Melompat di atas trampolin - manfaat, bahaya, kontraindikasi. Tempat di mana Anda bisa melompat di pusat trampolin Zero Gravity Trampoline

Pusat trampolin telah menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir. Para remaja berkencan di sini, keluarga dengan anak-anak datang untuk menghabiskan hari libur atau merayakan ulang tahun anak, dan mereka yang peduli dengan bentuk tubuh mereka datang ke sini. Namun, tidak semua orang mengetahui bahaya yang disembunyikan trampolin.

10 tahun yang lalu, orang yang tidak melakukan senam atau akrobatik hanya bisa bermimpi untuk melompat di atas trampolin sungguhan. Sekarang siapa pun dapat mewujudkan impian mereka - dan Anda tidak perlu berpartisipasi dalam bagian olahraga untuk melakukan hal ini. Sekarang ada banyak pusat trampolin dan senam yang dibuka di Moskow, di mana mereka menawarkan format kelas pelatihan dan hiburan. Dari segi kehadirannya tidak kalah dengan klub fitnes. Dan di musim panas, trampolin terbuka dipasang di taman kota.

Bukan suatu kebetulan bahwa lompat trampolin dengan cepat mendapatkan popularitas. Orang-orang yang bosan dengan aktivitas biasa di klub kebugaran dan gym senang mencoba bentuk olahraga baru yang mudah diakses.

Namun ada perbedaan signifikan antara pusat trampolin dan senam. Program latihan senam selalu komprehensif, latihan berlangsung di bawah pengawasan seorang pelatih. Ini termasuk memompa otot, melakukan latihan dengan berbagai peralatan, termasuk trampolin, dan peregangan. Dan di pusat trampolin, kelas hanya diadakan di trampolin.

Mari kita bahas pro dan kontra yang mungkin Anda temui saat memutuskan untuk berlatih trampolin.

Manfaat trampolin

Menyenangkan dan mudah diakses olahraga - baik anak-anak maupun orang dewasa sangat suka melompat di atas trampolin. Hampir setiap orang mempunyai impian seperti itu, dan kini mudah untuk mewujudkannya.
Olahraga sederhana namun sangat efektif untuk menjaga kebugaran jasmani dan koreksi bentuk tubuh. Melompat di atas trampolin dengan sempurna mengembangkan semua kelompok otot dan alat vestibular, melatih koordinasi, daya tahan, dan mendorong penurunan berat badan dengan cepat. Selama latihan, Anda mendapatkan banyak aktivitas fisik, tetapi Anda hampir tidak menyadarinya.
Latihan kekuatan dan kardio dikombinasikan dengan latihan koordinasi yang kompleks- faktor pelatihan utama yang diperlukan orang dewasa untuk mempertahankan bentuk fisik yang baik. Melompat di atas trampolin memberikannya secara bersamaan dan penuh.
Cocok untuk orang dengan bentuk tubuh dan kebugaran fisik apa pun. Siapa pun yang tidak memiliki kontraindikasi kesehatan berikut dapat melompat ke trampolin: sistem vestibular yang buruk, penyakit punggung, pelatihan ketahanan dilarang.
Pelepasan emosi yang luar biasa. Melompat di atas trampolin adalah sumber kesan positif yang jelas. Orang dewasa, saat berada di trampolin, bersukacita seperti anak-anak. Mereka mendapat kesempatan untuk melepas lelah secara emosional, melupakan masalah yang mendesak dan mendapatkan sensasi yang benar-benar baru, seperti rasa kebebasan, pelarian dan kendali atas tubuh mereka.

Kerugian dari trampolin

Untungnya, hampir semuanya dapat dihindari dengan pelatihan yang tepat.

Olahraga yang berbahaya. Trampolin adalah alat yang sangat berbahaya bagi mereka yang tidak tahu cara melompatinya dengan benar, sehingga kelas hanya boleh didampingi oleh seorang pelatih, jika tidak maka akan ada risiko cedera yang tinggi. Saat berada di ruang trampolin, Anda harus mengikuti peraturan keselamatan yang akan diberitahukan kepada Anda sejak awal.
Butuh waktu bagi tubuh untuk beradaptasi dengan trampolin. Lebih tepatnya, adaptasi aparatus vestibular diperlukan. Pada awalnya Anda mungkin merasa pusing, mungkin merasa mual, semua ini sangat individual. Anak-anak dan banyak orang dewasa tidak menghadapi masalah seperti itu sama sekali.

Selain itu, saat melompat di atas trampolin, Anda harus mengontrol tubuh dengan baik, merasakannya di udara, memahami pada saat apa Anda perlu berdiri tegak atau sebaliknya membungkuk agar tidak terjatuh. Dibutuhkan beberapa sesi latihan dan banyak konsentrasi untuk membiasakannya.

Tetapi setiap kali Anda mulai merasa lebih percaya diri dan bebas, Anda tidak akan lagi terkekang dan mulai mengalami bukan rasa takut untuk melompat, tetapi kesenangan. Namun, dengan istirahat kelas yang lama, skill ini akan hilang.

Sulit untuk mengatur latihan yang aman. Di pusat trampolin terdapat banyak trampolin, letaknya bersebelahan, dan anak-anak nakal mendapat kesempatan untuk melompat dari satu trampolin ke yang lain, yang dilarang oleh peraturan.

Semua pusat trampolin dilengkapi dengan lubang busa tempat Anda bisa melompat dari trampolin. Lubang ini sangat nyaman untuk mempelajari lompatan akrobatik. Namun jika Anda melompat ke sana dari trampolin tanpa mengikuti peraturan keselamatan, seperti yang dilakukan banyak orang yang tidak berpengalaman, maka ada risiko tinggi terjadinya cedera serius.

Apa itu latihan trampolin yang sehat?

Jika Anda berencana untuk rutin berlatih lompat trampolin untuk menjaga kebugaran fisik, dan bukan sebagai hiburan yang langka, maka Anda harus mengetahui bagaimana latihan tersebut disusun dengan benar. Ini harus terdiri dari pemanasan yang berkualitas, memompa semua kelompok otot, mempelajari elemen akrobatik dasar di lantai dan baru kemudian melompat di atas trampolin. Latihan diakhiri dengan peregangan punggung, ligamen kaki dan berbagai persendian.

Tempat terbaik di mana Anda dapat menemukan kelas komprehensif untuk anak-anak dan orang dewasa adalah di klub senam. Mereka dilengkapi dengan berbagai macam peralatan senam, termasuk trampolin, dan pelatihan berlangsung di lingkungan yang aman dan di bawah pengawasan ketat seorang pelatih.

Artikel ini disiapkan oleh klub "Pusat Senam Eropa"

Komentari artikel "Lompat trampolin: manfaat dan bahaya. Daripada klub kebugaran - pusat trampolin?"

Lebih lanjut tentang topik "Pusat trampolin untuk anak-anak dan dewasa":

Faktanya, tidak ada dasar pengobatan baik untuk orang dewasa maupun anak-anak. dewasa dan anak-anak, pusat perbelanjaan besar (termasuk bowling, bioskop multipleks, Zamania, trampolin dalam kemacetan lalu lintas, bau busuk dan kebisingan (area yang dulunya hijau secara ekologis dibangun lebih buruk daripada pusat tempat saya tinggal di sana selama 17 tahun...

Kami pergi bersama anak-anak ke pusat trampolin “nebo” di Sokol, anak-anak sangat senang, sepertinya mereka sekarang telah membuka pusat trampolin yang lebih besar di sana. Cedera pada trampolin cukup sering terjadi, tetapi ini tidak lebih berbahaya daripada peralatan anak-anak lainnya. Lompat trampolin untuk anak-anak dan orang dewasa.

Kami berencana pada hari kerja untuk 2 orang dewasa, 2 anak dewasa dan 1 bayi, mohon informasikan berapa biaya waktu? Apakah 2 jam cukup atau lebih baik menghabiskan sepanjang hari dan tidak terburu-buru? Lompat trampolin untuk anak-anak dan orang dewasa. Pusat trampolin atau pelatihan di pusat senam?

Sertifikat lompat TRAMPOLINE lebih detail [link-2] Sokol m, Sevastopolskaya m berlaku baik di hari kerja maupun di akhir pekan. Harga tercantum di bawah ini, sudah termasuk kota tali dan rangka panjat. Melompat di atas trampolin: manfaat dan bahaya. Alih-alih klub kebugaran - pusat trampolin?

Melompat di trampolin: manfaat dan bahaya. Alih-alih klub kebugaran - pusat trampolin? Di pusat trampolin terdapat banyak trampolin, letaknya bersebelahan, dan anak-anak nakal mendapat kesempatan untuk melompat dari satu trampolin ke yang lain, yang dilarang oleh peraturan.

Melompat di trampolin: manfaat dan bahaya. Alih-alih klub kebugaran - pusat trampolin? Sekarang ada banyak pusat trampolin dan senam yang dibuka di Moskow, di mana mereka menawarkan format kelas pelatihan dan hiburan. Dari segi kehadirannya tidak kalah dengan klub fitnes.

Bagaimana memilih trampolin anak. Alih-alih klub kebugaran - pusat trampolin? Keuntungan dan kerugian. Melompat di trampolin: manfaat dan bahaya. Alih-alih klub kebugaran - pusat trampolin? Mari kita bahas pro dan kontra yang mungkin Anda temui saat memutuskan untuk berlatih trampolin.

Kami merayakan ulang tahun kami yang ke 7 di pusat trampolin, tanpa beban di halaman, dengan anak-anak yang berbeda. Nah, pertanyaannya saja: bagaimana biasanya Anda merayakan ulang tahun seorang anak (dewasa dan anak-anak bersama-sama, secara terpisah? Pusat trampolin telah menjadi hit akhir-akhir ini) beberapa tahun Remaja berkencan di sini...

Masalah musiman.. Anak dari 3 sampai 7. Pendidikan, gizi, rutinitas sehari-hari, mengunjungi taman kanak-kanak dan hubungan dengan guru, penyakit dan perkembangan fisik anak Lompat trampolin untuk anak-anak dan orang dewasa. Pusat trampolin atau pelatihan di pusat senam?

Melompat di trampolin: manfaat dan bahaya. Alih-alih klub kebugaran - pusat trampolin? Namun tentang bahaya yang disembunyikan trampolin Bagian: Mainan dan permainan (trampolin berbahaya bagi anak-anak). Lompat trampolin untuk anak-anak dan orang dewasa. Pusat trampolin atau pelatihan di...

Tolong beritahu saya, situasinya begini: kami merayakan ulang tahun putra kami di pusat anak-anak, akan ada animator. Orang dewasa makan pizza dan minum jus. Anak-anak - kue, buah, jus. Faktanya, kami makan sepertiga dari suguhannya, sisanya dibagikan kepada para tamu “di tangan mereka” agar tidak terbuang sia-sia.

Lompat trampolin untuk anak-anak dan orang dewasa. Pusat trampolin atau pelatihan di pusat senam? Sekarang ada banyak pusat trampolin dan senam yang dibuka di Moskow, di mana mereka menawarkan penggemar lompat tinggi yang ekstrem pasti harus mengunjungi trampolin...

Melompat di trampolin: manfaat dan bahaya. Alih-alih klub kebugaran - pusat trampolin? Lompat trampolin untuk anak-anak dan orang dewasa. Pusat trampolin atau pelatihan di pusat senam? Dia memberi tahu kita - anak itu sedikit bergerak, banyak duduk dan punggungnya sakit.

Anak usia 3 sampai 7 tahun Pendidikan, gizi, rutinitas sehari-hari, kunjungan taman kanak-kanak dan hubungan dengan guru Melompat trampolin untuk anak-anak dan orang dewasa. Pusat trampolin atau pelatihan di pusat senam? Tiket masuk hanya diperlukan untuk anak-anak.

Lompat trampolin untuk anak-anak dan orang dewasa. Pusat trampolin atau pelatihan di pusat senam? 7ya.ru - proyek informasi tentang masalah keluarga: kehamilan dan persalinan, membesarkan anak, pendidikan dan karier, ekonomi rumah tangga, rekreasi, kecantikan dan kesehatan, keluarga...

Lompat trampolin untuk anak-anak dan orang dewasa. Pusat trampolin atau pelatihan di pusat senam? Apa itu latihan trampolin yang sehat? Pusat trampolin telah menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir.

Melompat di trampolin: manfaat dan bahaya. Alih-alih klub kebugaran - pusat trampolin? Ini termasuk memompa otot, melakukan latihan dengan berbagai peralatan, termasuk trampolin, dan peregangan. Situs ini menyelenggarakan konferensi tematik, blog...

Melompat di trampolin: manfaat dan bahaya. Alih-alih klub kebugaran - pusat trampolin? Ada banyak trampolin di pusat trampolin, mereka berdiri bersebelahan, dan anak-anak nakal menemukan kesempatan untuk melompat dari satu ke yang lain, yang mana saya akan memilih yang pertama tanpa ragu-ragu...

Rekreasi aktif semakin populer tidak hanya di kalangan anak-anak yang terbiasa bermain game, tetapi juga di kalangan orang dewasa.

Pusat trampolin di Moskow untuk anak-anak tidak hanya merupakan lompatan yang mengasyikkan dan kesempatan untuk melakukan aksi “film” yang luar biasa, tetapi juga kesempatan untuk terbang sedikit dan juga berolahraga.

Tak heran jika lompat trampolin diakui sebagai salah satu olahraga, meski pada awalnya terutama digunakan untuk meningkatkan kondisi fisik dan mental para atlet.

Saat ini, sekolah trampolin menawarkan ruang pelatihan dan kesempatan melompat untuk bersenang-senang. Di Moskow, terdapat beberapa lusin pusat kebugaran tempat orang dewasa dan anak-anak dapat berolahraga. Ada ribuan dari mereka di Rusia. Artikel ini menyajikan taman trampolin terbaik, termasuk orang dewasa dan anak-anak.

Dalam kontak dengan

Di mana harus melompat

Ada beberapa taman trampolin di Moskow dan wilayah Moskow yang menawarkan kunjungan individu, serta kelas lompat.

Sebelum pergi ke klub, sebaiknya download peta terlebih dahulu dan cari tahu harganya.

Penting untuk diketahui: Klub trampolin sering kali menawarkan arena dodgeball (dodgeball dimainkan di lantai pegas khusus) dan lubang busa - yang terakhir membantu menghindari cedera saat melompat dari trampolin.

Pusat trampolin Moskow terbaik dan terpopuler meliputi:

Catatan: Fasilitas ini lengkap untuk atlet pemula dan berpengalaman dari segala usia.

Di sini Anda dapat menemukan puluhan trampolin, lubang busa, peralatan olahraga, dan arena dodgeball. Untuk anak-anak terdapat taman bermain dengan perosotan dan labirin. Bagi mereka yang ingin berlatih terus-menerus, pelatih dodgeball, akrobat, dan kebugaran menawarkan jasanya. Anda juga dapat menghabiskan ulang tahun yang keren di sini bersama orang dewasa atau anak-anak, atau perayaan lainnya dengan pengaturan sebelumnya.

Perhatikan: belum lama ini, “Nevegravity” membuka titik lain di dekat stasiun metro Savelovskaya, di Bumazhny proezd, 19, gedung 1.

1. "Balik & Terbang": stasiun terdekat adalah "Semyonovskaya" dan "Elektrozavodskaya". Alamat: Jalur Semenovsky, gedung 15. Jam buka dari 7 hingga 23 jam pada hari kerja dan dari 9 jam pada akhir pekan. Pusat ini juga menawarkan area untuk lompatan ekstrim, dinding panjat, dan kolam busa.

Patut dipertimbangkan: Pihak hotel telah membangun kota bermain untuk anak-anak, dan untuk orang dewasa terdapat ruang kebugaran dan beberapa peralatan latihan kekuatan.

1. "Di Trampolin": Ini adalah empat aula yang terletak di berbagai wilayah Moskow. Alamat di “Savelovskaya” adalah jalan Skladochnaya, 1, gedung 1; di "Aviamotornaya" - Jalan Kabelnaya ke-5, 2, pusat perbelanjaan "SportEX"; di Avtozavodskaya - jalan Leninskaya Sloboda, gedung 26, gedung 35; di “Baumanskaya” - Jalan Gospitalnaya, gedung 2. Jam buka semua tempat usaha adalah dari jam 7 pagi (pada akhir pekan mulai jam 9 pagi, di “Aviamotornaya” - mulai jam 8 pagi) hingga 11 malam.

Semua kompleks dilengkapi dengan semua yang diperlukan untuk melompat - perangkat lompat profesional dan rekreasi, lubang busa, trek panjang untuk trik rumit, longue, dan banyak peralatan olahraga lainnya. Mereka yang berminat dapat mendaftar ke kelompok kebugaran.

Semuanya tidak terbatas pada pusat-pusat yang disebutkan di atas: ada cukup banyak organisasi jenis ini di Moskow dan wilayah sekitarnya, jadi memilih organisasi yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda tidak akan sulit.

Misalnya: “Nebotut” (metro Nagornaya), “I-Jump” (metro Yugo-Zapadnaya), “EAGLE” (metro Tulskaya), “Up & Fly” (metro VDNKh), “Jump” (metro. Novokosino), "JumpWay" (m. Mitino), "AllPro Academy" (metro Kaluzhskaya di jalan raya dengan nama yang sama), "FlyV" (metro Dubrovka), "Atmosphere" (metro Voykovskaya), trampolin di pusat perbelanjaan "Olympus", “Doaflip” di Jalan Ordzhonikidze dan “Worldjump” (stasiun metro Rechnoy Vokzal).

Trampolin bukan sekadar alat untuk melompat untuk bersenang-senang. Dengan perangkat seperti itu Anda dapat melakukan trik luar biasa yang dapat dilakukan siapa pun.

Latihan mesin lompat tidak hanya akan memberikan Anda suasana hati yang baik, tetapi juga membantu Anda kembali bugar: menurunkan berat badan, merasa langsing dan fleksibel kembali.

Jika kunjungan rutin tidak termasuk dalam rencana Anda, Anda dapat mengunjungi pusat trampolin bersama anak-anak Anda dan bermain-main sepuasnya. Dunia anak pasti tidak akan pernah sama lagi. Bagaimanapun, setelah mempelajari peringkat pusat trampolin ini, Anda dapat memilih taman di dekat rumah Anda dan relatif murah, termasuk pusat trampolin 24 jam.

Tonton video di mana pengunjung tetap memberi tahu lokasinya, jam buka, biaya, dan trampolin apa saja yang dilengkapi dengan Zero Gravity Center: