التزلج الرياضي الأولمبي. مشروع "الزلاجات والتزلج في حياتنا" مشروع سباقات التزلج

التزحلق

التزحلق- تشمل التزلج الريفي على الثلج لمسافات مختلفة، والقفز على الجليد، والفعاليات المجمعة (السباق والقفز)، والتزلج على جبال الألب. نشأت في النرويج في القرن الثامن عشر. الاتحاد الدولي - الجبهة الإسلامية للإنقاذ (FIS؛ تأسس عام 1924) يضم حوالي 60 دولة (1991). منذ عام 1924 - في برنامج الألعاب الأولمبية الشتوية، بطولة العالم - منذ عام 1925 (رسميا - منذ عام 1937).

يمكن تقسيم التزلج إلى 4 أنواع كبيرة:

الأنواع الشمالية:التزلج الريفي على الثلج، والتزلج على الجليد، والقفز على الجليد، أو مزيج الشمال أو الشمال مجتمعة

أنواع جبال الألب: جميع أنواع التزلج على جبال الألب تقريبًا: التزلج على المنحدرات، سباق التعرج العملاق، سباق التعرج العملاق للغاية، سباق التعرج، مجموعة التزلج على جبال الألب: (يتم تحديد البطل من خلال مجموع حدثين: انحدار|انحدار وتعرج)، مسابقات الفرق.

حرة:التزلج على المنحدر مع عناصر القفزات البهلوانية والباليه: المغول، الألعاب البهلوانية للتزلج، باليه التزلج.

لوح التزلج: تمارين على "تزلج كبير" واحد (لوحة خاصة).

هناك رياضات تتضمن عناصر التزلج، بالإضافة إلى أنواع التزلج غير الأولمبية والأقل شيوعًا:

- البياتلون- سباق التزلج بالرماية بالبندقية، وهي رياضة منفصلة تحظى بشعبية كبيرة في العديد من البلدان، وهي مدرجة في برنامج الألعاب الأولمبية، مثل التزلج؛

- سكيتور- التزلج على جبال الألب بالإضافة إلى الرحلات القصيرة على الزلاجات، وهو أمر مشابه في بعض النواحي

- سياحة التزلج(نوع من السياحة الرياضية)

- التزلج على الجليد .

- تسلق الجبال للتزلج

سباق التزلج

التزلج الريفي على الثلج هو سباق تزلج على مسافة معينة على مسار مُعد خصيصًا بين الأشخاص من فئة معينة (العمر والجنس وما إلى ذلك). إنهم ينتمون إلى الرياضات الدورية.

الأنماط الرئيسية للتزلج هي "النمط الكلاسيكي" و"الأسلوب الحر".

النمط الكلاسيكي

يتضمن "النمط الكلاسيكي" الأصلي تلك الأنواع من الحركة التي يسافر فيها المتزلج المسافة بأكملها تقريبًا على طول مسار تزلج مُجهز مسبقًا، ويتكون من خطين متوازيين.

الأكثر شيوعًا هي السكتة الدماغية المتناوبة ذات الخطوتين (المستخدمة في المناطق المسطحة والمنحدرات اللطيفة (حتى 2 درجة)، ومع الانزلاق الجيد جدًا - على المنحدرات متوسطة الانحدار (حتى 5 درجات)) والضربة المتزامنة بخطوة واحدة ( يستخدم في المناطق المسطحة، وعلى المنحدرات اللطيفة ذات الانزلاق الجيد، وكذلك على المنحدرات ذات الانزلاق المرضي).

أسلوب حر

"الأسلوب الحر" يعني أن المتزلج حر في اختيار طريقة الحركة على طول المسافة، ولكن بما أن السكتة الدماغية "الكلاسيكية" أقل سرعة من السكتة الدماغية "التزلج"، فإن "الأسلوب الحر" هو في الواقع مرادف لـ " تزلج". تم استخدام التزلج على نطاق واسع منذ عام 1981، عندما استخدمه المتزلج الفنلندي باولي سيتونين، الذي كان عمره آنذاك أكثر من 40 عامًا، لأول مرة في المنافسة (في سباق بطول 55 كم) وفاز.

الأكثر شيوعًا هي ضربة التزلج المتزامنة المكونة من خطوتين (المستخدمة في المناطق المسطحة وعلى المنحدرات ذات الانحدار الصغير والمتوسط) وضربة التزلج المتزامنة ذات الخطوة الواحدة (المستخدمة أثناء بدء التسارع، على أي سهول وأجزاء مسطحة من المسافة، وكذلك على المنحدرات حتى 10-12 درجة )

الأنواع الرئيسية للتزلج الريفي على الثلج

مسابقات اختبار الوقت

المسابقات ذات البداية العامة (البداية الجماعية)

سباق المطاردة (المطاردة، المطاردة، نظام جوندرسن)

سباقات التتابع

سباق فردي

سباق الفريق

مسابقات اختبار الوقت

في تجربة زمنية، يبدأ الرياضيون في فترة زمنية معينة بتسلسل معين. كقاعدة عامة، الفاصل الزمني هو 30 ثانية (أقل في كثير من الأحيان - 15 ثانية، 1 دقيقة). يتم تحديد التسلسل من خلال التعادل أو المركز الحالي للرياضي في الترتيب (البداية الأقوى والأخيرة). من الممكن إجراء تجارب زمنية زوجية. يتم حساب النتيجة النهائية للرياضي باستخدام صيغة "وقت الانتهاء" مطروحًا منه "وقت البداية".

بداية المنافسة الجماعية

في البداية الجماعية، يبدأ جميع الرياضيين في نفس الوقت. في الوقت نفسه، يحتل الرياضيون الحاصلون على أفضل التقييمات الأماكن الأكثر فائدة في البداية. النتيجة النهائية تتزامن مع وقت انتهاء الرياضي.

سباق السعي

سباقات المطاردة هي مسابقات مشتركة تتكون من عدة مراحل. في هذه الحالة، يتم تحديد وضع البداية للرياضيين في جميع المراحل (ما عدا الأولى) بناءً على نتائج المراحل السابقة. كقاعدة عامة، في التزلج عبر البلاد، تتم المطاردة على مرحلتين، أحدهما يركض الرياضيون بأسلوب كلاسيكي، والآخر بأسلوب حر.

تقام سباقات المطاردة مع فترة راحة على مدار يومين، وفي كثير من الأحيان - على فترات عدة ساعات. عادة ما يتم السباق الأول مع تجربة زمنية. وبناء على نتائجه النهائية، يتم تحديد الفجوة من القائد لكل مشارك. يقام السباق الثاني بإعاقة تساوي هذه الفجوة. الفائز في السباق الأول يبدأ أولاً. تتزامن النتيجة النهائية لسباق المطاردة مع انتهاء السباق الثاني.

يبدأ سباق المطاردة بدون انقطاع (دواثلون) ببداية عامة. بعد قطع النصف الأول من المسافة بأسلوب واحد، يقوم الرياضيون بتغيير الزلاجات في منطقة مجهزة خصيصًا ويتغلبون على الفور على النصف الثاني من المسافة بأسلوب مختلف. النتيجة النهائية لسباق المطاردة دون انقطاع تتزامن مع وقت انتهاء الرياضي.

سباقات التتابع

تتكون سباقات تتابع التزلج من أربع مراحل (أقل من ثلاث مراحل)، يتم إجراء المرحلتين الأولى والثانية منها بأسلوب كلاسيكي، ويتم إجراء المرحلتين الثالثة والرابعة بأسلوب حر. يبدأ التتابع ببداية جماعية، حيث يتم تحديد الأماكن الأكثر فائدة في البداية عن طريق القرعة أو منحها للفرق التي حصلت على أعلى المراكز في المسابقات المماثلة السابقة. يتم نقل التتابع عن طريق لمس راحة أي جزء من جسم اللاعب الذي يبدأ فريقه، بينما يكون كلا الرياضيين في منطقة نقل التتابع. يتم حساب النتيجة النهائية لفريق التتابع باستخدام صيغة "وقت الانتهاء لآخر عضو في الفريق" مطروحًا منه "وقت البداية لعضو الفريق الأول".

سباق فردي

تبدأ مسابقات العدو الفردية بالمؤهلات، والتي يتم تنظيمها في شكل تجريبي زمني. بعد التصفيات، يتنافس الرياضيون المختارون في نهائيات سباق السرعة، التي تقام على شكل سباقات بأشكال مختلفة مع بداية جماعية. لا يتجاوز عدد الرياضيين الذين تم اختيارهم للسباقات النهائية 30 رياضيًا. أولاً، تقام مباريات ربع النهائي، ثم الدور نصف النهائي، وأخيراً النهائيات B وA. ويشارك في النهائي B الرياضيون الذين لم يتأهلوا للنهائي A يتم تشكيل جدول النتائج النهائية للسباق الفردي بالترتيب التالي: نتائج النهائي أ، نتائج النهائي ب، المشاركون في ربع النهائي، المشاركون غير المؤهلين.

سباق الفريق

يتم إجراء سباق السرعة الجماعي كسباق تتابع مع فرق تتكون من رياضيين يتناوبان ليحلا محل بعضهما البعض، ويجري كل منهما من 3 إلى 6 لفات على المضمار. إذا كان عدد الفرق المشاركة كبيرًا بما فيه الكفاية، فسيتم إجراء مباراتين نصف نهائيتين، حيث يتم اختيار عدد متساوٍ من أفضل الفرق للنهائي. يبدأ سباق الفريق ببداية جماعية. يتم حساب النتيجة النهائية لسباق الفريق وفقًا لقواعد التتابع.

طول المسافة

وفي المسابقات الرسمية تتراوح المسافة من 800 متر إلى 50 كيلومترا. في هذه الحالة، يمكن أن تتكون مسافة واحدة من عدة لفات.

تنسيق السباق طول المسافة (كم)

مسابقات اختبار الزمن 5، 7.5، 10، 15، 30، 50

تبدأ المسابقات الجماعية 10، 15، 30، 50

السعي 5، 7.5، 10، 15

سباقات التتابع (طول المرحلة الواحدة) 2.5، 5، 7.5، 10

سباق السرعة الفردي (رجال) 1 - 1.4

سباق السرعة الفردي (سيدات) 0.8 - 1.2

سباق السرعة الجماعي (رجال) 2×(3-6) 1 - 1.4

سباق السرعة الجماعي (سيدات) 2×(3-6) 0.8 - 1.2

بياثلون

البياتلون (من اللاتينية مكرر - مرتين واليونانية "άθлον - المنافسة والمصارعة) هي رياضة أولمبية شتوية تجمع بين التزلج الريفي على الثلج والرماية بالبنادق.

البياتلون هو الأكثر شعبية في ألمانيا وروسيا والنرويج. منذ عام 1993 وحتى الوقت الحاضر، تقام مسابقات البياتلون الدولية الرسمية، بما في ذلك كأس العالم وبطولات العالم، تحت رعاية الاتحاد الدولي للبياثلون (IBU).

قصة

السباق الأول، الذي يشبه البياتلون بشكل غامض، حدث في عام 1767. تم تنظيمه من قبل حرس الحدود على الحدود السويدية النرويجية. كرياضة، ظهرت البياتلون في القرن التاسع عشر في النرويج كتمرين للجنود. تم تقديم البياتلون في الألعاب الأولمبية أعوام 1924 و1928 و1936 و1948. وفي عام 1960، تم إدراجها في برنامج الألعاب الأولمبية الشتوية. كان الفائز الأول في الألعاب الأولمبية (في Squaw Valley، 1960) هو السويدي K. Lestander. وفي الوقت نفسه، حصل الرياضي السوفيتي ألكسندر بريفالوف على الميدالية البرونزية.

القواعد والمعدات

تستخدم البياتلون أسلوب التزلج الحر (أي التزلج). يتم استخدام الزلاجات العادية وأعمدة التزلج.

للرماية، يتم استخدام بنادق من العيار الصغير لا يقل وزنها عن 3.5 كجم، والتي يتم نقلها على الظهر أثناء السباق. عند تحرير الخطاف، يجب أن يتغلب إصبع السبابة على قوة لا تقل عن 500 جرام. ولا يُسمح لمشهد البندقية أن يكون له تأثير تكبير الهدف. عيار الخراطيش 5.6 ملم. يجب ألا تتجاوز سرعة الرصاصة عند إطلاقها على مسافة متر واحد من فوهة البرميل 380 م/ث.

في ميدان الرماية تبلغ المسافة إلى الأهداف 50 مترًا (قبل عام 1977 - 100 متر). الأهداف المستخدمة في المسابقات تكون تقليديًا سوداء اللون، بحجم خمس قطع. عند إصابة الأهداف، يتم إغلاقها بصمام أبيض، مما يسمح للاعب البياتليت برؤية نتيجة إطلاق النار على الفور. (في الماضي، تم استخدام أنواع عديدة من الأهداف، بما في ذلك تحطيم الألواح والكرات القابلة للنفخ). وتتم الرؤية قبل المنافسات على أهداف ورقية مماثلة لتلك المستخدمة في إطلاق الرصاص. يبلغ قطر الأهداف (بتعبير أدق المنطقة التي يتم فيها احتساب الضربة) عند التصوير من وضعية الانبطاح 45 ملم ومن وضع الوقوف 115 ملم. في جميع أنواع السباقات، باستثناء سباق التتابع، يكون للاعب البياتليت خمس رميات في كل ميدان رماية. في سباق التتابع، يمكنك استخدام خراطيش إضافية محملة يدويًا بمبلغ 3 قطع لكل خط إطلاق نار.

سباق فردي

كان السباق الفردي الكلاسيكي هو أول تخصص في البياتلون. وهو في شكله الحديث عبارة عن سباق لمسافة 20 كيلومتراً للرجال و15 كيلومتراً للنساء، ويتكون من 5 لفات مسافة 4 كيلومترات (3 كيلومترات للنساء) مع 4 جلسات رماية بين اللفات. يبدأ الرياضيون بشكل منفصل، واحدًا تلو الآخر، بفاصل زمني قدره 30 ثانية. يتم تنفيذ الرميتين الأولى والثالثة من وضعية الانبطاح، والرماية الثانية والرابعة من وضعية الوقوف. لكل خطأ، تتم إضافة دقيقة واحدة إلى الوقت الذي يكمل فيه الرياضي المسافة.

سبرينت

سباق 10 كم للرجال و7.5 كم للنساء مع وجود ميدانين للرماية. الطلقة الأولى منبطحة والثانية واقفة. يبدأ الرياضيون بشكل منفصل. لكل خطأ، يجب على الرياضي أن يمر عبر "حلقة الجزاء" - جزء إضافي من المسافة يساوي 150 مترا.

سعي

سباق 12.5 كم للرجال وسباق 10 كم للنساء. تتكون من 5 دوائر (2.5 كم للرجال أو 2 كم للنساء) مع 4 خطوط إطلاق نار (الخطان الأولان منبطحين، والثانيان واقفان). يتم إعطاء البداية بشكل منفصل مع عائق يتوافق مع الفجوة بين الفائز في السباق "المؤهل" السابق - سباق السرعة أو السباق الفردي (في الحالة الأخيرة يتم تقسيم الفجوة إلى النصف). يمكن لأول 60 رياضيًا يتابعون نتائج السباق التأهيلي المشاركة في سباق المطاردة. مقابل كل خطأ في المطاردة، سيتعين على الرياضي أن يمر عبر حلقة جزاء بطول 150 مترًا.

السباق من البداية العامة

يتكون سباق 15 كم للرجال و12.5 كم للنساء من 5 لفات (3 كم للرجال أو 2.5 كم للنساء) مع 4 ميادين للرماية (أول ميدانين منبطحين والثانيين واقفين). يعد سباق البداية العامة (أو ببساطة "البداية الجماعية") أحد أحدث أنواع المسابقات. ويشارك فيها 30 من أقوى الرياضيين بناءً على نتائج المسابقات الماضية. يبدأ جميع الرياضيين في نفس الوقت. لكل خطأ، يتم تزويد الرياضي بجزء جزاء من المسافة يساوي 150 مترا.

سباق المراحل

يتكون التتابع من 4 مراحل (في بعض الحالات 3). تبدأ جميع الفرق في نفس الوقت. يتم تشغيل كل مرحلة بواسطة رياضي منفصل، والذي يقوم بعد ذلك بتمرير العصا إلى عداء المرحلة التالية (ينتهي عداء المرحلة الأخيرة). وتتكون كل مرحلة (حاليًا 7.5 كم للرجال و6 كم للنساء) من ثلاث جولات مسافة وميدان رماية بينهما (الأول منبطحًا، والثاني وقوفًا). عند الرمي، بعد استخدام الجولات الخمس الأولى وفي حالة وجود أهداف مفتوحة، يجب على اللاعب تحميل جولات إضافية يدويًا (لا تزيد عن 3 في كل دورة). إذا كان الرياضي غير قادر على تغطية 5 أهداف في 8 جولات، فكل هدف غير مغلق، سيتعين على الرياضي اجتياز قسم عقوبة من المسافة يساوي 150 مترا.

التتابع المختلط

يشارك كل من الرجال والنساء في سباق التتابع هذا. تكتمل المرحلتان الأولى والثانية (6 كم لكل منهما) من قبل النساء، والمرحلتين الثالثة والرابعة (7.5 كم لكل منهما) للرجال. قواعد الرماية مشابهة لسباق التتابع "الكلاسيكي".

التتابع المختلط هو أحدث نوع من مسابقات البياتلون، والذي يقام كجزء من بطولة العالم وكأس العالم. أقيم أول سباق تتابع مختلط في المرحلة الخامسة من كأس العالم لموسم 2002/2003 في روهبولدينغ، ثم ركض الرياضيون مسافة 4x4.8 كم. كجزء من بطولة العالم، أقيم سباق التتابع المختلط لأول مرة في عام 2005 في خانتي مانسيسك. أول أبطال وأبطال العالم في هذه المسافة هم رياضيو البياثلون الروس أولغا بيليفا وسفيتلانا إيشموراتوفا وإيفان تشيريزوف ونيكولاي نيكولايفيتش كروغلوف. أقيم سباق التتابع المختلط الثاني كجزء من مسابقة كأس العالم في موسم 2007/2008 على المسرح في بيونغ تشانغ.

سباق الفريق

تقام حاليا في إطار "عطلة الشمال" والبطولة الروسية. هناك نوعان من السباق: سباق الفريق (المسافة 7.5-10 كم؛ خطان لإطلاق النار، حيث يطلق كل منهما عضوان في الفريق - الخط الأول مستلقٍ، والثاني واقف)، وكذلك سباق الفريق نفسه (المسافة 15-20 كم؛ أربعة خطوط رماية - يطلق رياضي واحد النار على كل منها). أحد أشكال سباق الفرق هو أيضًا "سباق الدوريات" - مسافة 20 كم للنساء و 25 كم للرجال؛ كل فريق لديه 5 أشخاص؛ خطان لإطلاق النار (منبطحًا وواقفًا)، حيث يقوم كل رياضي بإطلاق النار مرة واحدة. يقام سباق الدوريات الآن كجزء من بطولة العالم العسكرية. في أي نوع من سباقات الفرق، إذا أخطأ أي عضو في الفريق، يقوم الفريق بأكمله بتنفيذ حلقة الجزاء.

التزحلق

التزحلق -النزول من الجبال على زلاجات خاصة. رياضة بالإضافة إلى كونها نشاطًا شعبيًا في الهواء الطلق لملايين الأشخاص حول العالم.

انحدار(الإنجليزية انحدار - "أسفل التل") هو نظام تزلج، جوهره هو اجتياز طريق مُعد خصيصًا مقابل حد زمني.

تتجاوز سرعة الرياضي عند اجتياز أجزاء معينة من المسار 140 كم/ساعة، وطول الرحلة عند القفز 40-50 مترًا. تم تضمين هذا الانضباط في برنامج الألعاب الأولمبية الشتوية.

متطلبات الطريق . يمتد المسار المنحدر على طول التضاريس الطبيعية للمنحدر ويحتوي على سلسلة من المنعطفات عبر بوابات إرشادية مع تضمين قفزات في أقسام معينة، عادة ما تكون ذات أصل طبيعي (التلال والتلال). يتم تمييز ممر الطريق على كلا الجانبين بخطوط مشرقة في الثلج أو أعلام مثلثة صغيرة. يتم ترتيب البوابات الإرشادية في أزواج من الأعمدة المزدوجة بأعلام مستطيلة باللون الأحمر والأزرق (بالتناوب).

فرق الارتفاع

الرجال: 800 إلى 1100 م

النساء: من 500 إلى 800 م

تنظيم المسابقات

قبل البدء أو التدريب الرسمي الأول، يجب أن تتاح للرياضيين فرصة مشاهدة الدورة بالكامل. قبل البدء، يتم إجراء تدريب رسمي، وهو أمر إلزامي للمشاركين.

عادة ما يتم إجراء سباقات الإنحدار في جولة واحدة. إذا كان المنحدر لا يلبي متطلبات فرق الارتفاع، فيمكن أن يتكون المنحدر من مسارين. في هذه الحالة، لا يمكن أن يكون فرق الارتفاع أقل من 450 م.

يجب على جميع المشاركين، سواء أثناء التدريب أو المنافسة، ارتداء الخوذات الواقية.

سباق التعرج (النرويجية slalåm، مسار التزلج على المنحدر) - النزول من الجبل على الزلاجات على طول مسار يتراوح طوله بين 450 و 500 متر، ويتميز بالبوابات (عرض البوابات 3.5-4 م، والمسافة بينهما من 0.7 إلى 15 م) . يبلغ فرق الارتفاع بين البداية والنهاية 60-150 مترًا. ويصل المتزلجون إلى سرعة تصل إلى 40 كم/ساعة على المسار. أثناء الدورة، يُطلب من الرياضيين المرور عبر جميع البوابات؛ في حالة فقدان البوابة أو عبورها بتزلج واحد، تتم إزالة الرياضيين من المنافسة. يتم تحديد النتيجة من خلال مجموع الأوقات المبينة في نزولين على طريقين مختلفين.

عملاق(المهندس. Super Giant Slalom أو Super G) - نوع من المنافسة في التزلج على جبال الألب والتزلج على الجليد.

إنهم يحتلون موقعًا متوسطًا بين سباق التعرج المنحدر والعملاق من حيث التقنية وتنظيم المسابقات ومتطلبات المسارات.

تقام منافسات Super-G في سباق واحد.

فرق الارتفاع

للرجال: 400-600 م

للنساء: 350-600 م

للأطفال: 225-450 م

يجب أن يكون عرض المسار حوالي 30 مترًا. تم إعداد مسار Super-G بنفس طريقة إعداد المسار المنحدر.

متطلبات اخرى. تتكون البوابة من أربعة أعمدة وعلمين. البوابات باللون الأحمر والأزرق بالتناوب. عرض البوابة من 6 إلى 8 م - المسافة بين أقرب قطبين داخليين للبوابة المفتوحة ومن 8 إلى 12 م - للبوابة المغلقة. يحظر وضع البوابات على طول خط الهبوط. يجب أن يكون الحد الأقصى لعدد البوابات ذات المنعطفات 10٪ من فرق الارتفاع بالأمتار.

يحق للمشاركين معاينة الدورة قبل البدء بصدرياتهم، والانزلاق على طول الدورة، ولكن دون المرور عبر البوابات أو الإسراع عبر أقسام معينة من الدورة.

سباق التعرج العملاق- نوع من الانضباط للتزلج على جبال الألب.

متطلبات الطريق

فرق الارتفاع:

للرجال من 250 إلى 450 م

للسيدات من 250 إلى 400 م

للأطفال - الحد الأقصى 250 م

في الألعاب الأولمبية وبطولات العالم وكأس العالم للجبهة الإسلامية للإنقاذ، يبلغ الحد الأدنى لفارق الطول بين الرجال والنساء 300 متر.

تتكون البوابة من أربعة أعمدة تعرج وعلمين. يجب أن تكون البوابات باللون الأحمر والأزرق بالتناوب. يجب ألا يقل عرض لوحات العلم عن 75 سم وارتفاعها 50 سم. يجب أن تكون الحافة السفلية للوحة على مسافة متر واحد من سطح الثلج. عرض البوابة من 4 إلى 8 م. يجب أن يكون عدد المنعطفات 11-15٪ من فرق الارتفاع. وينبغي أن يكون عرض سطح الطريق كافيا، في المتوسط، حوالي 40 مترا.

حرة

حرة (إنجليزي التزلج الحر) هو نوع من التزلج والتزلج على الجليد. يشمل التزلج الحر الألعاب البهلوانية والتزلج المتقاطع والمغول. تم استبعاد باليه التزلج، أحد التخصصات الحرة التي كانت موجودة حتى عام 1999، من برامج المسابقات الرسمية. يتكون الباليه من النزول على منحدر لطيف لمرافقة موسيقية مع عرض عناصر الانزلاق والخطوات والدوران والقفزات.

يتضمن البرنامج الأولمبي للسباحة الحرة الأباطرة والألعاب البهلوانية للتزلج وصليب التزلج. يشارك الرجال والنساء في جميع أنواع المسابقات. ما مجموعه 6 مجموعات من الجوائز متاحة للاستيلاء عليها.

موغولهو النزول على طول منحدر جبلي. خلال الدورة، يجب على كل رياضي أن يقوم بقفزتين من منصات القفز المصممة خصيصًا. ويتضمن البرنامج الأولمبي جولة تأهيلية واحدة وجولة نهائية واحدة، يتأهل فيها من 16 إلى 20 رياضيًا. في النهائي يفوز من يحصل على أعلى الدرجات لأدائه. يقوم الحكام بتقييم جودة التعامل مع التلال على المسار وجودة القفزات وتعقيدها. يتم إضافة درجة السرعة، التي يتم تحديدها باستخدام صيغة خاصة، إلى مجموع العلامات التي يمنحها الحكام.

مسابقة التزلج البهلوانيةتتكون من المؤهلات والنهائيات. في كل مرحلة، يقوم الرياضيون بقفزتين من نقطة انطلاق خاصة. الرياضيون الـ 12 الذين سجلوا أكبر عدد من النقاط بناءً على مجموع قفزتين يتأهلون إلى النهائيات. لا يتم ترحيل النقاط من الجولة التأهيلية إلى المباراة النهائية. يقوم الحكام بتقييم كل قفزة من وجهة نظر أسلوب الرياضي في القفز من منصة الانطلاق (20%)، والقفزة نفسها (50%)، والهبوط (30%).

مسابقة التزلج عبرتتكون من الجولات التأهيلية والنهائية. في جولة التصفيات، يمر الرياضيون واحدًا تلو الآخر بمسار يبلغ طوله حوالي 1000 متر مع المنعطفات وعوائق السرعة. يتم تقسيم الرياضيين الـ 32 الذين أظهروا أفضل وقت إلى أربع في الجولة النهائية ويتنافسون فيما بينهم للتقدم إلى المرحلة التالية من المسابقة. يواصل أول رياضيين المنافسة، ويتم القضاء على الخاسرين. أولئك الذين يصلون إلى السباق النهائي يتنافسون على الميداليات.

توصيلة بالمجان ( إنجليزي freeride - التزلج على الجليد أو التزلج خارج المسارات المعدة، وكقاعدة عامة، خارج منطقة الخدمة لصناعة التزلج. يُعتقد أنه عند الركوب على ثلج لم يمسه أحد يتم الكشف عن جميع إمكانيات التزلج على الجليد والتزلج على جبال الألب بشكل كامل. في الوقت نفسه، يعد التزلج الحر أيضا بالعديد من المخاطر المرتبطة بالتضاريس غير المألوفة، على سبيل المثال، إمكانية الانهيارات الثلجية. وفقا لعدد من الخبراء، لا ينبغي للمبتدئين في التزلج على الجليد والتزلج أن يتعجلوا لتجاوز المنحدرات في الجبال؛ للقيام بذلك، يجب أن يكون لديهم بالفعل مهارات معينة في تقنيات التزلج. على مدار السنوات القليلة الماضية، أقيمت مسابقات دولية مجانية بين المحترفين والهواة سنويًا.

أنواع التزلج الحر

إن الركوب الحر خفيف الوزن هو النوع الأبسط والأكثر شيوعًا من التزلج خارج المسار، والذي يتمثل جوهره في تسلق جبل على مصعد التزلج ثم الركوب على منحدر لم يمسه أحد خارج المسارات المعدة.

الريف - تسلق الجبال غير المجهزة بالمصاعد، مع مزيد من النزول منها على الثلج البكر. النوع الأكثر شيوعًا من الركوب الحر، على الرغم من صعوبة الصعود إلى قمة الجبل للبدء.

التزلج بطائرات الهليكوبتر (الهليكوبتر) - رمي المتزلجين (المتزلجين على الجليد) إلى قمة الجبل باستخدام طائرة هليكوبتر. في الوقت نفسه، هذا الترفيه باهظ الثمن، وفي بعض الأماكن على كوكبنا، يحظر التزلج على طائرات الهليكوبتر.

التزلج على الجليد (التزلج على الجليد) - رمي المتزلجين (المتزلجين على الجليد) إلى قمة الجبل باستخدام قطة ثلجية - قطة ثلجية مع مقصورة ركاب. علاوة على ذلك، فإن هذا الترفيه أقل تكلفة من التزلج بطائرات الهليكوبتر.

التزلج على الجليد هو فعل ركوب المتزلج على الجليد وفقًا لمبدأ التزلج على الماء أو التزلج على الجليد، فقط بدلاً من القارب يتم استخدام دراجة نارية أو عربة ثلجية، ويتم استخدام الثلج بدلاً من الماء.

التزلج على الجليد

التزلج على الجليد(التزلج على الجليد باللغة الإنجليزية، من الثلج - الثلج واللوح - اللوح) - رياضة تتضمن النزول بسرعة عالية من منحدر جبلي، وأداء عناصر بهلوانية على مسار خاص، وما إلى ذلك على الجليد - مونوسكي بحافة يتم تثبيت الأربطة عليها يتم تثبيت الساقين.

التزلج على الجليد و أصناف.نشأ التزلج على الجليد كامتداد طبيعي للتزلج على جبال الألب. (على الرغم من أن المتزلجين أنفسهم يترددون بشدة في الاعتراف بهذه العلاقة، أو عدم الاعتراف بها على الإطلاق، معتبرين أن التزلج على الجليد رياضة مستقلة تمامًا). إن لوح التزلج أدنى إلى حد ما من التزلج على جبال الألب من حيث السرعة (100 كم / ساعة مقابل 150)، ولكنه متفوق في إثارة الأحاسيس. بالإضافة إلى ذلك، من السهل إتقان أساسيات تقنية التزلج على الجليد، كما يسهل التحكم في اللوحة.

على عكس المتزلجين، يقف المتزلجون على الجليد (يُطلق عليهم أيضًا "المتزلجون" أو "المتسابقون") على اللوح دون مواجهة، ولكن بشكل جانبي بالنسبة لاتجاه الحركة (استعارة من ركوب الأمواج). في هذه الحالة، موقف الرياضي مهم. في المصطلحات، المتزلج الذي يركب بقدمه اليسرى للأمام هو "عادي" وقدمه اليمنى للأمام هو "أبله".

تنقسم التخصصات التنافسية المضمنة في التزلج على الجليد إلى توقيت (تعرج) وحكم (حرة).

سباق التعرج.يتضمن أنواعًا مختلفة من سباق التعرج (سباق التعرج النرويجي): سباق التعرج الفردي، والمتوازي، والعملاق، والعملاق الفائق، والعملاق الموازي، بالإضافة إلى سباق التزلج على الجليد، الذي أصبح جزءًا من البرنامج الرسمي في النصف الثاني من التسعينيات. الرياضي الذي يكمل الدورة بشكل أسرع يفوز بالمسابقة.

تقام مسابقات التعرج على منحدر جبلي (مع اختلاف معين في الارتفاع وعرض المسار) وتختلف عن بعضها البعض بنفس الطريقة التي تختلف بها تخصصات التزلج التقليدية على جبال الألب عن بعضها البعض. مسار التعرج "العادي" أقصر وأكثر تعرجًا؛ يمكن أن يصل طول مسار التعرج العملاق إلى 1000 متر، مع وجود عدد أقل من بوابات التحكم.

عملاق– الأسرع بين جميع أنواع التزلج على الجليد: تصل سرعة الرياضي على المضمار إلى 100 كم/ساعة. (تتطلب المسافات القصيرة مهارات فنية أكبر من المشاركين بسبب وجود المزيد من نقاط التفتيش التي يتعين عليهم تجنبها، ولكن على المسافات الطويلة يتعين عليهم "العمل" بسرعات أعلى). في سباق التعرج الموازي، يبدأ اثنان من المتزلجين على الجليد في نفس الوقت على نفس المسارات المتوازية تمامًا ويحاولان التقدم على بعضهما البعض.

تتكون مسابقات التعرج من مرحلتين: التصفيات والنهائية. في كل من التصفيات والنهائيات، يتم إعطاء الرياضي محاولة واحدة (في سباق التعرج الموازي - اثنتان: واحدة على المسار الأيسر، والأخرى على المسار الأيمن). يتم حساب النتيجة النهائية للرياضيين الذين وصلوا إلى النهائي بناءً على الوقت الإجمالي الموضح في محاولتين.

في سباق التعرج الموازييقام النهائي بنظام خروج المغلوب، وفي حالة التعادل يتم تحديد سباق إضافي. إذا بدأ الرياضي بداية خاطئة، أو لم يتوقف بعد إعطاء إشارة البداية الخاطئة، أو تدخل مع المنافس، فسيتم استبعاده.

سنوبوردكروس(eng. snowboardcross) - نزول حر على طول مسار يصل طوله إلى 2000 متر (وعرضه 30 مترًا على الأقل)، يشارك فيه 4-6 أشخاص في نفس الوقت. يقوم الرياضيون بالقفز والدوران والتغلب على العقبات (الموجات والأمشاط) وما إلى ذلك. تنقسم مسابقات Snowboardcross أيضًا إلى مرحلتين: التصفيات والنهائية - مع الإقصاء (النهائي السوبر والنهائي الصغير).

في حالة الأخطاء الفنية الجسيمة (المرور الخاطئ للمسار) والتأخير المتعمد للخصم (الدفعات والضربات وما إلى ذلك) يتم استبعاد الرياضي.

حرة(الإنجليزية الحرة - أسلوب حر حرفيًا) باعتباره نظامًا تنافسيًا هو التزلج الخادع، بما في ذلك القفزات والدوران والشقلبات والإمساك وما إلى ذلك. (العديد من الحيل لها أوجه تشابه بين التزلج على الجليد والتزلج على الجليد - وجزئيًا مع التزلج على الجليد). على عكس سباق التعرج، فإن السباحة الحرة هي رياضة "ذاتية". يمنح الحكام (3-5) درجة التعقيد وتقنية أداء الحيل، وسعة القفز، والجمال، وما إلى ذلك.

تنقسم السباحة الحرة إلى عدة أنواع.

نصف أنبوب– التزلج في منحدر خاص مائل مصنوع من الثلج الكثيف، على شكل نصف أنبوب مقطوع على طوله (بالإنجليزية: half-pipe). هذا المزلق، الذي يُطلق عليه أيضًا "نصف الأنبوب" (أو "الأنبوب")، يشبه في كثير من النواحي منحدر المتزلجين والمتزلجين على الجليد. يبلغ طول نصف الأنبوب في المتوسط ​​100 متر، والارتفاع من الأسفل إلى الأعلى هو 3-4 م، وميل المحور الطولي هو 15-20 درجة. يتدحرج الرياضي من حافة الأنبوب إلى الأخرى، ويطير خارجًا على طول نصف القطر، ويؤدي خدعة أو أخرى، "يهبط"، ويطير من الجانب الآخر للأنبوب، وما إلى ذلك. في الآونة الأخيرة، أصبح ربع الأنبوب منتشرًا أيضًا على نطاق واسع (من الربع الإنجليزي - ربع + أنبوب، وهو رقم يذكرنا بجدار نصف أنبوب واحد - ولكنه كبير جدًا)، في نهاية التسعينيات، الأنبوب الفائق (نصف أنبوب كبير - من جميع النواحي -) أصبحت أحجامًا شائعة بشكل لا يصدق).

الهواء الكبير (إنجليزي هواء كبير، مضاء. مساحة كبيرة) - القفز من نقطة انطلاق خاصة. يتضمن المراحل التالية: التسارع، والقفز نفسه، والهبوط. يجب أن تكون القفزة طويلة ومذهلة. يتم تقييم سعة القفزة وتنفيذ الحيلة ونظافة ودقة الهبوط.

أسلوب المنحدر(أسلوب المنحدر الإنجليزي، من المنحدر - المنحدر والأسلوب - الأسلوب) - مسابقات على مضمار مع شخصيات مرتبة في صفين أو أكثر: أثناء اجتياز المسار في قسم أو آخر، تتاح للرياضي فرصة الاختيار.

يتم أحيانًا دمج جميع التخصصات المذكورة أعلاه تحت المفهوم العام لـ "الأسلوب الحر الفني".

توصيلة بالمجان (إنجليزي رحلة حرة - مضاءة. طريق مجاني) - التزلج على المنحدرات الجبلية الصعبة وغير الآمنة. يجمع هذا النوع الأكثر تطرفًا بين جميع أنواع التزلج على الجليد بشكل أساسي بين السباحة الحرة والتعرج. يتطلب شجاعة استثنائية وحسابات دقيقة. يشارك فقط الرياضيون المدعوون خصيصًا في مسابقات الركوب الحر. فرق الارتفاع في الموقع هو 300-600 متر، ومتوسط ​​​​الانحدار 35-45 درجة. يقوم الحكام بتقييم (باستخدام مقياس خاص) أسلوب وتقنية التزلج لدى المشاركين، والثقة و"الاتساق" في الهبوط، بالإضافة إلى اختيار الطريق. كما هو الحال في أسلوب المنحدر، فإن إكمال مسار أكثر صعوبة بنجاح (يتم تحديد الصعوبة من خلال زاوية الميل في قسم معين، وطول القفزة، ومدى تعقيد الحيلة التي يتم تنفيذها، وما إلى ذلك) يجلب المزيد من النقاط. اعتمادا على طبيعة السقوط على المسار، يتم خصم عدد معين من النقاط من المشارك.

في بعض التصنيفات، يتم تمييز Freeride كنظام منفصل للتزلج على الجليد.

هناك أيضًا أصناف "غير تنافسية" في التزلج على الجليد. على سبيل المثال، freeride backcountry (الإنجليزية backcountry - حرفيًا البرية): التزلج على منحدرات جبلية يصعب الوصول إليها وخطيرة للغاية - وأحيانًا غير مطورة تمامًا - (أحيانًا يهبط المتزلجون على الجليد على القمة من طائرة هليكوبتر، ونمارس ذلك في كامتشاتكا)، أو jibbing (بالإنجليزية: jibbing) - التزلج في حدائق التزلج على الجليد، حيث يتم تركيب أشكال خاصة للانزلاق: القضبان، "الطاولات"، إلخ.

لوح التزلج(لوح التزلج باللغة الإنجليزية، أشعل. "لوح الثلج") - معدات رياضية مصممة للهبوط عالي السرعة من المنحدرات والجبال المغطاة بالثلوج. لوح التزلج عبارة عن هيكل مسطح يتكون من سطح منزلق ملامس للثلج؛ القاعدة - السطح الذي تم تركيب الأرجل عليه؛ وحافة معدنية تمتد على طول حافة المقذوف بالكامل ومصممة للتحكم في حركة لوح التزلج باستخدام تقنيات تسمى بالمصطلح العام "الحافة".

القفز للتزلج

القفز على الجليد هي رياضة تتضمن القفز على الجليد من منصات انطلاق مجهزة خصيصًا. إنهم يؤدون كرياضة مستقلة ويتم تضمينهم أيضًا في برنامج Nordic Combined. هم جزء من الاتحاد الدولي للتزلج (الإنجليزية: الاتحاد الدولي للتزلج، الفرنسية: Fédération Internationale de Ski، FIS).

الألعاب الأولمبية وبطولات العالم

يتضمن برنامج الألعاب الأولمبية الشتوية (كل 4 سنوات) وبطولات العالم (سنوياً) التخصصات الثلاثة التالية:

البطولة الفردية ك-120 - انطلاق 120 م رجال

بطولة الفرق ك-120 - انطلاق 120 م رجال

البطولة الفردية ك-90 - انطلاق 90 م رجال. في بطولة العالم قد يتغير البرنامج (نقطة انطلاق K-90 أو K-100)

ويضم المنتخب الوطني أربعة رياضيين.

تقنية القفز

تتضمن التقنية التسارع والخروج من طاولة الإقلاع ومرحلة الطيران والهبوط. يعد التنفيذ المنسق لجميع العناصر وتنسيق الجسم في الهواء من أهم العناصر الفنية في ترسانة القافز.

في لحظة الهبوط، يجب أن تتخذ أرجل الرياضي، التي كانت مستلقية سابقًا في نفس المستوى، موضعًا يسمى "telemark" (بشكل غير رسمي - "امتداد"). في هذا الوضع، يتم وضع إحدى الساقين للأمام، والأخرى مستلقية للخلف؛ كلا الساقين عازمة على الركبتين. يتم خفض ركبة الساق "الخلفية" إلى الأسفل؛ يتم وضع الأسلحة فوق الكتفين. أثناء الهبوط، تكون الزلاجات متوازية وقريبة قدر الإمكان. يتطلب تنفيذ مثل هذا الهبوط تنسيقًا عاليًا للحركات وتوازنًا لا تشوبه شائبة. في حالة الفشل في أداء تصعيد أثناء الهبوط، سيتم خصم النقاط.

يتم تقييم تقنية (أسلوب) أداء القفزات من قبل خمسة حكام (الحد الأقصى - 20 نقطة)، وتضاف نقاط مسافة القفزة إلى نقاط الحكام (وفقًا لجدول خاص). يقوم الحكام بتقييم مرحلة طيران الرياضي من الناحية الجمالية وينتقدون بشكل خاص الهبوط الكفء للعلامة البعيدة. سيعاقب الحكام أي جزء من الجسم يلامس سطح جبل الهبوط، والحركات غير الضرورية، وسقوط الرياضي. إذا حدث السقوط أو التلامس خلف خط خاص، فلن يؤثر ذلك على النتيجة. يتم تحديد نتيجة المشارك من خلال مجموع نقاط محاولتين تأهيليتين.

الإسكندنافية مجتمعة

الإسكندنافية مجتمعة(المهندس. Nordic Combined) هي رياضة أولمبية. اسم آخر هو التركيبة الشمالية.

تشمل التخصصات التالية: القفز من منصة القفز لمسافة 90 مترًا (محاولتان، يتم تلخيص نقاط المحاولات) والتزلج الريفي على الثلج لمسافة 15 كم. ولكل من هذه التخصصات قواعد عامة مع إضافات بسيطة.

يتم تحديد موضع البداية للمشاركين في اليوم الثاني من المنافسة على منحدر التزلج من خلال المكان الذي تم شغله في اليوم السابق في قفز التزلج. الفائز هو أول من يقطع المسافة، ويتم منح الباقي 5 ثوانٍ لكل نقطة تأخر على نقطة الانطلاق (نظام جوندرسن).

بالإضافة إلى الحدث الرئيسي، هناك سباق السرعة (قفزة واحدة وسباق 7.5 كم) والتتابع (قفزتان لكل مشارك وسباق 4 × 5 كم).

مشروع "التدريب على التزلج في المدرسة" (لدرس التربية البدنية) أكمله طالب الصف الثالث "ب" من MBOU "المدرسة الثانوية رقم 10" نيكيتينا تاتيانا ص. ن

2017 أهمية التزلج يحظى التزلج بشعبية كبيرة في روسيا وهو نشاط مثير ومفيد وبأسعار معقولة، وطريقة ممتازة لتحسين الصحة والتصلب وتطوير القدرة على التحمل. يمنحك التزلج الطاقة، ويزيد من إنتاجيتك، ويخلق مزاجًا جيدًا. في جميع أنحاء العالم، أصبح التزلج إحدى الرياضات الشتوية الأكثر شعبية. قبل ظهور التزلج، والذي حدث مؤخرًا نسبيًا - في نهاية القرن الماضي - كان الناس في روسيا يتزلجون من أجل المتعة ولأغراض صحية. احتياطات السلامة عند التزلج يمكنك التزلج في طقس هادئ، عند درجة حرارة لا تقل عن 12 درجة مئوية، في ظل رياح خفيفة - لا تقل عن 10 درجات مئوية. يجب على الطالب: 1. الحفاظ على فاصل زمني عند التزلج: على مسافة - 34 م، عند النزول من الجبل - 30 م على الأقل. 2. عند النزول من الجبل، لا تضع أعمدة التزلج للأمام. 3. إذا فقدت توازنك، يجب أن تسقط على جانبك دون رفع يديك. 4. بعد النزول من الجبل لا تتوقف عند سفح الجبل. 5. راقبوا بعضكم البعض وأبلغوا المعلم (المعلم) على الفور بالعلامات الأولى لقضمة الصقيع. 6. عند عبور الطريق، يجب إزالة الزلاجات. الملابس والأحذية ومعدات التزلج حتى قبل تساقط الثلوج، عليك أن تعتني بمعداتك وملابسك. يجب أن تكون بدلة التزلج خفيفة ومريحة ومقاومة للرياح. من الأفضل أن يكون لديك جوارب عادية أو صوفية. يجب شراء الأحذية بحجم أكبر.

يحب الأطفال حقًا التمرغ في الثلج مرة أخرى، لذا يُنصح بارتداء قفازات أو قفازات مبطنة بقماش مقاوم للماء. يجب بالطبع أن تكون دافئة وفضفاضة إلى حد ما. ويفضل ارتداء قبعة صوفية، بحيث تكون محكمة على الرأس وتغطي الأذنين. من الأفضل استبدال الوشاح بسترة ذات ياقة عالية. اختيار الزلاجات والأعمدة إن اختيار الزلاجات ليس بالأمر البسيط. حتى مزاج المتزلج أثناء السباق يعتمد على كيفية اختيار الزلاجات. يتم اختيار الزلاجات اعتمادًا على طول ووزن المتزلج. يوصى باستخدام المؤشرات التالية: يجب أن تتوافق الأعمدة أيضًا مع ارتفاع المتزلج. عادة ما يتم وضعها على الأرض والضغط عليها باليد على الكتف - يجب أن يكون الطرف العلوي للعصا 6-8 سم تحت الكتف. عند اختيار العصي، استخدم البيانات التالية:

حمل الزلاجات. عند حمل الزلاجات، يجب ربطها في ثلاثة أماكن (في الأعلى والأسفل والوسط، يتم ربط الأعمدة بالزلاجات، وحلقات لأسفل). يتم وضع كيس على أصابع الزلاجات. أو يتم حمل الزلاجات في علبة. أنا أتزلج أسفل التل، وأصرخ من الفرح. اهتز التل، وأنا أطير، أطير. والسماء أقرب فأقرب، وفجأة تساقطت الثلوج في الغابة... أحمل زلاجتي إلى المنزل على كتفي. A. Tolstobrova يركب الجميع زلاجاتهم!

من أكثر الأنشطة الشتوية المفضلة هو التزلج. لكن التزلج لا تتم مشاهدته فقط على شاشة التلفزيون، بل يمارسه الكثير من الناس.

يشمل التزلج عدة تخصصات:

1. زلاجات ناعمة.
2. بياثلون.
3. التزحلق.
4. القفز للتزلج.
5. الإسكندنافية مجتمعة.

جميع الأنواع مدرجة في البرنامج الأولمبي، وفي بعض الدول تعتبر رياضة وطنية.

التزلج السلس يعني التحرك بسرعة على التضاريس المسطحة أو شديدة التلال. تحظى هذه الرياضة بشعبية كبيرة في النرويج وفنلندا. تقنية الحركة - التزلج أو الحركة الكلاسيكية. تقنية التزلج أسرع من التقنية الكلاسيكية. استخدم العصي للدفع. الزلاجات مستقيمة وذات طرف منحني.

البياتلون هو مزيج من التزلج السلس والرماية. بعد جزء معين من الدورة، يتوقف الرياضي ويجب أن يسجل 5 أهداف. في حالة الخطأ، تتم إضافة وقت جزاء أو دورة إضافية إلى المسافة الرئيسية. حاليًا، يتحرك الرياضيون على طول المسار فقط من خلال التزلج. ويسمى أيضًا الأسلوب الحر. تستخدم البنادق لاطلاق النار.

الإنحدار هو التزلج على جبال الألب. نشأ هذا الانضباط في جبال الألب. التزلج على جبال الألب هو الرياضة الوطنية في النمسا. هذا هو أحد المواضيع في المدارس النمساوية. ينقسم التزلج على جبال الألب إلى عدة أنواع فرعية:

• سباق التعرج (انحدار، عملاق، مجموعة جبلية)،
• حرة (قطب، الألعاب البهلوانية).

يختلف التزلج على جبال الألب عن التزلج الكلاسيكي العادي. واسعة من الأمام والخلف ومنتصف ضيق. يتيح لك هذا الشكل تجنب العوائق بسلاسة والتناوب بسرعة عالية. العصي منحنية.

في قفز التزلج، لا يفوز فقط الرياضي الذي يطير لمسافة أبعد، ولكن أيضًا الذي يهبط بسلاسة أكبر. تتميز زلاجات القفز بأنها واسعة بحيث يمكنها الهبوط بشكل مريح. لا يتم استخدام العصي.

البياتلون هو مزيج من القفز والتزلج السلس. أولا، يقفز الرياضيون من نقطة انطلاق، ثم، بناء على نتائج القفزات، يتم تحديد وقت التأخر على مسار التزلج. الفائز هو من يتمكن من تقليل المسافة على المسار ويأتي أولاً.

في العديد من البلدان الشمالية، لا يعد التزلج مجرد ترفيه فحسب، بل هو رياضة احترافية. هناك تخصصات جماعية وفردية في التزلج.

الخيار 2

التزلج هو الرياضة الأكثر شهرة وشعبية في فصل الشتاء. يمكن للناس من جميع الأعمار القيام بذلك. كما أنه لا يتطلب تدريبًا بدنيًا خاصًا وهو مفيد للصحة والحفاظ على النغمة.

تاريخ التزلج

ومن الجدير بالذكر أن التزلج لم يكن رياضة في الأصل. لقد اخترعها الناس للتحرك عبر الانجرافات الثلجية في الشتاء، وخاصة أثناء الصيد. ومن المعروف أن التزلج كان موجودا بالفعل في القرن السادس، لكن تاريخ التزلج كرياضة يبدأ في القرن الثامن عشر. يمكن اعتبار النرويجيين مبدعي التزلج. في عام 1733، صدر مرسوم في النرويج بشأن الاستعدادات لمسابقات التزلج. وبالفعل في عام 1767، أقيمت البطولات في العديد من أنواع التزلج المعروفة حتى يومنا هذا - البياتلون، والسباق، والانحدار، والتعرج.

وفي المرتبة الثانية بعد النرويج جاءت فنلندا، التي افتتحت أيضًا العديد من الأندية الرياضية للمتزلجين. وبعد مرور بعض الوقت، انضمت الدول الأوروبية والآسيوية، وكذلك الولايات المتحدة الأمريكية، إلى التزلج. وهكذا انتشر التزلج في جميع أنحاء العالم تقريبًا. في البداية كان يمارسها المحترفون فقط، ولكن سرعان ما جذبت هذه الرياضة جميع الأشخاص الآخرين الذين أدركوا أن التزلج في متناول الجميع.

وفي عام 1924، تم إدراج مسابقات التزلج في الألعاب الأولمبية. وقد حدث ذلك بفضل أنشطة الجبهة الإسلامية للإنقاذ، وهي منظمة دولية تنظم الأنشطة الرياضية وتضع القواعد.

ومن المهم أيضًا الإشارة إلى أن التزلج ظهر في روسيا فقط في نهاية القرن التاسع عشر. في 16 ديسمبر 1895، تم افتتاح أول نادي رسمي للتزلج في موسكو.

أنواع التزلج

Sprint هي رياضة تزلج كلاسيكية. يعد الركض مثاليًا لتحسين القدرة على التحمل وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية.

القفز على الجليد رياضة مثيرة للغاية وليست أقل تطرفًا. الهدف الرئيسي هو قطع مسافة تزيد عن مائة متر في الهواء بعد القفز من قفزة التزلج. يحتاج الرياضي إلى القفز والهبوط بسلاسة بعد ذلك. وبطبيعة الحال، هذا يتطلب قدرا كبيرا من التحضير.

يعد التزلج على جبال الألب أحد الرياضات الشتوية الأكثر شعبية. مثل القفز على الجليد، يعد التزلج على جبال الألب نشاطًا متطرفًا جدًا يمكن أن يشحن أي شخص بالأدرينالين. وتساعد هذه الرياضة أيضًا على تطوير القدرة على التحمل والتركيز. الحد الأدنى للمسافة هو 3 كيلومترات، والحد الأدنى للسرعة عند الهبوط 100 كم/ساعة. كل هذا يعني بطبيعة الحال أن الشخص يجب أن يخضع لتدريب طويل وأن يكون لديه تقنية متطورة.

سباق التعرج هو نوع أكثر صعوبة من التزلج على المنحدرات، حيث يجب على المتزلج التغلب على عوائق خاصة، مثل الأعلام. قبل ممارسة هذا النوع من التزلج، يجب على الشخص أولاً أن يتقن التزلج البسيط.

التزلج الحر هو نوع من التزلج يتميز بجماله وترفيهه. يقوم أحد المتزلجين بأداء حركات بهلوانية مختلفة أثناء نزوله من الجبل.

وبالحديث عن فوائد التزلج، تجدر الإشارة إلى أنه يساهم في النمو البدني للجسم كله، ويحسن عمل نظام القلب والأوعية الدموية ويحافظ على التوازن العقلي.

تقرير 3

نشأ التزلج في النرويج البعيدة. في البداية، اخترعت الشعوب الشمالية الزلاجات للتحرك عبر الثلوج العميقة، لأن ارتفاع الغطاء الثلجي يصل في بعض الأحيان إلى متر كامل! لم تتمكن الحيوانات المفترسة من الركض بسرعة عبر الانجرافات الثلجية. غالبًا ما أنقذت الزلاجات حياة الناس.

كانت الزلاجات أقصر وأوسع من الزلاجات الحديثة. وكانوا أكثر ملاءمة للمشي من ركوب الخيل. لقد كانت مصنوعة من المادة الأكثر شيوعًا - الخشب. إذا لم تكن التضاريس سلسة جدًا، وإذا كان هناك العديد من المنحدرات، فإن الزلاجات كانت مبطنة بجلود الغزلان لتقليل سرعة الهبوط.

في الوقت الحاضر، بفضل إدخال التطورات العلمية، بدأت الزحافات مصنوعة من البلاستيك. أصبحت الزلاجات والأعمدة أطول. أدى هذا إلى زيادة السرعة. الآن أساس النجاح في التزلج ليس فقط التحمل الجسدي للرياضي، ولكن أيضًا المواد ومواد التشحيم المناسبة. يتم حساب الديناميكا الهوائية وصولاً إلى أصغر التفاصيل.

في العصر الحديث، هناك ما يسمى "الزلاجات الصيفية". يطلق عليهم الزلاجات الدوارة. تم تطوير الزلاجات الدوارة للمتزلجين التنافسيين لتوفير تدريب في غير موسمه مشابه للتدريب الشتوي. الزلاجات الدوارة هي بالفعل جهاز ميكانيكي يتكون من إطار وعجلات وأدوات تثبيت. ومن المثير للاهتمام أن التصميم لا يشمل الفرامل. جميع المتزلجين يخافون من هذا. الكبح على الزلاجات الدوارة أمر صعب ولكنه ممكن.

في بلدنا، يتم غرس حب التزلج عبر البلاد في الأطفال من المدرسة. بالنسبة للطلاب الذين يقضون الكثير من الوقت في الفصول الدراسية، يعد الدرس في الهواء الطلق فرصة عظيمة ليس فقط للاسترخاء وقضاء الوقت بشكل منتج، ولكن أيضًا لتجربة أنفسهم في إحدى الرياضات الأولمبية.

يعمل التزلج على تطوير الجسم بأكمله، وخاصة نظام القلب والأوعية الدموية. ولذلك تم وضع معايير لكل عمر على حدة. بالنسبة للمتزلج المدرب، لا تبدو الأحمال صعبة ومرهقة. الشيء الرئيسي هو عدم تخطي التدريب.

لرحلات التزلج العادية لا تحتاج إلى إنفاق الكثير من المال. لا تحتاج إلى استئجار ملعب أو شراء تذكرة موسمية. يكفي ارتداء ملابس رياضية، والخروج إلى الغابة - وها هو الشعور بالطيران! الهواء البارد في وجهك! سرعة! النزول من الجبل!

يمكن تعلم تقنيات سباقات التزلج. هناك حركتان رئيسيتان: التزلج والكلاسيكية. لا تسمح الحركة الكلاسيكية للمتزلج بتطوير سرعة عالية، ولكن من الأسهل إتقانها. المبتدئين يبدأون به. ظهر التزلج مؤخرًا - في أواخر السبعينيات. نحن نحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين المحترفين، لأنه يصبح من الأسهل الركوب وتزداد السرعة.

يعد سباق التزلج من أكثر الرياضات التي يمكن الوصول إليها وانتشارها. وهي جزء من برنامج الألعاب الأولمبية الشتوية، حيث يتنافس أقوى المتزلجين في العالم في السرعة والتحمل!

• حرب الوردتين القرمزية والبيضاء ملخص حرب الوردتين

  حكمت سلالة لانكستر في إنجلترا امرأة فرنسية تدعى مارغريت، مما أثار استياء أسرة يورك. وقف بارونات شمال إنجلترا وأيرلندا إلى جانب اللانكاستريين. بينما تم مساعدة آل يورك من قبل اللوردات الإقطاعيين والتجار وسكان المدن.

• ما هي أهمية النباتات للحيوانات؟

  تلعب النباتات دورًا مهمًا للحيوانات، فبفضلها تستخدم معظم الحيوانات الأكسجين الذي تطلقه النباتات.

• Lemming - تقرير الرسالة الصف 4

  والليمون حيوان ثديي صغير من فصيلة القوارض. أقاربهم المقربين هم فئران الحقل والهامستر. لدى اللاموس 4 أجناس، كل منها ينقسم داخليا إلى عدة أنواع.

• قصة حب ألكسندر بلوك وليوبوف منديليفا لفترة وجيزة

  تحدث الكاتب الشهير ألكسندر بلوك دائمًا بحرارة عن زوجته ليوبوف منديليفا. الشباب يعرفون بعضهم البعض منذ الطفولة. كان والد منديليفا، ديمتري، يعرف جيدًا جد ألكسندر، البروفيسور الشهير بيكيتوف

• ألبريشت دورر - رسالة تقرير (في التاريخ للصف السابع)

  ألبريشت دورر هو فنان ألماني ولد في 21 مايو 1471 في مدينة نورمبرغ الألمانية. أحد أبرز شخصيات عصر النهضة في أوروبا الغربية.

تقرير التزلج عن التربية البدنية للأطفال، الموجز في هذه المقالة، سيخبرك عن الرياضة الشتوية الأكثر شعبية في العالم كله.

تقرير عن الموضوع: "التزلج"

أولا، عن تاريخ التزلج. رغم أنه في البداية لم يكن هكذا. اخترع الناس الزلاجات لتسهيل التنقل في الشتاء أثناء الصيد أو عبر التضاريس الثلجية. ويتجلى ذلك من خلال العديد من الاكتشافات الأثرية.

تظهر المخطوطات القديمة أن الزلاجات استخدمت في القرن السادس. وصف العلماء اليونانيون والقوطيون تكيفات الفنلنديين، والتي بفضلها تحركوا أثناء الصيد في الثلج.

لقد تشكلت كرياضة في القرن الثامن عشر. أول من حول التزلج إلى رياضة هم النرويجيون. في عام 1733، أصدرت البلاد مرسوما، بموجبه بدأوا في الاستعداد لمسابقات التزلج. في عام 1767، بدأت البطولة الكاملة للسباقات والبياتلون والتعرج والانحدار تقام بنشاط.

وبعد ذلك تم افتتاح نوادي التزلج في النرويج وفنلندا. وبعد مرور بعض الوقت، انضمت الولايات المتحدة الأمريكية والدول الآسيوية والأوروبية إلى حركة التزلج، وبدأ تنظيم الأقسام.

وفي عام 1924، أدرجت مسابقات التزلج في برنامج الألعاب الأولمبية. في الفضاء ما بعد السوفيتي، نشأت رياضة التزلج في 16 ديسمبر 1895، عندما تم افتتاح أول نادي للتزلج في موسكو.

أنواع التزلج

• سبرينت. هذا هو سباق التزلج. إنهم يدربون قدرة الشخص على التحمل ونظام القلب والأوعية الدموية.
• القفز للتزلج. هذه رياضة خطيرة ومثيرة. جوهرها هو أن الرياضي يجب أن يطير أكثر من 100 متر في الهواء ويهبط بسلاسة.
• التزحلق. هذه هي الرياضة الأكثر شعبية. لقطع مسافات طويلة بسرعة، يحتاج المتزلج إلى التدريب لفترة طويلة، وإتقان أسلوبه، وأن يكون في حالة بدنية جيدة.
• سباق التعرج. هذا هو النزول من الجبل الذي تحتاج خلاله إلى الالتفاف حول الأعلام الموضوعة على طول الطريق.
• حرة. يقوم المتزلج، الذي ينزل على سفح الجبل، بأداء العديد من الحيل البهلوانية: الدوران، والشقلبة، والتقلب.
• بياثلون. هذه هي السباقات الرياضية التي يتم دمجها مع الرماية أو الرماية بالبندقية.
• التزلج على الجليد. تم استبدال الزلاجات بلوحة خاصة.

ما هي فوائد التزلج؟

1. يقوي عضلات الساقين والظهر والكتفين والذراعين والبطن.
2. يطور التوازن والبراعة.
3. يقوي نظام القلب والأوعية الدموية.
4. يساعد في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة.
5. التزلج يعزز إنتاج هرمونات السعادة - الإندورفين.

نأمل أن يكون تقرير التربية البدنية حول موضوع "التزلج" قد ساعدك في التحضير للدرس. يمكنك الإضافة إلى قصتك حول التزلج باستخدام نموذج التعليق أدناه.

عرض تقديمي عن التربية البدنية "التزلج"

الرياضات الشتوية رياضات الثلج البياتلون التزلج الحر على جبال الألب التزلج الريفي على الثلج مجتمعة القفز على الجليد التزلج على الجليد موغول الرياضات الجليدية الشباك الجماعية هوكي الجليد التزلج على الجليد التزلج السريع الزحافات المسار القصير الهيكل العظمي

SkiingSkis هي أداة لتحريك الشخص على الثلج، وقد اخترعتها شعوب الشمال أثناء عملية الهجرة إلى المناطق ذات المناخ البارد والشتاء الطويل. من أجل البقاء، كان على الناس التحرك عبر الثلوج، التي تكون في بعض الأحيان عميقة جدًا (أكثر من متر). على الأرجح، تم اختراع أحذية الثلوج أولا. في عملية تطوير هذا الاختراع ظهرت الزلاجات. البديل الثاني المحتمل لأصل الزلاجات هو أصلها من الزلاجات. تشبه الزلاجات مزلجات خفيفة الوزن.

في نهاية القرن التاسع عشر وبداية القرن العشرين، ظهر التزلج - وهو نوع من الأنشطة الترفيهية التي تنطوي على التزلج بسرعة أو من أجل المتعة. ظهرت الزلاجات بنسب مختلفة، وأكثر ملاءمة للجري عالي السرعة - بطول 170-220 سم وعرض 5-8 سم. في نفس الوقت تقريبًا، ظهرت أعمدة التزلج، مما يسهل التزلج ويسرعه بشكل كبير. تدريجيًا، تحولت الزلاجات بالكامل إلى معدات رياضية واكتسبت مظهرًا مألوفًا.

أنواع الزلاجات عبر البلاد 1) خشبية 2) بلاستيك - محززة - ناعمة ومتينة، سباقات التزلج على الجبال الكلاسيكية، نحت التعرج العالمي، Twintips Freeride

التزلج عبر الريف هو سباق تزلج على مسافة معينة على مسار مُعد خصيصًا بين الأشخاص من فئة معينة (العمر والجنس وما إلى ذلك). وفي المسابقات الرسمية تتراوح المسافة من 800 متر إلى 50 كيلومترا. في هذه الحالة، يمكن أن تتكون مسافة واحدة من عدة لفات. الأنماط الرئيسية للتزلج هي "النمط الكلاسيكي" و"الأسلوب الحر".

تحضير الزلاجات للتزلج.

تقنيات حركة التزلج هيا نشاهد فيلم تعليمي مدته 30 دقيقة؛-)

الألعاب الأولمبية الشتوية يتم تضمين التزلج الأولمبي في برنامج الألعاب الأولمبية الشتوية، التي تقام منذ عام 1924. وتشمل هذه: التزلج الريفي على الثلج، والقفز على الجليد، والتزلج الشمالي المشترك، والتزلج على جبال الألب، والبياتلون، والتزلج الحر، والتزلج على الجليد. تمت ولادة "ملك الزلاجات" الروسي في بطولة العالم العشرين في فالون (السويد، 1954). وكان فلاديمير كوزين البالغ من العمر 24 عاما هو الذي فاز بمسافتي 30 و 50 كيلومترا وماراثون التزلج. حصل البطل على "الكأس الملكي" الفضي الكبير وحصل على لقب "ملك الزلاجات". شارك الرياضيون السوفييت لأول مرة في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية السابعة في كورتينا دامبيزو بإيطاليا عام 1956. وتوجت المشاركة الأولى بانتصارات الرجال في سباق التتابع 4 × 10 كم والنساء على مسافة 10 كم. فلاديمير كوزين ونيكولاي أنيكين ، بافيل كولشين وفيدور تيرنتييف، وكذلك ليوبوف كوزيريفا هو أول بطل أولمبي بين المتزلجين لدينا على مدار سنوات المشاركة في الألعاب الأولمبية، متسابقو التزلج من اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ورابطة الدول المستقلة من بين الفرق الوطنية الخمسة الرائدة في العالم (فنلندا والنرويج). ، السويد، إيطاليا) يُظهر استقرار القيادة الذي يُحسد عليه على أعلى مستوى.

التأثيرات على الجسم التزلج مفيد للجسم كله. يمكن تصنيف هذه الرياضة على أنها رياضة تصلب. التزلج يقوي القلب والأنسجة العضلية ويحفز عملية التمثيل الغذائي ويطور تنسيق الحركات والتزلج له تأثير جيد على الجهاز العصبي والجهاز التنفسي. من خلال زيادة وخفض وتيرة الحركة، ستمنح الجسم نوعين من الضغط في وقت واحد. الوتيرة السريعة تقوي عمل عضلة القلب وتخفض وزنك، والوتيرة البطيئة تنمي الجهاز التنفسي ولها تأثير مفيد على الأعصاب.

اذكر بعض الرياضات الشتوية ما هو التزلج؟ من اخترعهم؟ متى ظهر التزلج؟ ما هي أنواع الزلاجات الموجودة؟ اكتب مراحل تجهيز الزلاجات للتزلج. متى بدأت الألعاب الأولمبية الشتوية؟ ما هو التزلج الأولمبي؟ اكتب ثلاث طرق لتسلق جبل بالزلاجات. كيف يؤثر التزلج على الجسم؟

الإجابات: التزلج الريفي على الثلج، والتزلج على الجليد، والقفز على الجليد، وهوكي الجليد، والتزلج على الجليد، والتزلج السريع، والزلاجات الثلجية. الزلاجات هي جهاز لتحريك الشخص على الثلج. اخترع شعوب الشمال رياضة التزلج أثناء هجرتهم إلى المناطق ذات المناخ البارد والشتاء الطويل. ظهر التزلج في أواخر القرن التاسع عشر - أوائل القرن العشرين التزلج الريفي على الثلج والتزلج على جبال الألب الصنفرة، وإعداد الزلاجات للتحضير، والتحضير، والتحضير للشمع الأساسي، وتطبيق الشمع الأساسي، وتطبيق المسحوق منذ عام 1924 سباقات التزلج، والقفز على الجليد، والتزلج الشمالي المشترك، والتزلج على جبال الألب، البياتلون، السباحة الحرة، التزلج على الجليد. سلم متعرج نصف متعرج 10) التزلج مفيد للجسم كله: التزلج يقوي القلب والأنسجة العضلية ويحفز عملية التمثيل الغذائي ويطور تنسيق الحركات والتزلج له تأثير جيد على الجهاز العصبي والجهاز التنفسي.

العرض من إعداد يوري كوتشيتكوف، 11 "ب" اركب بكل سرور!!!