Trampoliinilla hyppääminen - hyödyt, haitat, vasta-aiheet. Paikkoja, joissa voit hypätä trampoliinilla Zero Gravity Trampoline Center

Trampoliinikeskukset ovat olleet hitti viime vuosina. Täällä teini-ikäiset treffeillä, lapsiperheet tulevat viettämään vapaapäivää tai juhlimaan lapsen syntymäpäiviä, ja vartalostaan ​​välittävät hyppäävät paikalle. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä trampoliinien kätkemistä vaaroista.

Vain 10 vuotta sitten ihmiset, jotka eivät harrastaneet voimistelua tai akrobatiaa, saattoivat vain haaveilla oikealla trampoliinilla hyppäämisestä. Nyt kuka tahansa voi toteuttaa unelmansa - eikä sinun tarvitse osallistua urheiluosioon tehdäksesi tämän. Nyt Moskovassa on avoinna paljon trampoliini- ja voimistelukeskuksia, joissa ne tarjoavat sekä koulutus- että viihdemuotoja. Osallistujamäärän suhteen ne eivät ole huonompia kuin kuntoklubit. Ja lämpimänä vuodenaikana ulkoilmatrampoliinit asennetaan kaupungin puistoihin.

Ei ole sattumaa, että trampoliinihypymisestä on tullut nopeasti suosiota. Ihmiset, jotka ovat kyllästyneet tavanomaiseen liikuntaharrastukseensa kuntosalilla ja kuntosalilla, kokeilevat mielellään uusia helppokäyttöisiä liikuntamuotoja.

Mutta trampoliini- ja voimistelukeskusten välillä on merkittäviä eroja. Voimisteluharjoitusohjelma on aina kattava, harjoittelu tapahtuu valmentajan valvonnassa. Se sisältää lihasten pumppaamisen, harjoitusten suorittamista erilaisilla laitteilla, mukaan lukien trampoliinilla, sekä venyttelyä. Ja trampoliinikeskuksessa tunnit pidetään vain trampoliineilla.

Puhutaanpa eduista ja haitoista, joita saatat kohdata, kun päätät harjoitella trampoliinia.

Trampoliinin edut

• Hauskaa ja helposti saatavilla urheilulaji - sekä lapset että aikuiset pitävät todella trampoliinilla hyppäämisestä. Melkein jokaisella on tällainen unelma, ja nyt se on helppo toteuttaa.
• Yksinkertainen mutta erittäin tehokas urheilulaji ylläpitää fyysistä kuntoa ja korjata vartaloa. Trampoliinilla hyppääminen kehittää täydellisesti kaikkia lihasryhmiä ja vestibulaarilaitteistoa, harjoittelee koordinaatiota, kestävyyttä ja edistää nopeaa painonpudotusta. Harjoittelun aikana saat paljon fyysistä aktiivisuutta, mutta tuskin huomaat sitä.
• Voima- ja kardioharjoituksia yhdistettynä monimutkaisiin koordinaatioharjoituksiin- tärkeimmät harjoittelutekijät, joita aikuisilta vaaditaan hyvän fyysisen kunnon ylläpitämiseen. Trampoliinilla hyppääminen tarjoaa ne samanaikaisesti ja täysin.
• Soveltuu kaikille rakenteeltaan ja fyysisesti terveille ihmisille. Trampoliinilla voi hypätä kuka tahansa, jolla ei ole seuraavia terveydellisiä vasta-aiheita: huono vestibulaarinen järjestelmä, selkäsairaus, kestävyysharjoittelu kielletty.
• Loistava tunteiden vapautus. Trampoliinilla hyppääminen on elävien positiivisten vaikutelmien lähde. Aikuiset, jotka ovat trampoliinilla, iloitsevat aivan kuten lapset. He saavat mahdollisuuden rentoutua emotionaalisesti hyvin, unohtaa painavat ongelmat ja saada täysin uusia tuntemuksia, kuten vapauden tunteen, lennon ja kehonsa hallinnan.

Trampoliinin haitat

Onneksi melkein kaikki ne voidaan välttää asianmukaisella harjoittelulla.

• Vaarallinen urheilulaji. Trampoliini on erittäin petollinen laite niille, jotka eivät osaa hypätä sillä oikein, joten tunneilla tulee olla vain valmentajan mukana, muuten on suuri loukkaantumisriski. Trampoliinihuoneessa ollessasi tulee noudattaa turvallisuussääntöjä, joista kerrotaan heti alusta alkaen.
• Kestää aikaa, ennen kuin keho sopeutuu trampoliiniin. Tarkemmin sanottuna vestibulaarilaitteen mukauttaminen on tarpeen. Aluksi saatat tuntea huimausta, saatat tuntea pahoinvointia, kaikki tämä on hyvin yksilöllistä. Lapset ja monet aikuiset eivät kohtaa tällaisia ​​ongelmia ollenkaan.

Lisäksi, kun hyppäät trampoliinilla, sinun tulee hallita vartaloasi hyvin, tuntea se ilmassa, ymmärtää, milloin sinun on suoristettava tai päinvastoin kumartuttava, jotta et putoa. Siihen tottuminen vaatii useita harjoituksia ja paljon keskittymistä.

Mutta joka kerta kun alat tuntea olosi itsevarmemmaksi ja vapaammaksi, lakkaat olemasta rajoittunut ja alat kokea hyppäämisen pelkoa, vaan nautintoa. Pitkän tauon jälkeen luokkiin tämä taito kuitenkin katoaa.

• Turvallisen harjoittelun järjestäminen on vaikeaa. Trampoliinikeskuksissa on paljon trampoliinia, ne sijaitsevat vierekkäin, ja tuhma lapset löytävät mahdollisuuden hypätä toiselta toiselle, mikä on sääntöjen kiellettyä.

Kaikki trampoliinikeskukset on varustettu vaahtokuopilla, joissa voi hypätä trampoliinilta. Tämä kuoppa on erittäin kätevä akrobaattisten hyppyjen oppimiseen. Mutta jos hyppäät sinne trampoliinilta noudattamatta turvallisuussääntöjä, kuten monet kokemattomat ihmiset haluavat tehdä, on myös suuri vakavan loukkaantumisen riski.

Mitä on terveellinen trampoliinitreeni?

Jos aiot harjoitella säännöllisesti trampoliinihyppyä fyysisen kunnon ylläpitämiseksi, etkä harvinaisena viihteenä, sinun pitäisi tietää, kuinka tällainen harjoitus on rakennettu oikein. Sen tulisi koostua laadukkaasta lämmittelystä, kaikkien lihasryhmien pumppaamisesta, akrobaattisten peruselementtien opettelusta lattialla ja vasta sitten trampoliinilla hyppäämisestä. Harjoitus päättyy selän, jalkojen nivelsiteiden ja erilaisten nivelten venyttämiseen.

Paras paikka, josta löydät näin kattavat tunnit lapsille ja aikuisille, ovat voimistelukerhot. Ne on varustettu monenlaisilla voimisteluvälineillä, mukaan lukien trampoliinit, ja harjoittelu tapahtuu turvallisessa ympäristössä ja valmentajan tiukassa valvonnassa.

Artikkelin on laatinut klubi "European Gymnastics Center"

Kommentoi artikkelia "Trampoliinilla hyppiminen: hyödyt ja haitat. Kuntosalin sijaan - trampoliinikeskus?"

Lisää aiheesta "Trampoliinikeskus lapsille ja aikuisille":

Itse asiassa aikuisille tai lapsille ei ole hoitopohjaa. aikuiset ja lapset, valtava ostoskeskus (mukaan lukien keilailu, multiplex-elokuvateatteri, Zamania, trampoliini on ruuhkassa, haisee ja melussa (kerran ekologisesti vihreä alue rakennettiin huonommin kuin keskusta, jossa asuin siellä 17 vuotta...

Kävimme lasten kanssa Sokolin "nebo" trampoliinikeskuksessa, lapset olivat innoissaan, he näyttävät nyt avanneen siellä isomman keskuksen. Trampoliinilla sattuu melko usein vammoja, mutta tämä ei ole vaarallisempaa kuin muut lasten varusteet. Trampoliinihyppy lapsille ja aikuisille.

Suunnittelemme arkipäivisin 2 aikuiselle, 2 aikuiselle lapselle ja vauvalle, kertokaa kuinka paljon aikaa se maksaa? Riittääkö 2 tuntia vai onko parempi viettää koko päivä ilman kiirettä? Trampoliinihyppy lapsille ja aikuisille. Trampoliinikeskus vai harjoitus voimistelukeskuksessa?

Sertifikaatit trampoliinilla hyppäämiseen lisätiedot [link-2] Sokol m, Sevastopolskaya m ovat voimassa sekä arkisin että viikonloppuisin hinnat alla, sisältää köysikaupungin ja kiipeilytelineen Trampoliinilla hyppääminen: hyödyt ja haitat. Kuntosalin sijaan - trampoliinikeskus?

Trampoliinilla hyppääminen: hyötyä ja haittaa. Kuntosalin sijaan - trampoliinikeskus? Trampoliinikeskuksissa on paljon trampoliinia, ne sijaitsevat vierekkäin, ja tuhma lapset löytävät mahdollisuuden hypätä toiselta toiselle, mikä on sääntöjen kiellettyä.

Trampoliinilla hyppääminen: hyötyä ja haittaa. Kuntosalin sijaan - trampoliinikeskus? Nyt Moskovassa on avoinna paljon trampoliini- ja voimistelukeskuksia, joissa ne tarjoavat sekä koulutus- että viihdemuotoja. Osallistujamäärän suhteen ne eivät ole huonompia kuin kuntoklubit.

Kuinka valita lasten trampoliini. Kuntosalin sijaan - trampoliinikeskus? Hyödyt ja haitat. Trampoliinilla hyppääminen: hyötyä ja haittaa. Kuntosalin sijaan - trampoliinikeskus? Puhutaanpa eduista ja haitoista, joita saatat kohdata, kun päätät harjoitella trampoliinia.

Vietimme 7-vuotissyntymäpäiväämme trampoliinikeskuksessa painottomana nurmikolla eri lasten kanssa.No, vain kysymys: miten yleensä juhlitaan lapsen syntymäpäiviä (aikuiset ja lapset yhdessä, erikseen? Trampoliinikeskukset ovat olleet hitti viime aikoina muutaman vuoden. Teinit treffeillä täällä...

Kausiasiat.. Lapsi 3-7. Koulutus, ravitsemus, päivärytmi, päiväkodissa käynti ja suhteet opettajiin, lapsen sairaus ja fyysinen kehitys Trampoliinihyppy lapsille ja aikuisille. Trampoliinikeskus vai harjoitus voimistelukeskuksessa?

Trampoliinilla hyppääminen: hyötyä ja haittaa. Kuntosalin sijaan - trampoliinikeskus? Kuitenkin vaaroista, joita trampoliinit piilottavat Osa: Lelut ja pelit (trampoliinit ovat vaarallisia lapsille). Trampoliinihyppy lapsille ja aikuisille. Trampoliinikeskus tai harjoitus...

Kerro minulle, tilanne on tämä: vietämme poikamme syntymäpäivää lastenkodissa, siellä on animaattoreita. Aikuiset söivät pizzaa ja joivat mehua. Lapset - kakku, hedelmät, mehu. Söimme itse asiassa kolmanneksen herkusta, loput jaettiin vieraille "käsissä", jotta se ei menisi hukkaan.

Trampoliinihyppy lapsille ja aikuisille. Trampoliinikeskus vai harjoitus voimistelukeskuksessa? Nyt Moskovassa on avoinna paljon trampoliini- ja voimistelukeskuksia, joissa tarjotaan äärimmäisten korkeushyppyjen ystävien kannattaa ehdottomasti käydä trampoliinilla...

Trampoliinilla hyppääminen: hyötyä ja haittaa. Kuntosalin sijaan - trampoliinikeskus? Trampoliinihyppy lapsille ja aikuisille. Trampoliinikeskus vai harjoitus voimistelukeskuksessa? Hän kertoo meille - lapsi liikkuu vähän, istuu paljon ja hänen selkänsä sattuu.

Lapsi 3-7. Koulutus, ravitsemus, päivärytmi, päiväkodissa käynti ja suhteet opettajiin.Trampoliinilla hyppiminen lapsille ja aikuisille. Trampoliinikeskus vai harjoitus voimistelukeskuksessa? Pääsyliput vaaditaan vain lapsille.

Trampoliinihyppy lapsille ja aikuisille. Trampoliinikeskus vai harjoitus voimistelukeskuksessa? 7ya.ru - tiedotusprojekti perheasioista: raskaus ja synnytys, lasten kasvatus, koulutus ja ura, kotitalous, virkistys, kauneus ja terveys, perhe...

Trampoliinihyppy lapsille ja aikuisille. Trampoliinikeskus vai harjoitus voimistelukeskuksessa? Mitä on terveellinen trampoliinitreeni? Trampoliinikeskukset ovat olleet hitti viime vuosina.

Trampoliinilla hyppääminen: hyötyä ja haittaa. Kuntosalin sijaan - trampoliinikeskus? Se sisältää lihasten pumppaamisen, harjoitusten suorittamista erilaisilla laitteilla, mukaan lukien trampoliinilla, sekä venyttelyä. Sivusto järjestää temaattisia konferensseja, blogeja...

Trampoliinilla hyppääminen: hyötyä ja haittaa. Kuntosalin sijaan - trampoliinikeskus? Trampoliinikeskuksissa on paljon trampoliinia, ne seisovat vierekkäin, ja tuhma lapset löytävät mahdollisuuden hypätä toiselta toiselle, jonka valitsisin epäröimättä ensimmäisenä...

Aktiivinen virkistys on saamassa yhä enemmän suosiota paitsi peleihin tottuneiden lasten, myös aikuisten keskuudessa.

Moskovan trampoliinikeskus lapsille ei ole vain jännittäviä hyppyjä ja mahdollisuus tehdä uskomattomia "elokuva"-stuntteja, vaan myös mahdollisuus lentää vähän ja myös urheilla.

Trampoliinihyppy ei ole turhaan tunnustettu urheilulajiksi, vaikka alun perin sitä käytettiin pääasiassa urheilijoiden fyysisen ja henkisen kunnon parantamiseen.

Nykyään trampoliinikoulut tarjoavat sekä harjoitustilaa että mahdollisuuden hypätä huvin vuoksi. Moskovassa on useita kymmeniä kuntosaleja, joissa sekä aikuiset että lapset voivat treenata. Venäjällä niitä on tuhansia. Artikkelissa esitellään parhaat trampoliinipuistot, mukaan lukien sekä aikuiset että lapset.

Yhteydessä

Minne hypätä

Moskovassa ja Moskovan alueella on useita trampoliinipuistoja, jotka tarjoavat yksittäisiä vierailuja sekä hyppykursseja.

Ennen klubille menoa kannattaa ladata kartta etukäteen ja selvittää hinnat.

On tärkeää tietää: Trampoliiniseurat tarjoavat usein polttopalloareenan (jousilattialla pelattu polttopallo) ja vaahtomuovia - jälkimmäiset auttavat välttämään loukkaantumisia trampoliineilta hyppääessä.

Parhaat ja suosituimmat Moskovan trampoliinikeskukset ovat:

Huomautus: Tila on täysin varustettu kaiken ikäisille aloittelijoille ja kokeneille urheilijoille.

Täältä löydät useita kymmeniä trampoliinia, vaahtomuovikuoppaa, urheiluvälineitä ja polttopalloareenan. Lapsille on leikkipaikka, jossa on liukumäkiä ja labyrintti. Niille, jotka haluavat treenata jatkuvasti, tarjoavat palvelujaan polttopallo-, akrobatia- ja kuntovalmentajat. Täällä voit myös viettää viileän syntymäpäivän aikuisten tai lasten kanssa tai muun juhlan tilauksesta.

Ota muistiin: ei niin kauan sitten "Nevegravity" avasi toisen pisteen lähellä Savelovskajan metroasemaa, osoitteessa Bumazhny proezd, 19, rakennus 1.

1. 1. "Flip & Fly": lähimmät asemat ovat "Semjonovskaja" ja "Elektrozavodskaja". Osoite: Semenovsky lane, rakennus 15. Aukioloajat arkisin klo 7-23 ja viikonloppuisin klo 9.00. Keskuksessa on myös alue äärimmäisille hyppyille, kiipeilyseinä ja vaahtoallas.

Harkitsemisen arvoinen: Laitos on rakentanut lapsille leikkikaupungin, ja aikuisille löytyy kuntosali ja useita voimaharjoitteluvälineitä.

1. 1. "Trampoliinilla": Nämä ovat neljä salia, jotka sijaitsevat eri puolilla Moskovaa. Osoite Savelovskajalla on Skladochnaya-katu, 1, rakennus 1; "Aviamotornaya" -kadulla 5th Kabelnaya, 2, "SportEX"-ostoskeskus; osoitteessa Avtozavodskaya - Leninskaya Sloboda, rakennus 26, rakennus 35; "Baumanskaya" - Gospitalnaya-kadulla, rakennus 2. Kaikkien toimipisteiden aukioloajat ovat klo 7.00 (viikonloppuisin klo 9.00, Aviamotornajalla - 8.00) - 23.00.

Kaikki kompleksit on varustettu kaikella hyppäämiseen tarvittavalla - ammatti- ja virkistyshyppylaitteet, vaahtokuopat, pitkät radat monimutkaisiin temppuihin, longues ja monet muut urheiluvälineet. Kiinnostuneet voivat ilmoittautua liikuntaryhmiin.

Kaikki ei rajoitu yllä mainittuihin keskuksiin: Moskovassa ja alueella on melko paljon tämän tyyppisiä organisaatioita, joten sopivimman valitseminen tarpeidesi mukaan ei ole vaikeaa.

Esimerkiksi: "Nebotut" (metro Nagornaja), "I-Jump" (metro Yugo-Zapadnaya), "EAGLE" (metro Tulskaya), "Up & Fly" (metro VDNKh), "Jump" (metro. Novokosino), "JumpWay" (m. Mitino), "AllPro Academy" (metro Kaluzhskaya samannimisellä moottoritiellä), "FlyV" (metro Dubrovka), "Atmosphere" (metro Voykovskaya), trampoliini ostoskeskuksessa "Olympus", "Doaflip" Ordzhonikidze-kadulla ja "Worldjump" (metroasema Rechnoy Vokzal).

Trampoliini ei ole vain laite, jolla voit hypätä huviksesi. Tällaisella laitteella voit tehdä uskomattomia temppuja, joita kuka tahansa voi tehdä.

Hyppykoneilla tehdyt harjoitukset eivät vain anna sinulle hyvää mielialaa, vaan auttavat myös pääsemään takaisin kuntoon: laihduttamaan, tuntemaan olosi hoikkaksi ja joustavaksi.

Jos säännölliset vierailut eivät kuulu suunnitelmiisi, voit vierailla lasten kanssa trampoliinikeskuksessa ja leikkimään mielesi kyllyydestä. Lapsen maailma ei varmasti koskaan ole entisellään. Joka tapauksessa, kun olet tutkinut tämän trampoliinikeskusten luokituksen, voit valita puiston kotisi lähellä ja suhteellisen edullisesti, mukaan lukien 24 tunnin trampoliinikeskus.

Katso video, jossa tavallinen vierailija kertoo missä se on, aukioloajat, hinnat ja mitkä trampoliinit on varustettu Zero Gravity Centerillä: