Šokinėjimas ant batuto – nauda, žala, kontraindikacijos. Vietos, kur galite šokinėti ant batuto Zero Gravity Batutų centras

Batutų centrai pastaraisiais metais buvo populiarūs. Paaugliai čia rengia pasimatymus, šeimos su vaikais atvyksta praleisti laisvos dienos ar švęsti vaiko gimtadienį, o tie, kuriems rūpi jų figūra, šokinėja. Tačiau apie pavojus, kuriuos slepia batutai, žino ne visi.

Dar prieš 10 metų žmonės, kurie neužsiėmė gimnastika ar akrobatika, galėjo tik pasvajoti apie šokinėjimą ant tikro batuto. Dabar kiekvienas gali įgyvendinti savo svajonę – ir jums nereikia dalyvauti sporto skyriuje, kad tai padarytumėte. Dabar Maskvoje yra daug batutų ir gimnastikos centrų, kur jie siūlo tiek treniruočių, tiek pramoginių užsiėmimų formatus. Lankomumu jie nenusileidžia fitneso klubams. O šiltuoju metų laiku miesto parkuose įrengiami batutai po atviru dangumi.

Neatsitiktinai sparčiai populiarėja šokinėjimas ant batuto. Žmonės, pavargę nuo įprastos veiklos sveikatingumo klubuose ir sporto salėse, mielai išbando naujas prieinamas sporto formas.

Tačiau tarp batuto ir gimnastikos centrų yra didelių skirtumų. Gimnastikos treniruočių programa visada yra išsami, treniruotės vyksta prižiūrint treneriui. Tai apima raumenų pumpavimą, pratimų atlikimą įvairia įranga, įskaitant batutą, taip pat tempimą. O batutų centre užsiėmimai vyksta tik ant batutų.

Pakalbėkime apie privalumus ir trūkumus, su kuriais galite susidurti, kai nuspręsite praktikuoti batutą.

Batuto privalumai

Linksmas ir prieinamas sporto šaka – tiek vaikai, tiek suaugusieji labai mėgsta šokinėti ant batuto. Beveik kiekvienas turi tokią svajonę, o dabar ją nesunku įgyvendinti.
Paprasta, bet labai efektyvi sporto šaka palaikyti fizinį pasirengimą ir figūros korekciją. Šokinėjimas ant batuto puikiai lavina visas raumenų grupes ir vestibiuliarinį aparatą, lavina koordinaciją, ištvermę, skatina greitą svorio metimą. Treniruotės metu gausi daug fizinio aktyvumo, tačiau to beveik nepastebi.
Jėgos ir kardio pratimai derinami su kompleksiniais koordinacijos pratimais– pagrindiniai treniruočių faktoriai, kurių reikia suaugusiems, norint palaikyti gerą fizinę formą. Šokinėjimas ant batuto suteikia juos vienu metu ir visiškai.
Tinka bet kokio kūno sudėjimo ir fizinio pasirengimo žmonėms. Ant batuto gali šokinėti visi, neturintys šių sveikatos kontraindikacijų: prastos vestibuliarinės sistemos, nugaros ligos, draudžiamos ištvermės treniruotės.
Puikus emocinis atpalaidavimas.Šokinėjimas ant batuto – ryškių teigiamų įspūdžių šaltinis. Suaugusieji, būdami ant batuto, džiaugiasi kaip vaikai. Jie gauna galimybę gerai emociškai atsipalaiduoti, pamiršti aktualias problemas ir įgyti visiškai naujų pojūčių, tokių kaip laisvės pojūtis, skrydis ir kūno valdymas.

Batuto trūkumai

Laimei, beveik visų jų galima išvengti tinkamai treniruojantis.

Pavojingas sportas. Batutas yra labai klastingas aparatas tiems, kurie nemoka ant jo taisyklingai šokinėti, todėl užsiėmimus turėtų lydėti tik treneris, nes priešingu atveju yra didelė traumų rizika. Būdami batuto patalpoje privalote laikytis saugos taisyklių, apie kurias jums bus pasakojama nuo pat pradžių.
Reikia laiko, kol kūnas prisitaiko prie batuto. Tiksliau, reikia pritaikyti vestibiuliarinį aparatą. Iš pradžių gali svaigti galva, pykinti, visa tai labai individualu. Vaikai ir daugelis suaugusiųjų su tokiomis problemomis apskritai nesusiduria.

Be to, šokinėjant ant batuto, privalai gerai valdyti savo kūną, jausti jį ore, suprasti, kurią akimirką reikia atsitiesti arba, atvirkščiai, pasilenkti, kad nenukristų. Norint priprasti, prireiks kelių treniruočių ir daug susikaupimo.

Bet kiekvieną kartą, kai pradėsite jaustis labiau pasitikintys ir laisvesni, nustosite būti suvaržyti ir jausite ne šokinėjimo baimę, o malonumą. Tačiau su ilga pertrauka pamokose šis įgūdis išnyks.

Sunku organizuoti saugią treniruotę. Batutų centruose daug batutų, jie išsidėstę vienas šalia kito, o išdykę vaikai randa galimybę šokinėti nuo vieno prie kito, o tai draudžia taisyklės.

Visuose batutų centruose įrengtos putplasčio duobės, kuriose galima šokinėti nuo batutų. Ši duobė labai patogi mokantis akrobatinių šuolių. Bet jei ten šokate nuo batuto nesilaikydami saugos taisyklių, kaip mėgsta daugelis nepatyrusių žmonių, tada taip pat yra didelė rizika susižaloti.

Kas yra sveika treniruotė ant batuto?

Jei planuojate reguliariai praktikuoti šokinėjimą ant batuto, kad išlaikytumėte fizinį pasirengimą, o ne kaip retą pramogą, tuomet turėtumėte žinoti, kaip tokia treniruotė yra teisingai sudaryta. Jį turėtų sudaryti kokybiškas apšilimas, visų raumenų grupių išpumpavimas, pagrindinių akrobatinių elementų mokymasis ant grindų ir tik tada šokinėjimas ant batuto. Treniruotė baigiama nugaros, kojų raiščių ir įvairių sąnarių tempimu.

Geriausia vieta, kur rasite tokius išsamius užsiėmimus vaikams ir suaugusiems, yra gimnastikos būreliai. Jie aprūpinti įvairiausia gimnastikos įranga, įskaitant batutus, o treniruotės vyksta saugioje aplinkoje ir griežtai prižiūrint treneriui.

Straipsnį parengė klubas "Europos gimnastikos centras"

Komentuokite straipsnį "Šokimas ant batuto: nauda ir žala. Vietoj fitneso klubo - batuto centras?"

Daugiau tema „Batuto centras vaikams ir suaugusiems“:

Tiesą sakant, nėra jokios gydymo bazės nei suaugusiems, nei vaikams. suaugusiems ir vaikams, didžiulis prekybos centras (įskaitant boulingą, daugkartinį kino teatrą, Zamaniją, ant batuto spūstys, smarvė ir triukšmas (kadaise ekologiškai žalias plotas buvo užstatytas prasčiau nei centras, kuriame gyvenau 17 metų...

Nuvažiavome su vaikais į Sokol batutų centrą "nebo", vaikai apsidžiaugė, atrodo, kad dabar ten atidarė didesnį centrą. Traumų ant batutų pasitaiko gana dažnai, bet tai nėra pavojingesnė už kitą vaikišką įrangą. Šokinėjimas ant batuto vaikams ir suaugusiems.

Planuojame darbo dienomis 2 suaugusiems, 2 suaugusiems vaikams ir kudikiui, patarkite kiek tai kainuoja? Ar užtenka 2 valandų, ar geriau praleisti visą dieną ir neskubėti? Šokinėjimas ant batuto vaikams ir suaugusiems. Batuto centras ar treniruotės gimnastikos centre?

Sertifikatai šokinėjimui ant BATUTU detaliau [nuoroda-2] Sokol m, Sevastopolskaya m galioja tiek darbo dienomis, tiek savaitgaliais. Kainos nurodytos žemiau, įskaičiuotas lyno miestas ir laipiojimo karkasas Šokinėjimas ant batuto: nauda ir žala. Vietoj fitneso klubo – batuto centras?

Šokinėjimas ant batuto: nauda ir žala. Vietoj fitneso klubo – batuto centras? Batutų centruose daug batutų, jie išsidėstę vienas šalia kito, o išdykę vaikai randa galimybę šokinėti nuo vieno prie kito, o tai draudžia taisyklės.

Šokinėjimas ant batuto: nauda ir žala. Vietoj fitneso klubo – batuto centras? Dabar Maskvoje yra daug batutų ir gimnastikos centrų, kuriuose siūlomi tiek treniruočių, tiek pramoginių užsiėmimų formatai. Lankomumu jie nenusileidžia fitneso klubams.

Kaip išsirinkti vaikišką batutą. Vietoj fitneso klubo – batuto centras? Privalumai ir trūkumai. Šokinėjimas ant batuto: nauda ir žala. Vietoj fitneso klubo – batuto centras? Pakalbėkime apie privalumus ir trūkumus, su kuriais galite susidurti, kai nuspręsite praktikuoti batutą.

7-ąjį gimtadienį atšventėme batutų centre besvoryje ant pievelės, su skirtingais vaikais.Na, tik klausimas: kaip dažniausiai švenčiate vaiko gimtadienį (suaugusieji ir vaikai kartu, atskirai? Batutų centrai pastaruoju metu buvo hitas kelerius metus. Paaugliai čia rengia pasimatymus...

Sezoninės problemos.. Vaikas nuo 3 iki 7. Ugdymas, maitinimas, dienos režimas, lankymas darželyje ir santykiai su pedagogais, ligos ir vaiko fizinis vystymasis Šokinėjimas ant batuto vaikams ir suaugusiems. Batuto centras ar treniruotės gimnastikos centre?

Šokinėjimas ant batuto: nauda ir žala. Vietoj fitneso klubo – batuto centras? Tačiau apie pavojus, kuriuos slepia batutai Skyrius: Žaislai ir žaidimai (bautai pavojingi vaikams). Šokinėjimas ant batuto vaikams ir suaugusiems. Batuto centras arba treniruotės...

Sakykit, situacija tokia: švenčiame sūnaus gimtadienį vaikų centre, bus animatoriai. Suaugusieji valgė picą ir gėrė sultis. Vaikai – pyragas, vaisiai, sultys. Suvalgėme, tiesą sakant, trečdalį skanėsto, likusį svečiams išdalino „į rankas“, kad nenueitų perniek.

Šokinėjimas ant batuto vaikams ir suaugusiems. Batuto centras ar treniruotės gimnastikos centre? Dabar Maskvoje veikia daugybė batutų ir gimnastikos centrų, kuriuose siūlo ekstremalių šuolių į aukštį mėgėjams būtinai užsukti į batutą...

Šokinėjimas ant batuto: nauda ir žala. Vietoj fitneso klubo – batuto centras? Šokinėjimas ant batuto vaikams ir suaugusiems. Batuto centras ar treniruotės gimnastikos centre? Ji mums sako – vaikas mažai juda, daug sėdi ir jam skauda nugarą.

Vaikas nuo 3 iki 7. Ugdymas, maitinimas, dienos režimas, darželio lankymas ir santykiai su pedagogais Šokinėjimas ant batuto vaikams ir suaugusiems. Batuto centras ar treniruotės gimnastikos centre? Įėjimo bilietai reikalingi tik vaikams.

Šokinėjimas ant batuto vaikams ir suaugusiems. Batuto centras ar treniruotės gimnastikos centre? 7ya.ru - informacinis projektas šeimos klausimais: nėštumas ir gimdymas, vaikų auginimas, švietimas ir karjera, namų ūkis, poilsis, grožis ir sveikata, šeima...

Šokinėjimas ant batuto vaikams ir suaugusiems. Batuto centras ar treniruotės gimnastikos centre? Kas yra sveika treniruotė ant batuto? Batutų centrai pastaraisiais metais buvo populiarūs.

Šokinėjimas ant batuto: nauda ir žala. Vietoj fitneso klubo – batuto centras? Tai apima raumenų pumpavimą, pratimų atlikimą įvairia įranga, įskaitant batutą, taip pat tempimą. Svetainėje rengiamos teminės konferencijos, tinklaraščiai...

Šokinėjimas ant batuto: nauda ir žala. Vietoj fitneso klubo – batuto centras? Batutų centruose daug batutų, jie stovi vienas šalia kito, o išdykę vaikai randa galimybę šokinėti nuo vieno prie kito, kurį nedvejodama rinkčiausi pirmą...

Aktyvus poilsis vis labiau populiarėja ne tik tarp žaidimų įpratusių vaikų, bet ir tarp suaugusiųjų.

Batuto centras Maskvoje vaikams – tai ne tik jaudinantys šuoliai ir galimybė atlikti neįtikėtinus „kino“ triukus, bet ir galimybė šiek tiek paskraidyti, taip pat sportuoti.

Ne veltui šuoliai ant batuto pripažįstami kaip sporto šaka, nors iš pradžių daugiausiai buvo naudojami sportininkų fizinei ir psichinei būklei gerinti.

Šiandien batutų mokyklos siūlo ir treniruočių erdvę, ir galimybę pramogauti pašokinėti. Maskvoje yra kelios dešimtys sporto salių, kuriose gali treniruotis tiek suaugusieji, tiek vaikai. Rusijoje jų yra tūkstančiai. Straipsnyje pristatomi geriausi batutų parkai, įskaitant suaugusiuosius ir vaikus.

Susisiekus su

Kur šokti

Maskvoje ir Maskvos regione yra keli batutų parkai, siūlantys individualius apsilankymus, taip pat šokinėjimo pamokas.

Prieš einant į klubą reikėtų iš anksto parsisiųsti žemėlapį ir pasidomėti kainas.

Svarbu žinoti: Batutų klubai dažnai siūlo dodžbolo areną (dodžbolas žaidžiamas ant specialių spyruoklinių grindų) ir putplasčio duobes – pastarosios padeda išvengti traumų šokant nuo batutų.

Geriausi ir populiariausi Maskvos batutų centrai:

Pastaba:Įstaiga yra pilnai įrengta pradedantiesiems ir patyrusiems įvairaus amžiaus sportininkams.

Čia rasite kelias dešimtis batutų, putplasčio duobę, sporto inventorių ir dodžbolo areną. Vaikams įrengta žaidimų aikštelė su čiuožyklomis ir labirintais. Tiems, kurie norėtų nuolat treniruotis, savo paslaugas siūlo dodžbolo, akrobatikos ir fitneso treneriai. Taip pat čia galite praleisti šauniai su suaugusiais ar vaikais gimtadienį ar kitą šventę iš anksto susitarus.

Užsirašyti: Ne taip seniai „Nevegravity“ atidarė kitą punktą netoli Savelovskaya metro stoties, adresu Bumazhny proezd, 19, 1 pastatas.

1. „Flip & Fly“: Artimiausios stotys yra „Semjonovskaja“ ir „Elektrozavodskaja“. Adresas: Semenovskio g., 15 pastatas. Darbo laikas nuo 7 iki 23 val. darbo dienomis ir nuo 9 val. savaitgaliais. Centre taip pat yra ekstremalių šuolių zona, laipiojimo siena ir putplasčio baseinas.

Verta apsvarstyti:Įstaiga sukūrė žaidimų miestą vaikams, o suaugusiems yra treniruoklių salė ir keletas jėgos treniruočių įrenginių.

1. „Ant batuto“: Tai keturios salės, esančios skirtingose Maskvos vietose. Adresas „Savelovskaya“ yra Skladochnaya gatvė, 1, 1 pastatas; „Aviamotornaya“ - 5-oji Kabelnaya gatvė, 2, „SportEX“ prekybos centras; Avtozavodskaya - Leninskaya Sloboda gatvėje, 26 pastatas, 35 pastatas; „Baumanskaya“ - Gospitalnaya gatvėje, 2 pastatas. Visų įstaigų darbo laikas yra nuo 7 val. (savaitgaliais nuo 9 val., „Aviamotornaya“ - nuo 8 val.) iki 23 val.

Visuose kompleksuose yra viskas, ko reikia šokinėjimui – profesionalūs ir pramoginiai šokinėjimo prietaisai, putplasčio duobės, ilgos trasos sudėtingiems triukams, ilgos ir daugelis kitų sportinių priemonių. Norintieji gali registruotis į fitneso grupes.

Viskas neapsiriboja aukščiau minėtais centrais: tokio tipo organizacijų Maskvoje ir regione yra gana daug, todėl išsirinkti tinkamiausią pagal savo reikalavimus nebus sunku.

Pavyzdžiui: "Nebotut" (metro Nagornaya), "I-Jump" (metro Jugo-Zapadnaya), "EAGLE" (metro Tulskaya), "Up & Fly" (metro VDNKh), "Jump" (metro. Novokosino), „JumpWay“ (m. Mitino), „AllPro Academy“ (to paties pavadinimo greitkelyje metro Kalužskaja), „FlyV“ (metro Dubrovka), „Atmosfera“ (metro Voykovskaya), batutas prekybos centre „Olympus“, „Doaflip“ Ordzhonikidze gatvėje ir „Worldjump“ (metro stotis Rechnoy Vokzal).

Batutas – tai ne tik prietaisas, ant kurio galima šokinėti linksmai. Naudodami tokį įrenginį galite atlikti neįtikėtinus triukus, kuriuos gali padaryti kiekvienas.

Pratimai ant šokinėjimo treniruoklių ne tik suteiks gerą nuotaiką, bet ir padės susigrąžinti formą: numesti svorio, vėl jaustis liekna ir lanksti.

Jei reguliarūs apsilankymai jūsų planuose nėra, galite su vaikais apsilankyti batutų centre ir pasilinksminti. Vaiko pasaulis tikrai niekada nebus toks pat. Bet kuriuo atveju, išstudijavus šį batutų centrų reitingą, galima pasirinkti parką šalia namų ir palyginti nebrangiai, įskaitant ir visą parą veikiantį batutų centrą.

Žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame nuolatinis lankytojas pasakoja, kur jis yra, darbo valandas, kainą ir kokius batutus yra įrengtas „Zero Gravity Center“: