القفز على الترامبولين - الفوائد والضرر وموانع الاستعمال. الأماكن التي يمكنك القفز فيها على الترامبولين Zero Gravity Trampoline Center
حققت مراكز الترامبولين نجاحًا كبيرًا في السنوات الأخيرة. يقوم المراهقون بتكوين مواعيد هنا، وتأتي العائلات التي لديها أطفال لقضاء يوم عطلة أو الاحتفال بعيد ميلاد طفل، وأولئك الذين يهتمون بشخصيتهم يقفزون إليها. ومع ذلك، لا يعلم الجميع عن المخاطر التي يخفيها الترامبولين.
قبل 10 سنوات فقط، كان الأشخاص الذين لا يمارسون الجمباز أو الألعاب البهلوانية يحلمون فقط بالقفز على الترامبولين الحقيقي. الآن يمكن لأي شخص أن يحقق حلمه - ولا تحتاج إلى المشاركة في قسم رياضي للقيام بذلك. يوجد الآن الكثير من مراكز الترامبولين والجمباز المفتوحة في موسكو، حيث تقدم فصولاً تدريبية وترفيهية. من حيث الحضور، فهي ليست أقل شأنا من نوادي اللياقة البدنية. وفي الموسم الدافئ، يتم تركيب الترامبولين في الهواء الطلق في حدائق المدينة.
ليس من قبيل الصدفة أن القفز على الترامبولين بدأ يكتسب شعبية بسرعة. يسعد الأشخاص الذين سئموا من أنشطتهم المعتادة في نوادي اللياقة البدنية والصالات الرياضية بتجربة أشكال جديدة من الرياضة يمكن الوصول إليها.
ولكن هناك اختلافات كبيرة بين مراكز الترامبولين والجمباز. برنامج تدريب الجمباز دائمًا ما يكون شاملاً، ويتم التدريب تحت إشراف المدرب. ويشمل ضخ العضلات، وأداء التمارين على المعدات المختلفة، بما في ذلك الترامبولين، وكذلك تمتد. وفي مركز الترامبولين، تقام الدروس فقط على الترامبولين.
دعونا نتحدث عن الإيجابيات والسلبيات التي قد تواجهك عندما تقرر ممارسة الترامبولين.
فوائد الترامبولين
- ممتعة ويمكن الوصول إليهارياضة - يحب كل من الأطفال والكبار القفز على الترامبولين. كل شخص تقريبًا لديه مثل هذا الحلم، والآن أصبح من السهل تحقيقه.
- رياضة بسيطة ولكنها فعالة للغاية للحفاظ على اللياقة البدنية وتصحيح الشكل. يعمل القفز على الترامبولين على تطوير جميع مجموعات العضلات والجهاز الدهليزي بشكل مثالي، وتدريب التنسيق، والقدرة على التحمل، وتعزيز فقدان الوزن بسرعة. أثناء التدريب، تمارس الكثير من النشاط البدني، لكنك بالكاد تلاحظ ذلك.
- تمارين القوة والقلب مع تمارين التنسيق المعقدة- عوامل التدريب الرئيسية المطلوبة للبالغين للحفاظ على لياقة بدنية جيدة. القفز على الترامبولين يوفر لهم ذلك في وقت واحد وبشكل كامل.
- مناسبة للأشخاص من أي بناء ولياقة بدنية.يمكن لأي شخص ليس لديه موانع الصحة التالية القفز على الترامبولين: ضعف الجهاز الدهليزي، وأمراض الظهر، والتدريب على التحمل محظور.
- إطلاق عاطفي ممتاز.يعد القفز على الترامبولين مصدرًا للانطباعات الإيجابية الحية. البالغون، وهم على الترامبولين، يفرحون تمامًا مثل الأطفال. إنهم يحصلون على فرصة للاسترخاء عاطفيا بشكل جيد، ونسيان المشاكل الملحة والحصول على أحاسيس جديدة تماما، مثل الشعور بالحرية والطيران والسيطرة على أجسادهم.
عيوب الترامبولين
ولحسن الحظ، يمكن تجنب كل هذه المشكلات تقريبًا من خلال التدريب المناسب.
- رياضة خطيرة.الترامبولين هو جهاز غادر للغاية بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون كيفية القفز عليه بشكل صحيح، لذلك يجب أن تكون الفصول مصحوبة فقط بالمدرب، وإلا فإن خطر الإصابة مرتفع. أثناء وجودك في غرفة الترامبولين، يجب عليك اتباع قواعد السلامة التي سيتم إخبارك بها منذ البداية.
- يستغرق الجسم وقتًا للتكيف مع الترامبولين.بتعبير أدق، هناك حاجة إلى التكيف مع الجهاز الدهليزي. في البداية قد تشعر بالدوار، قد تشعر بالغثيان، كل هذا فردي للغاية. الأطفال والعديد من البالغين لا يواجهون مثل هذه المشاكل على الإطلاق.
بالإضافة إلى ذلك، عند القفز على الترامبولين، يجب عليك التحكم في جسمك جيدًا، والشعور به في الهواء، وفهم اللحظة التي تحتاج فيها إلى الاستقامة أو على العكس من ذلك، الانحناء حتى لا تسقط. سوف يستغرق الأمر عدة جلسات تدريبية والكثير من التركيز للتعود عليها.
ولكن في كل مرة ستبدأ في الشعور بمزيد من الثقة والحرية، فلن تكون مقيدًا بعد الآن وستبدأ في تجربة عدم الخوف من القفز، بل المتعة. ومع ذلك، مع استراحة طويلة في الفصول الدراسية، سوف تختفي هذه المهارة.
- من الصعب تنظيم تمرين آمن.يوجد في مراكز الترامبولين العديد من الترامبولين، وهي تقع بجانب بعضها البعض، ويجد الأطفال المشاغبين فرصة القفز من واحد إلى آخر، وهو ما تحظره القواعد.
تم تجهيز جميع مراكز الترامبولين بحفر رغوية حيث يمكنك القفز من الترامبولين. هذه الحفرة مريحة جدًا لتعلم القفزات البهلوانية. ولكن إذا قفزت هناك من الترامبولين دون اتباع قواعد السلامة، كما يحب العديد من الأشخاص عديمي الخبرة أن يفعلوا، فهناك أيضًا خطر كبير للإصابة بجروح خطيرة.
ما هو تجريب الترامبولين الصحي؟
إذا كنت تخطط لممارسة القفز على الترامبولين بانتظام من أجل الحفاظ على اللياقة البدنية، وليس كوسيلة ترفيه نادرة، فعليك معرفة كيفية تنظيم مثل هذا التمرين بشكل صحيح. يجب أن تتكون من إحماء عالي الجودة، وضخ جميع مجموعات العضلات، وتعلم العناصر البهلوانية الأساسية على الأرض وبعد ذلك فقط القفز على الترامبولين. ينتهي التمرين بشد الظهر وأربطة الساق والمفاصل المختلفة.
أفضل مكان يمكنك أن تجد فيه مثل هذه الفصول الشاملة للأطفال والكبار هو نوادي الجمباز. وهي مجهزة بمجموعة واسعة من معدات الجمباز، بما في ذلك الترامبولين، ويتم التدريب في بيئة آمنة وتحت إشراف صارم من المدرب.
المقال من إعداد نادي "المركز الأوروبي للجمباز"
علق على مقال "القفز على الترامبولين: الفوائد والأضرار. بدلاً من نادي اللياقة البدنية - مركز الترامبولين؟"
المزيد عن موضوع "مركز الترامبولين للأطفال والكبار":
في الواقع، لا توجد قاعدة علاجية للبالغين أو الأطفال. للبالغين والأطفال، مركز تسوق ضخم (بما في ذلك البولينج، وسينما متعددة، وزمانيا، والترامبولين في اختناقات مرورية، ورائحة كريهة وضوضاء (تم بناء المنطقة الخضراء بيئيًا بشكل أسوأ من المركز الذي عشت فيه لمدة 17 عامًا ...
ذهبنا مع الأطفال إلى مركز الترامبولين "نيبو" في سوكول، وكان الأطفال سعداء، ويبدو أنهم افتتحوا مركزًا أكبر هناك الآن، حيث تحدث الإصابات على الترامبولين كثيرًا، لكن هذا ليس أكثر خطورة من معدات الأطفال الأخرى. القفز على الترامبولين للأطفال والكبار.
نحن نخطط في أيام الأسبوع لشخصين بالغين وطفلين بالغين وطفل رضيع، يرجى تقديم المشورة كم يكلف ذلك من الوقت؟ هل تكفي ساعتين أم الأفضل قضاء اليوم كله وعدم التسرع؟ القفز على الترامبولين للأطفال والكبار. مركز الترامبولين أو التدريب في مركز الجمباز؟
شهادات القفز على الترامبولين مزيد من التفاصيل [رابط -2] Sokol m، Sevastopolskaya m صالحة في أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع. الأسعار مذكورة أدناه، بما في ذلك مدينة الحبال وإطار التسلق القفز على الترامبولين: الفوائد والأضرار. بدلاً من نادي اللياقة البدنية - مركز الترامبولين؟
القفز على الترامبولين: الفوائد والأضرار. بدلاً من نادي اللياقة البدنية - مركز الترامبولين؟ يوجد في مراكز الترامبولين العديد من الترامبولين، وهي تقع بجانب بعضها البعض، ويجد الأطفال المشاغبين فرصة القفز من واحد إلى آخر، وهو ما تحظره القواعد.
القفز على الترامبولين: الفوائد والأضرار. بدلاً من نادي اللياقة البدنية - مركز الترامبولين؟ يوجد الآن الكثير من مراكز الترامبولين والجمباز المفتوحة في موسكو، حيث تقدم فصولاً تدريبية وترفيهية. من حيث الحضور، فهي ليست أقل شأنا من نوادي اللياقة البدنية.
كيفية اختيار الترامبولين للأطفال. بدلاً من نادي اللياقة البدنية - مركز الترامبولين؟ المميزات والعيوب. القفز على الترامبولين: الفوائد والأضرار. بدلاً من نادي اللياقة البدنية - مركز الترامبولين؟ دعونا نتحدث عن الإيجابيات والسلبيات التي قد تواجهك عندما تقرر ممارسة الترامبولين.
احتفلنا بعيد ميلادنا السابع في مركز الترامبولين، وانعدام الوزن على العشب، مع أطفال مختلفين، حسنًا، مجرد سؤال: كيف تحتفل عادة بعيد ميلاد الطفل (الكبار والأطفال معًا، بشكل منفصل؟ لقد حققت مراكز الترامبولين نجاحًا كبيرًا في الآونة الأخيرة. سنوات قليلة. المراهقون يصنعون مواعيد هنا...
القضايا الموسمية.. الطفل من 3 إلى 7. التعليم والتغذية والروتين اليومي وزيارة رياض الأطفال والعلاقات مع المعلمين والمرض والنمو الجسدي للطفل والقفز على الترامبولين للأطفال والكبار. مركز الترامبولين أو التدريب في مركز الجمباز؟
القفز على الترامبولين: الفوائد والأضرار. بدلاً من نادي اللياقة البدنية - مركز الترامبولين؟ ومع ذلك، حول المخاطر التي يخفيها الترامبولين القسم: الألعاب والألعاب (الترامبولين خطير على الأطفال). القفز على الترامبولين للأطفال والكبار. مركز الترامبولين أو التدريب في ...
من فضلك قل لي، الوضع هو هذا: نحتفل بعيد ميلاد ابننا في مركز الأطفال، وسيكون هناك رسامي رسوم متحركة. الكبار يأكلون البيتزا ويشربون العصير. الأطفال - كعكة، فواكه، عصير. أكلنا، في الواقع، ثلث الحلوى، والباقي تم توزيعه على الضيوف "بين أيديهم" حتى لا يذهب سدى.
القفز على الترامبولين للأطفال والكبار. مركز الترامبولين أو التدريب في مركز الجمباز؟ يوجد الآن الكثير من مراكز الترامبولين والجمباز المفتوحة في موسكو، حيث تقدم لعشاق القفزات العالية الشديدة بالتأكيد زيارة الترامبولين...
القفز على الترامبولين: الفوائد والأضرار. بدلاً من نادي اللياقة البدنية - مركز الترامبولين؟ القفز على الترامبولين للأطفال والكبار. مركز الترامبولين أو التدريب في مركز الجمباز؟ تقول لنا - الطفل يتحرك قليلاً ويجلس كثيراً وظهره يؤلمه.
الطفل من 3 إلى 7 سنوات. التعليم والتغذية والروتين اليومي وزيارة رياض الأطفال والعلاقات مع المعلمين والقفز على الترامبولين للأطفال والكبار. مركز الترامبولين أو التدريب في مركز الجمباز؟ تذاكر الدخول مطلوبة للأطفال فقط.
القفز على الترامبولين للأطفال والكبار. مركز الترامبولين أو التدريب في مركز الجمباز؟ 7ya.ru - مشروع إعلامي حول قضايا الأسرة: الحمل والولادة، تربية الأطفال، التعليم والعمل، الاقتصاد المنزلي، الترفيه، الجمال والصحة، الأسرة...
القفز على الترامبولين للأطفال والكبار. مركز الترامبولين أو التدريب في مركز الجمباز؟ ما هو تمرين الترامبولين الصحي؟ حققت مراكز الترامبولين نجاحًا كبيرًا في السنوات الأخيرة.
القفز على الترامبولين: الفوائد والأضرار. بدلاً من نادي اللياقة البدنية - مركز الترامبولين؟ ويشمل ضخ العضلات، وأداء التمارين على المعدات المختلفة، بما في ذلك الترامبولين، وكذلك تمتد. يستضيف الموقع مؤتمرات مواضيعية ومدونات...
القفز على الترامبولين: الفوائد والأضرار. بدلاً من نادي اللياقة البدنية - مركز الترامبولين؟ هناك الكثير من الترامبولين في مراكز الترامبولين، يقفون بجانب بعضهم البعض، ويجد الأطفال الأشقياء فرصة القفز من واحدة إلى أخرى، والتي سأختار الأولى دون تردد...
يكتسب الترفيه النشط شعبية متزايدة ليس فقط بين الأطفال الذين اعتادوا على الألعاب، ولكن أيضًا بين البالغين.
لا يعد مركز الترامبولين في موسكو للأطفال مجرد قفزات مثيرة وفرصة لأداء الأعمال المثيرة "الفيلمية" المذهلة، ولكنه أيضًا فرصة للطيران قليلاً وممارسة الرياضة أيضًا.
لا عجب أن يتم التعرف على القفز على الترامبولين كرياضة، على الرغم من أنه تم استخدامه في البداية بشكل أساسي لتحسين الحالة البدنية والعقلية للرياضيين.
اليوم، توفر مدارس الترامبولين مساحة للتدريب وفرصة القفز من أجل المتعة. هناك العشرات من صالات الألعاب الرياضية في موسكو حيث يمكن للبالغين والأطفال ممارسة التمارين الرياضية.هناك الآلاف منهم في روسيا. يعرض المقال أفضل حدائق الترامبولين، بما في ذلك البالغين والأطفال.
في تواصل مع
أين تقفز
هناك العديد من حدائق الترامبولين في موسكو ومنطقة موسكو التي تقدم زيارات فردية، فضلاً عن دروس القفز.
قبل الذهاب إلى النادي عليك تنزيل الخريطة مسبقًا ومعرفة الأسعار.
من المهم أن تعرف:غالبًا ما تقدم نوادي الترامبولين ساحة دودجبول (يتم لعب كرة المراوغة على أرضية زنبركية خاصة) وحفر الرغوة - وتساعد الأخيرة على تجنب الإصابات عند القفز من الترامبولين.
تشمل أفضل مراكز الترامبولين وأكثرها شعبية في موسكو ما يلي:
ملحوظة:المنشأة مجهزة بالكامل للمبتدئين والرياضيين ذوي الخبرة من جميع الأعمار.
هنا يمكنك العثور على عشرات الترامبولين وحفرة الرغوة والمعدات الرياضية وساحة كرة المراوغة. للأطفال هناك ملعب مع الشرائح ومتاهة. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في ممارسة الرياضة باستمرار، يقدم مدربو كرة المراوغة والألعاب البهلوانية ومدربو اللياقة البدنية خدماتهم. يمكنك أيضًا قضاء عيد ميلاد رائع هنا مع البالغين أو الأطفال، أو احتفال آخر بترتيب مسبق.
خذ ملاحظة:منذ وقت ليس ببعيد، افتتحت Nevesostost نقطة أخرى بالقرب من محطة مترو Savelovskaya، في 19، مبنى 1، شارع Bumazhny.
- "الوجه والطيران":أقرب المحطات هي "Semyonovskaya" و "Elektrozavodskaya". العنوان: حارة سيمينوفسكي، مبنى 15. ساعات العمل من 7 إلى 23 ساعة في أيام الأسبوع ومن 9 ساعات في عطلات نهاية الأسبوع. يوفر المركز أيضًا منطقة للقفزات الشديدة وجدار تسلق ومسبحًا رغويًا.
يستحق النظر:قامت المؤسسة ببناء مدينة ألعاب للأطفال، وللكبار هناك غرفة للياقة البدنية والعديد من معدات تدريب القوة.
- "على الترامبولين":هذه أربع قاعات تقع في أجزاء مختلفة من موسكو. العنوان في "Savelovskaya" هو شارع Skladochnaya، 1، المبنى 1؛ في "Aviamotornaya" - شارع كابلنايا الخامس، 2، مركز التسوق "SportEX"؛ في أفتوزافودسكايا - شارع لينينسكايا سلوبودا، مبنى 26، مبنى 35؛ في "بومانسكايا" - شارع جوسبيتالنايا، المبنى 2. ساعات عمل جميع المؤسسات من الساعة 7 صباحًا (في عطلات نهاية الأسبوع من الساعة 9 صباحًا، في "أفياموتورنايا" - من الساعة 8 صباحًا) إلى الساعة 11 مساءً.
تم تجهيز جميع المجمعات بكل ما هو ضروري للقفز - أجهزة القفز الاحترافية والترفيهية، وحفر الرغوة، والمسارات الطويلة للحيل المعقدة، والاستراحة والعديد من المعدات الرياضية الأخرى. يمكن للمهتمين الاشتراك في مجموعات اللياقة البدنية.
كل شيء لا يقتصر على المراكز المذكورة أعلاه: هناك الكثير من المنظمات من هذا النوع في موسكو والمنطقة، لذا فإن اختيار الأنسب وفقًا لمتطلباتك لن يكون صعبًا.
على سبيل المثال: "Nebotut" (مترو Nagornaya)، "I-Jump" (مترو Yugo-Zapadnaya)، "EAGLE" (مترو Tulskaya)، "Up & Fly" (مترو VDNKh)، "Jump" (مترو Novokosino)، "JumpWay" (M. Mitino)، "AllPro Academy" (مترو Kaluzhskaya على الطريق السريع الذي يحمل نفس الاسم)، "FlyV" (مترو Dubrovka)، "Atmosphere" (مترو Voykovskaya)، الترامبولين في مركز التسوق "Olympus"، "Doaflip" في شارع Ordzhonikidze و"Worldjump" (محطة مترو Rechnoy Vokzal).
الترامبولين ليس مجرد جهاز يمكنك القفز عليه من أجل المتعة. باستخدام هذا الجهاز، يمكنك أداء حيل مذهلة يمكن لأي شخص القيام بها.
لن تمنحك التمارين على آلات القفز مزاجًا جيدًا فحسب، بل ستساعدك أيضًا على استعادة لياقتك البدنية: فقدان الوزن والشعور بالنحافة والمرونة مرة أخرى.
إذا لم يتم تضمين الزيارات المنتظمة في خططك، يمكنك زيارة مركز الترامبولين مع أطفالك والمرح بما يرضي قلبك. من المؤكد أن عالم الطفل لن يكون كما كان من قبل. على أية حال، بعد دراسة هذا التصنيف لمراكز الترامبولين، يمكنك اختيار حديقة قريبة من منزلك وغير مكلفة نسبيًا، بما في ذلك مركز الترامبولين الذي يعمل على مدار 24 ساعة.
شاهد الفيديو الذي يخبرك فيه الزائر العادي بمكانه وساعات العمل والتكلفة وما هي الترامبولين المجهز بمركز الجاذبية الصفرية:
