-al treilea deget îmbunătățește funcția intestinelor, sistemul circulator, stimulează creierul, digestia, ajută la combaterea alergiilor, anxietății, anxietății și autocritica.

Degetul inelar corespunde metalului, chakrei frontale, Soarelui, culoarea roșie-foc. Falanga superioară este intestinul gros, falanga mijlocie este plămânii. Masajul celui de-al patrulea deget restabilește funcția hepatică, stimulează sistemul endocrin, ameliorează depresia, deznădejdea și melancolia.

Degetul mic- element de apă, chakra inimii, frig, planeta Mercur, culoare verde. Falanga superioară este vezica urinară, cea din mijloc sunt rinichii. Masajul degetului mic restabilește funcționarea inimii, intestinului subțire, duodenului, normalizează psihicul, ameliorează frica, panică, groază, timiditate.

Mudrale sunt cheile celor șapte chakre sacre

Cel mai important pentru executarea tuturor mudrelor este Jnana mudra (degetul arătător este conectat la degetul mare pentru a forma un inel de „fereastră”). Efectuat înainte de fiecare mudră.

	1. Mudra supraviețuirii - cheia chakrei muladhara Poziția mâinii, mâna deschisă „pataka”: 2, 3, 4, 5 degete îndoite spre palmă, degetul mare este îndoit și ascuns sub rest - „comportamentul furnicilor” reglează funcțiile rinichilor, rectului , coloana vertebrală, elimină frica .
	2. Mudra „palatul reproducerii” – cheia chakrei svadhisthana Gyan mudra se efectuează timp de 10 minute, apoi mâna dreaptă este plasată cu palma pe abdomenul inferior (între buric și osul pubian), mâna stângă - degetele 2, 3, 4, 5 sunt unite, degetul mare este mutat în lateral. Mâna stângă este deschisă, plasată deasupra dreptei - „comportamentul fluturelui”. Mudra este utilizată pentru boli ale sistemului genito-urinar și ale organelor digestive (splină, intestin gros).
	3. Mudra - cheia chakrei manipura „Palatul digestiei” - plexul solar - „Creierul stomacului”, zona de locus minor sub stres. Poziția mâinii închise este „andha sandra”, mâna dreaptă este închisă, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt îndoiți, degetul mare atinge falanga unghiei a treia, degetul arătător este îndreptat și îndreptat înainte - „comportamentul cobra ”. Este folosit pentru boli ale sistemului digestiv, tulburări nervoase și stres.
	4. Mudra este cheia chakrei anahata Efectuat cu ambele mâini. Poziția mâinii deschise „pataca”. Ambele mâini sunt situate în centrul pieptului (la nivelul inimii), parcă deschise pentru o îmbrățișare prietenoasă. Toate degetele sunt conectate, degetul mare este adiacent și apăsat pe mână - „comportamentul antilopei”. Mudra este folosită pentru probleme cardiace, probleme circulatorii, instabilitate emoțională și depresie.
	5. Mudra „palatul comunicării” - cheia chakrei Vishuddha Poziția mâinii este „pataka” - mâna mâinii drepte este situată în zona gâtului, deschisă cu palma în afară, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt îndoiți, degetul arătător este îndreptat, degetul mare este apăsat pentru degetul arătător - „comportamentul păunului”. Mudra este folosită pentru tulburări de vorbire, boli ale sistemului respirator, ale glandei tiroide și ale sistemului nervos.
	6. Mudra „palatul clarviziunii” – cheia chakrei ajna Poziția mâinii este „pataka”, palma este plasată pe zona situată pe podul nasului, între ochi. O mână deschisă - toate degetele sunt îndreptate, apăsate unul împotriva celuilalt - „comportament de lebădă”. Folosit pentru boli oculare, dureri de cap, accidente cerebrovasculare și tulburări endocrine.
	7. Mudra - cheia chakrei Sahasrara Mudra Rugăciunii - „Pure Radiance” - conexiune cu cele mai înalte sfere ale lumii. Folosit pentru armonizarea întregului corp. Efectuat după toate exercițiile.

Nimeni nu știe numărul exact de mudre. Potrivit unor surse, numărul acestora ajunge la 84 de mii. Vom lua în considerare doar gesturile de bază:

MUDRA YOGA. 25 MUDRA DE BAZĂ

1. Shankha-Mudra (Shankha-Mudra) - SINK MUDRA

„Shankha” - o coajă, un atribut al zeului Vishnu, simbolizează stăpânirea puterilor celor cinci Cosmo-Elemente din care este compus Universul nostru dinamic (Samsara).

Această mudră întărește energia, ne face sănătatea mai stabilă și mai pozitivă. Această mudră are un efect benefic asupra bolilor gâtului și laringelui, întărește și face vocea mai puternică. La efectuarea acestui gest, se recomandă să se producă sunetul „OM”, care este cea mai scurtă Mantra. Recomandat artiștilor, cântăreților și altora care adesea trebuie să își încordeze vocea.

Tehnica de executie: două mâini unite reprezintă o coajă. Cele patru degete ale mâinii drepte îmbrățișează degetul mare al mâinii stângi. Degetul mare al mâinii drepte atinge degetul mijlociu al mâinii stângi. Ține mudra în fața pieptului. Concentrarea pe chakra a cincea și a șasea (conform sistemului vedic).

2. Surabhi-Mudra (Surabhi-Mudra) - COW MUDRA

Cu ajutorul acestei mudre, puteți trata cu succes sistemul osos și nervos, afecțiunile de origine reumatică, inflamația articulațiilor, radiculita, artroza și artrita.

Tehnica de executie: Degetul mic al mâinii stângi atinge degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte; Degetul mic de la mâna dreaptă atinge degetul inimii de la mâna stângă. În același timp, degetul mijlociu al mâinii drepte este conectat la degetul arătător al mâinii stângi, iar degetul mijlociu al mâinii stângi este conectat la degetul arătător al mâinii drepte. Degetele mari depărtate.

3. Jnana-Mudra & Chin-Mudra (Jnana-Mudra și Chin-Mudra) - Gestul conștiinței (contemplare) și gestul înțelepciunii (sigiliul armoniei).

Aceste mudre sunt printre cele mai importante. Ameliorează stresul emoțional, anxietatea, neliniștea, melancolia, tristețea, melancolia și depresia. Îmbunătățește gândirea, activează memoria, concentrează potențialul. Dezvolta abilitățile superioare ale unei persoane. Pentru a crește imunitatea, armonizează echilibrul energetic al elementelor, întărește câmpul energetic-aura.

Indicatii: insomnie sau somnolență excesivă hipertensiune arterială. Acest mudra ne reînvie din nou. Toate sistemele de yoga și tehnicile de meditație îl folosesc. Multe suflete iluminate, gânditori, filozofi, oameni de știință au folosit și folosesc această mudră.

Tehnica de executie: Conectați vârfurile degetului arătător și ale degetului mare. Îndreptați degetele rămase. Puneți mâinile pe șolduri, nu le încordați. Efectuat cu ambele mâini. Când degetele îndreptate în sus spre cer, această poziție a degetelor se numește Jnana Mudra (gestul de contemplare). Dacă degetele sunt îndreptate în jos spre pământ - Mudra „Chin” (sigiliul armoniei).

Mudraurile Jnana și Chin pot fi efectuate în două moduri. În primul caz, vârfurile degetelor mare și arătător se ating. Într-un alt caz, vârful degetului arătător atinge primul deget al degetului mare, așa cum se arată în a treia imagine. Prima modalitate este primirea pasivă, iar a doua este dăruirea activă.

4. Shunya-Mudra (Shunya-Mudra) - MUDRA OF THE SKY (Mudra marelui gol)

Cerul este asociat cu forțe cosmice superioare și cu „omul de sus” - capul. O mudră importantă pentru dezvoltarea abilităților suprasensibile de clarviziune, claraudiență și clarcunoaștere. Indicații: pentru persoanele care suferă de boli ale urechii, pierderea auzului și pierderea memoriei. Efectuarea acestei mudre în unele cazuri duce la o îmbunătățire foarte rapidă a auzului. Practica pe termen lung duce la vindecarea aproape completă a multor boli ale urechii. Problemele de auz apar la persoanele care nu vor să audă ceva sau pe cineva.

Tehnica de executie:Îndoim degetul mijlociu astfel încât tamponul să atingă baza degetului mare, iar cu degetul mare apăsăm degetul mijlociu îndoit. Degetele rămase sunt drepte și nu tensionate.

5. Vayu-Mudra (Vayu-Mudra) - WIND MUDRA

După cum știți, elementul vântului are o putere enormă. Vântul se referă, de asemenea, la fluxurile de vortex gravitaționale și electrice invizibile, pe care atomii sunt condensați în elemente, pe care planetele, stelele și galaxiile atârnă în „spațiul gol”. În ființa noastră umană, elementul vântul este principalul agent de îngroșare și implementator atât de bine, cât și de rău. Atât inspirația-iluminarea, cât și boala vin odată cu vântul. Prin urmare, sarcina acestei mudre este de a armoniza „vântul” (aerul) în diferite părți ale corpului. Medicina ayurvedică pornește de la faptul că diferite tipuri de „vânt pranic” situate în organism pot provoca numeroase tulburări.

Indicatii: reumatism, radiculită, tremur al mâinilor, gâtului, capului. Când efectuați această mudră, puteți observa o îmbunătățire semnificativă a stării dumneavoastră în câteva ore. Pentru bolile cronice, mudra trebuie efectuată alternativ cu Life Mudra (Prana Mudra). Exercițiile pot fi oprite după îmbunătățire și semnele bolii încep să dispară (îmbunătățirea indicatorilor obiectivi).

Tehnica de executie: Așezăm degetul arătător astfel încât tamponul său să ajungă la baza degetului mare. Ținem ușor acest deget cu degetul mare, iar degetele rămase sunt îndreptate și relaxate.

6. Linga-Mudra (Linga-Mudra) - MUDRA „LIFTING”.

Indicatii: pentru diverse tipuri de raceli, dureri in gat, pneumonie, tuse, curge nasul, sinuzita. Efectuarea acestei mudre mobilizează apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și promovează recuperarea rapidă. Această mudră poate vindeca impotența masculină și frigiditatea feminină.

Lifting Mudra este foarte util pentru persoanele care suferă de dificultăți de respirație atunci când vremea se schimbă. De asemenea, crește temperatura corpului, crescând astfel imunitatea și ucigând bacteriile dăunătoare și periculoase. Cu ajutorul Linga Mudra poți reduce excesul de greutate. În acest scop, trebuie folosit cu grijă deosebită, de 3 ori pe zi, timp de 15 minute. În același timp, trebuie să bei cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi și să mănânci multe alimente răcoritoare. Sunt de preferat produsele lactate fermentate, orezul, bananele și citricele.

Tehnica de executie: ambele palme sunt unite, degetele încrucișate. Degetul mare (de la o mână) este în spate și înconjurat de indexul și degetul mare de la cealaltă mână.

Folosirea acestui mudra prea mult timp și adesea poate provoca apatie - nu exagerați.

7. Apan Vayu-Mudra (Apan Vayu-Mudra) - MUDRA „LIFE SAVING” (prim ajutor pentru atac de cord)

Toată lumea ar trebui să învețe cum să efectueze această mudră, deoarece utilizarea sa în timp util vă poate salva propria viață, precum și viața celor dragi, rudelor și prietenilor.

Indicatii: dureri in inima, infarct miocardic, palpitatii, disconfort in inima cu anxietate si melancolie, infarct miocardic. În condițiile de mai sus, trebuie să începeți imediat să efectuați această mudră cu ambele mâini în același timp. Ușurarea apare imediat, efectul este similar cu utilizarea nitroglicerinei

Tehnica de executie:Îndoim degetul arătător astfel încât să atingă pad de falange terminală a bazei degetului mare. În același timp, împăturim degetele mijlociu, inelar și degetul mare cu tampoane, degetul mic rămâne drept.

8. Prana-Mudra (Prana-Mudra) - MUDRA VIEȚII

Această mudră stimulează rădăcina Muladhara chakra și ambele emisfere ale creierului, motiv pentru care este numită Mudra Vieții.

Implementarea sa egalizează potențialul energetic al întregului organism și ajută la întărirea vitalității acestuia. Crește performanța, oferă o stare veselă, rezistență și îmbunătățește starea generală de bine.

Indicatii: o stare de oboseală, slăbiciune, tulburări de vedere, îmbunătățește acuitatea vizuală, tratamentul bolilor oculare.

Tehnica de executie: Tampoanele degetelor inelar, mic și cel mare sunt conectate împreună, iar degetele rămase sunt îndreptate liber. Efectuat cu ambele mâini în același timp. Faceți-o dacă este necesar între 5 și 30 de minute sau ca tratament zilnic de 3 ori timp de 15 minute.

La nivel spiritual-psihic, mudra dă încredere în sine sănătoasă, ajută la autoafirmare, dă curaj și putere pentru un nou început. Ochii limpezi în termeni spirituali sunt, de asemenea, un semn al unei conștiințe clare (capul limpede).

9. Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra) - MUDRA PĂMÂNTULUI

Pământul este unul dintre elementele primare cosmice din care este construit corpul nostru dens, unul dintre elementele care determină tipul de personalitate și tendința la anumite boli.

Indicatii: deteriorarea stării psihofizice a corpului, o stare de slăbiciune mentală, stres, isterie, căderi nervoase. Efectuarea acestui mudra îmbunătățește evaluarea obiectivă a propriei personalități, încrederea în sine și oferă, de asemenea, protecție împotriva influențelor negative ale energiei externe.

Mudra Pământului stimulează chakra rădăcină, completând astfel pierderea de energie în timpul stresului nervos. Această poziție a degetelor îmbunătățește simțul mirosului și este bună pentru unghii, piele, păr și oase, îmbunătățește echilibrul, dă încredere și îmbunătățește stima de sine. În plus, temperatura corpului, ficatul și abdomenul sunt stimulate.

Tehnica de executie: Inelarul și degetul mare sunt conectate prin tampoane cu o ușoară presiune. Degetele rămase sunt îndreptate. Efectuat cu ambele mâini.

10. Varuna-Mudra (Varuna-Mudra) - MUDRA APEI

În mitologia indiană, zeul apei se numește Varuna Mudra apei - mudra zeului Varuna. Apa este unul dintre cele cinci elemente primare care formează corpul și planeta noastră. Elementul Apa conferă o anumită colorare persoanelor născute în grupa zodiacală a acestui element, precum și o tendință la anumite boli. Într-o înțelegere generală, Apa este baza vieții, fără de care toată viața de pe planetă este de neconceput.

Indicatii: Cu emoționalitate excesivă, pentru femeile cu dependență lunară excesivă de lună. Dacă există exces de umiditate în corp, apă sau mucus în plămâni, stomac (creșterea producției de mucus în timpul inflamației) etc. Acumularea excesivă de mucus în organism poate, conform conceptelor orientale, să provoace o blocare energetică a întregului corp. Efectuarea acestei mudre este recomandată și pentru boli hepatice, colici și balonare.

Tehnica de executie:Îndoim degetul mic al mâinii drepte astfel încât să atingă baza degetului mare, cu care apăsăm ușor degetul mic. Cu mâna stângă apucăm mâna dreaptă de jos, cu degetul mare al mâinii stângi așezat pe cel al mâinii drepte.

11. Apan-Mudra (Apan-Mudra) - MUDRA ENERGIEI

 

Viața este de neconceput fără energie. Câmpurile energetice și radiațiile pătrund în întregul Univers, interacționând între ele, emitând și absorbind, pentru a renaște din nou. Vechii hinduși au numit fluxul de energie prana, chinezii - Qi, iar japonezii - Ki. Energia concentrată și direcționată este capabilă să înfăptuiască minuni ale creației și vindecării, precum și distrugerii. Polaritatea energiei este baza mișcării și a vieții.

Indicatii: eliminarea deșeurilor și a substanțelor toxice din organism și urină, ameliorarea durerii pentru alimente și orice altă otrăvire, eliminarea problemelor în caz de tulburări ale sistemului urinar, ameliorarea mahmurelii

Mudra activează și elementul lemn, de care este atașată energia ficatului și a vezicii biliare. Acest element conține și forța și dorința unui nou început, materializarea imaginilor imaginare ale viitorului. Astfel, în plus, Apan Mudra are un efect de nivelare asupra dispoziției unei persoane, care este în mod semnificativ legat de funcționarea ficatului. Oferă răbdare, ecuanimitate, încredere, echilibru intern și armonie. În zona mentală oferă capacitatea de a dezvolta o viziune reală.

Tehnica de executie: Conectăm tampoanele degetului inelar mijlociu și ale degetului mare împreună, degetele rămase sunt îndreptate liber.

12. Mudra „Fereastra înțelepciunii”

Deschide centre vitale pentru viață care promovează dezvoltarea gândirii și activează activitatea mentală. Utilizarea regulată ajută la aprofundarea stărilor meditative superfizice.

Indicatii: accident vascular cerebral, scleroză vasculară cerebrală.

Tehnica de executie: Inima (degetul inelar) al mâinii drepte este apăsat pe prima falange a degetului mare al aceleiași mâini. Degetele mâinii stângi sunt îndoite în același mod. Degetele rămase sunt distanțate liber.

13. Mudra „Templul Dragonului”

În mitologia orientală, Dragonul este o imagine care leagă cele cinci elemente - Pământ, Foc, Metal, Lemn, Apă. Simbolizează puterea, flexibilitatea, puterea, longevitatea, înțelepciunea. Templul este o imagine colectivă a gândirii, puterii, inteligenței, sfințeniei și disciplinei. Combinând toate acestea într-un singur întreg, creăm unitatea gândirii, minții, naturii și spațiului. Efectuarea acestui mudra ne îndreaptă acțiunile către calea cunoașterii și venerării Minții Supreme, pentru implementarea faptelor bune; va ajuta o persoană să devină nobilă - va crea în el un sentiment de unitate cu Cosmosul.

Indicatii: boală cardiacă aritmică, disconfort în zona inimii, aritmie; Promovează pacea și concentrarea energiei și a gândurilor.

Tehnica de executie: Degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt îndoite și apăsate pe suprafețele interioare ale palmelor. Degetele rămase cu același nume de pe mâinile stânga și dreaptă sunt conectate într-o poziție îndreptată. În acest caz, degetele arătător și inelar sunt conectate între ele deasupra degetelor mijlocii îndoite. Acesta este modul în care se realizează mudra Templului Dragonului. Degetele arătător și inelar reprezintă simbolic acoperișul „templului”, degetele mari capul dragonului, iar degetele mici coada dragonului.

14. Mudra „Trei coloane de spațiu”

Lumea constă din trei fundații, sau grupuri de dimensiuni - lumea inferioară a Patimilor, lumea de mijloc a Formelor superioare și lumea superioară fără forme și dorințe. Ele simbolizează, de asemenea, unitatea curgerii timpului: trecut, prezent și viitor. Unitatea acestor trei principii dă naștere, viață și moarte. Toate acestea se bazează pe două polare opuse - Yang și Yin, care, atunci când sunt combinate, dau naștere celui de-al treilea - armonie. Trei dau mișcare, renaștere, fluxul vieții care se deplasează de-a lungul cercului evolutiv al Iluminării. Această imagine ne oferă o înțelegere a locului nostru în Lume și Cosmos, scopul nostru și ne încurajează să purificăm și să respectăm Mintea Supremă și înțelepciunea Naturii.

Indicatii: tulburări metabolice, scăderea imunității, nevoia de curățare și reînnoire a forței.

Tehnica de executie: Degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte sunt plasate pe degetele similare ale mâinii stângi. Degetul mic al mâinii stângi este plasat lângă baza suprafeței din spate a degetului mijlociu și inelar al mâinii drepte, apoi totul este fixat cu degetul mic al mâinii drepte. Falanga terminală a degetului arătător al mâinii drepte este prinsă între degetul mare și degetul arătător al mâinii stângi.

15. Mudra „Scara Templului Ceresc”

Intersecția căilor și a destinelor stă la baza relației dintre Lume și Om, relația dintre societate și om, opiniile sale și contactele unul cu celălalt.

Indicatii: tulburare psihică, depresie. Efectuarea acestei mudre îmbunătățește starea de spirit și ameliorează deznădejdea și melancolia.

Tehnica de executie: Vârfurile degetelor mâinii stângi sunt apăsate între vârfurile mâinii drepte (degetele mâinii drepte sunt întotdeauna în jos). Degetele mici ale ambelor mâini sunt libere, îndreptate, cu fața în sus.

16. Mudra „Testoasa”

Țestoasa este un animal sacru. Conform mitologiei indiene, țestoasa i-a ajutat pe zei să obțină amrita (băutura sacră a nemuririi) din oceanul universal al posibilităților. Închizând toate degetele, acoperim bazele tuturor meridianelor mâinii. Formând un cerc vicios, prevenim astfel scurgerile de energie. Domul „Turtle” formează un cheag de energie care distribuie puterea în întregul corp.

Indicatii: astenie, oboseală, disfuncții ale sistemului cardiovascular.

Tehnica de executie: degetele mâinii drepte se împletesc cu degetele mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele, formând un „cap de țestoasă”.

17. Mudra „Dinte de dragon”

În miturile estice, dintele dragonului simbolizează puterea și puterea înțeleaptă. Efectuând mudra „Dinte de dragon”, o persoană pare să dobândească aceste calități, să-și sporească spiritualitatea și să își dezvolte conștiința.

Indicatii: cu conștiință slăbită, coordonare afectată a mișcărilor, cu stres și instabilitate emoțională.

Tehnica de executie: degetele mari ale ambelor mâini sunt presate pe suprafața interioară a palmelor. Al treilea, al patrulea și al cincilea degete sunt îndoiți și apăsați pe palmă. Degetele arătătoare ale ambelor mâini sunt îndreptate și cu fața în sus.

18. Mudra „Cupa Chaldmana” („nouă bijuterii”)

În mitologia orientală, cele „nouă bijuterii” simbolizează bogăția spirituală a vieții. Cele nouă bijuterii alcătuiesc corpul uman, mintea și conștiința, precum și lumea din jurul nostru. Adunând toate cele nouă bijuterii într-un singur bol, afirmăm unitatea sufletului și trupului, unitatea Omului și a Cosmosului. Un castron umplut simbolizează prosperitatea și prosperitatea.

Indicatii: favorizează digestia, elimină congestia din organism.

Tehnica de executie: patru degete ale mâinii drepte se susțin de jos și strâng degete similare ale mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt așezate liber ușor spre exterior, formând mânerele bolului.

19. Mudra „Pălăria lui Shakya-Muni”

Cea mai comună este imaginea lui Buddha Shakya Muni. Cel mai adesea el este înfățișat stând pe un tron ​​de diamant și atins cea mai înaltă iluminare. Principalele sale mudre sunt: ​​încrederea, roata vieții. Simbolul este vasul unui cerșetor, culoarea este auriu, tronul este un lotus roșu.

Creierul este cea mai perfectă formă de percepție a gândirii și a rațiunii, baza tuturor proceselor vieții, regulatorul tuturor funcțiilor, cel mai important panou de control pentru întregul corp.

Indicatii: pentru a activa calități superfizice ascunse, pentru a trata depresia, patologiile vasculare ale creierului.

Tehnica de executie: degetul mic, inelar și arătător ale mâinii drepte în poziție îndoită sunt conectate cu degetele similare ale mâinii stângi. Degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt conectate și îndreptate. Degetele mari sunt închise împreună cu suprafețele lor laterale.

20. Mudra „Cap de dragon”

Capul reprezintă centrul percepției și gândirii. În Tibet, capul este asociat cu semnul Dragonului, Lumina Superioară. Lumina Superioară formează baza spiritualității ca potențial nostru perfect.

Indicatii: boli ale plămânilor, căilor respiratorii superioare și nazofaringelui.

Tehnica de executie: Degetul mijlociu al mâinii drepte strânge și apasă falangea terminală a degetului arătător al aceleiași mâini. O combinație similară se realizează cu degetele mâinii stângi. Legăm ambele mâini. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele prin suprafețele lor laterale. Degetele rămase sunt încrucișate între ele.

Folosește mudra Capului Dragonului atât pentru a preveni răcelile, cât și în caz de boală. Învață-ți copiii să efectueze această mudră pentru a trata răceala.

21. Mudra „Conici de mare”

Acest mudra este un simbol al vieții și al bogăției. Pieptene este putere, putere, saturație cu energie. Toate împreună denotă bogăție, putere, plenitudine (percepție, senzație de energie).

Indicatii: Implementarea acestui mudra este recomandata persoanelor care sufera de lipsa poftei de mancare, asteniate, slabite, precum si pacientilor cu functii de absorbtie digestiva afectate.

Tehnica de executie: degetele mari ale ambelor mâini ating suprafețele lor laterale. Restul sunt încrucișate în așa fel încât să fie închise în ambele palme. Practicarea regulată a acestei mudre va crește pofta de mâncare și va ajuta la normalizarea digestiei și la îmbunătățirea aspectului.

22. Vajra-Mudra - Mudra „Thunderbolt Vajra”

Vajra - „fulger de tunet” - arma perfectă indestructibilă a lui Dumnezeu Indra - stăpânul celei de-a doua dimensiuni a zeilor din Samsara. Din punct de vedere mistic, aceasta este o forță specială care promovează eliberarea; fulgerul este un simbol al potențialului transcendental, veșnic perfect al puterii Spiritului. „Lightning Vajra” este energie concentrată sub forma unei descărcări de fulger, un cheag de energie.

Indicatii: mudra este foarte eficientă pentru persoanele care suferă de patologie cardiovasculară, hipertensiune arterială, insuficiență circulatorie și aport de sânge. Ajută la acumularea și distribuirea energiei.

Tehnica de executie: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate prin suprafețele lor laterale. Degetele arătătoare sunt îndreptate și, de asemenea, unite. Degetele rămase sunt încrucișate între ele. Efectuarea acestei mudre concentrează energia de vindecare a canalelor și o direcționează mental spre normalizarea tulburărilor vasculare.

23. Mudra „Scutul lui Shambhala”

Mudra de invizibilitate și de nerecunoscut pentru forțele răului este legendara Shambhala, aceasta este țara entităților superioare, a prosperității, a virtuții și a bunăstării. Shambhala personifică longevitatea, bunătatea, eternitatea și atingerea unei spiritualități înalte. Scut - protecția vieții, a sănătății, a prosperității, a prosperității.

Indicatii: Mudra „Scutul lui Shambhala” te protejează de efectele negative ale energiei altor oameni. Dacă nu ești protejat de spiritualitatea ta, atunci aceste influențe pot avea consecințe foarte grave.

Tehnica de executie: degetele mâinii drepte sunt îndoite și strânse într-un pumn (mâna). Mâna stângă este îndreptată, degetul mare este apăsat pe mână. Mâna îndreptată a mâinii stângi acoperă și este apăsată pe dosul pumnului mâinii drepte.

24. Mudra „Soaring Lotus”

Lotusul este o plantă acvatică care servește ca simbol religios, mai ales în India și Egipt. Lotusul își are rădăcinile în pământ, tulpina trece prin apă, iar floarea se deschide în aer, sub razele Soarelui (element Foc). Astfel, trecând secvenţial prin toate elementele, el personifică întreaga lume şi cele cinci elemente. Floarea sa nu este umezită de apă și nu atinge Pământul. Lotusul este un simbol al Spiritului. Simbolismul Lotusului este strâns împletit cu simbolismul Marii Mame. Floarea de lotus servește drept tron ​​al zeilor. Simbolizează implicarea cu Buddha și originea divină. Principiul vieții întruchipează puritatea, înțelepciunea, fertilitatea. O floare fructiferă, datorită umidității sale vivipare, aduce fericire, prosperitate, tinerețe veșnică și prospețime.

Indicatii: pentru boli ale zonei genitale feminine (procese inflamatorii), precum și pentru boli ale organelor goale (uter, stomac, intestine, vezica biliară).

Tehnica de executie: degetele mari ale ambelor maini sunt conectate, degetele aratatoare sunt indreptate si conectate prin falangele terminale. Degetele mijlocii sunt conectate între ele. Inelarul și degetele mici ale ambelor mâini sunt încrucișate unul peste altul și se află la baza degetelor mijlocii. Utilizarea regulată a Soaring Lotus mudra vă va ajuta să scăpați de bolile organelor genitale, să îmbunătățiți și să normalizați funcțiile acestora.

25. Mudra „Flaut din Maitreya”

Buddha pământești sunt: ​​Dipankara, Kasyapa, Shakya Muni, viitorul Buddha Maitreya și Buddha vindecării Sange Manla. Flautul Maitreya ar trebui să anunțe începutul a tot ceea ce este strălucitor, evlavios și spiritual; victoria forțelor luminii asupra celor întunecate.

Indicatii: Boli ale vântului - boli ale tractului respirator, plămânilor; o stare de melancolie și tristețe.

Tehnica de executie: degetele mari ale ambelor mâini sunt unite. Degetul arătător al mâinii stângi se sprijină pe baza degetului arătător al mâinii drepte. Degetul mijlociu al mâinii drepte este situat pe degetele mijlocii și mici ale mâinii stângi. Degetul inelar al mâinii stângi se află sub degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii drepte este plasat pe falangea terminală a degetului mijlociu al mâinii stângi. Degetul mic al mâinii drepte este situat pe degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte și se fixează cu degetul mijlociu al mâinii drepte, care se află pe acesta.

Efectuați această mudră dimineața devreme pentru toate bolile pulmonare și bolile respiratorii acute, precum și pentru stările de tristețe, melancolie și tristețe.

Mudras sunt exerciții pentru degete, cu ajutorul cărora sunt activate zone reflexogene, care, la rândul lor, pot afecta bunăstarea și starea de spirit a unei persoane.

Mudrale foarte ușor de executat pot fi practicate în orice poziție - culcat sau așezat și chiar și în deplasare. În plus, sunt recomandate copiilor, persoanelor slăbite, bolnave și în vârstă.

Inițial existau 9 mudre care erau folosite pentru meditație.
Până în prezent sunt zeci de mudre, care sunt folosite în yoga, în dansurile indiene (care au multe în comun cu yoga), în artele marțiale – judo, aikido, tai chi etc. Dar în kundalini yoga mudrele sunt folosite pentru a spori efectul asanelor: o anumită poziție a degetelor în combinație cu postura corpului.

Această direcție a yoga (de fapt, ca și tendința modernă a medicinei oficiale - reflexologia) explică eficacitatea exercițiilor efectuate prin faptul că Există anumite zone reflexogene pe mâini și degete, corespunzătoare organelor corpului uman.

Influența asupra acestora provoacă o schimbare în funcționarea acestor organe.
Putem spune că mâinile sunt în acest sens „oglinda sufletului și trupului”.

Pentru a obține beneficiul maxim de la mudre, trebuie să le executați corect.
Mai întâi trebuie să alegeți o mudră și să o efectuați de trei ori pe zi timp de 3-5 minute timp de 21 de zile. Apoi puteți trece la o altă mudră și așa mai departe.

Efectul efectuării mudrelor trebuie resimțit sub formă de căldură intensă, o scădere a disconfortului și durerii (dacă este prezentă în orice zonă) și o scădere a tensiunii emoționale.
Aceste efecte apar în timpul sau imediat după antrenament, uneori, practicantul se poate simți obosit și tremurat în mâini.

1. Shell Mudra, 2. Cow Mudra, 3. Knowledge Mudra, 4. Sky Mudra, 5. Wind Mudra, 6. Lifting Mudra, 7. Life Saving Mudra, 8. Life Mudra, 9. Earth Mudra, 10. Mudra of Apa, 11. Mudra Energiei, 12. Mudra „Fereastra Înțelepciunii”, 13. Mudra „Templul Dragonului”, 14. Mudra „Trei Coloane ale Cosmosului”, 15. Mudra „Scara Templului Ceresc”, 16. . Mudra „Testoasa” , 17. Mudra „Dinte de dragon”, 18. Mudra „Borul lui Chandman”, 19. Mudra „Pălăria lui Shakya-Muni”, 20. Mudra „Cap de dragon”, 21. Mudra „Schip”, 22. Mudra „Săgeata Vajra” , 23. Mudra „Scutul lui Shambhala”, 24. Mudra „Lotus care zboară”, 25. Mudra „Flautul lui Maitreya”, 26. Mudra pentru menținerea sănătății, 27. Mudra pentru promovarea sănătății, 28. Mudra pentru tratare neurastenie, 29. Mudra pentru tratarea enteritei cronice, 30. Mudra pentru tratarea traheitei, 31. Mudra pentru reducerea hipertensiunii arteriale, 32. Mudra pentru tratarea bradicardiei, 33. Mudra "Yoni", 34. Mudra "Anjali"

1. MUDRA „CHIUVERATĂ”
Mudra „Shell” - „shankha” - un atribut al zeului Shiva, numele unui șarpe naga care trăiește în lumea interlopă.
Indicatii: toate boli ale gâtului, laringelui, răgușeală a vocii.
Când executați această mudră, vocea se întărește, așa că o recomandăm în special cântăreților, artiștilor, profesorilor și vorbitorilor.

Tehnica de execuție: două mâini unite înfățișează o coajă. Cele patru degete ale mâinii drepte îmbrățișează degetul mare al mâinii stângi. Degetul mare al mâinii drepte atinge degetul mijlociu al mâinii stângi.

2. VACA MUDRA
În India, vaca este considerată un animal sacru.
Indicatii: dureri reumatice, dureri radiculite, boli articulare.

Mod de execuție: degetul mic al mâinii stângi atinge degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte; Degetul mic de la mâna dreaptă atinge degetul inimii de la mâna stângă. În același timp, degetul mijlociu al mâinii drepte este conectat la degetul arătător al mâinii stângi, iar degetul mijlociu al mâinii stângi este conectat la degetul arătător al mâinii drepte. Degetele mari depărtate.

H. MUDRA CUNOAȘTERII

Această mudră este una dintre cele mai importante. Ameliorează stresul emoțional, anxietatea, neliniștea, melancolia, tristețea, melancolia și depresia. Îmbunătățește gândirea, activează memoria, concentrează potențialul.
Indicatii: insomnie sau somnolență excesivă, hipertensiune arterială. Acest mudra ne reînvie din nou. Mulți gânditori, filozofi, oameni de știință au folosit și continuă să folosească această mudră.

Tehnica de execuție: degetul arătător se conectează cu ușurință cu plăcuța degetului mare. Cele trei degete rămase sunt îndreptate (nu încordate).

4. MUDRA CERULUI
Cerul este conectat cu puteri superioare - cu „omul de sus” - capul.
Indicatii: pentru persoanele care sufera boli ale urechii, pierderea auzului. Efectuarea acestei mudre în unele cazuri duce la o îmbunătățire foarte rapidă a auzului. Practica pe termen lung duce la vindecarea aproape completă a multor boli ale urechii.

Tehnica de execuție: îndoiți degetul mijlociu astfel încât tamponul acestuia să atingă baza degetului mare și apăsați degetul mijlociu îndoit cu degetul mare. Degetele rămase sunt drepte și nu tensionate.

5. VENT MUDRA

În medicina chineză, vântul este înțeles ca unul dintre cele cinci elemente. Încălcarea acestuia provoacă boli ale vântului.
Indicatii: reumatism, radiculită, tremur al mâinilor, gâtului, capului. Când efectuați această mudră, puteți observa o îmbunătățire semnificativă a stării dumneavoastră în câteva ore. Pentru bolile cronice, mudra trebuie efectuată alternativ cu Viața Înțeleaptă. Exercițiile pot fi oprite după îmbunătățire și semnele bolii încep să dispară (îmbunătățirea indicatorilor obiectivi).

Mod de execuție: puneți degetul arătător astfel încât pad-ul acestuia să ajungă la baza degetului mare. Ținem ușor acest deget cu degetul mare, iar degetele rămase sunt îndreptate și relaxate.

6. „RIDICARE” MUDRA

Indicatii: pentru orice raceli, dureri in gat, pneumonie, tuse, curge nasul, sinuzita. Efectuarea acestei mudre mobilizează apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și promovează recuperarea rapidă. Dacă sunteți supraponderal, atunci trebuie să o pierdeți. În același timp cu efectuarea acestei mudre, trebuie să urmați următoarea dietă: beți cel puțin 8 pahare de apă fiartă în timpul zilei. Dieta zilnică ar trebui să includă fructe, orez și iaurt.
Folosirea acestui mudra prea mult timp și adesea poate provoca apatie și chiar letargie - nu exagerați!

Tehnica de execuție: ambele palme sunt unite, degetele încrucișate. Degetul mare (de la o mână) este în spate și înconjurat de indexul și degetul mare de la cealaltă mână.

7. MUDRA „LIFE SAVING”(prim ajutor pentru atac de cord)
Toată lumea ar trebui să învețe cum să efectueze această mudră, deoarece utilizarea sa în timp util vă poate salva propria viață, precum și viața celor dragi, rudelor și prietenilor.

Indicatii: dureri de inima, infarct, palpitatii, disconfort in inima cu anxietate si melancolie, infarct miocardic. În condițiile de mai sus, trebuie să începeți imediat să efectuați această mudră cu ambele mâini în același timp. Ușurarea apare imediat, efectul este similar cu utilizarea nitroglicerinei.

Mod de execuție: îndoiți degetul arătător astfel încât să atingă baza degetului mare cu tamponul falangei de capăt. În același timp, împăturim degetele mijlociu, inelar și degetul mare cu tampoane, degetul mic rămâne drept.

8. MUDRA VIEȚII

Efectuarea acestei mudre egalizează potențialul energetic al întregului corp și ajută la întărirea vitalității acestuia. Crește performanța, rezistența și îmbunătățește starea generală de bine.

Indicatii: stare de oboseală, slăbiciune, tulburări de vedere, îmbunătățește acuitatea vizuală, tratamentul bolilor oculare.

Tehnica de execuție: tampoanele degetului inelar, ale degetului mic și ale degetului mare sunt conectate între ele, iar cele rămase sunt îndreptate liber. Efectuat cu ambele mâini în același timp.

9. MUDRA PĂMÂNTULUI
Conform filozofiei naturale chineze, Pământul este unul dintre elementele primare din care este construit corpul nostru, unul dintre elementele care determină tipul de personalitate și tendința la anumite boli.

Indicatii: deteriorarea stării psihofizice a corpului, starea de slăbiciune psihică, stres. Efectuarea acestui mudra îmbunătățește evaluarea obiectivă a propriei personalități, încrederea în sine și oferă, de asemenea, protecție împotriva influențelor negative ale energiei externe.

Mod de execuție: inelul și degetul mare sunt conectate cu tampoane cu o ușoară presiune. Degetele rămase sunt îndreptate. Efectuat cu ambele mâini.

10. MUDRA DE APĂ
În mitologia indiană, zeul apei se numește Varuna Mudra apei - mudra zeului Varuna.
Apa este unul dintre cele cinci elemente primare care formează corpul și planeta noastră. Elementul Apa conferă o anumită colorare persoanelor născute în grupa zodiacală a acestui element, precum și o tendință la anumite boli. Într-o înțelegere generală, Apa este baza vieții, fără de care toată viața de pe planetă este de neconceput.

Indicatii: cu exces de umiditate in organism, apa sau mucus in plamani, stomac (cresterea productiei de mucus in timpul inflamatiei) etc. Acumularea excesiva de mucus in organism poate, conform conceptelor orientale, sa provoace o blocare energetica a intregului organism. Efectuarea acestui mudra este, de asemenea, recomandată pentru boli hepatice, colici, balonare.

Mod de execuție: îndoiți degetul mic al mâinii drepte astfel încât să atingă baza degetului mare, cu care apăsăm ușor degetul mic. Cu mâna stângă apucăm mâna dreaptă de jos, cu degetul mare al mâinii stângi așezat pe cel al mâinii drepte.

11. MUDRA ENERGIEI

Viața este de neconceput fără energie. Câmpurile energetice și radiațiile pătrund în întregul Univers, interacționând între ele, emitând și absorbind, pentru a renaște din nou.
Vechii hinduși au numit fluxul de energie prana, chinezii - Qi, iar japonezii - Ki. Energia concentrată și direcționată este capabilă să înfăptuiască minuni ale creației și vindecării, precum și distrugerii. Polaritatea energiei este baza mișcării și a vieții.

Indicatii: a asigura efect analgezic, și eliminarea diferitelor otrăvuri și toxine din organism care ne otrăvesc corpul. Această mudră tratează boli ale sistemului genito-urinar și ale coloanei vertebrale și duce la curățarea corpului.

Metoda de execuție: conectăm tampoanele degetelor inelare și ale degetului mare împreună, degetele rămase sunt îndreptate liber.

12. MUDRA „FEREASTRA ÎNȚELEPCIEI”
Deschide centre vitale pentru viață care promovează dezvoltarea gândirii și activează activitatea mentală.
Indicatii: accident vascular cerebral, scleroză vasculară cerebrală.

Mod de execuție: degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte este apăsat cu prima falangă a degetului mare al aceleiași mâini. Degetele mâinii stângi sunt îndoite în același mod. Degetele rămase sunt distanțate liber.

13. MUDRA „TEMPLUL DRAGONULUI”
În mitologia orientală, Dragonul este o imagine care leagă cele cinci elemente - Pământ, Foc, Metal, Lemn, Apă. Simbolizează puterea, flexibilitatea, puterea, longevitatea, înțelepciunea. Templul este o imagine colectivă a gândirii, puterii, inteligenței, sfințeniei și disciplinei. Combinând toate acestea într-un singur întreg, creăm unitatea gândirii, minții, naturii și spațiului. Efectuarea acestui mudra ne îndreaptă acțiunile către calea cunoașterii și venerării Minții Supreme, pentru implementarea faptelor bune; va ajuta o persoană să devină nobilă și să creeze în el un sentiment de unitate cu Cosmosul.

Indicatii: boală cardiacă aritmică, disconfort în zona inimii, aritmie; Promovează pacea și concentrarea energiei și a gândurilor.

Metoda de execuție: degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt îndoite și apăsate pe suprafețele interioare ale palmelor. Degetele rămase cu același nume de pe mâinile stânga și dreaptă sunt conectate într-o poziție îndreptată. În acest caz, degetele arătător și inelar sunt conectate între ele deasupra degetelor mijlocii îndoite. Acesta este modul în care se realizează mudra Templului Dragonului. Degetele arătător și inelar reprezintă simbolic acoperișul „templului”, degetele mari capul dragonului, iar degetele mici coada dragonului.

14. MUDRA „TREI COLONI DE SPAȚIU”
Lumea este formată din trei baze sau straturi - inferioară, mijlocie și superioară, care simbolizează trecutul, prezentul și viitorul. Unitatea acestor trei principii dă naștere, viață și moarte. Toate acestea se bazează pe două opuse - Yang și Yin, care, atunci când sunt combinate, dau mișcare, renaștere, un flux de viață care se mișcă în cerc. Această imagine (o reflectare în miniatură a vieții) oferă o înțelegere a locului cuiva în Lume și Cosmos, scopul cuiva și încurajează purificarea și reverența pentru Mintea Superioară și înțelepciunea Naturii.

Indicatii: tulburări metabolice, scăderea imunității, reînnoirea forței.

Mod de execuție: degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte sunt așezate pe degetele similare ale mâinii stângi. Degetul mic al mâinii stângi este plasat lângă baza suprafeței din spate a degetului mijlociu și inelar al mâinii drepte, apoi totul este fixat cu degetul mic al mâinii drepte. Falanga terminală a degetului arătător al mâinii drepte este prinsă între degetul mare și degetul arătător al mâinii stângi.

15. MUDRA „SCRĂILE TEMPLULUI CERESTIC”

Intersecția căilor și a destinelor stă la baza relației dintre Lume și Om, relația dintre societate și om, opiniile sale și contactele unul cu celălalt.
Indicatii: tulburare psihică, depresie. Efectuarea acestei mudre îmbunătățește starea de spirit și ameliorează deznădejdea și melancolia.

Tehnica de execuție: vârfurile degetelor mâinii stângi sunt apăsate între vârfurile mâinii drepte (degetele mâinii drepte sunt întotdeauna dedesubt). Degetele mici ale ambelor mâini sunt libere, îndreptate, cu fața în sus.

16. MUDRA „TESTESTĂ”
Țestoasa este un animal sacru. Conform mitologiei indiene, țestoasa i-a ajutat pe zei să obțină amrita (băutura sacră a nemuririi) din ocean.
Închizând toate degetele, acoperim bazele tuturor meridianelor mâinii. Formând un cerc vicios, prevenim astfel scurgerile de energie. Domul „Testoasa” formează un cheag de energie care este utilizat de organism pentru nevoile sale.

Indicatii: astenie, oboseală, disfuncții ale sistemului cardiovascular.

Tehnica de execuție: degetele mâinii drepte se închid cu degetele mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele, formând un „cap de țestoasă”.

17. MUDRA "DINE DE DRAGON"
În miturile estice, dintele Dragonului simbolizează puterea și puterea. Efectuând mudra „Dinte de dragon”, o persoană pare să dobândească aceste calități și să-și sporească spiritualitatea și conștiința.

Indicatii: cu confuzie, coordonare afectată a mișcărilor, cu stres și instabilitate emoțională.

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt apăsate pe suprafața interioară a palmelor. Al treilea, al patrulea și al cincilea degete sunt îndoiți și apăsați pe palmă. Degetele arătătoare ale ambelor mâini sunt îndreptate și cu fața în sus.

18. MUDRA „CASTRONUL LUI CHANDMAN”("nouă bijuterii")
În mitologia orientală, cele „nouă bijuterii” simbolizează bogăția spirituală a vieții. Cele nouă bijuterii alcătuiesc corpul uman, mintea și conștiința, precum și lumea din jurul nostru. Adunând toate cele nouă bijuterii într-un singur bol, afirmăm unitatea sufletului și trupului, unitatea Omului și a Cosmosului. Un castron umplut simbolizează prosperitatea și prosperitatea.

Indicatii: favorizează digestia, elimină congestia din organism.

Tehnica de execuție: patru degete ale mâinii drepte sunt sprijinite de dedesubt și strâng degete similare ale mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt așezate liber ușor spre exterior, formând mânerele bolului.

19. MUDRA "SAKYA-MUNI HAT"
Cea mai comună este imaginea lui Buddha Shakya Muni. Cel mai adesea el este înfățișat stând pe un tron ​​de diamant și atins cea mai înaltă iluminare. Principalele sale mudre sunt: ​​încrederea, roata vieții. Simbolul este vasul unui cerșetor, culoarea este auriu, tronul este un lotus roșu. Creierul este cea mai perfectă formă de percepție a gândirii și a rațiunii, baza tuturor proceselor vieții, regulatorul tuturor funcțiilor, cel mai important panou de control pentru întregul corp.

Indicatii: depresie, patologia vasculară a creierului.

Mod de execuție: degetul mic, inelar și arătător ale mâinii drepte în poziție îndoită sunt legate de degete similare ale mâinii stângi. Degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt conectate și îndreptate. Degetele mari sunt închise împreună cu suprafețele lor laterale.

20. MUDRA „CAFUL DE ZAMUR”
Capul reprezintă centrul percepției și gândirii. În Tibet, capul este asociat cu semnul Dragonului, Lumina Superioară. Lumina Superioară identifică baza spiritualității.

Indicatii: boli ale plămânilor, căilor respiratorii superioare și nazofaringelui. Folosește mudra Capului Dragonului pentru prevenire raceli, iar în caz de boală. Învață-ți copiii să facă acest mudra.

Mod de execuție: degetul mijlociu al mâinii drepte strânge și apasă falangea terminală a degetului arătător al aceleiași mâini. O combinație similară se efectuează cu degetele mâinii stângi. Legăm ambele mâini. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele prin suprafețele lor laterale. Degetele rămase sunt încrucișate între ele.

21. MUDRĂ DE SCOPICĂ DE MARE
Acest mudra este un simbol al vieții și al bogăției. Pieptene este putere, putere, saturație cu energie. Toate împreună denotă bogăție, putere, plenitudine (percepție, senzație de energie).

Indicatii: efectuarea acestui mudra este recomandata persoanelor care sufera de lipsa poftei de mancare, asteniata, slaba, pacientii cu functii digestive afectate de absorbtie. Practicarea regulată a acestei mudre va crește apetitul și va ajuta la normalizarea digestiei și la îmbunătățirea aspectului.

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini ating suprafețele lor laterale. Restul sunt încrucișate în așa fel încât să fie închise în ambele palme.

22. MUDRA "VAJRA ARROW"
Vajra - „săgeata tunetului”, arma Zeului Tunetului Indra. Din punct de vedere mistic, aceasta este o forță specială care promovează eliberarea; fulgerul este un simbol al păcii și al puterii Duhului. „Vajra Arrow” este energie concentrată sub forma unei descărcări de fulger, un cheag de energie.

Indicații: mudra este foarte eficientă pentru persoanele care suferă de patologie cardiovasculară, hipertensiune arterială, insuficiență circulatorie și aport de sânge. Efectuarea acestei mudre concentrează energia de vindecare a canalelor și o direcționează mental spre normalizarea tulburărilor vasculare.

Mod de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate prin suprafețele lor laterale. Degetele arătătoare sunt îndreptate și, de asemenea, unite. Degetele rămase sunt încrucișate între ele.

23. MUDRA „SCUTUL LUI SHAMBALA”

Mudra de invizibilitate și de nerecunoscut pentru forțele răului. Legendara Shambhala este o țară a ființelor superioare, a prosperității, a virtuții și a bunăstării. Shambhala personifică longevitatea, bunătatea, eternitatea și atingerea unei spiritualități înalte. Scut - protecția vieții, a sănătății, a prosperității, a prosperității.

Indicații: mudra „Scutul lui Shambhala” te protejează din efectele negative ale energiei altora. Dacă nu ești protejat de spiritualitatea ta, atunci aceste influențe pot avea consecințe foarte grave.

Tehnica de execuție: degetele mâinii drepte sunt îndoite și strânse într-un pumn (mâna). Mâna stângă este îndreptată, degetul mare este apăsat pe mână. Mâna îndreptată a mâinii stângi acoperă și este apăsată pe dosul pumnului mâinii drepte.

24. MUDRA „LOTUL URBANTUL”
Lotusul este o plantă acvatică care servește ca simbol religios, mai ales în India și Egipt. Lotusul își are rădăcinile în pământ, tulpina trece prin apă, iar floarea se deschide în aer, sub razele Soarelui (element Foc). Deci, secvențial, trecând prin toate elementele, el personifică întreaga lume și cele cinci elemente. Floarea sa nu este umezită de apă și nu atinge Pământul. Lotusul este un simbol al Spiritului. Simbolismul Lotusului este strâns împletit cu simbolismul Marii Mame.
Floarea de lotus servește drept tron ​​al zeilor. Simbolizează implicarea cu Buddha și originea divină. Principiul vieții întruchipează puritatea, înțelepciunea, fertilitatea. Datorită umidității sale vivipare, o floare fructiferă aduce fericire, prosperitate, tinerețe veșnică și prospețime.

Indicatii: pentru boala zona genitală feminină(procese inflamatorii), precum și în boli organe goale (uter, stomac, intestine, vezica biliara). Utilizarea regulată a Soaring Lotus mudra vă va ajuta să scăpați de bolile organelor genitale și să le normalizați funcțiile.

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate, degetele arătătoare sunt îndreptate și conectate prin falangele de capăt. Degetele mijlocii sunt conectate între ele. Inelarul și degetele mici ale ambelor mâini sunt încrucișate unul peste altul și se află la baza degetelor mijlocii.

25. MUDRA „FLAUT DE MAITREYA”
Buddha-urile pământești sunt: ​​Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, viitorul Buddha Maitreya și Buddha vindecării Bhaisajat-turu sau Manla. Flautul Maitreya ar trebui să anunțe începutul a tot ceea ce este strălucitor, evlavios și spiritual; victoria forțelor luminii asupra celor întunecate.

Indicatii: Boli vantului - boli tractul respirator, plămânii; stare de melancolie și tristețe. Efectuați această mudră dimineața devreme pentru toate bolile pulmonare și bolile respiratorii acute, precum și pentru stările de tristețe, melancolie și tristețe.

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate împreună. Degetul arătător al mâinii stângi se sprijină pe baza degetului arătător al mâinii drepte. Degetul mijlociu al mâinii drepte este situat pe degetele mijlocii și mici ale mâinii stângi. Degetul inelar al mâinii stângi se află sub degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii drepte este plasat pe falangea terminală a degetului mijlociu al mâinii stângi. Degetul mic al mâinii drepte este situat pe degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte și se fixează cu degetul mijlociu al mâinii drepte, care se află pe acesta.

26. MUDRA PENTRU MENTINEREA SANATATII

Acest mudra este folosit ca profilacticși agent terapeutic suplimentar pentru diferite boli.

Metoda de execuție: conectați vârfurile degetelor mari. Conectați vârfurile degetelor mici. Îndoiți degetele inelare ale ambelor mâini și îndreptați-le spre interior. Puneți degetul arătător al mâinii stângi între degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. Îndreptați degetul arătător al mâinii drepte.

27. MUDRA DE PROMOVARE A SĂNĂTĂȚII
Această mudră se execută cu în scop preventiv.

Mod de execuție: conectați degetul inelar al mâinii stângi cu degetul mare al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu al mâinii stângi pe degetul inelar al mâinii stângi. Apăsați degetul mic al mâinii stângi pe degetul inelar al mâinii stângi. Îndreptați-vă degetul arătător. Îndoiți degetele inelare și mijlocii ale mâinii drepte și apăsați-le pe palmă. Îndreptați degetul mic, degetul arătător și degetul mare al mâinii drepte. Pune mâna dreaptă pe mâna stângă la nivelul bazei mâinii.

28. MUDRA PENTRU TRATAREA NEURASTENIEI
Ca remediu, acest mudra este folosit in caz de general slăbirea sistemului nervos.

Metoda de execuție: așezați mâna dreaptă pe mâna stângă la nivelul bazei mâinilor, astfel încât dosul mâinilor să se atingă. Conectați vârfurile degetelor mijlocii și ale degetului mare ale fiecărei mâini separat. Blocați vârfurile degetelor arătător și ale mâinii drepte. Îmbinați vârfurile degetelor mici ale mâinii drepte și stângi. Degetele inelare ale mâinii drepte și stângi rămân libere.

29. MUDRA PENTRU TRATAREA ENTERITEI CRONICE
boli inflamatorii intestinale.

Mod de execuție: conectați vârfurile inelului și degetul mare al mâinii stângi. Conectați vârfurile mijlocului și ale degetului mare ale mâinii drepte. Puneți degetul mic al mâinii drepte pe degetul mic al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu al mâinii stângi pe vârful degetului inelar al mâinii drepte. Îndreptați degetele arătătoare ale mâinii drepte și stângi.

30. MUDRA PENTRU TRAHEITĂ

Acest mudra este folosit ca remediu pentru inflamație a membranei mucoase a traheei (trahee).

Metoda de execuție: conectați degetul mare al mâinii stângi cu vârful degetului arătător al mâinii stângi. Apăsați degetul mijlociu al mâinii drepte pe baza degetului mare drept. Conectați degetul mare al mâinii drepte cu vârful degetului mijlociu al mâinii stângi. Puneți degetul inelar al mâinii stângi pe degetul arătător al mâinii drepte și degetul mijlociu îndoit al mâinii drepte. Puneți degetul inelar al mâinii drepte pe degetul inelar al mâinii stângi. Puneți degetul mic de la mâna stângă între degetul inelar și degetul mic de la mâna dreaptă. Cu degetul mic de la mâna dreaptă, strângeți deasupra degetul mic de la mâna stângă.

31. MUDRA PENTRU REDUCEREA TENSIUNII ARTERIALE MARE
Acest mudra este folosit ca remediu pentru hipertensiune- o boală cronică, care se caracterizează printr-o creștere constantă sau periodică a tensiunii arteriale asociată cu o tulburare de reglare nervoasă.

Mod de execuție: încrucișați degetele mijlociu și inelar, precum și degetele mici ale mâinii drepte și stângi. Degetul mic al mâinii drepte ar trebui să fie în exterior. Îndreptați degetul arătător al mâinii stângi. Îndreptați degetul mare stâng. Îndoiți degetul arătător al mâinii stângi și apăsați-l la baza degetului arătător al mâinii drepte. Îndoiți degetul mare al mâinii drepte și plasați-l sub degetul arătător îndoit al mâinii stângi.

32. MUDRA PENTRU TRATAREA BRADICARDIEI
Ca remediu, acest mudra este folosit pentru bradicardie ( ritm cardiac lent).

Mod de execuție: conectați vârfurile degetelor mari ale mâinii drepte și stângi. Puneți degetul arătător al mâinii drepte pe degetul arătător al mâinii stângi, sub degetul mijlociu al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte pe degetul mijlociu al mâinii stângi, sub degetul inelar al mâinii stângi, punându-și vârfurile pe degetul mic al mâinii stângi. Îndreptați degetul mic de la mâna dreaptă.

33 - 34

În căutarea zilnică de a-și atinge obiectivele, din păcate, mulți nu dedică suficient timp recuperării lor. Rezultatele ritmului accelerat al vieții moderne sunt epuizarea emoțională și fizică completă, boala și depresia prelungită. Yoga te va învăța să înțelegi filosofia ta de viață, să devii mai puternic în spirit și să-ți îmbunătățești sănătatea corpului. Mudra-urile pentru degete ajută la găsirea armoniei cu lumea din jurul tău și cu sinele tău interior. În continuare vom vorbi despre complexitățile acestei practici, semnificația exercițiilor și tehnica de a le efectua.

Ce sunt mudrele

Momentele de ascensiune emoțională negativă a unei persoane își dau întotdeauna mâinile. Când sunt supărați, nerăbdători, iritați, emoționați, nu sunt niciodată în repaus. Fie le încrucișăm pe piept, fie le strângem în jurul umerilor, le frecăm, ne zgâriăm palmele și le împăturim într-o barcă. Astfel, cu ajutorul gesturilor de comunicare nonverbală, adevăratele sentimente și stări sunt exprimate la nivel subconștient, ceea ce contribuie la pacea interioară.

În școlile ortodoxe ale hinduismului, a căror filozofie s-a construit de-a lungul secolelor pe baza tradițiilor și obiceiurilor diferitelor epoci istorice, există un întreg sistem de așezare simbolică a mâinilor. Acest limbaj gestual ritual, care este interpretat de adepții culturii indiene ca practici magice de vindecare, este denumit în mod obișnuit mudras.

Știați? Acum doi ani, Organizația Mondială UNESCOa inclus yoga în Lista reprezentativă a patrimoniului cultural imaterial al umanității.

Pentru a fi corect, observăm că combinațiile simbolice de degete erau cunoscute cu mult timp în urmă în diferite culturi ale lumii, dar numai înțelepții indieni au reușit să le sistematizeze și să dezvăluie semnificația ezoteric a fiecărui semn. De-a lungul timpului, practicile eficiente de yoga au devenit cunoscute în întreaga lume, dovadă fiind existența unor centre oficiale de yoga în megaorașele fiecărei țări.

Semnificațiile degetelor

Puțini oameni știu că câmpul electromagnetic din jurul corpului depinde de poziția mâinilor. Mudra de yoga ajută la utilizarea gesturilor mâinilor pentru autovindecare fizică și psiho-emoțională. Dar pentru a stăpâni practicile indiene, ar trebui să înțelegeți semnificațiile fiecărui deget:

Știați? Fiecare națiune are propriul nume pentru degetele mari. De exemplu, malaezii le numesc de obicei „frate mai mare”, indienii „mamă”, iar somalezii „bunic”.

Efectuarea sistematică a exercițiilor simple de yoga pentru mâini ajută la scăparea de oboseală cronică, insomnie, anxietate și neliniște. Oamenii care efectuează corect aceste practici învață filozofia cunoașterii pe ei înșiși în această lume, armonie și liniște sufletească.

Cu toate acestea, este important să țineți cont de o serie de reguli care vor asigura eficacitatea mudrelor:

1. Când începeți vindecarea, aveți răbdare și lucrați cu umilință, pentru că nu vor exista rezultate imediate. Rețineți că multe depind de modul în care vă configurați. În această chestiune, este important să experimentați auto-vindecarea internă. Apoi, în formele acute ale bolii, ușurarea așteptată se poate simți după 1–3 zile, iar în formele cronice, după 2–3 săptămâni.
2. Yoga trebuie practicată zilnic până când apar rezultate tangibile. După ce starea se îmbunătățește, este important să se consolideze rezultatul obținut la aceeași frecvență de practică.
3. Nu folosiți mai mult de 3-4 mudre într-o lecție. Dacă abia începi să descoperi yoga, este mai bine să te limitezi la 2 combinații de mâini, dar cu o repetare zilnică de trei ori.
4. Când executați mudre, nu vă grăbiți. Fiecare gest ar trebui să fie rezolvat timp de 2-5 minute.
5. Trebuie să faci yoga dimineața într-un loc liniștit, retras, în fața unei lumânări aprinse.

În plus, există anumite cerințe pentru poziția corpului unui practicant de yoga, respirația și atenția acestuia. Să le aruncăm o privire mai atentă.

Poziția corpului

Când începeți exercițiile fizice, faceți întotdeauna fața la Soare. Puteți practica mudra în orice poziție convenabilă pentru dvs., stând sau întins, sau chiar în timp ce mergeți. Principalul lucru este să simțiți armonie interioară și confort. Pentru a obține rezultate maxime, trebuie să închideți ochii și să vă relaxați. În același timp, practicanții cu experiență vă sfătuiesc să vă imaginați culoarea preferată. Mâinile ar trebui să fie într-o poziție aleatorie. Amintiți-vă că mudrele trebuie efectuate cu ambele mâini în același timp.

În acest caz, degetele nefolosite pot fi în orice poziție, iar cele implicate nu trebuie să se încordeze. Ele sunt așezate astfel încât să nu se simtă presiune sau disconfort atunci când falangele se ating. Rețineți că structura mâinilor fiecărei persoane este individuală, așa că atunci când efectuați exerciții, concentrați-vă doar pe confortul dvs.

La efectuarea exercițiilor de yoga se recomandă chiar și o respirație calmă, care ajută la atingerea echilibrului interior. Cu toate acestea, în cazurile de boli ale sistemului respirator și cardiovascular, pot apărea dificultăți.
În astfel de situații, încercați să nu respirați adânc și să respirați în modul obișnuit. Principalul lucru este să nu fii distras prin controlul procesului respirator.

Atenţie

Regula de bază a yoga se bazează pe starea psiho-emoțională corectă și singurătatea completă cu sine. Nimeni nu ar trebui să distragă atenția unei persoane care practică mudra, tulburându-i armonia interioară. Este important să se dizolve complet în gândurile pozitive asociate cu recuperarea sa rapidă. Pentru a face acest lucru, la început, este recomandată liniștea absolută, iar mai târziu, când înveți să faci abstracție de tot ce se întâmplă în jurul tău, poți practica mudre cu acompaniament muzical.

Important! Dacă îți îndrepți toate degetele, energia va radia din tine. Dacă le închizi, primești un scut care protejează împotriva pierderilor de energie.

Dacă atenția îți este distrasă de unele sarcini urgente, este mai bine să amâni yoga. La urma urmei, acest proces necesită o concentrare profundă asupra efectuării exercițiilor.

Mudra pentru degete

Mudras sunt considerate cel mai bun relaxant vindecător. După ce stăpâniți tehnica de a le efectua, veți învăța să vă curățați fluxurile interne de energie cu beneficii maxime pentru dvs. Iată cele mai comune exerciții pentru toate ocaziile.

Conch mudra

Această practică este recomandată atunci când este necesară refacerea corzilor vocale, precum și în tratamentul bolilor asociate gâtului și laringelui. Va fi util pentru artiști, vorbitori, cântăreți și profesori. Pentru un efect mai mare, se recomandă combinarea mudrei cu mantra OM. Tehnica implementării sale presupune strângerea a 4 degete ale mâinii drepte cu degetul mare al stângi.

Ar trebui să puteți forma o articulație concă între ambele mâini, astfel încât degetul mare de pe mâna dreaptă să atingă partea de sus a degetului mijlociu stâng. Combinația rezultată este plasată în fața pieptului. Este indicat să-l păstrați timp de 15 minute. Durata maximă a exercițiului este de 45 de minute.

Video: mudra de scoici de mare

vaci

Această mudră este utilizată pentru a trata articulațiile pentru orice boli inflamatorii, inclusiv reumatism și radiculită.

Important! Dacă cursul de yoga constă din mai multe mudre, asigurați-vă că faceți o pauză după fiecare.

Pentru a vă poziționa corect degetele trebuie:

1. Atingeți degetul inelar drept cu degetul mic stâng.
2. Conectați degetul mic drept și degetul mijlociu stâng.
3. Atingeți degetul mijlociu drept de degetul arătător stâng.
4. Conectați degetul mijlociu stâng la degetul arătător drept.
5. Depărtați degetele mari ale ambelor mâini.

Este indicat să repeți mudra de vacă de cel puțin 3 ori pe zi, cu o durată de execuție de 15 minute.

Video: mudra „vacă”.

Mudra cunoașterii

În hinduism, acest gest este considerat foarte important și simbolizează deschiderea unei persoane către cunoașterea înțelepciunii universale. Cu ajutorul unei anumite configurații a mâinilor, un practicant de yoga își îmbunătățește capacitățile energetice ale corpului său, stimulează procesele de circulație a sângelui și metabolismul. Pentru a efectua mudra, trebuie să închideți smocuri de index și degetul mare pe ambele mâini, îndreptând și conectând toate celelalte.

Știați? Flexibilitatea degetelor umane indică abilitățile intelectuale ale proprietarului lor. Dacă sunt slab dezvoltați și inactivi, proprietarul lor nu este foarte inteligent.

O altă metodă, considerată mai puternică din punct de vedere energetic, presupune atingerea vârfului degetului arătător de prima falange a degetului mare. În acest caz, mâinile relaxate trebuie plasate pe șolduri. Mulți oameni sfătuiesc să folosiți această combinație de perii pentru a reprezenta culoarea albă și, de asemenea, să folosiți lumânări violet și lavandă pentru a fumigă camera.

Video: mudra de cunoaștere

Cer

Această combinație de degete este una dintre modalitățile de a restabili relația cu forțele superioare ale Cosmosului. În același timp, energia tinereții este concentrată în organism, în urma căreia se stimulează potența, se îmbunătățește aspectul pielii și calitatea sângelui. În plus, mudra cerului este folosită pentru a trata toate bolile urechii.

Pentru a efectua gestul corect cu ambele mâini, trebuie să:

1. Atingeți bazele degetelor mari cu degetele mijlocii îndoite (pe aceeași mână);
2. Folosiți degetele mari pentru a apăsa vârful degetelor mijlocii.
3. Relaxați-vă și îndreptați degetele nefolosite.

Pentru a obține eficacitatea maximă din exercițiu, experții recomandă efectuarea acestui exercițiu de trei ori pe zi timp de cel puțin 5 minute. În același timp, gândurile ar trebui să se concentreze asupra dorinței tale. În scopuri preventive, precum și pentru dureri severe, timpul de practică poate fi mărit la 15 minute.

Vânturi

Acest exercițiu este eficient pentru tulburări nervoase, supraexcitare psiho-emoțională, disfuncționalități ale tractului gastrointestinal, ale sistemului respirator și ale sistemului musculo-scheletic. Wind mudra este recomandata si pentru reumatism, radiculita, tremor (brate, gat, cap) si depresie.

Știați? S-a observat că persoanele cu degetele mici mobile sunt vorbitoare naturale. În plus, se caracterizează printr-un caracter puternic și independent.

Tehnica ei presupune următoarele acțiuni:

1. Folosiți papucul degetului arătător pentru a atinge baza degetului mare.
2. Folosește-ți degetul mare pentru a fixa falange care atinge.
3. Relaxați-vă și îndreptați restul mâinii.

Video: wind mudra

Ridicare

Are un nume paralel - mudra integrității, deoarece promovează concentrarea unei persoane asupra puterii sale de voință și a unității interne. Recomandat pentru stimularea sistemului imunitar, precum si pentru imbunatatirea functionarii sistemelor respirator, digestiv, nervos si excretor. Efectuând regulat acest exercițiu, vă puteți recupera de răceli și boli virale, puteți obține un efect de întinerire și puteți normaliza tensiunea arterială.

Important! Când efectuați yoga de mână, este recomandabil să vă scăpați de toate bijuteriile, inclusiv de cercei și lanțuri.

Tehnica de ridicare a mudrei oferă următorul algoritm de acțiuni:

1. Pune-ți mâinile în fața ta și strânge-ți palmele la nivelul pieptului.
2. După aceea, ridicați degetul mare de pe una dintre mâini (care nu contează) în sus.
3. Încercuiește degetul mare ridicat interblocând degetul arătător și degetul mare de pe cealaltă mână.

Vă rugăm să rețineți că această practică poate provoca o creștere a temperaturii corpului și o senzație puternică de căldură, așa că monitorizați-vă starea de bine. Pentru o eficacitate maximă a yoga, gurus recomandă combinarea acestei combinații cu mantra HUM și, în timp ce o executați, imaginați-vă o flacără arzătoare în fața voastră, ardând tot ce nu este necesar din esența voastră la nivel material și imaterial.

În timpul zilei, mudra se repetă în 3 doze cu durata de cel puțin 15 minute. Dacă creșteți timpul alocat exercițiului și numărul de repetări, poate apărea efectul opus, care este plin de o dispoziție apatică.

Video: „ridicare” mudra

Salvarea vieții

Fiecare persoană ar trebui să cunoască acest exercițiu, deoarece efectuarea lui în mod regulat poate preveni moartea atacurilor de cord și a altor afecțiuni care pun viața în pericol. Yoga zilnică este indicată și ca prevenire a crizelor hipertensive, a infarctului, a accidentului vascular cerebral și a durerii în zona pieptului.

Efectuarea unei mudre salvatoare implică atingerea falangei inferioare a degetului mare cu degetul arătător (toate acțiunile sunt efectuate pe ambele mâini). În acest caz, degetul mic relaxat ar trebui să îndrepte în sus, iar mănunchiurile degetelor inelar, mijlociu și mare ar trebui să se închidă într-un singur întreg.

Rețineți că eficiența acestui gest este vizibilă după o perioadă scurtă de timp. Această practică poate fi comparată în efectele ei cu o doză mică de nitroglicerină. Cu toate acestea, nu trebuie să ignorați instrucțiunile medicale. Medicamentele necesare trebuie purtate întotdeauna cu dvs.

Video: mudra care salvează vieți

Mudra vieții

Acesta este un semn ritual complex, în hinduism denotă restabilirea fluxului de energie vitală. Cu ajutorul unei astfel de plasări de perii, nu numai că vă puteți curăța biocâmpul, dar puteți bloca programele distructive la nivel subconștient și, de asemenea, aveți un impact puternic asupra psihicului dumneavoastră. Această mudră este foarte eficientă, motiv pentru care necesită o îngrijire specială atunci când se execută.

Știați? Mâna omului este formată din 29 de oase de diferite dimensiuni, 29 de articulații mari, 123 de ligamente, 34 de mușchi care controlează mobilitatea degetelor, 48 de nervi și 30 de artere.

Pentru gesturi corecte aveți nevoie de:

1. În fiecare zi, imediat după trezire, așezați mâinile relaxate pe genunchi, cu palmele în sus (poziția lotusului este recomandată pentru acest exercițiu).
2. După ce expirați complet, concentrați-vă asupra lumii voastre interioare, respirați adânc.
3. Închideți degetul mic, degetul mare și degetul inelar.
4. Relaxați-vă și îndreptați degetele nefolosite.

Este foarte bine să practici mudra vieții cu acompaniamentul mantrei OM VAM JUM SAH. În timpul orelor de yoga, este indicat să te imaginezi în imaginea unui copac, la rădăcinile căruia sosesc cu fiecare respirație fluxuri de energie vitală.

Video: Mudra „vieții”

Pământ

Recomandat persoanelor care au o stimă de sine scăzută și viața este plină de situații stresante. Ajută la găsirea armoniei lumii interioare cu mediul și, de asemenea, determină specificul personal al unei persoane și tendința sa la boli. Cu o practică regulată, puteți scăpa de afecțiunile cronice asociate cu disfuncția ficatului, a tractului gastrointestinal și a aparatului vestibular.

Pentru a vă asigura că mâinile sunt poziționate corect, trebuie să închideți degetele inelare și degetele mari de la ambele mâini și să îndreptați degetele rămase fără a forța. Încercați să țineți această combinație timp de un sfert de oră. Este indicat să faceți cel puțin 3 repetări pe zi.

Video: mudra pământului

Apă

Sarcina principală a acestui exercițiu este curățarea organismului de deșeurile acumulate de fluide și mucoase, de aceea este recomandat pentru tratamentul secreției nazale, răcelii, ARVI, cardiovasculare, sistemele excretoare, precum și procesele inflamatorii din tractul digestiv și organele respiratorii. .

Știați? Mobilitatea mușchilor mâinilor umane controlează aproximativ un sfert din cortexul cerebral.

Tehnica de adăugare a acestui simbol ritual se bazează pe următoarele acțiuni:

1. Îndoiți degetul mic de la mâna dreaptă și fixați-l cu degetul mare la bază.
2. Relaxați-vă și îndreptați degetele rămase.
3. Folosiți palma mâinii stângi pentru a prinde palma dreaptă, astfel încât degetul mare să se suprapună ușor cu cel drept.

Video: apă mudra

Energie

Acțiunea acestei mudre are ca scop atragerea pozitivității, armoniei și norocului în toate eforturile. În hinduism, se crede că activarea fluxurilor de energie Qi contribuie nu numai la schimbări favorabile în viața unei persoane, ci și la o îmbunătățire a bunăstării sale.

Într-adevăr, ca urmare a ritualurilor sistematice de periaj, biocâmpul este curățat la nivel material și spiritual, ceea ce duce inevitabil la armonizare internă și sănătate fizică. Mudra se realizează prin conectarea percuțelor degetului mare, inelar și mijlociu cu celelalte două îndreptate.

Video: mudra energetică

Fereastra Înțelepciunii

Acest gest ritual este interpretat de adepții hinduismului ca un relaxant care stimulează chakra Manipura, care se află în zona plexului solar. Se crede că deschiderea centrelor de energie vitală la nivel spiritual și stimularea circulației sângelui la nivel fizic depind de activitatea acesteia.

Această combinație de degete poate fi efectuată fie cu una, fie cu două mâini. Pentru a face acest lucru, trebuie să fixați tamponul degetului mare atingând baza degetului inelar.

Video: mudra „fereastra înțelepciunii”

Templul Dragonului

Ea personifică toate elementele existente, motiv pentru care acționează ca un simbol al Rațiunii Supreme, al puterii, sfințeniei și ascultării. În acest gest, fiecare parte a mâinii poartă propriul său sens. De exemplu, degetul mare reprezintă capul dragonului, degetul mijlociu reprezintă corpul acestuia, iar degetul mic reprezintă coada. Repetările regulate ale acestui exercițiu stimulează activitatea intelectuală a unei persoane și activează activitatea tuturor organelor sale interne.

Important! Dacă vă mișcați degetele în sus, va exista un flux puternic de energie îndreptată către cer și partea din față a corpului. Un astfel de gest este contraindicat categoric pacientilor hipertensivi, dar, dimpotriva, este recomandat pacientilor hipotensivi.

Pentru a crea Templul Dragonului aveți nevoie de:

1. Atingeți falangele superioare ale celor 2 degete mijlocii de baza lor.
2. Închideți degetele mici și degetele mari ale ambelor palme, mișcându-le în direcții opuse.
3. Închideți degetele arătător și inelar.

Fii pregătit că această tehnică necesită o mobilitate ridicată a mâinilor, astfel încât pot apărea dificultăți în primele etape de antrenament.

Trei coloane de spațiu

Indică unitatea celor trei lumi pe care se bazează Cosmosul. Conform filozofiei indiene, platforma de bază și nucleul întregii existențe este împletirea eternă a energiilor Yin și Yang. Pentru o persoană, această unitate a lumilor este exprimată în interconectarea a trei stări care se schimbă succesiv. De exemplu, naștere - viață - moarte. Astfel de practici ajută la realizarea „eu”-ului cuiva în Univers și, de asemenea, contribuie la curățarea spirituală.

Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

1. Pune-ți brațele îndoite la coate în fața ta.
2. Acoperiți părțile corespunzătoare ale mâinii de pe mâna stângă cu degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte.
3. Așezați degetul mic stâng pe dosul palmei, la bază, între degetul mijlociu și inelar.
4. Folosiți degetul mic drept pentru a vă fixa degetul mic stâng.
5. Partea superioară a degetului arătător drept trebuie să fie înconjurată de degetul mare și arătător conectate ale mâinii stângi.

Video: mudra trei coloane de spațiu

Scara Templului Ceresc

Acest mudra este considerat cel mai bun antidepresiv. Adepții hinduismului interpretează acest gest ca pe o cale de ascensiune spirituală, dezvoltare și auto-purificare. Vă permite să vă simțiți personalitatea în Univers și să găsiți o parte a Cosmosului în interiorul vostru. La nivel fizic, exercițiul se va reflecta într-o stare de spirit îmbunătățită, gândire pozitivă și somn bun și sănătos. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

1. Pune-ți palmele în fața ta.
2. Așezați pernițele mâinii stângi între degetele corespunzătoare ale mâinii drepte, dar în așa fel încât să rămână deasupra.
3. Degetele mici de la ambele mâini nu sunt implicate în proces, ele trebuie să fie relaxate și îndreptate în sus.

Video: scara mudra a templului ceresc

Broasca testoasa

În hinduism este interpretat ca baza a tot ceea ce este creat de puterile superioare. În practică, este folosit pentru boli ale sistemului cardiovascular, epuizare psiho-emoțională și, de asemenea, ajută la dezvăluirea gândurilor altor indivizi.

Știați? În ciuda faptului că degetele oamenilor sunt cele mai sensibile părți ale corpului, un adult poate ține aproximativ 55 de kilograme cu mâinile întinse.

Tehnica acestui gest este de a împleti degetele ambelor mâini, situate la nivelul chakrei Manipura, astfel încât acestea să semene cu o carapace rotunjită de țestoasă. În acest caz, este important să închideți părțile laterale ale falangelor superioare ale ambelor degete mari.

Video: turtle mudra

Dinte de dragon

Gestul este interpretat ca Putere Superioară și Inteligență. Promovează dezvoltarea spirituală și conștientizarea de sine în Univers. Folosit pentru a îmbunătăți starea emoțională și pentru a elimina stresul. Pentru a adăuga această combinație de mâini aveți nevoie de:

1. La nivelul pieptului, intoarce mainile spre tine cu partea interioara, fara a le inchide.
2. După aceea, degetele mari relaxate sunt apăsate pe palme.
3. Toate celelalte degete, cu excepția degetelor arătătoare, sunt îndoite, fixându-și falangele superioare la bază.
4. Degetele arătătoare, fără a se încorda, sunt îndreptate în sus.

Video: mudra din dinte de dragon

Chandman Bowl

Baza oricărei persoane este sufletul său. Prin urmare, conform canoanelor hinduismului, pentru a obține armonia cu Universul, trebuie să vă dezvoltați în mod constant intelectul și corpul. Aceste fluxuri de energie sunt activate de simbolul Cupei Chandman. Pentru a-l plia, trebuie să-ți acoperi mâna dreaptă cu stânga, strângând-o ușor. În acest proces, o misiune specială este atribuită degetelor mari, care trebuie mutate în lateral ca conductori puternici de energie.

Video: Chandman Bowl mudra

Pălărie Shakya Muni

Semnul împăturit cu ciucuri simbolizează coafa lui Buddha. În consecință, este eficient pentru migrene, stres psihic excesiv, amețeli, anxietate constantă, temeri și dureri de cap. Pentru aceasta:

1. Palmele sunt așezate la nivelul podului nasului, cu interiorul față în față.
2. După aceea, degetele inelar și mijlociu de la ambele mâini sunt îndoite, conectându-le în perechi.
3. Degetele mici și mijlocii se relaxează și se închid, iar degetele mari, când părțile laterale ale falangelor superioare se ating ușor, sunt retrase spre exterior.

Video: pălărie mudra a lui Shakya-Muni

Cap de dragon

Această combinație complexă de mâini are un efect benefic asupra funcționării tractului respirator, a creierului și oferă, de asemenea, un efect imunomodulator.

Știați? În antichitate, oamenii credeau în existența unei artere care leagă inima și degetul inelar al mâinii stângi. De aceea egiptenii și romanii au preferat să poarte verighete pe el.

În timpul practicii yoga aveți nevoie de:

1. Încrucișează-ți degetele arătător și mijlociu pe ambele palme, astfel încât acestea din urmă să rămână deasupra.
2. După aceea, mâinile sunt închise împreună, în timp ce conectează perechile degetelor arătător și mijlociu.
3. În acest caz, degetele inelare și mici trebuie să fie împletite, iar degetele mari trebuie conectate cu părțile laterale ale falangelor.

Video: mudra cap de dragon

Scoică

Ea personifică bogăția semantică a vieții, bogăția sa emoțională și completitudinea percepției. Gestul este recomandat pentru pierderea poftei de mâncare, disfuncții ale sistemului digestiv și epuizare fizică. Tehnica de realizare a acestei combinații presupune contactul palmelor la încrucișarea degetelor (acestea trebuie plasate spre interior), iar cele laterale ating doar parțial falangele superioare.

Video: mudra de scoici

Săgeata Vajra

Simbolizează energia extremă, îndreptată, ca săgeata tunătorului Indra, către epicentrul bolii. Acest exercițiu este folosit pentru a vindeca boli ale inimii și ale vaselor de sânge. Pentru a face acest lucru, practicantul de yoga trebuie să strângă ambele palme, îndreptând și îndreptând în sus falangele superioare conectate ale degetelor arătător și părțile laterale ale degetelor mari.

Scutul lui Shambhala

Sensul filozofic profund al acestui semn ritual constă în virtute, înțelepciune, spiritualitate înaltă și victoria asupra entităților malefice. La nivel fizic, impactul acestei mudre va fi resimțit de persoanele predispuse la anxietate, cu stimă de sine scăzută și incertitudine în toate eforturile lor. Pentru a efectua exercițiul aveți nevoie de:

1. Puneți mâinile la nivelul chakrei Manipura (opus plexului solar).
2. O palmă este strânsă într-un pumn, iar cealaltă îndreptată este acoperită cu ea, în timp ce apăsați degetul mare pe baza degetului arătător.
3. Este tipic ca bărbaților li se recomandă să își îndoaie pumnul cu mâna stângă, iar femeilor cu mâna dreaptă.

Video: scutul mudra al lui Shambhala

lotus plutitor

Exercițiul este recomandat pentru vindecarea corpului feminin, deoarece din timpuri imemoriale floarea de lotus în hinduism simboliza tronul zeilor și al Marii Mame. Pentru a atinge acest obiectiv, trebuie să repetați următoarea combinație de perii de cel puțin 3 ori pe zi:

1. Palmele sunt plasate la nivelul chakrei plexului solar, cu interiorul unul față în față.
2. Degetele mari, arătătorul și mijlocul se ating cu tampoane (trebuie să fie drepte).
3. Toate celelalte degete sunt împletite și situate la bazele omologilor lor perechi.

Video: Mudra de lotus în creștere

Maitreya Flute

Reprezintă lumina, puritatea spirituală și bunătatea. Simbolizează de netrecut intangibilul peste material, lumina peste întuneric. Sănătatea unui practicant de yoga are un efect benefic asupra organelor respiratorii, a sistemului nervos și a nivelurilor hormonale.

De asemenea, ajută să găsești vitalitatea în tine și să ajungi la armonie cu lumea ta interioară:

1. Această combinație necesită conectarea plăcuțelor degetelor mari ale ambelor mâini, astfel încât partea din spate a acestora să fie situată spre față.
2. În acest caz, degetul arătător stâng atinge baza degetului pereche de pe mâna dreaptă, iar cel mijlociu drept se află pe degetul opus, în timp ce apucă degetul inelar.
3. Degetul mic drept este plasat pe falangea superioară a degetului mijlociu stâng, adică trebuie să faceți o „împletitură” din degetele ambelor mâini.

Video: Maitreya's flute mudra Acțiunea mudrelor vizează chestiuni subtile, motiv pentru care eficiența unor astfel de practici este greu de explicat științific. Cu toate acestea, în mâini pricepute, este un instrument puternic care va ajuta să facă față patologiilor fizice și mentale.

Mudras – yoga cu degetele

Titlu: Cumpărați cartea „Mudras - finger yoga. Ghid”: feed_id: 5296 model_id: 2266 book_

Mudra „Shell” - „shankha” - un atribut al zeului Shiva, numele șarpelui naga care trăiește în lumea interlopă. Indicații: toate bolile gâtului, laringelui, răgușeală a vocii. Când executați această mudră, vocea se întărește, așa că o recomandăm în special cântăreților, artiștilor, profesorilor și vorbitorilor. Tehnica de execuție: două mâini unite înfățișează o coajă. Cele patru degete ale mâinii drepte îmbrățișează degetul mare al mâinii stângi. Degetul mare al mâinii drepte atinge degetul mijlociu al mâinii stângi.

2. VACA MUDRA

În India, vaca este considerată un animal sacru.

Indicatii: dureri reumatice, dureri de radiculita, afectiuni articulare.

Mod de execuție: degetul mic al mâinii stângi atinge degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte; Degetul mic de la mâna dreaptă atinge degetul inimii de la mâna stângă. În același timp, degetul mijlociu al mâinii drepte este conectat la degetul arătător al mâinii stângi, iar degetul mijlociu al mâinii stângi este conectat la degetul arătător al mâinii drepte. Degetele mari depărtate.

Z. MUDRA CUNOAȘTERII

Această mudră este una dintre cele mai importante. Ameliorează stresul emoțional, anxietatea, neliniștea, melancolia, tristețea, melancolia și depresia. Îmbunătățește gândirea, activează memoria, concentrează potențialul.

Indicații: insomnie sau somnolență excesivă, hipertensiune arterială. Acest mudra ne reînvie din nou. Mulți gânditori, filozofi, oameni de știință au folosit și continuă să folosească această mudră.

Tehnica de execuție: degetul arătător se conectează cu ușurință cu plăcuța degetului mare. Cele trei degete rămase sunt îndreptate (nu încordate).

4. MUDRA CERULUI

Cerul este conectat cu puteri superioare - cu „omul de sus” - capul.

Indicatii: pentru persoanele care sufera de afectiuni ale urechii si pierderea auzului. Efectuarea acestei mudre în unele cazuri duce la o îmbunătățire foarte rapidă a auzului. Practica pe termen lung duce la vindecarea aproape completă a multor boli ale urechii.

Tehnica de execuție: îndoiți degetul mijlociu astfel încât tamponul acestuia să atingă baza degetului mare și apăsați degetul mijlociu îndoit cu degetul mare. Degetele rămase sunt drepte și nu tensionate.

5. VENT MUDRA

În medicina chineză, vântul este înțeles ca unul dintre cele cinci elemente. Încălcarea acestuia provoacă boli ale vântului.

Indicatii: reumatism, radiculita, tremur al mainilor, gatului, capului. Când efectuați această mudră, puteți observa o îmbunătățire semnificativă a stării dumneavoastră în câteva ore. Pentru bolile cronice, mudra trebuie efectuată alternativ cu Viața Înțeleaptă. Exercițiile pot fi oprite după îmbunătățire și semnele bolii încep să dispară (îmbunătățirea indicatorilor obiectivi).

Mod de execuție: puneți degetul arătător astfel încât pad-ul acestuia să ajungă la baza degetului mare. Ținem ușor acest deget cu degetul mare, iar degetele rămase sunt îndreptate și relaxate.

6. „RIDICARE” MUDRA

Indicatii: pentru toate racelile, durerile in gat, pneumonii, tusea, curgerea nasului, sinuzita. Efectuarea acestei mudre mobilizează apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și promovează recuperarea rapidă.

Dacă sunteți supraponderal, atunci trebuie să o pierdeți. În același timp cu efectuarea acestei mudre, trebuie să urmați următoarea dietă: beți cel puțin 8 pahare de apă fiartă în timpul zilei. Dieta zilnică ar trebui să includă fructe, orez și iaurt.

Folosirea acestui mudra prea mult timp și adesea poate provoca apatie și chiar letargie - nu exagerați!

Tehnica de execuție: ambele palme sunt unite, degetele încrucișate. Degetul mare (de la o mână) este în spate și înconjurat de indexul și degetul mare de la cealaltă mână.

7. MUDRA „LIFE SAVING”

(prim ajutor pentru atac de cord)

Toată lumea ar trebui să învețe cum să efectueze această mudră, deoarece utilizarea sa în timp util vă poate salva propria viață, precum și viața celor dragi, rudelor și prietenilor.

„Indicatii: dureri in inima, infarct, palpitatii, disconfort in inima cu anxietate si melancolie, infarct miocardic.

În condițiile de mai sus, trebuie să începeți imediat să efectuați această mudră cu ambele mâini în același timp. Ușurarea apare imediat, efectul este similar cu utilizarea nitroglicerinei.

Mod de execuție: îndoiți degetul arătător astfel încât să atingă baza degetului mare cu tamponul falangei terminale. În același timp, împăturim degetele mijlociu, inelar și degetul mare cu tampoane, degetul mic rămâne drept.

8. MUDRA VIEȚII

Efectuarea acestei mudre egalizează potențialul energetic al întregului corp și ajută la întărirea vitalității acestuia. Mărește performanța și îți oferă energie! rezistență, îmbunătățește starea generală de bine.

Indicații: oboseală, slăbiciune, tulburări de vedere, îmbunătățirea acuității vizuale, tratamentul bolilor oculare.

Tehnica de execuție: tampoanele degetului inelar, ale degetului mic și ale degetului mare sunt conectate între ele, iar cele rămase sunt îndreptate liber. Efectuat cu ambele mâini în același timp.

9. MUDRA PĂMÂNTULUI

Conform filozofiei naturale chineze, Pământul este unul dintre elementele primare din care este construit corpul nostru, unul dintre elementele care determină tipul de personalitate și tendința la anumite boli.

Indicații: deteriorarea stării psihofizice a organismului, stare de slăbiciune psihică, stres. Efectuarea acestui mudra îmbunătățește evaluarea obiectivă a propriei personalități, încrederea în sine și oferă, de asemenea, protecție împotriva influențelor negative ale energiei externe.

Mod de execuție: inelul și degetul mare sunt conectate cu tampoane cu o ușoară presiune. Degetele rămase sunt îndreptate. Efectuat cu ambele mâini.

10. MUDRA DE APĂ

În mitologia indiană, zeul apei se numește Varuna Mudra apei - mudra zeului Varuna.

Apa este unul dintre cele cinci elemente primare care formează corpul și planeta noastră. Elementul Apa conferă o anumită colorare persoanelor născute în grupa zodiacală a acestui element, precum și o tendință la anumite boli. Într-o înțelegere generală, Apa este baza vieții, fără de care toată viața de pe planetă este de neconceput.

Indicatii: cu exces de umiditate in organism, apa sau mucus in plamani, stomac (cresterea productiei de mucus in timpul inflamatiei) etc. Acumularea excesiva de mucus in organism poate, conform conceptelor orientale, sa provoace o blocare energetica a intregului organism. Efectuarea acestei mudre este recomandată și pentru boli hepatice, colici și balonare.

Mod de execuție: îndoiți degetul mic al mâinii drepte astfel încât să atingă baza degetului mare, cu care apăsăm ușor degetul mic. Cu mâna stângă apucăm mâna dreaptă de jos, cu degetul mare al mâinii stângi așezat pe cel al mâinii drepte.

11. MUDRA ENERGIEI

Viața este de neconceput fără energie. Câmpurile energetice și radiațiile pătrund în întregul Univers, interacționând între ele, emitând și absorbind, pentru a renaște din nou.

Vechii hinduși au numit fluxul de energie prana, chinezii - Qi, japonezii - Ki. Energia concentrată și direcționată este capabilă să înfăptuiască minuni ale creației și vindecării, precum și distrugerii. Polaritatea energiei este baza mișcării și a vieții.

Indicații: pentru a oferi un efect analgezic, precum și pentru a elimina din organism diverse otrăvuri și toxine care ne otrăvesc organismul. Această mudră tratează boli ale sistemului genito-urinar și ale coloanei vertebrale și duce la curățarea corpului.

Metoda de execuție: conectăm tampoanele degetelor inelare și ale degetului mare împreună, degetele rămase sunt îndreptate liber.

12. MUDRA „FEREASTRA ÎNȚELEPCIEI”

Deschide centre vitale pentru viață care promovează dezvoltarea gândirii și activează activitatea mentală.

Indicatii: accident vascular cerebral, scleroza vasculara cerebrala.

Mod de execuție: degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte este apăsat cu prima falangă a degetului mare al aceleiași mâini. Degetele mâinii stângi sunt îndoite în același mod. Degetele rămase sunt distanțate liber.

13 MUDRA „TEMPLUL DRAGONULUI”

În mitologia orientală, Dragonul este o imagine care leagă cele cinci elemente - Pământ, Foc, Metal, Lemn, Apă. Simbolizează puterea, flexibilitatea, puterea, longevitatea, înțelepciunea. Templul este o imagine colectivă a gândirii, puterii, inteligenței, sfințeniei și disciplinei. Combinând toate acestea într-un singur întreg, creăm unitatea gândirii, minții, naturii și spațiului. Efectuarea acestui mudra ne îndreaptă acțiunile către calea cunoașterii și venerării Minții Supreme, pentru implementarea faptelor bune; va ajuta o persoană să devină nobilă - va crea în el un sentiment de unitate cu Cosmosul.

Indicații: boală cardiacă aritmică, disconfort în zona inimii, aritmie; Promovează pacea și concentrarea energiei și a gândurilor.

Metoda de execuție: degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt îndoite și apăsate pe suprafețele interioare ale palmelor. Degetele rămase cu același nume de pe mâinile stânga și dreaptă sunt conectate într-o poziție îndreptată. În acest caz, degetele arătător și inelar sunt conectate între ele deasupra degetelor mijlocii îndoite. Acesta este modul în care se realizează mudra Templului Dragonului. Degetele arătător și inelar reprezintă simbolic acoperișul „templului”, degetele mari capul dragonului, iar degetele mici coada dragonului.

14. MUDRA „TREI COLONI DE SPAȚIU”

Lumea este formată din trei baze sau straturi - inferioară, mijlocie și superioară, care simbolizează trecutul, prezentul și viitorul. Unitatea acestor trei principii dă naștere, viață și moarte. Toate acestea se bazează pe două opuse - Yang și Yin, care, atunci când sunt combinate, dau mișcare, renaștere, un flux de viață care se mișcă în cerc. Această imagine (o reflectare în miniatură a vieții) oferă o înțelegere a locului cuiva în Lume și Cosmos, scopul cuiva și încurajează purificarea și reverența pentru Mintea Superioară și înțelepciunea Naturii.

Indicații: tulburări metabolice, scăderea imunității, reînnoirea forței.

Mod de execuție: degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte sunt așezate pe degetele similare ale mâinii stângi. Degetul mic al mâinii stângi este plasat lângă baza suprafeței din spate a degetului mijlociu și inelar al mâinii drepte, apoi totul este fixat cu degetul mic al mâinii drepte. Falanga terminală a degetului arătător al mâinii drepte este prinsă între degetul mare și degetul arătător al mâinii stângi.

15. MUDRA „SCRĂILE TEMPLULUI CERESTIC”

Intersecția căilor și a destinelor stă la baza relației dintre Lume și Om, relația dintre societate și om, opiniile sale și contactele unul cu celălalt.

Indicatii: tulburare psihica, depresie. Efectuarea acestei mudre îmbunătățește starea de spirit și ameliorează deznădejdea și melancolia.

Tehnica de execuție: vârfurile degetelor mâinii stângi sunt apăsate între vârfurile mâinii drepte (degetele mâinii drepte sunt întotdeauna dedesubt). Degetele mici ale ambelor mâini sunt libere, îndreptate, cu fața în sus.

16. MUDRA „TESTESTĂ”

Țestoasa este un animal sacru. Conform mitologiei indiene, țestoasa i-a ajutat pe zei să obțină amrita (băutura sacră a nemuririi) din ocean.

Închizând toate degetele, acoperim bazele tuturor meridianelor mâinii. Formând un cerc vicios, prevenim astfel scurgerile de energie. Domul „Testoasa” formează un cheag de energie care este utilizat de organism pentru nevoile sale.

Indicatii: astenie, oboseala, disfunctii ale sistemului cardiovascular.

Tehnica de execuție: degetele mâinii drepte se închid cu degetele mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele, formând un „cap de țestoasă”.

17. MUDRA "DINE DE DRAGON"

În miturile estice, dintele Dragonului simbolizează puterea și puterea. Efectuând mudra „Dinte de dragon”, o persoană pare să dobândească aceste calități și să-și sporească spiritualitatea și conștiința.

Indicații: pentru confuzie, tulburări de coordonare a mișcărilor, stres și instabilitate emoțională.

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt apăsate pe suprafața interioară a palmelor. Al treilea, al patrulea și al cincilea degete sunt îndoiți și apăsați pe palmă. Degetele arătătoare ale ambelor mâini sunt îndreptate și cu fața în sus.

18. MUDRA „CASTRONUL LUI CHANDMAN”

("nouă bijuterii")

În mitologia orientală, cele „nouă bijuterii” simbolizează bogăția spirituală a vieții. Cele nouă bijuterii alcătuiesc corpul uman, mintea și conștiința, precum și lumea din jurul nostru. Adunând toate cele nouă bijuterii într-un singur bol, afirmăm unitatea sufletului și trupului, unitatea Omului și a Cosmosului. Un castron umplut simbolizează prosperitatea și prosperitatea.

Indicatii: favorizeaza digestia, elimina congestia din organism.

Tehnica de execuție: patru degete ale mâinii drepte sunt sprijinite de dedesubt și strâng degete similare ale mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt așezate liber ușor spre exterior, formând mânerele bolului.

19. MUDRA "SAKYA-MUNI HAT"

Cea mai comună este imaginea lui Buddha Shakya Muni. Cel mai adesea el este înfățișat stând pe un tron ​​de diamant și atins cea mai înaltă iluminare. Principalele sale mudre sunt: ​​încrederea, roata vieții. Simbolul este vasul unui cerșetor, culoarea este auriu, tronul este un lotus roșu.

Creierul este cea mai perfectă formă de percepție a gândirii și a rațiunii, baza tuturor proceselor vieții, regulatorul tuturor funcțiilor, cel mai important panou de control pentru întregul corp.

Indicații: depresie, patologie vasculară a creierului.

Mod de execuție: degetul mic, inelar și arătător ale mâinii drepte în poziție îndoită sunt legate de degete similare ale mâinii stângi. Degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt conectate și îndreptate. Degetele mari sunt închise împreună cu suprafețele lor laterale.

20. MUDRA „CAFUL DE ZAMUR”

Capul reprezintă centrul percepției și gândirii. În Tibet, capul este asociat cu semnul Dragonului, Lumina Superioară. Lumina Superioară identifică baza spiritualității.

Indicatii: afectiuni ale plamanilor, cailor respiratorii superioare si nazofaringelui.

Mod de execuție: degetul mijlociu al mâinii drepte strânge și apasă falangea terminală a degetului arătător al aceleiași mâini. O combinație similară se efectuează cu degetele mâinii stângi. Legăm ambele mâini. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele prin suprafețele lor laterale. Degetele rămase sunt încrucișate între ele.

Folosește mudra Capului Dragonului atât pentru a preveni răcelile, cât și în caz de boală. Învață-ți copiii să facă acest mudra.

21. MUDRĂ DE SCOPICĂ DE MARE

Acest mudra este un simbol al vieții și al bogăției. Pieptene este putere, putere, saturație cu energie. Toate împreună denotă bogăție, putere, plenitudine (percepție, senzație de energie).

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini ating suprafețele lor laterale. Restul sunt încrucișate în așa fel încât să fie închise în ambele palme.

Practicarea regulată a acestei mudre va crește apetitul și va ajuta la normalizarea digestiei și la îmbunătățirea aspectului.

22. MUDRA "VAJRA ARROW"

Vajra - „săgeata tunetului” - arma Zeului Tunetului Indra. Din punct de vedere mistic, aceasta este o forță specială care promovează eliberarea; fulgerul este un simbol al păcii și al puterii Duhului. „Vajra Arrow” este energie concentrată sub forma unei descărcări de fulger, un cheag de energie.

Indicații: mudra este foarte eficientă pentru persoanele care suferă de patologie cardiovasculară, hipertensiune arterială, insuficiență circulatorie și aport de sânge.

Mod de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate prin suprafețele lor laterale. Degetele arătătoare sunt îndreptate și, de asemenea, unite. Degetele rămase sunt încrucișate între ele.

Efectuarea acestei mudre concentrează energia de vindecare a canalelor și o direcționează mental spre normalizarea tulburărilor vasculare.

23. MUDRA „SCUTUL LUI SHAMBALA”

Mudra de invizibilitate și de nerecunoscut pentru forțele răului este legendara Shambhala, aceasta este țara ființelor superioare, a prosperității, a virtuții și a bunăstării. Shambhala personifică longevitatea, bunătatea, eternitatea și atingerea unei spiritualități înalte. Scut – protecția vieții, a sănătății, a prosperității, a prosperității.

Indicații: mudra „Scutul lui Shambhala” vă protejează de efectele negative ale energiei altor oameni. Dacă nu ești protejat de spiritualitatea ta, atunci aceste influențe pot avea consecințe foarte grave.

Tehnica de execuție: degetele mâinii drepte sunt îndoite și strânse într-un pumn (mâna). Mâna stângă este îndreptată, degetul mare este apăsat pe mână. Mâna îndreptată a mâinii stângi acoperă și este apăsată pe dosul pumnului mâinii drepte.

24. MUDRA „LOTUL URBANTUL”

Lotusul este o plantă acvatică care servește ca simbol religios, mai ales în India și Egipt. Lotusul își are rădăcinile în pământ, tulpina trece prin apă, iar floarea se deschide în aer, sub razele Soarelui (element Foc).

Astfel, trecând secvenţial prin toate elementele, el personifică întreaga lume şi cele cinci elemente. Floarea sa nu este umezită de apă și nu atinge Pământul. Lotusul este un simbol al Spiritului. Simbolismul Lotusului este strâns împletit cu simbolismul Marii Mame.

Floarea de lotus servește drept tron ​​al zeilor. Simbolizează implicarea cu Buddha și originea divină.

Principiul vieții întruchipează puritatea, înțelepciunea, fertilitatea. O floare fructiferă, datorită umidității sale vivipare, aduce fericire, prosperitate, tinerețe veșnică și prospețime.

Indicații: pentru boli ale zonei genitale feminine (procese inflamatorii), precum și pentru boli ale organelor genitale (uter, stomac, intestine, vezica biliară).

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate, degetele arătătoare sunt îndreptate și conectate prin falangele de capăt. Degetele mijlocii sunt conectate între ele. Inelarul și degetele mici ale ambelor mâini sunt încrucișate unul peste altul și se află la baza degetelor mijlocii.

Utilizarea regulată a Soaring Lotus mudra vă va ajuta să scăpați de bolile organelor genitale și să le normalizați funcțiile.

25. MUDRA „FLAUT DE MAITREYA”

Buddha-urile pământești sunt: ​​Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, viitorul Buddha Maitreya și Buddha al vindecării Bhai-sajat-turu sau Manla.

Flautul Maitreya ar trebui să anunțe începutul a tot ceea ce este strălucitor, evlavios și spiritual; victoria forțelor luminii asupra celor întunecate.

Indicații: Boli vântului – boli ale căilor respiratorii, plămânilor; o stare de melancolie și tristețe.

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate împreună. Degetul arătător al mâinii stângi se sprijină pe baza degetului arătător al mâinii drepte. Degetul mijlociu al mâinii drepte este situat pe degetele mijlocii și mici ale mâinii stângi. Degetul inelar al mâinii stângi se află sub degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii drepte este plasat pe falangea terminală a degetului mijlociu al mâinii stângi. Degetul mic al mâinii drepte este situat pe degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte și se fixează cu degetul mijlociu al mâinii drepte, care se află pe acesta.

Efectuați această mudră dimineața devreme pentru toate bolile pulmonare și bolile respiratorii acute, precum și pentru stările de tristețe, melancolie și tristețe.

26. MUDRA CONCEPȚĂ PENTRU A MENȚINE SĂNĂTATEA

Această mudră este folosită ca tratament profilactic și suplimentar pentru diferite boli.

Metoda de execuție: conectați vârfurile degetelor mari. Conectați vârfurile degetelor mici. Îndoiți degetele inelare ale ambelor mâini și îndreptați-le spre interior. Puneți degetul arătător al mâinii stângi între degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. Îndreptați degetul arătător al mâinii drepte.

27. MUDRA CONCEPȚĂ PENTRU A ÎNTARIRE SĂNĂTATEA

Această mudră este efectuată în scop preventiv.

Mod de execuție: conectați degetul inelar al mâinii stângi cu degetul mare al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu al mâinii stângi pe degetul inelar al mâinii stângi. Apăsați degetul mic al mâinii stângi pe degetul inelar al mâinii stângi. Îndreptați-vă degetul arătător. Îndoiți degetele inelare și mijlocii ale mâinii drepte și apăsați-le pe palmă. Îndreptați degetul mic, degetul arătător și degetul mare al mâinii drepte. Pune mâna dreaptă pe mâna stângă la nivelul bazei mâinii.

28. MUDRA DESTINATA TRATAREA NEURASTENIEI

Ca remediu, această mudră este utilizată în cazurile de slăbire generală a sistemului nervos.

Metoda de execuție: așezați mâna dreaptă pe mâna stângă la nivelul bazei mâinilor, astfel încât dosul mâinilor să se atingă. Conectați vârfurile degetelor mijlocii și ale degetului mare ale fiecărei mâini separat. Blocați vârfurile degetelor arătător și ale mâinii drepte. Îmbinați vârfurile degetelor mici ale mâinii drepte și stângi. Degetele inelare ale mâinii drepte și stângi rămân libere.

29. MUDRA DESTINATA TRATAMENTULUI ENTERITEI CRONICE

Ca remediu, acest mudra este folosit pentru bolile inflamatorii intestinale.

Mod de execuție: conectați vârfurile inelului și degetul mare al mâinii stângi. Conectați vârfurile mijlocului și ale degetului mare ale mâinii drepte. Puneți degetul mic al mâinii drepte pe degetul mic al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu al mâinii stângi pe vârful degetului inelar al mâinii drepte. Îndreptați degetele arătătoare ale mâinii drepte și stângi.

30. MUDRA DESTINATĂ TRATĂRII TRAHEITEI

Ca remediu, această mudră este utilizată pentru inflamarea membranei mucoase a traheei (trahee).

Metoda de execuție: conectați degetul mare al mâinii stângi cu vârful degetului arătător al mâinii stângi. Apăsați degetul mijlociu al mâinii drepte pe baza degetului mare drept. Conectați degetul mare al mâinii drepte cu vârful degetului mijlociu al mâinii stângi. Puneți degetul inelar al mâinii stângi pe degetul arătător al mâinii drepte și degetul mijlociu îndoit al mâinii drepte. Puneți degetul inelar al mâinii drepte pe degetul inelar al mâinii stângi. Puneți degetul mic de la mâna stângă între degetul inelar și degetul mic de la mâna dreaptă. Cu degetul mic de la mâna dreaptă, strângeți deasupra degetul mic de la mâna stângă.

31. MUDRA CONCEPȚĂ PENTRU A REDUCE TENSIUNEA ARTERIALĂ MARE

Ca remediu, această mudră este folosită pentru hipertensiune arterială, o boală cronică caracterizată printr-o creștere constantă sau periodică a tensiunii arteriale asociată cu o tulburare de reglare nervoasă.

Mod de execuție: încrucișați degetele mijlociu și inelar, precum și degetele mici ale mâinii drepte și stângi. Degetul mic al mâinii drepte ar trebui să fie în exterior. Îndreptați degetul arătător al mâinii stângi. Îndreptați degetul mare stâng. Îndoiți degetul arătător al mâinii stângi și apăsați-l la baza degetului arătător al mâinii drepte. Îndoiți degetul mare al mâinii drepte și plasați-l sub degetul arătător îndoit al mâinii stângi.

32. MUDRA DESTINATA TRATAMENTULUI BRADICARDIEI

Ca remediu, acest mudra este folosit pentru bradicardie (ritm cardiac lent).

Mod de execuție: conectați vârfurile degetelor mari ale mâinii drepte și stângi. Puneți degetul arătător al mâinii drepte pe degetul arătător al mâinii stângi, sub degetul mijlociu al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte pe degetul mijlociu al mâinii stângi, sub degetul inelar al mâinii stângi, punându-și vârfurile pe degetul mic al mâinii stângi. Îndreptați degetul mic de la mâna dreaptă.

Omul este un depozit de secrete. Și, uneori, noi înșine nu știm despre adevăratele sale capacități. Încă din cele mai vechi timpuri, mâinile au avut o semnificație specială. Se crede că au nu numai, ci și unul spiritual: la urma urmei, prin ele trec canale care leagă organele interne și cele externe Dar pentru a putea influența corect propriile sunt necesare gesturi speciale - mudre pentru toate ocaziile - sunt efectuate pentru a câștiga bogăție materială sau , dacă o persoană are cea mai prețuită dorință.

Ce este

Acestea sunt gesturi speciale, numite și gesturi ale degetelor, care au capacitatea de a schimba starea psihică. Datorită lor, puteți obține concentrare sau relaxare, vă puteți vindeca sau obține necesarul.

Știați? De regulă, doar gesturile cu degetele sunt considerate mudre, dar mișcările ochilor, expresiile faciale și chiar respirația se referă și la ele.

Ei spun că deja în stadiul inițial de aplicare a acestor practici rezultatul este vizibil:

• sănătatea se îmbunătățește;
• îmbunătățește mentalul
• aura este normalizată;

Înţeles fingers

Fiecare deget este legat de energia unui anumit organ. Când sunt încrucișate, se împletesc.

Mare

Se referă la elementul Vânt, chakra sexuală, creierul, planeta Marte și culoarea albastră.

Partea superioară a degetului este conectată la vezica biliară, partea inferioară este conectată la ficat. Masajul cu degetele ajută la îmbunătățirea funcțiilor creierului și ale sistemului limfatic.

Arătând

Corespunde elementului Foc, chakra gâtului, Jupiter, culoare albastră.

Vârful este intestinul (mic), mijlocul este regiunea inimii. Masajul este bun pentru stomac, coloana vertebrală și ajută la normalizarea nervilor.

In medie

Se referă la elementul Pământ, Manipura (chakra buricului), Saturn și Pământ, culoarea violetă.

Apexul se referă la stomac, splină. Masajul are un efect bun asupra intestinelor și învinge reacțiile alergice.

Fără nume

Asociat cu metal, Ajna (chakra frontală), Soare, culoare roșu aprins.

Vârful sunt intestinele (groase), mijlocul sunt plămânii. Datorită masajului, ficatul și sistemul endocrin funcționează mai bine, iar depresia este eliminată.

Degetul mic

Se corelează cu elementul Apă, Anahata (chakra inimii), Mercur, culoarea verde.

Vârful este vezica urinară, mijlocul sunt rinichii. Masarea degetului are un efect bun asupra mușchiului inimii și intestinelor (mici) și elimină fobiile.

Important! Mudras pentru sănătate ar trebui alese ținând cont de boala specifică.

Mudra de bază: semnificația lor și tehnica corectă

În funcție de rezultatul dorit, ar trebui să efectuați diverse combinații, întotdeauna cu ambele mâini.

Are un efect bun asupra bolilor și întărește corzile vocale. Este deosebit de bine să-l combinați cu mantra „Om”.

Îndoiți-vă mâinile într-o formă de coajă. Cu patru degete de la mâna dreaptă, apucă degetul mare de la mâna stângă, iar cu degetul mare de la mâna dreaptă atinge degetul mijlociu al mâinii stângi (nu este nevoie să le interconectezi).

Ajută la tratarea reumatismului și a inflamației articulațiilor.

Degetul mic de pe mâna stângă atinge degetul inelar din dreapta, iar degetul mic din dreapta atinge degetul inelar din stânga. Degetul mijlociu al mâinii drepte este adiacent degetul arătător al mâinii stângi, iar degetul mijlociu al mâinii stângi este adiacent degetului arătător al mâinii drepte. Cele mari - nu le răspândiți.

O metodă universală împotriva neliniștii din suflet, organizează gândurile, ascutește și dă optimism. Buddha este adesea înfățișat cu palma înfățișând acest gest.

Degetul arătător ar trebui să atingă ușor vârful degetului mare, să îndrepte restul, nu să le închideți.

Destinat împotriva bolilor urechii și persoanelor cu auz slab. Se întâmplă ca după aproximativ zece minute de la început, auzul se îmbunătățește, iar după o utilizare constantă, bolile urechii dispar aproape complet.

Îndoiți degetul mijlociu - ar trebui să fie învecinat cu baza degetului mare, iar degetul mare ar trebui să apese degetul mijlociu, să mențineți restul drept, să eliberați tensiunea.

Reduce „vântul” (acest lucru se întâmplă, de exemplu, din cauza reumatismului, a tremurului mâinilor, gâtului sau capului) din corp. Îmbunătățirea se observă după zece ore. Dacă aveți boli cronice, efectuați-o alternativ cu prana și opriți-vă numai când boala încetează să se manifeste.

Îndoiți degetul arătător, lăsați-l să atingă baza degetului mare cu pad, care în acest moment apasă pe degetul arătător. Altele sunt drepte, nu tensionate.

Important! Trebuie să faci astfel de exerciții cu suflet curat și credință (de exemplu, crezând că anumite gesturi te vor ajuta să dobândești cunoștințe sau să fii vindecat). În caz contrar, nu vor aduce rezultatul necesar, cu excepția încălzirii.

Bun în timpul pneumoniei, activează toate forțele pentru. În plus, ajută la lupta împotriva ei, dar numai dacă o persoană se asigură că face mudra, combinând-o cu: bea multă apă curată timp de 24 de ore - cel puțin opt căni, mănâncă mult orez, iaurt, citrice , banane. Nu este recomandat să o faci pentru o perioadă foarte lungă de timp din cauza posibilei dezvoltări a indiferenței față de orice.

Închideți palmele, împletește-ți degetele - unul dintre degetele mari ar trebui să acopere indexul și degetul mare de la mâna a doua.

Această mudră este considerată salvatoare. Este folosit pentru atacuri de cord (și alte probleme cardiace), iar persoana se simte imediat mai bine.

Îndoiți degetul arătător - vârful va atinge baza degetului mare. Și degetele mijlociu, inelar și cel mare sunt unul pe celălalt, dar degetul mic nu se îndoaie.