Хичээлийн төлөвлөгөө 51 Биеийн тамир. "Онолын мэдлэгийн үндэс" сэдвээр биеийн тамирын практик хичээлийн хураангуй.
Урьдчилан үзэх:
Огноо 2017.03.11
7 "Б" анги
Цагийн тоо 1 цаг
Хичээлийн сэдэв: Биеийн тамирын талаархи үндсэн мэдлэг.
Орос, Кубан дахь хөнгөн атлетикийн хөгжил.
Хичээлийн зорилго:
1. Хөнгөн атлетикийн хөгжлийн түүхэн хөгжлийн талаар хүүхдүүдэд ярь.
2. Оюутнуудад хөнгөн атлетикийн төрлүүдийг танилцуулах.
3. Дэлхийн хөнгөн атлетикийн оддын тухай ярина.
4. Кубаны олимпийн алдар.
5. Манай гимнастикийн тамирчдын хөнгөн атлетикийн амжилт.
Даалгаварууд:
Боловсролын:
хөнгөн атлетикийн гарал үүслийн түүхийг судлах;
оюутнуудад олимпийн анхны тамирчид, аваргууд, Олимпийн наадмын орчин үеийн оролцогчдын талаар ойлголт өгөх;
Боловсролын:
оюутнуудад хүлцэл, бусад ард түмнийг хүндэтгэх мэдрэмжийг төлөвшүүлэх, дэлхийн хөнгөн атлетикийн ач холбогдлыг харуулах;
Хөнгөн атлетикийн сонирхлыг бий болгох;
Боловсролын:
Түүхэн сэтгэлгээ, ой санамжийг хөгжүүлэх, баримтад дүн шинжилгээ хийх, дүгнэлт хийх, түүх зохиох чадвар.
Хүлээгдэж буй үр дүн:Хөнгөн атлетикийн спортыг сонирхож, эрүүл амьдралын хэв маягийг хүслийг нэмэгдүүлэх.
Тоног төхөөрөмж: компьютер, проектор, танилцуулга, видео бичлэг, харандаа, маркер.
Хичээлийн хэсэг | Цаг хугацаа | Зохион байгуулалт, арга зүйн заавар |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Бэлтгэл хэсэг | 8 мин. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
оршил. Багш: Сайн байна уу залуусаа, өнөөдөр бид хамгийн алдартай спортын нэг болох хөнгөн атлетикт зориулсан хичээл хийх болно. Түүнийг "спортын хатан хаан" гэж нэрлэдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм, учир нь тэр бол хүн бүрт байдаг хамгийн алдартай спорт юм. №1 илтгэлийг үзэх (20 слайд) "Хөнгөн атлетикийн хөгжлийн түүх" Хөнгөн атлетик нь алхах, гүйх, үсрэх, шидэх зэрэг төрөлд хуваагддаг. Эдгээр бүх төрлүүд хүч чадлыг хөгжүүлдэг. хурд, тэсвэр тэвчээр, хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй чанарыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. | 1 мин. 7 минут | Тодорхой, чанга, тодорхой ярь. Хүүхдүүд илтгэл үзэж байхад багш уншдаг. Та хурдан бөгөөд ойлгомжтой ярих хэрэгтэй. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Хичээлийн үндсэн хэсэг | 30 мин. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Багш тайлбарлав: Би чамаас асуулт асуух болно, зөв хариултыг мэддэг хүн гараа өргө. №2 илтгэлийг үзэх (слайд 1-7)Ямар төрлийн хөнгөн атлетикт “Хөлөө нугалах” аргыг хэрэглэдэг вэ? Гүйсний дараа амьсгалаа сэргээхийн тулд хэдэн метр алхах шаардлагатай вэ? Аль зурган дээр үсрэлтийг харуулсан бэ? Гүйж байхдаа хэрхэн зөв амьсгалах вэ? 1500 метрийн гүйлт ямар зайд байх вэ? Бид ямар зайны тухай ярьж байна вэ? (Гар, хөлний хөдөлгөөн илүү их байх ёстой эрч хүчтэй, ялаа хөл нь дээш өргөгдөж, өвдөгөө илүү нугалах. зэвүүцэл Өшиглөх нь илүү эрч хүчтэй байдаг.) Богино, дунд, хол зайд гүйхэд ямар команд өгдөг вэ? “Хөнгөн атлетикийн дэлхийн дээд амжилт” илтгэлийг үзэх №3 (11 слайд) Та хөнгөн атлетикийн тамирчдыг таньдаг эсэхийг шалгацгаая? Илтгэл №2 (8-13 слайд) үзэх Тоглоом - "Зөв хариул" Багш дахин санал болгож байна Би чамаас асуулт асуух болно, та тэдэнд хариулах болно. Урт шидэх бөмбөг хэр жинтэй вэ? Хөнгөн атлетикийн буухиа уралдаанд оролцогч нь бороохойгүй барианд гүйсэн тохиолдолд багийг хэрхэн шийтгэх вэ? Шидэх үед сум буух бүсэд хэн байх эрхтэй вэ? №4 илтгэлийг үзэх (30 слайд) Багш хүүхдүүдтэй Кубан тамирчдын тухай ярьж байна. Багш нь Кубаны хөнгөн атлетикийн ахмад дайчид, орчин үеийн Кубаны хөнгөн атлетикийг жагсаав. Бид Кубан тамирчидаараа бахархаж байна. Тоглоом "Би чамд үзүүлэх болно - та бодож байна" Тоглоомын картуудыг хивс эсвэл ширээн дээр доош харуулан тавьдаг. Жолооч зургийг авч, бусад тоглогчдод үзүүлэхгүйгээр дүрсэлсэн спортыг дуурайлган хөдөлгөөнөөр дүрслэхийг оролддог. Үүнийг таасан тоглогч жолооч болно. | 6 мин. 6 минут 6 минут 6 минут 6 мин. | Хүүхдүүд нэг нэгээр нь хариулах ёстой. Хүүхдүүд бие биенээ сонсох, хариулахад саад болохгүй. Шаардлагатай бол хариултуудыг нэмж, логик сэтгэлгээг хөгжүүл. Зүгээр л нэг дуугаар хариулж, бие биенээ тасалдуулах хэрэггүй. Та илүү олон хариулт нэмж болно. Тоглоомын төгсгөлд багш нэгтгэн дүгнэдэг. Хүүхдүүдийн анхаарлыг бусад ард түмнийг хүндэтгэх сэтгэлийг татахын тулд анхаарлыг хөгжүүлэх Бичлэг үзэж байхад багш хүүхдийн мэдлэг, яриа, ой санамж, сэтгэлгээг идэвхжүүлдэг; Нөхдийнхөө хариултыг анхааралтай сонсож, дахин бүү давт Слайд үзэж байхдаа хүүхдүүд ямар Кубан тамирчдыг мэддэг болохыг олж мэдээрэй? Та хосоороо тоглож болно. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Хичээлийн эцсийн хэсэг | 7 мин | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Watch video No5 “Манай гимназийн шагналт, ялагчид” Хөнгөн атлетикийн төрөлд Краснодар хязгаарын аварга болсон 10-р "Б" ангийн сурагчийн үзүүлбэр. Хичээлийн хураангуй. Өөрийгөө үнэлэх хуудсыг бөглөх. Тусгал. "Инээмсэглэсэн царайг дуусга." Бүх зүйл амжилттай болсон - инээмсэглэ. Хүнд хэцүү байсан - ноцтой царай. Надад таалагдаагүй, бүтсэнгүй - харамсалтай нүүр. | 3 мин. 2 минут. Ракитянский Павел Дмитриевич (1928-1992) Кубаны анхны олимпчин. Орчин үеийн пентатлоны ЗХУ-ын спортын мастер, Хельсинкийн XV олимпиадын оролцогч. ЗХУ-ын баг 5-р байр, хувийн тэмцээнд Ракитянский 23-р байр эзэлжээ. Спортын ахмад дайчид Кондрашов Геннадий бол Мехико хотод болсон олимпийн наадамд (1968) Кубаны цорын ганц тамирчин байв. Тэрээр ЗХУ-ын хөнгөн атлетикийн шигшээ багт өрсөлдсөн. Улсын олон удаагийн аварга. Дэлхийн хамгийн хүчтэй алх шидэгчдийн нэг. Г.Кондрашов энэ олимпод 69 м-ийн амжилтаар 6-р байр эзэлсэн. Брагина Людмила Ивановна 1943 оны 7-р сарын 24-нд төрсөн. Хөнгөн атлетикийн ЗХУ-ын гавьяат спортын мастер, 1972 оны Олимпийн аварга (Мюнхен) Кубаны баатар. 1500 ба 3000 м-ийн гүйлтийн дэлхийн 7 удаагийн дээд амжилтын эзэн. Чернова Людмила Александровна 1955 оны 11-р сарын 30-нд төрсөн. Тэрээр 24 настайдаа 1980 онд Москвад болсон олимпоос анхны олимпийн алтан медалиа хүртжээ. Хөнгөн атлетикийн ЗХУ-ын гавьяат спортын мастер. Европын цомын аварга (1982) Кубаны залуу авьяастан Татьяна ЧЕРНОВА (хөнгөн атлетик, долоон төрөл) Кубан хөнгөн атлетикийн тамирчин Татьяна Чернова гайхалтай тэмцэл хийж, Лондон-2012 олимпийн долоон төрөлд хүрэл медаль хүртлээ. Евгений ЛУКЯНЕНКО (хөнгөн атлетик, тулгууртай харайлт) 2012 оны Лондонгийн Олимпийн наадамд 5-р байр Виктория ВАЛЮКЕВИЧ (хөнгөн атлетик, гурвалсан харайлт) 2012 онд Лондонд болсон Олимпийн наадамд 8-р байр Мария АБАКУМОВА (хөнгөн атлетик, жад шидэлт) 2012 онд Лондонд болсон Олимпийн наадамд 10-р байр Илья SHKURENEV (хөнгөн атлетик, арав гаруй тамирчин) 2012 онд Лондонд болсон Олимпийн наадамд 16-р байр Сэдэв: "Гимнастик". Зорилго: Бие махбодийн чанарыг хөгжүүлэх нөхцлийг бүрдүүлэх: зохицуулалт, урвалын хурд, гимнастикийн уян хатан байдал. Даалгаварууд: Барилга. Зааврын дагуу алхаарай 1 мин Зай барина Хөлийн хуруун дээр 10 секундын турш байрлалаа хадгал. Хөлийн гадна талд 10 секундын турш хөлөө зөв байрлуулсан эсэхийг шалгаарай. Хагас бөхийх 10 секунд Буцаж шулуун, урагшаа хар 10 секундын турш хэвтээд, урагшаа хар. 20 секундын турш чиглэлээ өөрчилсөн удаан хэмнэлтэй. Удаан хэмнэлтэй байх 3. Тойрог дасгал хийх дасгалын багц хос хосоороо. 7 минутын зүрхний цохилтыг хянах 1. Гимнастикийн вандан сандал дээр дасгал хийх 3. Хөлний булчинг хөгжүүлэхэд зориулагдсан. I.p. - вандан сандлын ирмэг дээр зогсож, толгойны ард 2 кг жинтэй эмийн бөмбөг. Хел тавих. Буцах шулуун 4. Волейболын бөмбөгөөр дасгал хийх. Хананы ойролцоо довтлох. Тус тусад нь хэдэн удаа 5. Түлхэх дасгал. Тус тусад нь хэдэн удаа 3. “Гимнастикийн саваагаар гүйлтийн гараанаас урагш сальто” дасгал. 3 мин Нударгаар салалт хийх. 12. Алив тоглоцгооётоглоом "Нар, агаар, ус" . Дүрмийг тайлбарладаг. 14. Алдаа гаргаагүй хүүхдүүдийг тэмдэглэнэ. Слайд6 Нарны хатуурал. Нар бол дэлхий дээрх амьдралын эх үүсвэр юм.Биеийн өсөлт, хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг. Хэт ягаан туяа нь янз бүрийн өвчний дархлааг нэмэгдүүлдэг. Тэдний нөлөөн дор таны сайн сайхан байдал сайжирч, таны нойр илүү тайван, хүчтэй болдог. Гэхдээ энэ нь бас хортой байж болно. Хэзээ? Зөв. Нарны хэт их хэрэглээ нь ихэвчлэн мэдрэлийн эмгэг үүсгэдэг: хоолны дуршил буурах, нойрмоглох, толгой өвдөх, нойргүйдэх. Та наранд түлэгдэх боломжтой.Тиймээс нарны дор анхны байх хугацаа 5 - 10 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Аажмаар үүнийг 30-40 минут болгож, сүүдэрт заавал байлгах хэрэгтэй. Толгойг шууд хамгаалахаас хамгаалсан байх ёстой нарны цацраг. - Хэрхэн? 15. Хүүхдүүдийг нэг эгнээнд бүрдүүлэх. Бүгдийг дулаацуулж, уурлуулахын тулд нарыг урт туяагаар зурцгаая. Тоглоом "Дундад зориулсан бөмбөг" Хүүхдүүдийг хоёр багт хувааж, тус бүрдээ жолооч сонгоно. 17. Тоглоомыг нэгтгэн дүгнэв. Слайд7 Хатуурахус. Усны хатуурлыг эхлүүлэх хамгийн хялбар цаг бол зун юм.Слайд8 . (1) Уг процедурыг усаар норгосон чийгтэй алчуураар арчиж эхлэх хэрэгтэй. Энэ процедурт дассан бол та услах ажил руу шилжиж болно(2) . 2-3 сарын дараа бие нь хатуурах дараагийн үе шат болох шүршүүрт ороход бэлэн болно. Хатууруулах хамгийн хүртээмжтэй арга бол далай, гол, нууранд сэлэх явдал юм(3) . Хамгийн бэлтгэлтэй хүмүүсийг хатууруулах өөр нэг арга бол өвлийн усанд сэлэх явдал юм - өвлийн улиралд мөсөн нүхэнд сэлэх. (4) . Та усанд сэлэх дуртай юу? Таны өмнө нуур байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ, бид усанд шүрших дуртай. Тиймээс усны дусал бүх чиглэлд цацагдана. Бөмбөлгүүд нь усны дусал байх болно. Гэхдээ та бас зөв сэлэх хэрэгтэй. Хүйтнийг тэсэн ядан хүлээж байна. Цөөрөмөөс эртхэн гар. Тиймээс бид тоглогч бүрт 15 секунд л өгдөг. 19. Тоглоомыг нэгтгэн дүгнэв. Слайд9 . ХатуурахВ агаар . Цонхоо онгойлгож дасгал хийвэл, дулааны улиралд цонхоо онгойлгож унтвал, цэвэр агаарт илүү тогловол биеэ чийрэгжүүлж чадна. Зуны улиралд агаар хатуурч эхлэх нь дээр. Дараа нь өвлийн улиралд, мөн бүтэн жилийн турш тасралтгүй үргэлжлэх болно. Агаарыг хатууруулах - алхах, цанаар гулгах, тоглох, цэвэр агаарт ажиллах, хөл нүцгэн алхах - хамгийн хүртээмжтэй, хамгийн энгийн хатууруулах арга. Өөрийгөө хэрхэн зөв дарах вэ. Хэд хэдэн дүрэм байдаг, би танд хоёрыг танилцуулахыг хүсч байна. Зөвхөн тэд л манай танхимын эсрэг талд байдаг. Хэрэв та биднийг дүрэм журамтай танилцуулахыг хүсэхгүй байгаа вирусуудтай харьцах юм бол тэдгээрийг олж авах боломжтой. Вирус нь таныг өвчлөхөд хүргэдэг. Та бусад тоглогчдод хүрч, аврагдах хүртэл хөдөлгөөнгүй байх ёстой. 22. слайд 10Дүрмийг зөв боловсруулах, тайлбарлах, бусад дүрмийг авч үзэхэд тусалдаг 23. Улиралгүй байх нь муу. Салхинд зогсоод ханиад хүрсэн. Бороотой цаг агаарт хөлөө норгоод дахин унтлаа.Амтлагдсан хүнд вирус наалддаг нь бага! Тэр хүчтэй, халдвар нь түүнийг даван туулж чадахгүй, өвчний эсрэг сайн дархлаатай; Тоглоом "Хамгаалагч-Дархлаа". Тоглоомын дүрмийг тайлбарладаг. 25.Өөрийгөө туршиж үзье. Чи бид хоёр хэдэн оноогоо хатууруулах вэ? Сурах бичгээ 53-р хуудас руу нээж, оноогоо тоол. 27. Хүүхдүүдийг нэг эгнээнд бүрдүүлэх. Тэр хэн нь 1, 2, 3...8 оноотой вэ гэж асуудаг. Хүүхдүүдийг магтдаг. Бусдыг хатууруулах хэрэгцээнд тохируулдаг. -Залуус, надад хэлээч, бид хичээлийнхээ зорилгод хүрсэн үү? Юу санаж байгаагаа шалгацгаая. Тоглоом "тийм" эсвэл "үгүй". Асуулт асууж байна: - Өвлийн улиралд хатуурч эхлэх нь дээр - Хатуу хүүхдүүд бага өвддөг - Зөвхөн системчилсэн (тогтмол) хатууруулах нь ашигтай байдаг. - Тоглоом, явган аялал, аялал нь хатуурахад хувь нэмэр оруулдаггүй. - Зуны улиралд хөл нүцгэн алхах нь ашигтай. - Чийгтэй алчуураар арчих нь хатуурахгүй. -Нарыг буруугаар ашиглавал наранд түлэгдэхгүй. - Та өнөөдөр шинэ мэдлэг олж авсан уу? - Энэ мэдлэг танд хэрэг болох уу? - Та тэдгээрийг амьдралдаа хэрэгжүүлж чадахгүй байх уу? -Та хичээлдээ сэтгэл хангалуун байдаг уу? -Та өөрийгөө хатууруулах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. 29. Шугаман дотор үүсэх. Зуны улиралд өдөр тутмынхаа хэв маягийг бий болгох эсвэл танхимаа чимэглэхийн тулд хатуурах тухай зүйр цэцэн үг, хэллэг олж аваарай (хэвлэх) 30. Хүүхдүүдтэй баяртай гэж хэлээд хичээлд баярлалаа. Зорилтот: Хичээлийн зорилго: Эрүүл мэнд · Зөв байрлалыг бий болгох нөхцөлийг бүрдүүлнэ. · Хавтгай хөлөөс сэргийлэхийн тулд хөлийн булчинг чангална. Боловсролын · Урагшаа, арагш, мөрний ирэн дээр зогсох арга барилд сургана. · Саад бэрхшээлийг даван туулах дасгалуудыг сайжруулах. Боловсролын · Биеийн тамирын дасгал хийх тогтвортой сонирхлыг бий болгох. · Сахилга бат, шаргуу хөдөлмөр, хамтын үзлийг төлөвшүүлнэ. Баримт бичгийн агуулгыг үзэх
|
| Тун | |||
| Бэлтгэл хэсэг | 16 мин | ||
| 1. Хичээлийн зорилгыг бүтээх, харилцах 2. Слайд харах Эрүүл мэнд гэж юу вэ? Биеийн тамир, спортоор хичээллэхийн ач тус юу вэ? Өглөөний дасгал ямар ашиг тустай вэ? 2. Өрөмдлөгийн дасгалууд | Эргэлтийн үед анхаарлаа хандуулаарай |
||
| 3. Алхах: 1) хөлийнхөө хуруун дээр гараа дээш өргө 2) өндөр алхам, гараа урагшаа 3) урагшаа урагшаа, гараа мөрөн дээрээ тавь 4) полка алхам, бэлхүүс дээр гар Дөрвөн багана болгон бүрдүүлэх | Өөрийн байрлалд анхаарлаа хандуулаарай. Өвдөгөө өндөрт өргө |
||
| 1 . Цагираг бүхий хөгжлийн ерөнхий дасгалууд: 1) IP - доод хэсэгт цагираг, гадна талд нь атгах 1 - цагирагыг дээш өргөх, сунгах 2) IP - дээд хэсэгт цагираг, гадна талд нь атгах, баруун тийш, зүүн тийш хазайх. 3) IP - зогсож, хөлийг нь салгаж, урд нь босоо цагираг, гаднаас нь атгах. 1- урагш бөхийж, бөхийлгөх; 4) IP - шалан дээр урд цагираг 1,2 - цагираг руу орохын тулд доошоо бөхийж, мөрөө эргүүлж, шулуун, нуруундаа цагираг. 1- бөхийлгөж, гараа бөхийлгөж, цагирагыг толгой дээрээ өргөх; 2- IP руу буцах. 5) i.p - доод талд нь цагираг, дээд талд нь атгах 1- цагираг урагш, хөл дүүжин 6) IP: шалан дээр хажуу талдаа цагираг, дээрээс нь нэг гараараа атгах Цагираг руу үсэрч, буцаж байна Нэг баганад сэргээн босгох | Гаднах унтраалга нь хөгжмийн дагалдан хийгддэг Биеийн байрлалд анхаарлаа хандуулаарай Дээшээ гар Буцаж шулуун, мөр, толгойгоо шулуун байлга Буцах шулуун Толгойгоо дээшлүүл, илүү өндөр дүүжин |
||
| 4. Гүйлт: i.p. бүс дээр гараа 1) баруун, зүүн талд хавсаргасан 2) шилбэгээ буцааж шүүрдэж байгаа 3) хажуу тийшээ шулуун хөлтэй 4) үсрэлтээр | Хөгжим рүү гүйж байна |
||
| 5. Алхах: Амьсгалын дасгал | Хамраар амьсгалах, амаараа амьсгалах |
||
| Гол хэсэг | 23 мин | ||
| 1. Зөв байрлалыг бий болгох, хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх саад тотгор. 1 ) шатаар хөлөөрөө алхах,шалан дээр хэвтэж байна 2) толгой дээрээ ууттай вандан сандал дээр хөлийнхөө хуруун дээр алхах 3) дээш татах, гэдсэн дээрээ хэвтэхгимнастикийн хананд бэхлэгдсэн налуу вандан сандал 4) гимнастикийн хананд өлгөгдсөн | Дасгалыг гуталгүйгээр хийдэг Өөрийн байрлалыг ажиглаарай Үсрэхгүйгээр доошоо буу |
||
| 5) урагш эргүүлэх Бөхийлтийг онцлон тэмдэглэ Гараа урдуураа тавь Хөлөө тэгшлээд биеийн жингээ шилжүүлээрэй Гараа бөхийлгөж, толгойгоо урагшлуул Хөлөөрөө түлхэж, нуруун дээрээ эргэлдэж, чанга тэвэрч, тонгойн гараарай. 6) хэвтэж буй олсоор алхах 7) арын эргүүлэх, мөрний ир дээр арын өнхрөх зогсолт Бөглөрөх бүлэглэл Нуруун дээрээ эргэлдээрэй бөхийлгөсөн өвдгөө хүчтэй өргө Толгойн ойролцоох шалан дээр гараа тохойгоороо нугалж тавь Хоосон бөхийлгөх рүү яв мөрний зогсолт Гулзайлгасан хөлөөрөө зогс Шулуун хөлөөрөө зогс 8) овойлт дээр алхах | Толгойн байрлал, бөөрөнхий нуруу, өвдөгнөөсөө бага зэрэг зайд анхаарлаа хандуулаарай Гараа нугалахад толгой урагшаа бөхийх ёстой Цохилтод анхаарлаа хандуулаарай Эрүү цээжинд хүрэх хүртэл толгой нь урагшаа хазайдаг Гараа нуруун дээрээ тавьж, хөлөө шулуун тавь |
||
| 3. Тоглолтын тэмцээн | 12 мин | Анги нь хоёр багт хуваагдана (эсрэг буухиа) |
|
| 1. Шүдэнзний хайрцаг мөрөн дээр 2. Толгой дээрх шүдэнзний хайрцаг 3. Шүдэнзний хайрцаг гадна талдаа 4. Шүдэнзний хайрцаг эрүүний доор хадгалагддаг 5. Хөлийн дээд хэсэгт шүдэнзний хайрцаг. | Өөрийн байрлалыг ажиглаарай Нуруу шулуун Гарын уртаар авч явах |
||
| Эцсийн хэсэг | 6 мин | ||
| 1. Гэрийн даалгавраа шалгах Их биеийг өсгөх 2. Хичээлийн хураангуй 3. Гэрийн даалгавар | Сурагчид хосоороо бие биенээ үнэлдэг Хичээлийн оноо Картын дагуу маягийн дасгалууд - тус тусад нь. (Хавсралт No1). Туршилтанд бэлд Урагшаа бөхийлгөх |
Хавсралт No1
Картын дугаар 1
Зөв байрлалыг бүрдүүлэх, хадгалах дасгалууд.
1. Хэвийн байдлаар, хөлийн хуруу, өсгий дээр, толгой дээрээ ямар нэгэн зүйл барь.
2. Зогсож, хөлөө дэлгэж, гараа нурууныхаа ард гар, гараа холбохыг хичээ.
Гарынхаа байрлалыг өөрчилж, жижиг зүйлийг шилжүүлээрэй.
3. Өвдөг сөгдөж байхдаа эргэж, эхлээд баруун гараараа баруун өсгийдөө хүр, дараа нь
зүүн гар зүүн.
4. Нуруун дээрээ хэвтэж унадаг дугуй дөрөө барьж байгаа мэт хөдөлгөөн хий.
5. Гэдсэн дээрээ хэвтэж, хөлөө дээш өргөөд, хэдэн секунд бариад, аажмаар доошлуул.
Картын дугаар 2
Биеийн байрлалыг хадгалах, хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх дасгалууд
1.Хананд ойрхон зогсох: нугалсан хөлөө дээш өргөж, шулуун, хажуу тийш нь хөдөлгөх нь хөлийн хуруун дээр зогсоход ижил зүйл юм.
2. Ханатай холбоо тасрахгүйгээр баруун, зүүн тийш хазайна.
3. Толгой дээрээ жин тавиад хана тонгойх.
4. Дугуй саваа эсвэл зузаан олсоор алхах.
5. Жижиг зүйлийг хөлийн хуруугаараа барьж хөдөлгөх.
Орчин үеийн сурган хүмүүжүүлэх ухааны хичээлийн төлөвлөгөө
Орчин үеийн багш нарт импровиз хийх чадвар хэрэгтэй байгаа нь эргэлзээгүй ч өндөр чанартай импровизац нь туршлагатай хамт ирдэг.
Хичээлийн төлөвлөгөө нь сурган хүмүүжүүлэх их сургуулийн оюутнууд болон туршлагатай багш нарын хувьд маш чухал юм.
Биеийн тамирын хичээлийн төлөвлөгөө нь багшид хичээл дээрх сурагч бүрийн ажлын чанарыг зохих ёсоор үнэлж, оюутнуудад тодорхой дасгалуудыг дадлагажуулахын тулд засч залруулах ажлыг төлөвлөх боломжийг олгоно.
Орчин үеийн сурган хүмүүжүүлэх ухаанд хичээлийн төлөвлөгөө маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ бол орчин үеийн сургуулийн сурган хүмүүжүүлэх үйл ажиллагааны зайлшгүй элемент юм.
Хичээлийн төлөвлөгөө нь хичээл бүрийн сурган хүмүүжүүлэх үйл явцын төлөвлөгөөг тусгасан баримт бичиг юм.
Мэдээжийн хэрэг, хичээлийн төлөвлөгөө нь орчин үеийн сургуулийн боловсролын үйл явцыг бодитой удирдахад зайлшгүй шаардлагатай хичээлийн хамгийн нарийвчилсан тайлбар юм.
Одоогийн байдлаар сурган хүмүүжүүлэх шинжлэх ухааны хүрээнд хичээлийн төлөвлөгөөний олон энгийн бөгөөд нарийн төвөгтэй тодорхойлолтууд байдаг боловч тэдгээр нь ихэнх тохиолдолд хичээлийн төлөвлөгөөний талаар тодорхой ойлголт өгөхөд хэтэрхий шинжлэх ухаанч байдаг.
Хичээлийн төлөвлөгөө нь оюутнуудын танин мэдэхүй, сэтгэхүй, бүтээлч үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд чиглэсэн хичээлийн гол санааг бүдүүвчээр дүрсэлсэн, багшийн бүтээлч сэтгэлгээний тусгал юм.
Аливаа хичээлийн тойм (бидний авч үзсэн жишээ болгон) нь дүрмээр бол дараахь бүтэцтэй байна.
- Хичээлийн сэдэв. Сэдвийн нэрийг биеийн тамирын батлагдсан хуанли-сэдэвчилсэн төлөвлөгөөнөөс авсан болно.
- Хичээлийн серийн дугаар. Түүний нэрийг таны хичээлийн төлөвлөлтөөс хассан болно.
- Хичээлийн зорилго. Биеийн тамирын хичээлийн төлөвлөгөөг боловсруулахдаа хүмүүжил, хөгжил, хүмүүжлийн зорилгын агуулгыг товч жагсаасан болно.
Биеийн тамирын хичээлийн төлөвлөгөөг хэрхэн хийх вэ
Энэ нийтлэлд би хичээлийн төлөвлөгөө боловсруулах энгийн боловч миний бодлоор хэрэгтэй зааврыг санал болгох шаардлагатай гэж үзэж байна.
- Хичээлийн сэдвийг тодорхой зааж өг.
- Дараах ангилалд үндэслэн хичээлийн төрлийг заана уу: шинэ мэдээлэл нэвтрүүлэх хичээл эсвэл хамрагдсан материалыг нэгтгэх хичээл, хосолсон хичээл, давтан-дүгнэлт хичээл, хяналтын хичээл болон бусад.
- удахгүй болох хичээлийн зорилгыг тодорхойл. Дүрмээр бол биеийн тамирын хичээлийн сайн боловсруулсан тойм (зөвхөн биш) хэд хэдэн зорилгыг тусгасан байдаг.
- Биеийн тамирын хичээлийн зорилго, өөрөөр хэлбэл дээр дурдсан хичээлийн зорилгодоо хүрэхийн тулд яг юу хийхээр төлөвлөж байгаагаа тодорхойлох шаардлагатай.
- хичээлийн материал, техникийн хэрэгслийг заана.
- Биеийн тамирын хичээлийн тоймд хичээлийн явцыг тайлбарлана уу: заахдаа ямар арга, техник ашиглах, оюутнуудаас юу шаардагдах талаар.
7-р ангийн сурагчдад зориулсан биеийн тамирын хичээлийн төлөвлөгөө
Хичээлийн сэдэв: "Тоглоомын аргыг ашиглан өмнө нь судалж байсан сагсан бөмбөгийн материалын техникийг сайжруулах"
Хичээлийн зорилго: сагсан бөмбөгийн талаар өмнө нь сурсан материалыг давтаж, нэгтгэх.
Хичээлийн зорилго:
1. Бөмбөгийг барих, дусал хийх, цагираг руу шидэх техникийг сайжруулах.
2. Зөв байрлалыг бий болгох, янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийг хөгжүүлэх.
3. Сахилга бат, нэгдэл, нөхөрлөлийн мэдрэмжийг төлөвшүүлэх.
Байршил: спорт заал.
Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа: 40 мин.
Тоног төхөөрөмж, хангамж: соронзон хальс, сагсан бөмбөг, цагираг (6 ширхэг).
|
Хичээлийн хэсгүүд |
Зохион байгуулалт, арга зүйн заавар |
||
|
Бэлтгэл |
Нэг мөрөнд бүрдүүлэх, спортын дүрэмт хувцас байгаа эсэхийг шалгах. Нэг нэгээр нь багана үүсгэ. Биеийн байрлал, гарын байрлал, хөлийн байрлал зөв байгаа эсэхийг шалгаарай. Анги нь нэг нэгээр нь баганад шилжинэ. Даалгаврыг гүйцэтгэхдээ хөлийн зөв байрлалыг баталгаажуул. Танхимын периметрийн эргэн тойронд нэг мөрөнд үүсэх. Зохион байгуулалтын хэлбэр нь урд талын, гүйцэтгэх арга нь нэгэн зэрэг юм. Багш нь заалны төвд байрладаг. Дасгал хийхдээ завсарлага - гараа хажуу тийш, байрлалд анхаарлаа хандуулаарай. Гарынхаа байрлалыг ажиглаарай. |
||
|
1. Хичээлийн зорилгыг бүрдүүлэх, мэндлэх, харилцах |
|||
|
2. Алхах: Оймс дээр; Хөлийн гадна талын нуман дээр Өсгийгөөс хөл хүртэл өнхрүүлээрэй. |
|||
|
дүрэмт хувцас; Урагшаа урагшаа; |
|||
|
4. Газар дээрх ерөнхий хөгжлийн дасгалууд (GDE): 1) I.p. – хөлөө салгаж, гараа бэлхүүсээр нь зогсоо. 1 - толгойгоо зүүн тийш хазайлгах; 2 - баруун талд нь ижил; 3 - ижил урагшлах; 4 - ижил нуруу. 2) I.p. – хөлөө салгаж, гараа бэлхүүсээр нь зогсоо. 1-4 - толгойг зүүн тийш эргүүлэх; 5-8 - баруун талд нь адилхан. 3) I.p. – хөлөө салгаж, гараа бэлхүүсээр нь зогсоо. 1 - гараа мөрөндөө; 2 - гараа дээшээ өргөж, хөлийнхөө хуруун дээр зогсох; 3 - гараа мөрөндөө; 4 - би. П. 4) I.p. – хөлөө салгаж, гараа хажуу тийш нь чиглүүлэн зогсох. 1 - хуруугаа нударгаараа зангидах; 2 - тайлах; 3 - хуруугаа нударгаараа зангидах; 4 - тайлах. 5) I.p. – хөлөө салгаж, гараа хажуу тийш нь чиглүүлэн зогсох. 1-4 - гараа урагшаа эргүүлэх; 5-8 - ижил нуруу. 6) I.p. – хөлөө салгаж, гараа хажуу тийш нь чиглүүлэн зогсох. 1-4 - шуугаа урагш эргүүлэх; 5-8 - ижил нуруу. 7) I.p. – хөлөө салгаж, гараа мөрөн дээрээ тавь. 1-4 - мөрийг урагш эргүүлэх; 5-8 - ижил нуруу. 8) I.p. – зүүн гар нь дээд талд, баруун гар нь доод талд. 1-4 - гарны байрлалыг өөрчилснөөр гараа буцааж татах. 9) I.p. – хөлөө салгаж, гараа бэлхүүсээр нь зогсоо. 1-2 - биеийн зүүн тийш хоёр хазайлт, баруун гар нь толгойноос дээш; 3-4 - баруун тийш ижил, зүүн гар нь толгойноос дээш. 10) I.p. – хөлөө салгаж, гараа бэлхүүсээр нь зогсоо. 1 - биеийн зүүн хөл рүү хазайх; 2 - дунд нь ижил; 3 - баруун хөлтэй ижил; 4 - би. П. |
|||
|
Үндсэн. |
Нэг ангийн баганаас ангиудыг 2 м-ийн зайтай гурван багана болгон дахин зохион байгуулах хэлбэр нь ээлжлэн, хэрэгжүүлэх арга нь нэгэн зэрэг хэд хэдэн сурагч юм. Багш шүгэлдэх үед эхний эгнээнд байгаа сурагчид дасгалаа эхлүүлнэ. Дасгал хийж дууссаны дараа оюутнууд танхимын нөгөө талд гурвын баганад жагсана. Гүйлтийн дасгал хийхдээ хөлийнхөө зөв байрлал, гарын байрлалыг хянах. Зохион байгуулалтын хэлбэр нь ээлжлэн, гүйцэтгэх арга нь хэд хэдэн оюутнуудын нэгэн зэрэг юм. Бөмбөгийг цохих техникийг сануул. Сагсан бөмбөгийн хөдөлгөөн хийхдээ хөлийнхөө байрлалыг анхаарч үзээрэй. Оюутнууд лангууг тойрон гүйж, анхны байрлалдаа буцаж, бөмбөгийг гараас гарт дамжуулдаг. Кервонен томъёог ашиглан 7-р ангийн сурагчдад зориулсан ITP нь минутанд ойролцоогоор 150 цохилт байх ёстой. Зохион байгуулалтын хэлбэр нь тоглоом юм. Дасгалыг нааш цааш 20 м зайд лангууны эргэн тойронд гүйж гүйцэтгэдэг. Буухиа уралдааныг хөгжмийн дагалдангаар хангах. |
||
|
1. Гүйх, үсрэх дасгалууд: Өндөр хонготой гүйх; Шилний шилбэ хахаж гүйх; Хажуугийн алхамууд зүүн ба баруун талд; Урагшаа урагшаа; Зүүн ба баруун хөл дээр үсрэх; Хоёр хөл дээрээ байрандаа үсрэх байрлалаас эхлэн хурдатгал. |
|||
|
2. Сагсан бөмбөгийн тусгай дасгалууд: Бөмбөгийг баруун, зүүн гараараа шулуун шугамаар дуслах; Бөмбөгийг баруун, зүүн гараараа шулуун шугамаар дуслах; Хөдөлгөөний чиглэлийг өөрчлөх замаар жолоодох. |
|||
|
3. Хувь хүний сургалтын зүрхний цохилтыг хэмжих (ITP) |
|||
|
4. Буухиа уралдаан: 1) багийнхаа нэр, уриа гаргаж ирээрэй; 2) найзынхаа гутлыг авчрах; 3) хоёр бөмбөгтэй гүйх - цагираг бүрт бөмбөг оруулах - лангуун дээр гүйх - цагирагнаас бөмбөг цуглуулах; 4) бөмбөгийг баруун гараараа шуудан руу цохих - зүүн гараараа буцааж; 5) цагираг хоорондын чиглэлийг өөрчлөх үед бөмбөгийг дуслах; 6) бөмбөгийг цагирагаар дуслах; 7) хөлний хоорондох бөмбөгтэй хоёр хөл дээр үсрэх - гөлгөр гүйлт рүү буцах; 8) 30 секундын дотор баг ээлжлэн цагираг руу бөмбөг шидэх (цохисон тоог тоолно). |
|||
|
Финал. |
Ялагчид буухиа оролцогчдын алга ташилтаар нэг тойрог гүйдэг. Нэг мөрөнд үүсэх. Гэрийн даалгавар: сагсан бөмбөгийн тоглоомын дүрмийг давт. Баруун тийш эргэж, танхимаас гар. |
||
|
1. Буухиа уралдаанд түрүүлсэн тамирчдыг шагнаж урамшуулах. |
|||
|
2. Барилга, хичээлийг дүгнэх. |
The биеийн тамирын хичээлийн төлөвлөгөөөөрөө бэлтгэхэд ашиглаж болно.
